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  • 1 # 農村那點小事

    是不起因為遇到了什麼事情,而導致了現在的情況,首先,你要確定信心,相信自己的這種情況只是暫時的。不要每天讓自己處於這種情緒之中!

    其次,先學會讓自己走出去,去看看外面的風景,去和你的同學,你的朋友多交流,和他們一起出去遊玩,讓你的心情好起來。

    在家裡的時候,可以看一些讓自己開心的小品或笑話,或者聽聽音樂,沒事的時候就經常練習打坐,閉上眼睛,先深呼吸然後再深深的吐氣,把自己的注意力集中到呼吸上,這是讓自己心情快速平靜下來的最好方法。

    最後,一切順其自然,不要強迫自己做不喜歡的事情或者做不到的事情。

    這是我的經驗,因為我也經常感到焦慮。有事就特別的煩躁。我們要相信自己,一切會變得越來越好,經常給自己打打氣。相信你會越來越好的!

  • 2 # 芸龍導師

    要安靜下來,首先讓自己的心神回到自己的身體裡,學會讓自己快樂,比如:專心聽一段快樂的音樂,邊聽邊舞,然後專心做做家務,做點好吃的來獎賞自己,讓自己心情好起來,慢慢心就靜下來了,你試一下吧!

  • 3 # 大醫國士

    可以嘗試極端的崩潰療法,比如如果一個人開始怕死,最後連死都不怕了,還有什麼做不成的,靜不了的。

    當然有的人是有疾病,比如肝鬱氣滯,或者肝火旺導致的。

  • 4 # 雁過無痕2020

    抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

    心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象,尤其是在孩子中越來越多,讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望,多少家庭瀕臨崩潰,而大多數人還矇在鼓裡,不知道真相和出路,真是太可怕了!

    我想告訴大家的是,所有所謂的心理問題,無論什麼型別,無論有多嚴重,無論症狀多麼複雜,其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒?是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題,這怎麼可能解決呢?這樣做的結果,只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白,所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒,就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話,只能把生命解決掉,這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了,但我們不行,非要解決它,哪怕魚死網破,結果越來越嚴重。殊不知,不去解決問題,轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難,沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候,什麼都帶不走。

    人生就是一場戲,何苦這麼認真,何苦與自己過不去。

    其實,現實中比你情況糟糕的人多的是,一般人沒有當回事,沒有拿起來,咱們不但拿了起來,還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下,誰也沒有辦法。但痛苦有辦法,痛夠了自然就放下了,話糙理不糙。

    我要告訴大家,選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束,而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束,每一段生命都有它的意義。

    言歸正傳,這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢?如果如果我們弄明白了這個,所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在,當然也就沒什麼要解決的。

    有人說,怎麼會不存在呢?我們內心煎熬的痛苦多麼真實,我們現實面臨的問題實實在在,我們就是睡不著覺,我們身上的症狀和疾病也是真實的,我的人生就是看不到任何希望等等不一而足,這些痛苦就是明明存在啊?說不存在不是自欺欺人嗎?

    是的,對你來說,一切都是那麼真實。我想說的是,這些所謂真實情況都只是結果而已,並非原因,也只是表面現象,並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題,必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療,都是在用現象解決現象,用問題解決問題。不但解決不了問題,還會不斷加重問題。

    所有的心理問題,無論什麼樣的負面情緒,都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維,想個不停,吃不下,睡不著,身心疲憊,就想去想明白,結果越想越多,惡性迴圈,無法控制,直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡,就越來越失去了對自己思維的控制能力,最後甚至連自己的生命都打算放棄,那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下,就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

    這種情況下,唯有提升能量才能改變。這個能量,不光是吃飯和休息,更重要的是停止負能量(負面思維)的侵蝕,不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈,停止思考(你是永遠想不完,也永遠想不出結果的),並轉向正向思維,積聚能量。有了正能量,就能掌控自己的思維,掌控自己生命的一切。有了正能量,過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

    那麼,如何停止頭腦思維呢?我們就是控制不住想啊!其實,控制不了頭腦就是因為負能量(表現為所有負面情緒)太強大了,我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣,軀體症狀更是千奇百怪,也就有了各種所謂心理問題的病名,其實本質上都是一樣的。

    只要抓住了本質,所有所謂心理問題自然就不存在了,也根本就不需要去解決,因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況,無論有多嚴重,無論現實問題多麼真實和難以解決,無論軀體上有任何嚴重,哪怕得了絕症,根源都只有一個,解決辦法也只有一個。找到了根源,人生中一切問題都是肥皂泡。

    根源是什麼呢?根源在於錯誤的三觀,追求了錯誤的價值。當前,可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質,各種慾望,色情,不孝,不珍惜生命,只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大(非要追求一個特定的目標或要求)。由於這些錯誤的三觀,導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子,自己把孩子害了還怨天尤人,還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量,都會不斷糾纏與放大,最終正能量越來越少,甚至發展到我們以負能量為榮,以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎?為什麼大多數人活得很痛苦?這就是總根源。每個人表現不一樣,有的身體得病,有人心理得病,有人遭受挫折或災難等等。

    你活在夢境裡,唯有醒來。誰能把夢境解決了?醒來就是,有啥好解決的?

    要想解決這個問題,首先必須要明白自己錯在哪了,要明白沒有誰在懲罰你,都是自己的錯。宇宙是最公平的,如果你錯了還能快樂,那才真是沒天理了。其實,外面誰都沒有錯,都是你自己的錯,不要怨天尤人,只能反省自己。什麼原生家庭理論,根本不存在,都是害人的理論。自己的命運是自己做主,不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了,這些問題也都是現象,都是錯誤三觀的結果,和你的心理問題一樣都是同一根源的結果,都是表象,都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決,你的心理問題照樣存在,而且還會出現更大的問題來提醒你。

    每一個痛苦,都是來提醒你錯了,讓你趕快回頭。一旦回頭,痛苦就失去了存在價值。苦海無邊,回頭是岸。你一天不回頭,痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後,都有一個執著,都有一個慾望。唯有放下執著,放下慾望。過去的已經過去,一切都是咎由自取,沒有人傷害過你,也沒有人能夠傷害到你,坦然接受自己當前面對的一切,這是自己過去所做的果實,已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯,從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為,不再傳播和釋負能量,包括家裡和網際網路上,從身邊做起,從小事做起,從家務做起,幫助他人,奉獻自己,放下自私自利,放下慾望,放下物慾執著,孝敬父母,愛惜所有生命,敬畏自然,這些本來就是人生的真諦,迴歸人的本性,這些正能量越來越多,你的未來自然就會改變,幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題?哪裡還有什麼人生問題需要解決?哪裡還有痛苦?哪裡還有不平?

    還有,孩子有問題的父母,求您放過孩子,放下孩子,不要管的太多,給孩子正確的人生觀教育,還孩子自由,別給孩子過多壓力。網際網路一代,少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西,也別再用藥物殘害孩子了!!!

    認為自己存在所謂心理問題,並想辦法去解決它,是所有痛苦的真正原因和開始,隨著解決的過程,痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此,不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了,所以痛苦。

    很多人都說放不下,沒有什麼是放不下的,人死的時候都的放下,沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著,繼續痛苦,沒有選擇,也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納,接納別人和自己經歷的一切,接納一切可能的發生!

  • 5 # 康乃馨LOVE淨心

    可以看出,你有很多的情緒:難過、焦慮、著急、擔心等等,非常想能夠平靜下來,投入到學習中。

    想讓自己舒服,其實就是想讓這些內在的情緒平靜下來。情緒是一種能量,遵守能量守恆定律,不能消滅,只能轉化。

    如何轉化這些情緒能量呢,有三個方法你可以試試看:第一:運動:找一項自己喜歡的運動,固定一個時間,每天堅持40分鐘以上,不管是打球、跑步、唱歌、跳舞都可以,當你專注在這些活動中時,情緒的能量就流動起來了。第二:傾訴:可以和親密的朋友、家人,坦誠的聊一聊,當你被理解以後,情緒就舒服了。或者可以日記的方式記錄下來,也是情緒的一種表達。第三:自我聊天和對話。當不能向別人敞開時,可以選擇自我聊天,把情緒想要說的話用第二人稱“你”表達出來,就像和朋友聊天一樣,但是更自然、更敞開。

    這三個方法可以結合起來使用,堅持一段時間,你會發現自己又回到平和、快樂當中。

  • 6 # 霍體清

    大家都是怎麼靜下心的。在家好像有點焦慮,總是想哭,老是靜不下心學習,今年大一是醫學生?

    靜不下來學習,屬於學習障礙,是一種潛意識的條件性厭學情緒,是過去再學習的時候,發生了一些不愉快的事情形成的。

    學習障礙的本質是焦慮障礙,是一學習的時候,那種焦慮煩躁的感覺自動出來,不受控制,人在焦慮的時候,注意力不集中,分心走神,磨蹭拖拉,記不住,理解不了,感覺大腦發木,轉不動。

    這個問題的解決方法,是分析這個條件性厭學情緒的形成過程,找到有哪些不合理認知,比如我笨,我不是學這個的料,這科太難了,我學不會等,然後在體驗心情平靜的狀態下高效學習的感覺,只要能靜下來,就能學進去,在把這種好的感覺透過暗示訓練鞏固下來。

    這樣的學生很多,無論是中學生,還是大學生,原理都一樣,如果想改變的動機強,就容易解決。

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