天然維生素E的主要作用　　祛斑：　　維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微迴圈的作用，能促進營養成分的輸送以及體內代謝垃圾的排洩，從而也有利於“斑”的祛除。　　防皺：　　皺紋的產生往往是由於皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯結膠原組織的降解。另外，脂肪腺的退化也會促使皺紋的生成。維生素E能抑制脂質過氧化反應，保持組織間聯絡，使面板光滑、有彈性。　　鎖水：　　由於維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，提供由內而外的深層滋養。　　促進護膚品吸收：　　維生素E還能促進維生素C和A的吸收，並幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養成分，使美容功效加倍。　　編輯本段維生素e的美容作用　　維生素E能對抗自由基,增加肌膚血液迴圈,防止人體細胞老化,在抗腫瘤和預防心血管疾病等許多方面都有一定的作用。　　維生素E是一種很強的抗氧化劑，它可以中斷自由基的連鎖反應，保護細胞膜的穩定性，防止膜上脂質過氧化作用。維生素E在美容上也是有很多的作用的。以下是它在美容上的作用：　　1、維生素E與護膚：人的面板是由鱗狀上皮和結締組織構成的，其中硫痠軟骨素、透明脂酸和膠原纖維是結締組織的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了許多水分，所以面板有彈性，嬌嫩、充盈、沒有皺褶。隨著歲月流逝，人體最先表現衰老的是從結締組織開始。各種因素使硫痠軟骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力減弱，面板彈性也就日趨下降。　　2、維生素E具有維持結締組織彈性，促進血管的血液迴圈的作用。在體內還可調節激素正常分泌，控制體內酸素消耗，保護面板粘膜等功能，從而使面板滋潤健美，充滿青春活力。　　3、維生素E與美容：維生素E對保持面板代謝，防止面板衰老起著至關重要的作用。維生素E可防止面部產生黑褐色壽斑，也即類脂褐色素的積累，促進末端血管的血液迴圈，使面板有豐富的營養供應，保持光澤滋潤。　　4、維生素E與秀髮：維生素E可改善頭髮毛囊的微迴圈，保證毛囊有充分的營養供應，使頭髮再生。單純性斑禿是因小血管發生收縮所致，用天然維生素E油搽斑禿區，並輔以多食富含維生素E食物可以治癒。　　維E珍珠粉眼霜 維生素E膠丸2粒，擠破後與0.15克珍珠粉混合，使用後能改善鬆弛的面板，消除眼袋和黑眼圈，讓眼圈肌膚更加滋潤。　　維生素E的作用，有十多種對身體有益的功效．可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制面板曬傷反應，癌症之產生美容養顏、延緩衰老、防癌、抗癌、改善性功能等．　　增強迴圈系統、氧化纖維。　　預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。　　有助防止面板因灼傷或發炎而引起之疤痕纖維。　　一般來說，維生素E及維生素C若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。　　★ 主要功效　　1、 是一種強抗氧化劑，能有效地阻止食物和消化道內脂肪酸的酸敗，保護細胞免受不飽和脂肪酸氧化產生的有害物質的傷害。　　2、 是極好的自由基清除劑，能保護生物膜免受自由基攻擊，有效的抗衰老營養素。　　3、 提高肌體免疫力。　　4、 保持血紅細胞的完整性，促進血紅細胞的生物合成。　　5、 是細胞呼吸的必需促進因子，可保護肺組織免受空氣汙染。　　6、 預肪心血管病。　　編輯本段外用維生素E美容去皺　　外用維生素E能加快面板新陳代謝，促進血液迴圈，加速細胞修復和再生，同時還能產生抗自由基成分，增進面板的彈性。不管是眼外角出現的魚尾紋，口周圍出現的環口紋，鼻唇溝出現的表情線，還是眼下部凸出的眼袋等，都可利用外塗維生素E的方法來消除。　　一些研究結果表明，維生素E中蘊含的生育酚分子可滲透入表皮，甚至可達皮下組織。若應用得法，維生素E 具有推遲和減輕皺紋的作用。臨床實驗證實，用維生素E對上述面部皺紋進行為期4周的治療就能使其明顯減少。　　那麼，怎樣外用維生素E呢？剪開一粒維生素E膠囊，取出油擦在皺紋上用手指肚輕輕按摩。如果每日使用2 次，每次使用50毫克；如每天只用一次，則需用100毫克。日前，國內外專家均已配製出多種含維生素E的護膚化妝品，您可在醫師或專業美容師的指導下選用此類護膚化妝品。　　為了美容護膚，僅靠外用維生素E是不夠的，還應注重從日常飲食中攝取天然維生素E。維生素E廣泛分佈於動植物組織中，以麥胚油、豆油、玉米油含量最為豐富，再如菜花、甘藍、奶油、乾燥豆類、蛋黃、青葉菜、牡蠣、蜂蜜、肝臟、橄欖、胡蘿蔔、香蕉、鮮橘、向日葵種子、菜油、麥芽、穀粒中也都富含維生素E。常食富含維生素E的食物，並且掌握一些必要的護膚知識，您就能減緩容顏衰老。　　編輯本段維生素E夏季美容問答　　1、為什麼說維生素E是防曬內動力？　　夏季防曬，從表面上來說，是為了防止“曬黑”和“黃褐斑”，從原理上來說，就是防止由紫外線造成的自由基而引發的光老化。　　維生素E是脂溶性的天然抗氧化劑，能捕獲紫外線造成的自由基，消除自由基對人體的侵蝕。所以，維生素E能夠保護細胞膜免受氧化損傷，祛除斑點，抑制黑色素生成。因此，在夏季裡，除了要準備好防曬霜、墨鏡、防曬傘等外部裝備，也要每天服用一顆維生素E從內幫助肌膚抵抗光老化哦。　　2、維生素E祛斑的效果真有那麼好嗎？　　對“斑”很在意的人，一般都會聽說過維生素E在祛斑作用上的巨大功效。近幾年來國內外均有報道，大劑量維生素 E(200毫克，每日2次口服)持續服用3～9個月，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效率可達70％～90％。　　這是因為維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微迴圈的作用，能促進營養成分的輸送以及體內代謝垃圾的排洩，從而也有利於“斑”的祛除。　　3、曬後如何利用維生素E做肌膚修復？　　首先，日曬出汗後要徹底洗淨身上鹽分。如果感到臉部、身體通紅髮燙，就要進行肌膚的鎮靜保養。先用冷水或冰毛巾敷面，降溫時間越長越好，這樣做可以讓表皮基底層被啟用的黑色素細胞安靜下來，控制黑色素的繼續分泌。你也可以用冰過的化妝水棉片(平時就放在冰箱裡冷藏)，輕輕拍於臉部發紅、發燙的部位，可以抑制炎症擴充套件。　　之後在發燙部位抹上維生素E，或敷上含天然維生素E的面膜，有修復和淡斑的作用。但需要注意的是，剛剛修復不要馬上再去曬太陽，否則面板上會很容易出現褐斑。　　4、為什麼平時做DIY面膜的時候要新增維生素E呢？　　我們平時在用的肌膚保養品和麵膜品牌，很多配方里都添加了維生素E。這是因為維生素E在抗衰老、美白祛斑方面有卓著的功效，也是因為維生素E的滋潤作用。而自己DIY自制面膜的時候，如果時間掌握不好，本來用來補水的面膜反倒可能因為時間過長而使面板乾燥。因此，在配方中加入適量的天然維生素E，不僅能美白祛斑，更能保持肌膚滋潤柔嫩，是D IY面膜的點睛之筆。　　5、維生素E對女性還有什麼其他好處？　　維生素E的作用可大了。氧自由基是衰老的罪魁禍首，而維生素E捕獲自由基的能力，讓它被譽為神話中的“青春之泉”，能有效抗擊衰老、祛斑養顏。而且，維生素E又名“生育酚”，人體缺乏維生素E時，生殖器受損，不易受精或容易引起習慣性流產。此外，維生素E還有一個美譽“血管清道夫”，能防止血管內凝血，改善血液迴圈，讓機體年輕有活力。　　6、服用維生素E的時候要注意什麼？　　維生素E是一種脂溶性維生素，攝入時如果沒有足夠的脂肪，是不能被吸收的。所以，服用維生素E的時候，可千萬不要選擇在早上起床時，最好是在飯後服用，這樣才能幫助吸收。有的維生素E產品裡，本身就新增紅花籽油和紫蘇油這樣的輔料，一方面是它們本身富含亞油酸和亞麻酸等人體必需的不飽和脂肪酸，能調節內分泌、排毒祛斑，對女性有特別好處，一方面也是因為它們能協助發揮維生素E的更佳功效。　　編輯本段維生素E不是美容“靈丹妙藥”　　維生素E為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用。無論是維生素E、維生素A，還是其他各種維生素類保健品都有相應的適用人群。其實對於普通的中國消費者來說，只要日常生活有一定保障，從平時的飲食中就能夠攝入足夠人體需要的維生素E、A、B，因為華人平時常吃植物食品，而維生素E就藏在各種植物油（玉米油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽以及許多綠色蔬菜裡。　　另外，維生素E是脂溶性維生素，長期服用就會在體內累積，雖然目前在醫院還沒有見過服用過量維生素E造成較大傷害的病例，但是累積多了之後就會對身體造成傷害，出現維生素中毒症狀，比如頭痛、噁心、面板乾燥、口角炎等。　　編輯本段相關傳說　　神話中有個青春之泉，相傳喝了泉水，可以返老還童，永葆青春。雖然神話中的青春之泉一直沒有出現，卻有很多人相信自己解開青春之泉的秘密。這秘密就是維生素E。這種脂溶性維生素據說可以抗衰老，預防心血管疾病，更有人說它可以增進運動技能和效能力…維生素E就如同青春之泉的神話一直在世間流傳。那麼維生素E究竟是一種什麼樣的物質呢？

1、恢復肌膚彈性

適當用維生素E來擦臉能夠達到很好的恢復肌膚彈性，促進肌膚嬌嫩，幫助人們補充肌膚水分的功效，從而讓面板恢復更年輕的狀態。而之所以有這樣的作用主要在於，維生素E能夠有效減少脂質過氧化物在血管壁上集聚，從而更好的改善血管健康，促進血管內凝血功能恢復正常，達到更好的增強血液迴圈作用。

2、防曬

維生素還有一定的防曬功效，這是因為維生素E這種成分本身就能夠達到很好的對抗紫外線，保護面板的作用，從而有效減少面板中由於和空氣接觸而產生的氧自由基，因而能夠達到很好的防曬作用。而且對於預防面板由於光照過度引發的衰老、曬傷、紅斑等症狀都有很好的防治功效。　　

3、滋潤面板

維生素E還能起到很好的滋潤面板功效，能夠有效幫助人體補充維生素成分，促進面板健康發展，從而為面板提供更好的天然保護屏障，促進面板變得滋潤，讓人們擁有更好的膚質狀態。

4、祛痘印

維生素E能夠有效促進面板新陳代謝，達到很好的促進黑色素沉澱消退，去除痘印的作用。

擴充套件資料

常見的富含維生素E的食物

富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。