生產日記 40周+2刨宮產

今天我寶貝女兒小覓兒第二十一天啦 我是一直想順產的 因為從5個月開始寶寶就一直頭位沒變過 也從來沒有過臍帶繞頸 39周時候寶寶估重估算7斤半 我測骨盆醫生說骨盆條件挺好的可以試著順產 6月28號40周➕2那天 早上正常去醫院產檢 到醫院正好有點規律宮縮 大概幾分鐘一次 挺頻的 疼的渾身冒汗 醫生做了內診 說還沒開指 做彩超結果羊水少 很快安排了刨宮產手術 如果時間久容易缺氧很危險 我是下午1點10分進的手術檯 並沒有想象中那麼害怕

我很平常的心態躺在手術檯上 主刀師麻醉師護士都進來了 給我帶上了氧氣罩 插上尿管 我要蜷縮成一個的形狀打麻藥打在後背脊椎 打麻藥不是很疼 就是推幾管麻藥時候很難受 麻藥上勁後 從肚子到腳都是麻的 能感覺到醫生把我肚子一層一層劃開 肚子扯開 整個過程不疼 就是有些難受 尤其是把寶寶掏出來的時候很難受 一直感覺不能呼吸 寶寶出來後一下可以喘過來氣了 聽見寶寶的哭聲 頓時感覺特別幸福 隱約聽到醫生說女孩 7斤 醫生把寶寶抱到我眼前 寶寶白白肉肉的 一點胎脂沒有 我整個孕期沒有忌口 1點40寶寶就被送出手術檯給我的老公了 婆婆和其他親戚接過去先回病房 老公和爸爸媽媽在手術門口等我 需要手術縫合傷口 完事我被送到另一個房間 我很累很疲憊睡了一會 護士來給壓肚子 壓肚子超級疼無法用語言形容 簡直真的像卡車在肚子上來回壓 需要壓幾次 利於產後排惡露

每一次都是人間地獄了 吊瓶打的縮宮針 子宮收縮很頻繁 也是超級疼 每次子宮收縮都咬著牙強忍著 觀察了一陣後我是下午4點30左右送回病房 被推出去的時候看見我的家人忍不住流眼淚 到了病房與寶寶見面 一進來都說寶寶張的更像我 自己的寶寶怎麼看都喜歡 雖然手術很遭罪 被劃開七層 刀口疼 縮宮疼 壓肚子疼 餵奶疼 反正各種疼見到這麼可愛的寶寶覺得一切都值了 前三天只吃了小米粥 因為需要排氣 沒通氣吃不了其他 手術第二天需要下地走路 不然躺久了會腸粘連二次手術的 所以我忍著巨痛從床上被扶下地 走路像個老弱病殘的喪屍 被老公攙扶著一步一步慢慢挪著 這幾天真的辛苦媽媽婆婆還有老公 我老公對我的照顧真的是無微不至 覺得自己嫁的值了

第四天出院了 住進了月子中心 剛吃了兩頓月子營養餐奶水特別足 第六七天的時候身體好多了 但還是沒有恢復好 很虛弱 現在寶寶長的越來越像爸爸 好喜歡我的寶寶 怎麼怎麼都看不夠 稀罕死啦‍‍再來跟大家分享一下我坐月子的經驗：

坐月子的⑦大誤區

❌誤區一：月子期間不能洗澡

結論：也不知道誰說的，月子裡不洗澡，你不臭了麼？！月子裡洗澡有益於產婦健康，洗澡要注意水溫，出浴的時候做好保暖就好了！

❌誤區二：月子期間不能洗頭梳頭

結論：洗頭肯定是可以洗的，洗髮水要買孕婦專用的，注意洗頭水溫，洗完以後要包裹好！梳子也需要用木頭梳子！

❌誤區三：月子期間不能刷牙！

結論：月子裡必須每天刷牙，不然你都口臭了！注意水溫，牙刷要使用軟毛的，早晚可以各刷牙一次。

❌誤區四：月子期最好長期臥床

結論：產後的確是需要休息，但是誰老躺著都受不了，有些孕婦覺得坐月子就是躺著，你不長肉誰長肉？只要身體無恙，大可不必長期臥床，每天走動2—3次為宜。

❌誤區五：月子期不能看書看電視

結論：手機少看，不是不看，要不然悶死了！看書，上網可以調劑新媽媽的精神，再良好的照明條件下，可以允許，但是要注意姿勢與時間。不可以長時間觀看啊！

❌誤區六：月子期不能吃鹽

結論：月子餐少鹽，清淡，營養均衡，產婦體內容易缺水和鹽，因此需要補充適量的鹽分，每天需要約4—9克。

❌誤區七：不及時收腹

產後收復，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！

這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

說起來，我們坐月子時都會聽到很多老人說的一些老舊的習俗。但是很多老舊的習俗，都已經被證實是不科學的，如果還完全照搬，那麼遭罪的不只是寶媽的身心，還有健康！

所以

要科學坐月子，一定要避免這些誤區！

要一直靜臥休息

錯！

雖然產後寶媽需要充足的休息，但適當的活動也是很有必要的。如果產婦一直躺著坐著不下床活動，下肢會很容易形成血栓，如果這些血栓堵到大血管裡，就可能會有生命危險。2016年11月，廣州一產婦就因坐月子被要求靜臥，久不下床活動，導致肺栓塞而死。

所以，產後寶媽應該適當下床活動，不能一直靜臥，這樣才更有助於身體恢復。

堅決不能出門

錯！

出門曬曬太陽透透氣會更有利於身體恢復，但是一次不宜太久。因此，如果室外無風且溫度適宜，寶媽們是可以在家門口或者小區裡坐坐的。

房間門窗要緊閉

錯！

門窗緊閉房間無法通風換氣，就會導致空氣中的有害微生物（黴菌、細菌）進入呼吸道，無論是寶媽還是寶寶就會把這些黴菌、細菌等微生物吸入肺內，從而引發呼吸系統疾病，甚至有些寶寶會因對黴菌過敏，而加重溼疹或是溼疹反覆難愈。

因此，每天一定要注意通風換氣，至少早晚各一次，每次10-20分鐘，以確保室內外空氣的流通。

一定要包裹嚴實

錯！

　因為怕寶媽會落下病，很多地方都要求產後寶媽把自己包裹的嚴嚴實實，然而這樣做只會導致寶媽體內的汗液沒辦法排出來，尤其是出汗後如若不及時更換衣物，反而會更容易受涼。

所以產後寶媽們應該穿著那些透氣性好且寬鬆舒適的衣物，而不是把自己包成個“粽子”。

電扇空調都不能用

錯！

即使剛生完孩子，寶媽跟其他人也沒有什麼太大的區別，一樣會覺得熱。尤其是大夏天的不給開風扇不讓吹空調，還要穿上長袖長褲的，這無疑是在拿生命兒戲！

2017年7月，山東淄博一產婦在坐月子期間就因為“捂月子”嚴重中暑，最後不治身亡。

　所以無論是寶媽還是小寶寶，天氣炎熱時都可以穿短袖短褲，電扇空調也都不是禁用品，只要溫度控制在26-27℃，且不對著直吹就都沒有問題！

不能洗澡、洗頭、刷牙

錯！

產後寶媽出汗會明顯增多，如果不注意會陰部和乳房的清潔，還會增加發生產褥感染和乳腺炎的風險。此外，產後不刷牙，大量細菌積存在牙垢裡，更會增加牙齦感染的機會。所以產後身體清潔真的很重要！月子期間洗澡洗頭刷牙，只要注意水溫且快速洗完擦乾，是不會落下什麼病根的。反而不注意個人衛生的清潔，才會增加感染的風險。

不出月子不能剪指甲

錯！

這真的是毫無科學依據可言，指甲太長既不衛生又容易傷到寶寶，為什麼不能剪？！

如何科學坐月子

一-坐月子有多重要

1、產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。

2、媽媽的生殖系統恢復的一個過程。

3、預防產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂等月子病。

二-坐月子的基本注意事項

1.保證吃好、休息好

2.儘早下床活動

3.特別注意個人衛生：洗澡、洗頭、刷牙、勤換內褲。

4.儘早母乳餵養 早開奶、早吸吮、早接觸。 促進子宮收縮和復原 。

5.合理安排性生活。

6.忌生冷、辛辣刺激性強的飲食。

7.產後42天按時產後複查

8.不要吹風、受涼產婦可以適當使用空調，室溫一般以26-28℃為宜。

三-怎樣預防產後抑鬱症 ？

1.營造溫馨的生活環境，保持精神愉快

2.跟孩子一起睡眠

3.丈夫的溝通、關愛與協調

4.給自己一定的時間

四-產後洗澡注意事項

順產：產後2－3天后便可洗澡；如分娩不順利，不宜過早勉強洗澡；

剖宮產：產後10天左右洗澡，之前可用溫水搽浴；

五-產後護理—性生活與避孕

1.產褥期內禁忌性生活;

2.產後不哺乳者，通常在產後4~8周月經復潮;

3.產後哺乳者，月經延遲復潮，甚至不來潮，但也有按時來潮者;

4.產後42天覆查，產後42天起應採取避孕措施;

5.哺乳期宜用工具避孕，不宜口服避孕藥。

6-月子中的飲食原則

1.均衡飲食，食物多樣，增加魚、禽、蛋、海產品等的攝入；

2.適當增加奶類，多喝湯水；

3.不食用刺激性食物及含咖啡因飲料；

4.不隨便服用藥物；

5.多吃蔬菜水果

7-產褥期的營養

以高蛋白、營養豐富的平衡膳食為主，且易消化、多樣化、葷素搭配；少吃多餐，有利於胃腸功能恢復，減輕胃負擔；進食時多喝湯，如產婦水腫明顯，最初幾天低鹽飲食為宜；注意調護脾胃、促進消化，如選用山藥、山楂糕、大棗、番茄等。

小科學坐月子小結　

當我們自己在學習進步的同時，請別忘了傳達給老一輩，因為只有全家人想法一致了家庭才能和睦，寶媽的月子才能健康舒心哦！