安寧清靜心境，放鬆放下心身。不以成敗論英雄，何況人之事不如意十之八九，一二要正心正念正行去把握和抓住機會。加油！

很多人內心的困境，其實是本人的一些錯誤信念造成的。簡快身心積極療法中有一個“五步脫困法”應該可以很好的幫到你。

首先，我們把對事件失敗的恐懼感設定為：x

接下來，我們用五句話來處理這個事件：

第一步：困境，“我做不到X”

第二步：改寫，“到現在為止，我尚未能做到X”

第三步：因果，“因為過去我不懂得（YY），所以到現在為止，尚未能做到X”

第四步：假設，“當我學會（YY），我便能做到X”

第五步：未來，“我要去學（YY），使我能做到X”

（第三步中的YY，是你可以控制或者有所行動的事情 ）

這五步可以幫你找出自己可以控制的資源去製造成功的機會。當你有了通往目標清晰明確且能控制的路徑後，你自然而然就會擺脫對於失敗的恐懼感。這時候的你，也就擁有了通往成功的能力。

不是自己怕；是自己不敢去面對；面對並不可怕；只是自己不願去克服；相信自己；不會被打敗；自己是堅強的 加油

人的痛苦，來自於內部期許與所處環境的不配適。

雖然你一直在強調自己的心理狀態，但是真正困擾你的，是在你有了這些問題之後，外界對你的態度以及變化。

心理調節對你並沒有什麼用處，因為你沒有辦法擺脫的是你所處的現實環境。

說白了，人的內心平和，從來不取決於如何去想，從來都是取決於你有多少實際價值。

你擺脫困境的路徑，絕不會是告訴自己，我是最棒的就可以了。

你要走的路，是用自己的實際提升，來佐證自己以及外界對自己的認可。

先跟你班主任商量，把你的桌子拉到沒人的後牆角。

既然你自己沒有辦法調節自己脫離別人的目光，那就透過實際的脫離來進行心理的脫離。

既活成異類，也變成孤島。

不要在意你的人際關係，現在不是你維護人際關係的年齡。

對於大部分的人來說，人際關係，是以情誼為遮羞布的等價值的利益交換。

你現在倒數，到時候考個不好的大學，你跟誰也沒有價值。

不要抨擊我唯學歷論。

首先對於你我這種普通人來說，高考成績和以後的人生趨勢基本是百分之八十相關性。

其次，你沒有超脫於學歷的其他價值，如果你有，你也不會現在這麼痛苦。

你現在的最重要的事，是放下你的所謂心理問題，以怎麼考上一個好大學為主要目的。

不要聽有人告訴你，你要健康成長，你要心理健康。

站在那個位置上才有資格說那個話。

北大的愛恨情仇能成為熱榜第一，但是專科的不會。

如果你沒有站到那個位置上，你心裡的悲痛，只會愈加悲痛，且愈加無人問津。

你要將自己剝離於集體之外，斷掉一切對於外界的幻想，把自己放到最低的位置上，然後把所有的心思，收到學習上來。

承認自己的垃圾，承認自己的種種不足。

從最初的地方開始。

你現在高一，完全可以用兩年的時間，做一個切實的提升。

就記住一句話，你所有的價值，建立在你的成績基礎上。

有成績，才有資格談論別的東西。

不要反駁什麼每個人都有自己的優點。

你十幾歲要做的事，只有學習，只有分數。學習都學不好，你還有什麼能說的。

然後其他的心理問題，比如敏感，容易衝動，思想複雜，無人理解。

兩點

①內心自我認定不應當被如此對待

②以思想維度上的自我拔高來彌補對自我特殊性的佐證

說白了，你覺得外部環境不應當如此對待你，所以你敏感，衝動。你又拿不出切實可以讓別人尊重你的東西，於是你開始以精神勝利法自我安慰。

本質上，都是對自己無能的憤怒。

那麼又回到最初的起點，成績是你所有自我否定的基本盤，也是你自我認可的理由。

認為自己沒有優點，當小丑，厭學，完不成作業。

是因為你擰巴，你知道自己的普通，可是你又不願意承認。

嘴上說自己一無是處，可是還是希望別人能否定自己的說法，並且給自己正向的評價，哪怕是虛假的，以聊慰可憐的自己。

可是這個騙局你能騙自己多久，可是你能騙自己一個月，後來一個星期，後來一天，後來今天晚上聽完彩虹屁，明天醒來就墮進現實。

拿毒藥救命，永遠都不會成功。

你要做的是痛苦的人認清現實，

然後痛苦的接受現實

然後更痛苦的改變現實。

對數理化的恐懼，進入惡性迴圈。

心浮躁不浮躁，有沒有試過不那麼急切的渴求提升。

化學的知識點很碎，你要把這些知識點細緻入微，從題裡串起來，然後再去查漏補缺，三遍五遍，才能成，需要的是這個過程去積澱，去手熟。

不是那麼急的就要出成果。

說白了，急切的渴望被認可，所以什麼事也做不好。

自我分析其實就是自我逃避

你的問題就只有一個，在唯分數論的年紀，你是失敗者，所以你內心惶恐不安，所以你需要透過各種說辭來勸服自己。

但是沒有用的，所有內心的調節，在現實環境面前都顯得蒼白無力。

你可以用無數種論證讓自己心靜下來。

但是看到下一次成績單，所有的自我排解都毫無用處。

只有切實的分數，只有切實的成功，才讓你好夢

但是，如果說是屢戰屢敗，勢必要在心理上形成一種失敗的陰影，有的人可能對失敗不屑一顧，坦然處置。有的人經受不了失敗的打擊而精神萎縮，一蹶不振。那麼，如果才能克服對失敗的恐懼心理呢？我認為要從以下幾點入手：

一、認真總結過去的經驗和教訓，俗話說：“知己知彼，才能百戰不殆。”從源頭上查詢原因，究竟是自己的知識結構問題，還是能力問題？問題的根源找到了，也就會找到成功的方向了。

二、拋開世俗的觀念，不怕別人對自己的失敗評頭論足，說三道四，就要有一種“不要臉”的精神，大膽的去做，大膽的去闖，敢於挑戰一切，挑戰未來。

三、虛心向別人請教，甘願做小學生，不要有自卑感。“天生我材必有用”就是你的座右銘，不要隱瞞自己的觀點和失敗的次數，讓大家對你的失敗進行會診，從中解決失敗的辦法和妙招。

失敗，對一個懦弱者，也可能是在能力上是一次打擊，而對於一個有志者，則是一種精神上的鞭策。克服失敗需要勇氣和毅力，戰勝對手首先要戰勝自己，要的是膽量和智商，因為站在你面前最大的敵人就是你自己。

首先，你要正視一個事實:人生不如意十之八九以及勝敗乃兵家常事，其次，失敗乃成功他母，失敗來了成功還遠嗎？再次，要多總結為什麼會失敗以及如何避免失敗，最後，你要做的就是放鬆並藐視一切失敗:不過如此嘛，相信自己，你可以的，加油！！！

人總會遇到挫折，會有低潮，會有不被理解的時候，這恰恰是人生最關鍵的時候，在這樣的時刻，我們需要耐心滿懷信心地去等待，相信生活不會放棄你，命運不會拋棄你。如果耐不住寂寞，你就看不到繁華。

失敗對於當下來說，是痛苦折磨和不堪，對明天來說是你人生的導師，當面對克服不了的困難，那就苦腦下去，找出自己的不足，和失敗的原因，如果你的痛苦還沒換來一個果，那就沒有難受的必要！讓心中點滴的傷痛累計起來的疤痕，才是生活中的真諦，才不妄此生，才會擁有波瀾不驚，泰然自若的未來。

失敗是我們人生當中必須要經歷的一道坎。

對追求最高境界的人士來說，沒有失敗就不會有成功，失敗就是成功之母!

大道理人人都明白，但為啥會失敗，怎樣面對失敗呢？

人一生無非要面對以下幾種失敗:

1、學習的失敗。

從步入校堂那一天起，不但接受著思想教育，還對文化課程進行系統的學習。

但人人都忽視了一點，就是沒搞懂為什麼要學習和應該怎樣學習，所以目的不明，大都照著書本死記硬背。

學習的過程，在小學階段應該是培養學習興趣階段，初中是對興趣的認知階段，高中以後就是對興趣決勝階段了。

所以，大部分人對興趣概念模糊不清，以至於學習就像一隻無頭蒼蠅，勝負在所難免了了。

2、做人的失敗

走好人生第一步，學習做人是根本。踏入社會，就會直接面對形形色色的人，這些人的內心不同，往往直接體現在言語和行動上。

近朱者赤近墨者黑，往往會直接或間接影響到本人成長與進步。

與善人相處，與能人共事，與愛你的人度餘生這是做一個好人的最高境界。

3、處事失敗。

處事三思而後行。

有些人之所以做事不順甚至步步為錯，往往是自己盲目蠻幹造成的。

一切事物都有他的因果關係，只有在履事之前，先縷清其前因後果，那麼處事就會得心應手，知己自彼才能百戰不殆就是這個道理。

那麼，面對這幾種失敗，怎樣應對和解決呢？

首先要反思、再反思，查詢失敗的原因。

學習的失敗是興趣錯位;

投資失敗的是考察失誤、決策獨斷;

事業的失敗是德不勝位、為人不和人脈不旺、能量不足;

婚姻失敗是對愛不忠、對家不勤;

等等等等。

最後告訴你，走出困境，以備再戰，下一步就是成功!

失敗本身並不可怕，可怕的是我們自己看待失敗的眼光和評判的標準。所以要想克服對失敗感的恐懼，首先放下在別人眼裡失敗的自己，那是別人的“看法”，跟咱沒關係，我們只要簡單的評估這個失敗是不是我們自己能夠承受範圍內的，然後從失敗中找到自己做好的地方繼續保持，做的不太好的地方是什麼，有針對性的刻意練習就好。

失敗是成功之母，沒什麼恐懼的。

當一個人被失敗籠罩的時候，會覺的自己一無事外。最好的辦法找個朋友出去散心❤

自己的心境，世界觀的認識，你是獅子害怕小狗麼？我們修行者什麼也不怕，為什麼，我們學習天道，感悟天道，順應天道，不會有天道懲罰，只有天道獎勵，有什麼可怕。沒有的。只有天道的庇護。怎麼做到，初級就是做人要善良，遠離各種災難。

凡事需要自己逼自己一把，克服了自己的信念，事事自律自己，堅持自己沒有什麼做不到的。

失敗並不可怕，做任何事的時候，提前預設好成功和失敗，這樣有了心理準備後，就沒有那麼畏懼失敗了！失敗證明你離成功越來越近了！

自我調節，華人的教育方式就是從小就被拿來和周圍優秀的人做比較，以此達到激勵的目的，然後正式這種習慣，成年工作以後自己也會不自覺的與他人做比較，一山更比一山高，永遠都不如別人，總是會有挫敗吧，覺得自己很失敗，這時候只能自己調節了，發現自己的優點長處，自我欣賞，讓自己變的更好，知足常樂，失敗不可怕，可怕的是永遠都爬不起來。

克服失敗的恐懼要因事因人而宜。內心承受力小的需要的時間很長，內心承受力大的很快就會重新振作起來。不管怎樣人的一生不經歷風雨是見不到彩虹的。

直接喝哥哥，就超有用！因我哥最棒。直接喊哥哥，就超有用！因我哥最厲害。

如題，恐懼一件事，就是一種心理的疾病，每個人對事情的發展都有一個預知的判斷，就像我們做一件事的時候，常常會說，這個事會有幾層把握，一旦我們判斷結果不好，或者不是我們想要的結果，我們可能就會去提前結束做這件事。因為大多數時間，我們怕失敗，怕浪費更多的時間和金錢，或者擔心別人看不起自己，這就是恐懼。其實我們活在這個世界上，每天都有很多事情要做，每天要很多選擇，當讓也要面對很多結果，我們要正視一個觀點，這件事如果換了別人來做，可能還不如自己處理的好，起碼自己是全力以赴，認認真真的去做了。即便失敗，我們還可以重頭再來，當然也可能沒這個機會，但以後可能還會遇到這類問題，就知道如何處理了。擺脫這個恐懼就是戰勝自己的一個自責的心態。放鬆這種心情，當你失敗的時候，換個環境，舒舒服服的調整自己的心態，給自己內心一個理由，失敗了，難道還能去死嗎，既然不必去死，那麼還有什麼恐懼比這更大嗎。請放下這份沉甸甸的心理負擔，做好自己的每一件事情，過好自己的每一天，失敗又算的了什麼，它只不過是我們前行的荊棘，卻更加我們堅強而行。

首先害怕失敗是正常的心理狀態，天不怕地不怕反而是一種病態的心理。當然過猶不及，過多的害怕失敗，會抑制自身的各種動機。很多時候過分害怕失敗心理的形成不是源於內因，而是在個人與外部環境的互動過程中，多次沒有達到預期的目標而產生挫敗感，久而久之，極少成多，從而因為害怕失敗而不敢行動

鼓勵自己多點去嘗試，不要害怕。其實，很多時候都是自己想太多了，把問題看得太重太複雜。要克服這種害怕失敗的心理，首先要正視你面對的問題。不要去逃避，而是，用坦然的心態去面對。在過往的教育和經驗中，太多的人和事告訴我們，結果很重要。

我們執著於結果，就越難以將問題看淡。其實，結果只是你行為過程的產物，而不是最終的目的。如果能夠以這樣的心態去對待挑戰，那麼，你就不會害怕失敗，而往往，你用這種心態去把事情做好，事情也往往不會失敗的