對於懶惰大家比較熟悉，因為生活中工作中我們會時不時的和它鬥爭一下子！懶惰的本質是不夠自律！

首先，懶惰的人對自己要求不高！比如同學們在為優秀努力，你只要及格就行，於是乎同學們熱火朝天學習的時候，你打遊戲，刷劇消磨時間！成績出來了，優秀同學得到表揚獲得了獎學金，你在臺下羨慕嫉妒！暗暗發誓一定要努力學習！可是過不了幾天又恢復了原樣！

這種情況下，要想改變就要給自己制定更好的目標，不要滿足於現狀！要勇敢的走出自己的舒適區！才能行動起來，心無旁騖，直到目標實現！

其次，懶惰有的時候只是給自己找的藉口！

週末孩子希望爸爸帶著去遊樂場，爸爸一句我太懶了，不想動就拒絕了孩子，於是媽媽不顧工作勞累帶著孩子們在遊樂場度過了一個愉快的，難忘的週末！難道媽媽不想懶一下嗎？不是的，媽媽也想懶在家裡，看看書，澆澆花，好好放鬆一下，可是為了讓孩子高興，媽媽不怕累，不給自己懶惰的機會，這是愛和責任！這就是母愛的力量！很顯然這個爸爸以懶為藉口，在逃避屬於自己的責任！

工作中，學習中這樣的事情也經常發生！教案要求每課都要寫，有的老師偷懶跳過某一課，沾沾自喜，他不知道每一課都很重要。老師讓學生讀五遍課文，在寫作業，有的學生偷懶只讀了一遍或者乾脆不讀就開始寫作業，結果困難重重，不得不又回到文中找答案，而一開始就按照老師要求的同學，寫起作業來，一氣呵成！因為課文熟記於心，關於文章的所有問題都能輕鬆應對！以上例子的的偷懶成了，工作，學習不負責任的代名詞！

最後，至於想的多做的少！那是你對自己沒有信心的表現！因為害怕失敗，所以總是不敢開始！想要健身減肥，又怕自己堅持不下來，到時候同事朋友嘲笑，所以索性不開始！你只有開始了，試過了才知道行不行，只是想又什麼用呢？相信自己，勇敢的做想做的事情吧！

帶上耳機聽著輕音樂，看著有意義的書。把這堅持兩個星期，天天堅持，慢慢的你會發現書是治癒自己懶惰的精神和煩躁心情的良藥。先用行動控制自己的思想，別讓思想左右自己的人生。等你到一定境界了就可以思想控制行動了。當然了這都只是個人介意，因為本人也因為喜歡找藉口所以慢慢懶惰，懶惰後感覺什麼都做不好就越煩躁，越煩躁越懶惰，煩躁久了心情差讓自己身邊一些無辜的人受傷。最後有個喜歡讀書的同事說你不防聽聽輕音樂記住別聽什麼流行音樂靜靜的看著書，堅持一個月看一下自己能有改變嗎？每天找個安靜的時間，別給自己找藉口。你就先試試兩個月，後來的後來感覺有癮了，而自己因為讀書多了心情自然也好很多了慢慢的培養了一些興趣愛好，有事做了也就沒那麼慵懶了，慢慢的感覺一天不做這事情感覺總是缺什麼。如果說讀書是毒品，那麼我願意自己上癮並且享受書中的快樂。

所謂腦懶惰有兩種情況，第一種情況就是對任何事情都去懶得做。第二種情況是對某一件事很感興趣，對其它的事懶得去理。第一種情況確實懶惰，象這種情況有可能心理因素或者身體欠佳，需治療。第二種情況就不一定是腦懶惰，只是對某些事情不興趣，假如讓他去做熱衷於做的事情，比如象現在的年輕人讓他去電腦玩遊戲，恐怕是相當興奮。對自己要養成自律的習慣，去掉不良習好，培養多方面的良好愛好和情趣，這樣就能逐步地改變自己的腦懶惰。

完全的克服懶惰，說實話很難。惰性是我們每個人身體裡的一部分，懶惰帶來的是暫時的舒適，一直沉溺於當下的舒適自然是很難做出改變的。

現在你有這種想法就是一個很好的改變的開始。建議你從小事開始改變做起。

假如你要減肥，那你不要想我一個月內減掉多少斤，你先給自己定個很小的目標，確保自己一定能做到的，並且能堅持的。比如一天鍛鍊五分鐘，或者十分鐘這樣。

假如你想學習，就拿看書來說，不要一下子想看完一本書或者一個月內看完幾本書，先定下每天看幾分鐘或者每天看幾頁，這樣很容易完成的目標，先做起來。容易完成的目標也容易使你堅持下去。

另外，在做事情時不能集中注意力的話，可以在做這件事的時候給自己做一下心理暗示，告訴自己可以做到，慢慢進入狀態。或者可以先從自己感興趣的方向開始進行，全身心投入的速度會快一點，也更容易堅持下去。

改變是一個長期堅持和行動的結果，希望你可以漸漸地離希望中的自己越來越近。加油

其實我和你是一樣的，包括現在也是。我很希望我能做一件事用心堅持下來。但是好多次都是各種原因半途而廢，後來想了想，我覺得還是我的意志不夠堅定。

每天都給自己加油！每天都給自己鼓勵

認清目標，逼著自己達不到目標誓不罷休，希望過一段時間再回頭看看自己的堅持是否有成就。

也許我們都是一樣，有時候急於求成，希望做一件事很快就有期望的結果，在沒有達到的時候就失去了鬥志了。

所以從現在開始，我希望你能和我一樣意志堅定，不管做什麼事情都要堅持。

堅持就有過可能成功，才有動力

不堅持連成功的機會的都沒有

反而把自己往失敗的道路越走越遠

從情理上來說，你已經意識到自己比較懶惰了，也就是說從主觀上來說你是願意去糾正自己這一毛病的，這對於改正一個壞習慣來說是非常重要的。接下來首先你要做的就是加強自己對於懶惰的認知，不斷地用同樣的洗腦話語來讓自己對懶惰這種壞習慣產生痛恨感。這種認真通常是與你的負罪感所相關的，所以你可以不斷的告訴自己因為沒有做什麼事情而失去了什麼，或者給自己的時間標定一個價格，例如一個小時就是五十塊錢，那麼如果你因為玩手機而錯過了半個小時的學習，那你就告訴自己已經損失了二十五塊錢。保持這種想法並且時刻告訴自己，從潛意識中你會讓自己集中於某件事情上。

其次，改變對於你要做的事情的看法，例如學習與工作這兩種大家都不太喜歡做的事情，讓它們變成你的愛好是一件很難的事情，但是你可以嘗試在每一次機械的作業中尋找到幾次工作中的不同點。這個不同點可能是外界因素帶來的，也可以是你在工作與學習狀態中自己獲得的，總而言之，為自己的努力找一個不錯的介面，可以讓你更加有動力。

最後，如果還不行的話，可以嘗試一下科學的方法。在這裡舉個例子，玩半個小時手機，然後馬上放下手機去學習一個小時，這其中不要有任何的停頓，接著去運動或者散步二十分鐘，回來之後繼續學習。讓腦力勞動與體力勞動交錯進行，你在進行一件事情的時候很難集中注意力是因為你大腦的疲憊性，但如果你做其他的事情，在回過頭來嘗試一件新鮮的事情，那你的大腦會長期處於活躍狀態，這對你客服懶惰很有幫助。所以，不要把做其他事情當成是一種負擔，你需要的是在合理的時間做合理的事情，而不是一直沒有效率的做某件事情。

就個人而言，首先要自我反省下，是不是真的想做，並且有沒有到達那種不做就會寢食難安的程度，如果沒有的話，就要看你個人自制力了，就像我，想著考各種證，也曾嘗試每天堅持看影片2個小時，但是不到半個月就放棄了，給自己的理由是我還年輕，明年可以繼續，所以，想做就要斬斷自己的後路，破釜沉舟，才能取得勝利

我們經常會體會到這樣一種場景：

我們正在工作，突然同事找你，讓你處理一下某件事，我們就馬上停下手上的工作去幫同事的忙，但是幫完後，你就忘記自己要完成自己要做的事。

給自己做刻意練習，強迫自己專注於某件事，不被外界干擾

利用番茄鍾，可以下載個APP，先設定15分鐘，專注於做某件事，再休息5分鐘，再繼續進行

想要克服腦懶惰，就不要叫自己的腦子閒下來。

一、有人天生就懶，不僅身體懶，腦子也懶，有年輕人，也有歲數大的。

比如在平時寫文章，寫總結，或者寫個彙報等等，很多人就是不喜歡動動腦筋思考一下，而是習慣了當個搬運工，要不從網路上來回搬，正如人們常說的：天下文章一大抄，看你會抄不會抄。要不就從別人的文章裡抄襲一段，剽竊一把，偷摘別人的果實還洋洋自得，把自己的名字一掛就成了自己的東西。

二、說起來，一個人的腦子就像機器一樣，需要不停的運轉，如果總是閒著的話就會生鏽，時間久了不像個傻子一樣才怪。

或許有的人是有思想的，也很善於思考，但就是文筆不行，寫不出來自己想說的，但我認為，最起碼的這種人的腦筋是不會老化的。

所以，為了自己也是尊重別人，不要咀嚼別人嚼過的東西，要多思考，做一個有思想的人，既增強了自己的腦動力，也會得到別人的尊重。

三、只要功夫深，鐵杵磨成針 。我們不做行動上的懶人，也不要做思想上的懶人。

每個人都應該活到老學到老，只有開闊自己的眼界，才能不斷開啟自己的思路。

告訴自己不要停滯不前，要不斷前行，要一直行走在路上。

人生就是這樣，在修行中成長，在成長中進步，每個人都需要好好保養自己的身體，磨礪自己的意志，轉動自己的腦筋，相信，即使一個人老了他的思維是不會老的。

首先要明白什麼是腦懶惰。腦懶惰是在你心理上產生一種有意識或者無意識的控制狀態。在我們日常生活中，因為情緒影響會產生懶惰，還有一些是遺傳父母得來的。

不管是情緒引起還是遺傳父母的，其表現是不能按照自己想去做的想法去做好一個事情。腦懶惰在平時日常的學習上的生活工作中都會碰到。

問題是怎麼克服腦懶惰？要找出對我們不喜歡做的事，做這個事情不愉快的事。找出懶惰問題出現在哪裡？找到了問題，要用自己喜歡的方法把它克服，做好。比如說你不喜歡看書，你不妨換個方式，聽著一首輕音樂，去看一本感興趣的書。在心情不好的時候你會發現，自己不好的心情都被治癒好了。在這種輕鬆愉悅的環境，你聽了一段時間。慢慢的感覺習慣了。在這個輕鬆的環境中，學到和記住自己很多有價值知識。時間長了，你也對看書有很大的興趣愛好，懶惰的心理你就克服了。從之前你覺得看書是一個很枯燥，到現在你會覺得它是一種享受。這就是克服懶惰的一種改變過程。

總結， 懶惰是從一種心理上想法上的改變，再付出行動和付出方法去實行。最後完成蛻變。