保健品因為需要才吃，這裡的需要是指身體缺少需要補充，才吃，不是啥都吃的。目前市場上保健品龍蛇混雜，效果都無限誇大，推銷手段層出不窮，迷惑消費者。

保健品不是因為身體有病才吃，而是平時檢查身體缺少就補充，如小孩和老年人缺鈣，要平時就補充，小孩缺少微量元素，老人補充蛋白質等。

最後不論什麼品，這補那補不如食補，平常時就注意飲食平衡，營養搭配均衡，比保健品好的多。

可以說，不是所有人都需要食保健品，同樣不是所有人也不需要保健品;有些人身體虛弱，或者透過特殊治療，比如腸胃手術，或者是經常生活不規律，工作壓力大，正常食飯很難滿足需要，在這種情怳下，可以透過醫生指導下食些保健品。

首先明確一下保健品是什麼?

【特別提示】保健品不同於食品、藥品和營養品，只適合特定人群使用，這點一定要清楚。

藥品我們都知道是針對疾病進行治療的，營養品大多富含人體需要的各類營養素如蛋白質、維生素、膳食纖維等，任何人都可以食用，而保健品只具有特定的保健功能，只適合特定人群食用，以達到調節身體生理機能和輔助治療的效果。保健品必須標註“保健食品”和保健食品的批准文號【衛食健字（年份）第✘✘✘號】且標誌為天藍色。而且保健品一般都對食用方法和適宜人群進行標註。

我們已經知道了不是什麼人都可以吃保健品，那麼什麼人需要吃呢？我認為有以下幾種可以適當吃一些:

1、經過體檢，明確自己身體確實缺少某種營養素的人，如顯示貧血、缺鈣、免疫力下降等等，這時可選擇相應的保健品服用。最好諮詢一下醫生的意見，有時透過食療也是可以達到補充營養素的效果的。

2、有某些疾病或是術後，可根據醫生指導選用一些保健品，可以起到輔助治療的作用。

3、經過自己的感知，覺得有失眠、便秘、視覺疲勞等情況，可以選擇此類相關保健品食用。

4、特定惡劣環境下的工作人員，可根據自己的實際情況選用適當的保健品，如粉塵環境可以選擇清肺功能的；如蓄電池廠可以選擇拍鉛功能的；輻射環境可以選擇輻射防護的；

5、一些慢性病，如高血壓、糖尿病、胃病也可以選擇相應的輔助降壓、降糖、護胃的保健品。

6、愛美的人士可以選擇減肥的、去黃褐斑的、改善面板水分的保健品。

7、還有一些促進生長髮育的保健品適合生長緩慢的兒童。

需要特別提示:保健品不會馬上改善身體機能，長期正確服用確實可以達到營養均衡，益壽延年的功效，但是無論選擇什麼保健品，都應該注意，保健品一定不要隨意吃，老弱和慢性病患者慎重選擇，最好是諮詢醫生的意見後才服用，購買時一定認清保健品標誌、看清功能和食用方法，特別注意禁忌人群，這樣才能保證保養身體的同時又不花冤枉錢！

祝身體健康！

血糖高的人要控制飲食中糖分的攝入，所以市面上有很多降血糖的保健品，建議每天總熱量控制在300g以內，可以再醫生或者是營養師的指導下適量規律的吃保健品。

需要注意的是，保健品只能達到保健作用，不能達到治療作用，除此之外還要注意休息，晚上不能熬夜等。

血糖低的人只要提供熱量的食物以及表檢品都是可以的，比如蜂蜜，平時吃飯多吃麵食比較好。

經常抽菸的人，保健品是有輔助作用的，如果真的吃，可以選擇比較大的牌子（安麗、永久、如新）等。

還有亞健康的人群有可能就需要服用保健品，有的人可能經常感冒，也有可能食慾不好，這種狀態就是亞健康。

牛皮癬的病人會大量流失營養物質和微量元素，適當的保健品也是有益處的。

不合格的保健品有可能對身體不利，所以還是不要隨便服用。

近年來隨著人民生活水平的提高，健康保健意識的加強，人們開始更懂得養生保健，那麼保健品真的適合於所有人嗎？什麼人需要吃保健品呢？下面超哥為你指點迷津。

一般來說，需要調整某方面生理機能或需要改善身體狀況的特定人群才需要吃保健品，要根據自身特定需要去選購適宜自身的保健品。

【保健品的介紹】

保健品又稱功能食品，根據GB 16740-2014國家標準，保健食品是指聲稱並具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適用於特定人群，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。

對於保健品的定義理解有以下幾點，首先，保健品首先是食品，必須無毒無害，符合普通食品應有的營養要求；其次，保健品不同於普通食品，它具有特定的保健功效，這裡的“特定”指的是其保健功能是經過科學驗證、明確具體的，但既不能取代正常膳食攝入，也不能取代藥物治療；再者，保健品通常是針對需要調整某方面機體功能的特定人群而研製生產的，不存在對所有人都有用的“老少咸宜”保健食品，因此，保健品是有推薦食用人群的。

【保健品的推薦食用人群】

一般來說，保健品要求達到現代毒理學上的基本無毒或無毒水平，在正常攝入範圍內不產生任何毒副作用，而不同於藥物所允許的一定程度上的毒副作用。但是保健品並非人人適用，如果食用不當，不僅無法獲得其有益功效，還可能適得其反。 那麼，需不需要吃保健品，吃什麼保健品，這是要具體情況具體分析的，像一些中老年人，容易骨質疏鬆，可以選擇增加骨密度或者補鈣的保健品；而長期使用電腦的白領，可以選擇緩解視疲勞的保健品；而需要哺乳而奶量不足的婦女，可以適當吃些輔助促進泌乳的保健品。但是一般身體狀況健康的人，在正常膳食攝入和良好生活狀態的情況下，是不需要吃保健品的，日常食物攝入就能滿足身體對各種營養素的需求。

【正確食用保健品】

很多消費者對保健品存在誤解，把保健品當成藥品，希望它有快速的療效， 事實上，保健品的主要功能是預防和對疾病後人體的恢復起幫助作用，它只針對亞健康人群[1]，不必從眾購買。如果需要購買，那麼在選購時，可以先在權威網站上查詢保健品，正規保健品上都會印有清晰的配料表，認真觀察成分內容和劑量要求後才食用。

【總結】

並不是所有人都需要保健品的，保健品只是一個輔助疾病治療、促進健康的產品，適宜於身體失衡的人群食用。普通百姓在選購保健品時，要充分了解產品的成分和特定功效，正確地食用保健品。

持續關注“超哥話食”，更多精彩等著你。

參考文獻：

[1]張文章.保健食品並非人人適用[J].中國保健營養,2005(5):72.

隨著大環境汙染的影響和食物的農藥殘留超標土地本身性質的變化導致食物營養成分的流失降低來說！從長遠來看三五年後慢性疾病症狀會明顯增加！所有吃保健食品也會成為常態！沒有什麼不可能！讓我們拭目以待吧

關於保健品我只說透過藥監局認可的保健食品。那到底適合哪些人吃呢？

其實保健食品的範圍還有點大，選擇保健食品也需要分辨的！全世界範圍內，沒有一個國家的政府對保健食品有製藥標準生產的要求，但是恰恰是製藥標準生產的保健食品才是我們應該選擇的，我建議大家選擇製藥標準的真正的細胞營養，這是每個人必須要吃的，這是剛需，這是為什麼呢？

這與種植方式有關，化肥代替有機肥後，我們看到的蔬菜長的很快，很漂亮，可是因為化肥主要是氮磷鉀肥，沒有我們人體需要的礦物質，土壤反覆被種植，礦物質越來越少，這些看上去很漂亮的蔬菜裡面的礦物質會越看越少，同時現代農業大棚種植，植物沒有太Sunny的照射，抗氧化劑含量就少，這樣種植的蔬菜、水果中我們人體所需的維生素礦物質含量不能滿足我們人體所需的營養！

因慢性退化性疾病死亡佔地死亡人數的比例已經達到了89%，現代人大部分都做不到壽終正寢，大部分都因疾病致死！

科學已經證明造成慢性病（包括心血管疾病、癌症、關節退化、各種自身免疫性疾病等等）主要是因為缺乏維生素礦物質和缺乏抗氧化劑，這些疾病是慢慢的在我們不知不覺中因為細胞修改更新的營養不夠造成的，所以如果今天你還很健康，那麼恭喜你！如果你想10年、20年後還想那麼健康，建議你從今天就開始補充高品質的細胞營養，這是你明智的選擇！

個人覺得保健品沒有什麼適不適合誰吃。什麼東西吃多了都不好，什麼東西少也不好。只要你正常飲食就不會缺這個少那個。

不適人群，都可以找對保健品。

許多不適，都是不良嗜好產生的，長期菸酒，肯定有症狀出現，有的不是沒有，是時間沒有夠。喜歡油膩的，體內脂肪多，不運動的，毛病更多。

保健品不是靈丹妙藥，但是，一定管用。

喜歡吃肉的，多喝茶、吃蘿蔔蔬菜，運動，抵消油脂在體內聚集。

茶是保健品，失眠的、胃寒的、心動過速的、神經敏感的，就不能多喝。

而草原牧民就需要茶，剮剮油。

每個人體質不同，需要的保健品不同。

習慣不同，職業不同，運動量不同，性別不同，年齡不同，信仰不同，環境不同，季節不同，需要的保健品、保健品的量，都不一樣。

沒有副作用的食品，幾乎沒有。作用大小而已。

為了抵消副作用，就必須勤換食物，食物多樣化，才能更健康。

食物的副作用，可以相互抵消。酸鹼平衡。

一物剋一物，保健品就是要來克以往體內殘留毒素。

找對保健品，是個技術，是個藝術。為什麼有人顯得年輕？為什麼一娘同胞，差異不同？主要還是飲食習慣不同，營養吸收不同，生活環境不同，心裡調節不同。

營養是主要因素，營養取決於食材，食材取決於效能，吃對了，就是靈丹妙藥，吃不對，就是浪費。

因果報應，在人的身體中，最能體現。

因為有的是立竿見影，有的需要長期堅持，以彌補多年的飲食缺陷。

保健品什麼人也不適合吃。世界也沒有不分人體質程度的健康保證食品。有的保健品甚至打增強免疫牌。人的免疫力合適就行，強了就有病了。有些紅斑狼瘡，類風溼就是某種免疫力過強。食品就是食品，藥品就是藥品。國家要禁止一切食品打著保健品出售。