胃癌是我們生活中比較常見的一種癌症，也是消化道的惡性腫瘤之一，據流行病學的資料顯示，中國每年新發的胃癌數量已高達2萬，而早期的胃癌檢出率不到10%，預計到2025年，中國每年僅是死於胃癌的人數，將達到100萬人。

1、重口味食物

生活中很多人喜歡重口味食物，如高鹽、高糖、重辣、燒烤等等，這些重口味食物吃起來口感很不錯，但是不建議經常食用。高鹽、高糖、重辣、醃製的食物會對胃黏膜的保護層造成損傷，久而久之，就會增加癌變的機率；燒烤類食物，特別是肉類，經過高溫後會產生致癌的苯並芘，長期食用會損傷胃黏膜，發生胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌。

2、飲食不規律

胃是一個比較準時的器官，比如說早上吃飯的時間，如果不吃早餐，胃就會分泌出過多的胃酸，這些胃酸會對胃黏膜造成傷害，最好引來胃潰瘍。當然晚上也是一樣的，晚餐吃的太晚，會增加腸胃的的負擔，讓其無法休息，久而久之就會導致糜爛、潰瘍等等。還有如果吃的太飽，也會傷害我們的胃部健康。

3、經常吃冰冷的食物

不知道大家有沒有看到過，冬天有人拿著雪糕在吃，小編也曾吃過，雖說冰，但是吃起來爽。殊不知，這些冰冷的東西進入胃部，會刺激胃黏膜，導致胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起消化不良和食慾下降，時間久了，胃部疾病就來了。其實不管什麼季節，什麼時間，冰冷的食物都是傷害我們的胃部健康。

1、三餐飲食規律

不規律的飲食對胃的傷害時非常大的，所以日常三餐按時吃是很重要的，還有就是食量最好也有個規律，儘量避免食量忽大忽小。很多人由於各種原因常常吃不上早餐，但是不吃早餐對胃傷害很大，這時不妨衝一杯養胃蕪菁粉喝。蕪菁是生長在新疆柯坪縣的一種養胃蔬菜，內地人很難吃到，所以營養學家將其打磨成蕪菁粉食用。

2、忌重口味食物，常吃果蔬

什麼高鹽、高糖、重辣、油炸、燒烤等等重口味食物對胃黏膜傷害很大的，生活中儘量少吃，最好能戒掉。同時也要多吃一些水果蔬菜，補充膳食纖維，幫助體內排毒，保護腸胃健康。

3、以茶暖胃

取百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成百結巖桂茶，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的那些也更加方便一些。每天喝一次，養胃的作用很好。

百結巖桂茶有暖胃養胃的作用，能夠預防胃病。在巖桂茶裡面加入百結，能夠起到很好的溫中散寒，暖胃止痛的作用。對於胃寒胃痛的患者可適當飲用百結巖桂茶來保健。長期喝百結巖桂茶可以暖胃止痛，溫中散寒，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定的療效。

4、注意胃部保暖

要知道“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。少喝冰冷的飲料、少吃一些冰冷寒涼的食物。如果胃脘部發冷，可喝點小米粥，另外還有就是要保持良好的情緒和精神的狀態。

5、常按足三里穴

在膝蓋外側下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經上的重要穴位。經常對其進行按摩能有效的疏通胃經，經常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化，對於胃部起到極好的滋養調節作用。

早上9點左右是胃經最為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果，並能更好的促進腸胃蠕動，加速身體內脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。

胃是動力源

天天好辛苦

酸甜與苦辣

樣樣要處理

不是鋼鐵打

也是肉做成

想要胃健康

關鍵要愛護

三餐定時進

飽餓要適中

莫飲過量酒

也怕煙來薰

高鹽是大敵

冷熱要均勻

有了健康胃

主人有精神

時時多關愛

胃也謝主人。

近5年來，中國19~35歲青年人的胃癌發病率比30年前翻了一番，胃癌防治已經成為社會廣泛關注的健康焦點。

據醫學統計數字顯示，中國腸胃病患者有1.2億，每年新增40萬胃癌患者，佔世界胃癌發病人數的42%。

然而，胃癌不是由正常細胞迅速轉變成癌細胞，而是從一點點的小毛病所累計，才造成胃癌的發生。

酸菜、泡菜、榨菜等醃製蔬菜，都會產生一定量的亞硝酸鹽，如果醃製時間不夠久，亞硝酸鹽含量更是大大超標，吃進去後，會在體內生成亞硝胺這種會導致胃癌的有害物質。

吃太鹹的食物，會刺激胃粘膜，使粘膜充血水腫，時間長了，甚至會出現粘膜潰瘍和糜爛。這時，像幽門螺桿菌和其它的致癌物質，就更容易侵害胃部，而這種損傷的胃粘膜也更容易發生癌變。

公筷的聚餐行為，很容易讓人感染上幽門螺桿菌。幽門螺桿菌感染會導致胃潰瘍的發生，在胃黏膜反覆受損和修復的過程中，胃黏膜上皮細胞可能會突然出現“變異”，轉化為癌前病變，這樣就增加了發展成為胃癌的可能。

一、飲食健康

總的來說，飲食要清淡，不要為了一時的口腹之慾經常吃一些刺激性強的食物，比如辛辣、油炸、醃製等等，因為所有這些你吃的東西都需要你的胃部來消化，刺激性食物會在消化的過程中損害黏膜，導致胃潰瘍的發生。

這裡介紹一個不錯的食療方——蕪菁粉，簡單易做，養胃效果十分不錯。蕪菁粉正是將蕪菁搭配猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的食材打磨而成。以上食材對於脾胃不好的人來說簡直是“吃進健康”，可以保護胃粘膜、中和胃酸。

除此之外，相關研究表明，蕪菁中含有的皂苷，多肽類及生物類黃酮，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤。但是蕪菁單吃口感較差，蕪菁粉不僅口感好，而且更利於吸收，胃不好的人可以多吃。

二、穴位養胃

人體有許多的穴位，每個穴位都是寶藏，按壓得當可以起到意想不到的作用。

四縫穴，位於手指的第二指關節的兩個橫紋正中間處，他的作用就是消宿食、化積滯，無論是兒童還是成人，都能起到很不錯的效果。建議可以每一一到三次，最好是在飯後半小時，一次可以按壓十分鐘。

三、規律作息

這個不用說，大家也很清楚熬夜的危害，但關鍵是一部分人是為了各種原因不得不熬夜，還有另外一部分人則是被失眠困擾，這裡建議不要依賴安眠藥，畢竟是藥三分毒，吃多了還有依賴性。平時要按時休息，注意睡眠。

胃部是人體的重要消化器官，主宰著食物運化、營養輸送。所有食物透過食道進入胃部之後，要經過胃部消化才能給其他器官輸送營養。如果胃部出現問題和炎症，消化功能也會受損。因此，胃痛、潰瘍、胃酸等各種胃腸道疾病會接踵而至，使人產生各種不適。

一、這三個習慣是胃病的“加速器”。儘快改掉！

1、幽門螺桿菌可促進胃癌的發生

大多數人感染幽門螺桿菌後沒有症狀。研究表明，幽門螺桿菌感染與胃病的進一步發展有一定關係。感染幽門螺桿菌的人患胃癌的機率是未感染者的四倍。

感染幽門螺桿菌的習慣有：共用餐具、與病菌攜帶者接吻、吃飯不講衛生等等

2、抽菸喝酒

據統計資料預測，如果大多數人不吸菸，世界癌症的比例將在五年內減少三分之一。另外，長期吸菸喝酒的人，容易導致酸性體質，增加患胃癌的風險。

3、愛吃鹹的

食鹽過多，尤其是醃製食品的人，也更容易患胃癌，因為這些食物中的鹽和亞硝酸鹽含量很高，眾所周知，這些食物會致癌。

二、提醒：4種食物比辣椒還“爛胃”，然後不要貪吃！

1、泡麵

泡麵是許多人緩解飢餓的第一選擇，在各大超市、便利店隨處可見。雖然能夠短暫填飽肚子，但實際上泡麵並沒有什麼營養，若是長期吃泡麵，會破壞胃的消化功能。泡麵在沖泡過程裡，會產生一種丙烯醯胺的物質，雖然量很少，到它確實國家的2A類致癌物質。所以不建議大家長期吃泡麵，尤其是胃不好的人。

2、麻辣燙

麻辣燙是現代人比較愛吃的一種小吃，方便快捷，經濟實惠。但這種食物會刺激我們的胃粘膜。不少人迴應說，吃了麻辣湯後，會出現不同程度的腹瀉，這也與麻辣湯的衛生有關。

3、醃製食品

醃製食品多為高鹽食品，如醃菜、香腸等醃製食品中含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在胃內會轉化為亞硝胺，會對胃造成傷害，增加患胃癌的風險。

4、咖啡

上班族和學生黨員喜歡在早上喝咖啡來提神，迅速集中注意力。但胃不好的人會透過喝咖啡刺激胃，從而導致大量胃酸和蛋白酶分泌，導致胃酸和胃脹。因此，胃不好的人不建議喝咖啡，這樣會加重病情的發展。

三、砂鍋煮1個，清除幽門螺桿菌，潰瘍沒了，胃炎好了

當胃痛反覆、胃潰瘍復發的時候，就需要主動養成良好的飲食習慣，還可以養成喝一些養胃茶的習慣。

黑糯紫米茶的製作方法：準備黑糯米、丁香葉、桂花，將準備好的材料放入杯中，用沸水沖泡大約10分鐘左右即可飲用。

黑糯米：黑糯米中含有一種名叫花青素的成分，其主要作用是抑制幽門螺桿菌的生長，讓胃黏膜不被侵蝕。

丁香：比較明顯的作用就是可以養胃暖胃，緩解胃潰瘍所帶來的胃痛、胃脹等痛苦。

桂花：能有效消除腸管內積聚的氣體，清新口氣。

如果沒有時間，可以選擇現成的配方茶包↓

四、生活中堅持2件事，幫助腸胃蠕動促消化

1、深呼吸

每天進行深呼吸，不但能鍛鍊腹部肌肉，還可以調節胃血液迴圈，幫助消化洗手，改善食慾，提高腸胃免疫，調節情緒。

2、仰臥起坐

這種運動在家就能做，長期堅持，可以塑造完美身體線條，燃燒脂肪的同時，可以改善腸胃功能，也有助於胃部健康。