從古至今，人們都在追求健康長壽。

細心的人，不難發現，生活中長壽老人，女性居多。

資料顯示，女性的平均壽命，往往要比男性長5-10年。

那麼，這些壽命比較長的女性，都有哪些“共同點”呢？

壽命較長的女性，身體這3處會“比較小”，多佔一個，也要偷著樂第一處：小腹小

平坦的小腹，小蠻腰，是女性心之所向。

這一點，不僅關乎到女性的身材，更關係到健康。

醫學調查資料顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。

女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血壓，增加心臟負擔。

此外，脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。

還有一種情況，女性體內溼氣重，也容易導致小腹肥胖，而中醫講“溼氣為萬病之源”。

所以，腹部肥胖，會影響身體健康，縮短壽命，生活中，一定要注意改善。

第二處：脖圍小

脖圍，也就是脖子的粗細，關乎壽命的長短。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

因此，如果，女性脖子粗，脖圍越大，則越不利於健康長壽。

一般情況下，如果女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。

此外，脖子粗，還要警惕甲狀腺腫大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暫停等。

第三處：胸小

豐滿的胸部，是每個女人的夢想。

但是，你知道嗎？胸部小，或許更長壽哦。

女人胸部小，對脊椎十分有益。

一項研究發現，與胸部較小的女性相比，太大的女性，更易發生脊椎彎曲，進而引發背部疼痛、頸脖疼痛、肩部或腰部疼痛。

所以，胸部小的女人，可以減少脊椎等疾病的發生，更有利於長壽。

女性，想要更長壽，保持“三淨”一：子宮淨

子宮，是女人最重要的器官之一，也是疾病多發的地方。

尤其是，生育後的女性，子宮內佈滿了皺褶和隱窩，不再光滑了，這些皺褶隱窩裡就要殘留垃圾。

一旦子宮“變髒”，則十分容易誘發肌瘤，囊腫，內膜炎等婦科疾病。

所以，生活中，女人要注意保養自己的子宮。

如何給子宮“洗洗澡”？

1、小植物泡水

女性多喝點花草茶，有助於排毒，助力身體健康。

谷谷丁赤玫茶，泡水喝，可消炎殺菌，活血化瘀，排毒養顏。

谷谷丁，有“天然抗生素”之稱，在一定程度上可以代替抗生素，對於預防改善婦科炎症，十分有益。

赤玫花，泡水喝，可調節內分泌，活血化瘀，疏肝理氣，有助於女性排毒，還可調理痛經。

這二者搭配在一起，泡水代茶飲，有助於給子宮排毒，還可對抗炎症。

2、做做操

雙膝，自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，儘量接近墊面，保持5分鐘。

緊接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動。

臀部在空中，儘量保持3到5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮即可。

經常做一做，有助於保養子宮，有益身體健康。

二：腸道淨

對於美食，女性似乎天生就缺乏“抵抗力”。

然而，吃得多，動的少，會影響腸道蠕動，導致腸道內毒素過多。

醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。

最明顯的，就是經常便秘，是腸道毒素過多的一種表現。

所以，生活中，女性還要注意保持腸道乾淨。

如何給腸道洗洗澡？

1、多飲茶，潤腸排毒

補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

喝水時，加點潤腸排毒小植物，泡水代茶飲，對於腸道健康有益。

黃苦苣根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，護腸道。

黃苦苣，是藥食兩用植物，被《藥典》收錄，習稱菊苣。

其根莖藥用價值高，用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。

黃苦苣根含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質。

菊粉，對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失。

此外，黃苦苣根中，還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排洩。

經常用其泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，減少腸道病變，十分有益。

2、多吃排毒食物

菠菜，能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。

黑木耳，所含的植物膠質，有很強的吸附能力，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

獼猴桃，含有豐富的膳食纖維，可起到潤燥通便的作用。

三：肺臟淨

經常炒菜做飯，接觸廚房油煙，會“燻黑”肺部，導致肺部積毒。

一旦，肺部越來越髒，導致其功能下降，則無法給五臟六腑，遮風擋雨。

久而久之，還會導致炎症的發生，甚至會加速肺癌的程序。

因此，女人也要格外注意，保護肺部乾淨，給肺部排排毒。

如何給肺部“洗洗澡”？

1、喝茶，潤肺排毒

肺，喜潤惡燥，多喝茶，可以潤肺，促進肺部排毒。

尾參茶，泡水喝，可滋陰止渴，補氣益五臟，滋潤肺部，改善乾咳少痰。

尾參，被《神農本草經》列為上品，可潤肺生津，改善咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥有效。

經常泡水一杯，可潤肺，緩解咽喉不適，促進肺部排毒，保護肺部健康。

2、深呼吸清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入氣體質量，對肺的功能有很大影響。

以氣養肺，可經常到草木茂盛、空氣新鮮之地，練習深呼吸，可清肺排濁。

早起後，找一處空氣清新之地，練習深呼吸。

站立，深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起，摒氣（約7秒）。

慢慢撥出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。

吹/呼氣的力量，以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。

如此反覆一吸一呼為迴圈。每次10分鐘，每天至少2次。

隨著生活水平不斷地提高，人們的幸福指數也越來越高了。但是，在這種幸福指數的背後，健康問題也越來越凸顯，越來越受到大家的關注。比如說，有的人本來能夠長壽的，但是因為疾病的影響，壽命會大大的縮短。那麼怎樣才能夠知道自己的壽命是長還是短呢？其實這對於女性來說，並不是一件很困難的事情，只要平時多注意觀察是能夠發現一二。一般來說，容易長壽的女性，身體有3個部位會比較小，佔一個都該知足了，不妨自查一下。

1.胸部小

可能對於很多女性來說，如果胸部能夠適當的大一些，是可以增強自信心的。但是很多時候，一些女性的胸，可能沒有想象的那麼豐滿，反倒是非常的小，這樣會使很多女性沒有自信，甚至還會表現的很自卑。其實，換一個角度去想，胸部小有胸部小的好處，胸部小就意味著乳腺方面的問題也會隨之減少許多。這對於女性而言，反而還是一件好事，是可以減少乳腺發病的機率，尤其是惡性疾病的發生機率。

2.甲狀腺小

正常情況下，我們身體的甲狀腺是不會凸出來的，如果凸出來的話，就說明身體有問題了。而這個時候的問題主要反映在代謝方面，尤其是以激素為主的代謝，可能會表現的更加明顯。對於女性而言，不僅是甲狀腺分泌的激素，會有很大的波動，而且還會伴隨有其他的激素異常，這個時候可能會引發很多器官的問題。所以，如果沒有甲狀腺增大，那麼說明身體還好，一旦這個小器官的體積變大了，是需要高度警惕的。

3.小腹小

肚子變小是很多女性的夢想，但是隨著時間的變化，一些女性會像男性一樣，出現“發福”的情況。所以這個時候肚子上會有脂肪堆積，以及伴隨有激素的代謝問題。所以，女人的小腹如果沒有增大，是有助於減少很多疾病的發生，其中就包括婦科問題。反之，則需要引起注意了，生活中要學會控制飲食，適當的減小腹部的體積。

1.肚子小

隨著女人年紀的增長，除了面板細紋越來越多之外，身材也逐漸走樣。體型變得肥胖不僅僅與年紀和日常飲食作息有關，與身體各器官也有很大的關係。如果女人的肚子小，沒有隨著年紀的增長而逐漸變大，那說明身體健康狀況還不錯。女人的肚子裡面，包含著很多器官，例如腸胃、腎臟等。如果女人的肚子變大，說明肚子裡的脂肪已經堆積得很多了，這些脂肪會影響到這些器官的正常工作。所以肚子小不僅是生活作息規律的表現，也是身體健康的代表。

2.臀部小

女人的一生需要經歷生育之痛，所以女人的身材也很少能夠保持苗條，尤其是生完孩子之後，臀圍多少都會變大，這一變化在所難免。但是在其他情況之下，臀圍變大並不是一件好事情。這是因為臀圍變大意味著身體內的脂肪在不斷堆積，這與缺少運動、飲食油膩、生活作息不規律有著很大的關係。因此女人的臀圍小，也是身體健康的另一種表現。

3.脖子小

由於男人和女人的生理結構差異，所以女人的脖子一般都是纖細均勻的，這也是美感的一種表現，同時，脖子小也從側面反映出身體狀況很健康。這主要是因為脖子上有很多血管和淋巴組織，當脖子變粗時，也就意味著脖子處堆積了很多脂肪，這些脂肪會壓制住血管和淋巴組織，讓其無法正常工作。