好處

第一

拉丁是可以跳到老的一種舞蹈，對身體健康來說幫助很大的。很大一部分來自拉丁舞的表情，需要很激情的姿態，所以跳拉丁的人，總能精神煥發。而且對自身的形象和氣質有很大的提高。

第二

拉丁舞，很多人說拉丁舞的腿部容易變粗，我覺得是一種誤解，拉丁舞主要來說是提升了肌肉，而不是贅肉，所以修身來說，有著獨特的含義。

壞處：

拉丁舞是很辛苦的，也許需要很多是時間。

拉丁舞的好處

拉丁舞是唯一一個可以跳到老的舞蹈。

一些孩子剛開始是被父母要求著學習拉丁舞，但經過一段時間之後，幾乎每個孩子都會愛上拉丁舞，有了興趣，孩子進步就會很快。學習拉丁舞，對於孩子身體成長有很大幫助，可以避免和糾正孩子彎腰駝背及喜歡抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習慣。拉丁舞音樂一般比較歡快激昂，孩子學習之後除了形體上會有較大改變外，精神面貌也會變得更加自信，開朗大方。舞蹈還能提高孩子對音樂的理解和欣賞能力，同時可培養孩子的協調和平衡能力。拉丁舞也能促進孩子對文化課的學習，課業和舞蹈二者是相輔相成的，舞蹈的學習要求孩子集中精力，加強其模仿，理解、思考的能力，孩子在潛移默化中也會將這種習慣運用到文化課的學習上，而根本不會存在像少部分家長擔心的舞蹈會不會影響學習這個問題。

拉丁舞在學習一段時間後會有很多參加比賽和表演的機會，而大型正式的比賽大多在全國各地的大型城市，經常會要求孩子們離開家長，過一些短期的集體生活，孩子們會從中學習如何照顧自己，如何照顧舞伴及同學們，能學會如何獨自面對失敗和挫折，有極強的表現慾望，可以讓孩子們在同年齡的學習中非常大方，與眾不同。

素質教育越來越受到社會和家長的重視，怎樣對孩子實施素質教育，以及選擇什麼形式的素質教育，是每個家庭非常關心的問題。為了給年輕的家長一定的指導和提示作為一種，拉丁舞既是一種健身運動，也是一個娛樂節目。拉丁舞腿腳的運動，腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身得到鍛鍊；優美的音樂，激昂的節奏又能讓人拋卻煩惱，投入到歡快的藝術天地裡，全身心得到放鬆。因此，越來越多的孩子從小就開始學習拉丁舞了。

從各方面綜合考慮，小孩5歲開始學習拉丁舞比較合適。因為拉丁舞是一種需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年齡太小，身體可能承受不了。5—12歲是少兒身體發展的一個重要時期。這時候進行，將會對他們的健康發育大有裨益。當然，世界上沒有絕對的事情，學拉丁舞也可能根據孩子不同的情況適當的調整。如果孩子自身體質很好，可能適當早練。

學習國標拉丁舞的好處

1.壓力的釋放,在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態

2.人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友

3.培養氣質修養,對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高

4.塑身健身的效果明顯,拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈

5.睡眠質量會提高

6.精神煥發,越來越年輕充滿活力

7.減少很多不健康的活動

8.增強自信和對生活的熱愛

9.運動出汗是一種的很好的方法

10.鍛鍊意志,跳好舞蹈需要堅持不懈的恆心

壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。

拉丁舞壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。

注意事項

對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是透過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。

在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。

2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。

所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。

其他需要注意的：

1．男士宜為短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。

2．服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。

4．初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。

5．跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。

6．在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續；

7．避免過猛，應以感覺適當為準；

8．若發生以下情況，如腿部疲勞、人體區域性出現痛狀不適、眩暈、等，可停止練習。

有些健身者身體各個關節太緊張，這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放鬆，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之後再加上手臂的動作。此外，對動作的協調性要求很高，健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆，

好處

第一

拉丁是可以跳到老的一種舞蹈，對身體健康來說幫助很大的。很大一部分來自拉丁舞的表情，需要很激情的姿態，所以跳拉丁的人，總能精神煥發。而且對自身的形象和氣質有很大的提高。

第二

拉丁舞，很多人說拉丁舞的腿部容易變粗，我覺得是一種誤解，拉丁舞主要來說是提升了肌肉，而不是贅肉，所以修身來說，有著獨特的含義。

壞處：

拉丁舞是很辛苦的，也許需要很多是時間。

拉丁舞的好處

拉丁舞是唯一一個可以跳到老的舞蹈。

一些孩子剛開始是被父母要求著學習拉丁舞，但經過一段時間之後，幾乎每個孩子都會愛上拉丁舞，有了興趣，孩子進步就會很快。學習拉丁舞，對於孩子身體成長有很大幫助，可以避免和糾正孩子彎腰駝背及喜歡抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習慣。拉丁舞音樂一般比較歡快激昂，孩子學習之後除了形體上會有較大改變外，精神面貌也會變得更加自信，開朗大方。舞蹈還能提高孩子對音樂的理解和欣賞能力，同時可培養孩子的協調和平衡能力。拉丁舞也能促進孩子對文化課的學習，課業和舞蹈二者是相輔相成的，舞蹈的學習要求孩子集中精力，加強其模仿，理解、思考的能力，孩子在潛移默化中也會將這種習慣運用到文化課的學習上，而根本不會存在像少部分家長擔心的舞蹈會不會影響學習這個問題。

拉丁舞在學習一段時間後會有很多參加比賽和表演的機會，而大型正式的比賽大多在全國各地的大型城市，經常會要求孩子們離開家長，過一些短期的集體生活，孩子們會從中學習如何照顧自己，如何照顧舞伴及同學們，能學會如何獨自面對失敗和挫折，有極強的表現慾望，可以讓孩子們在同年齡的學習中非常大方，與眾不同。

素質教育越來越受到社會和家長的重視，怎樣對孩子實施素質教育，以及選擇什麼形式的素質教育，是每個家庭非常關心的問題。為了給年輕的家長一定的指導和提示作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一種健身運動，也是一個娛樂節目。拉丁舞腿腳的運動，腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身得到鍛鍊；優美的音樂，激昂的節奏又能讓人拋卻煩惱，投入到歡快的藝術天地裡，全身心得到放鬆。因此，越來越多的孩子從小就開始學習拉丁舞了。

從各方面綜合考慮，小孩5歲開始學習拉丁舞比較合適。因為拉丁舞是一種需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年齡太小，身體可能承受不了。5—12歲是少兒身體發展的一個重要時期。這時候進行舞蹈學習，將會對他們的健康發育大有裨益。當然，世界上沒有絕對的事情，學拉丁舞也可能根據孩子不同的情況適當的調整。如果孩子自身體質很好，可能適當早練。

學習國標拉丁舞的好處

1.壓力的釋放,在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態

2.人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友

3.培養氣質修養,對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高

4.塑身健身的效果明顯,拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈

5.睡眠質量會提高

6.精神煥發,越來越年輕充滿活力

7.減少很多不健康的活動

8.增強自信和對生活的熱愛

9.運動出汗是一種排毒養顏的很好的方法

10.鍛鍊意志,跳好舞蹈需要堅持不懈的恆心

壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。

拉丁舞壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。

注意事項

對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是透過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。

在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。

2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。

所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。

其他需要注意的：

1．男士宜為短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。

2．服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。

4．初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。

5．跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。

6．在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續；

7．避免扭腰過猛，應以感覺適當為準；

8．若發生以下情況，如腿部疲勞、人體區域性出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。

有些健身者身體各個關節太緊張，這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放鬆，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之後再加上手臂的動作。此外，拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆，