面板的顏色是健美的重要標誌。面板的黑白與面板中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑面板變白。 (1)少攝入富含酪氨酸的 食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，面板就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。 (2)多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。 (3)注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在面板上的沉積，使面板保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。 雪肌美白加強方案 美白，是一年四季的事，但總在每年的春夏，引起人們最大的興趣與關注。於是各家品牌紛紛鉚準了這段時間，強力推銷他們的美白新品和最新美白科技。這為人們提供了更多選擇，也令人困惑：到底選誰好呢？ 其實美白需求也分不同的層次：均勻膚色、消除暗黃、預防曬黑、淡化色斑……今天，就讓我們結合各家美白科技，僅針對如何讓面板恢復均勻白皙，來做一番探討吧。 為啥不白？ 暗：角質堆積目前國內的美白產品，還無法讓天生偏黑的面板變白，所以遍尋“美白精品”以求白得像大S，那真有點白費勁兒。但是，不管面板原本是偏黑還是偏白，都可能令人不滿足：看起來不漂亮嘛！那是因為--暗。消除了晦暗，面板黑得透亮、白得透亮，就會感覺變“白”，就會覺得漂亮！ 用護膚品消除晦暗很簡單--去角質，再熟悉不過的術語。但這只是“表面補救”，最好追究一下面板變暗的原因：睡眠不足、太過勞累、心情不佳等，會使面板的新陳代謝受到抑制而變得緩慢，造成老廢角質的堆積。過多的紫外線照射而未加防護，面板會迅速啟動自我保護機制，增厚角質以“盡微薄之力”來阻擋紫外線的侵害---從角質堆積的源頭加以制止，才是消除晦暗的根本之道。 黃：毒素堆積膚色偏黃，也與睡眠不足、太過勞累、心情不佳有很大的關係---沒辦法，想要有“雪肌冰膚”，就得“養尊處優”。膚色偏黃，還與不健康的生活方式脫不了干係：吸菸、過多飲酒、長時間處於封閉的、缺少新鮮空氣的環境中等。同樣應從源頭“掃黃”，護膚品不是萬能的；但離開護膚品也是萬萬不能的---好歹可圖個“表面光鮮”。 美白產品並非都能去黃，能去黃的未必都在美白系列，這在選擇時要注意分辨。黃，是自由基在作祟---當面板的新陳代謝減緩，自我修護功能下降，在紫外線的刺激下，自由基便趨於猖獗，導致肌膚微迴圈不暢，細胞供氧不足，毒素累積，就令膚色泛黃。所以選擇的護膚品要特別注重有排毒和抗氧化功能。 黑：黑色素堆積紫外線照射，是啟用黑色素、造成色素沉積的最主要原因。 色斑的形成，是源於基底層(角質層與真皮層之間)的黑色素沉積，然後慢慢浮出面板表面；而膚色不均、曬黑了、或看起來有些髒髒的、花花的，則是表皮層中的黑色素沉積。多油的面板，毛孔口油脂較多，更容易吸收紫外線，黑色素就會沿著毛孔壁周圍堆積起來，令毛孔看起來黑黑的，更加明顯；整體膚色也往往偏黑。 所以，要淡化色斑，必須用美白精華滲透肌膚基底層才能阻斷黑色素的根源；而要均勻膚色、恢復白皙，則選用功能性較強的、主要作用於表皮層的美白乳液/面霜，也能收到效果。 發現沒？造成面板暗、黃、黑的一個共同的敵人，便是紫外線。所以，要獲得“雪肌冰膚”，首先得“封殺”紫外線---全光譜防曬，天天防曬！ 清潔清除角質堆積 在美白系列中，往往有多個產品含有去角質功效，但最主要的，還是在清潔類產品中。不必指望美白洗面奶、美白化妝水會令面板白皙，那裡面的美白成分一會兒就會被水沖洗掉了，含量又太少，不可能發揮美白功效。但它們去除面板表面老廢角質的作用，卻不含糊。所以，如果你的面板並不暗、或面板較薄較敏感，就沒必要、也不宜天天使用具去角質功能的美白洗面奶和化妝水。如果需要去角質，寧可選擇周護理的溫和去角質(或具有去角質功效的)產品，如FANCL水分滲透面膜、倩碧宛若新生柔膚面膜、碧歐泉智慧淨白淡斑面膜等，定期或僅在需要時進行角質護理。 如果你的面板比較“健壯”，又容易產生角質堆積，則具有去角質功效的美白洗面奶、美白化妝水是不錯的選擇---若要加強補水，還可在美白化妝水之後，再加一款保溼性更好的補溼液或保溼型美容液。同時在選擇美白洗面奶時，也應注意與自己的膚質相適應---以往的美白系列都只含一款洗面奶，而今年的倩碧超凡激白系列、歐珀萊時空美白系列等，都對偏幹至偏油膚質的不同清潔需求做了細分，使用起來更安全。 -------------------------------------------------------------------------------- 2 雪肌美白加強方案 精華溫和加強美白 如果你想加強美白功效，或者你是屬於極乾性的面板，那麼你可以加一款美白精華，配合美白乳霜或保溼面霜使用。 今年的美白精華大多強調了淡斑，而為了“強效淡斑”或實現“迅速亮白”的即時效果，有些美白精華中的酸性成分和去角質成分，對有些面板是不那麼安全的；如果引發敏感，反而會造成色素沉澱。 所以，若只是為了追求面板的均勻白皙，沒有淡斑要求，就選用溫和而安全的美白精華吧：FANCL祛斑淨白精華液、DHC美白液、LAMER美白精華液、伊莉莎伯-雅頓絲亮白精華液、SOFINA美白精華乳、BOBBIBROWN亮妍美白精華液等，都是以穩定的維他命C衍生物與植物精華為主要美白成分，能抑制和還原黑色素，而不“剝離”黑色素，併兼具抗氧化功效能中和自由基，較敏感的肌膚也可安心使用。 乳霜美白保溼並重 我們說過，所有乳液/面霜，說到底，都是保溼霜。所以當我們選擇美白乳/霜時，一定不可忽略了產品保溼性---如果不能讓面板處於水潤保溼的狀態，不僅會令美白功效打折，還會對面板產生副作用。 以往的美白產品主要是為春夏季面板設計的，這個階段的面板容易冒油冒汗，所以美白乳液/霜往往偏幹。如今很多品牌都越來越注意到保溼的重要性和美白的全年需求，產品的保溼性也大大加強了。只要不是極乾性面板，伊莉莎伯-雅頓絲亮白系列、CLARINS清透美白鎖顏系列、雅詩蘭黛晶智煥白瑩採系列、倩碧超凡激白系列、SK-Ⅱ淨白系列等的乳霜，基本都能滿足保溼需求。同時這些系列還都有很強的抗氧化性，“抗黑”的同時還能“掃黃”。其中SK-Ⅱ淨白煥彩修護霜含有智慧光感應維他命膠囊，在受到紫外線照射時，其中的維他命C和維他命E會逐漸“緩釋”，可使活性保持得更持久。 很多美白日間乳/霜還添加了防曬功效，為沒有防曬習慣的“懶人”們提供最基礎的UV防護。但如果你不是“懶人”，則儘可將它們的晚霜---如CLARINS清透美白修護晚霜、歐珀萊時空美白夜用賦活液/乳/霜、蘭芝淨白清透修護霜等，早晚使用；在白天，再加一層高指數的全光譜防曬霜，既可防護得更周全，也利於補防曬。 面膜深層美白修護 要取得更好的美白效果，尤其是如果你未使用美白精華的話，配合使用美白(排毒)面膜非常必要。因為面膜中往往含有高濃度的美白(排毒)精華，面膜的滲壓作用也更利於功效成分被面板深入地吸收。敷面膜之後，可立刻獲得明顯的亮白效果，持續地、有規律地使用，更可使這種即時功效得到延續。 任何面膜都有深層清潔的作用---敷面膜時，面板與空氣暫時隔離，令面板的溫度升高，新陳代謝加速，並隨著面膜的洗去或揭去，面板的深層汙垢與代謝物也一併帶走。所以，任何美白麵膜都能“除暗”。而如果是比較薄、比較敏感的肌膚，還應避免使用含水楊酸等強調“去除含有黑色素的老化角質”(其實就是去角質)、或以撕拉方式“剝離老廢角質”的美白麵膜，那有可能太“刺激”了。 而若要加強“掃黃”效果，則可選用雅詩蘭黛晶智煥白瑩採淨化面膜、碧歐泉活氧淨化面膜等，高效排除肌膚毒素。如果將美白麵膜與淨化排毒面膜每週2~3次交替使用，就更能全方面美白提亮膚色了。 獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢！胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。 類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後，會輸送到面板裡去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使面板保持美白狀態。此外，由於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。 另外優乳酪也可以使面板改善。 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈 性。 2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。 3.牛奶——是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小 皺紋等功效。 4.大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。 6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易 被曬傷。 7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。 9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮 膚變得粗糙。 10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清面板的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去面板瘡毒，尤其能去腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令面板更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。 蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白裡透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲（Pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，面板滑溜白淨Pauline坦言鮮奶的確可促進面板細胞生長，令面板滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多面板會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜 吃番茄
面板的顏色是健美的重要標誌。面板的黑白與面板中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑面板變白。 (1)少攝入富含酪氨酸的 食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，面板就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。 (2)多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。 (3)注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在面板上的沉積，使面板保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。 雪肌美白加強方案 美白，是一年四季的事，但總在每年的春夏，引起人們最大的興趣與關注。於是各家品牌紛紛鉚準了這段時間，強力推銷他們的美白新品和最新美白科技。這為人們提供了更多選擇，也令人困惑：到底選誰好呢？ 其實美白需求也分不同的層次：均勻膚色、消除暗黃、預防曬黑、淡化色斑……今天，就讓我們結合各家美白科技，僅針對如何讓面板恢復均勻白皙，來做一番探討吧。 為啥不白？ 暗：角質堆積目前國內的美白產品，還無法讓天生偏黑的面板變白，所以遍尋“美白精品”以求白得像大S，那真有點白費勁兒。但是，不管面板原本是偏黑還是偏白，都可能令人不滿足：看起來不漂亮嘛！那是因為--暗。消除了晦暗，面板黑得透亮、白得透亮，就會感覺變“白”，就會覺得漂亮！ 用護膚品消除晦暗很簡單--去角質，再熟悉不過的術語。但這只是“表面補救”，最好追究一下面板變暗的原因：睡眠不足、太過勞累、心情不佳等，會使面板的新陳代謝受到抑制而變得緩慢，造成老廢角質的堆積。過多的紫外線照射而未加防護，面板會迅速啟動自我保護機制，增厚角質以“盡微薄之力”來阻擋紫外線的侵害---從角質堆積的源頭加以制止，才是消除晦暗的根本之道。 黃：毒素堆積膚色偏黃，也與睡眠不足、太過勞累、心情不佳有很大的關係---沒辦法，想要有“雪肌冰膚”，就得“養尊處優”。膚色偏黃，還與不健康的生活方式脫不了干係：吸菸、過多飲酒、長時間處於封閉的、缺少新鮮空氣的環境中等。同樣應從源頭“掃黃”，護膚品不是萬能的；但離開護膚品也是萬萬不能的---好歹可圖個“表面光鮮”。 美白產品並非都能去黃，能去黃的未必都在美白系列，這在選擇時要注意分辨。黃，是自由基在作祟---當面板的新陳代謝減緩，自我修護功能下降，在紫外線的刺激下，自由基便趨於猖獗，導致肌膚微迴圈不暢，細胞供氧不足，毒素累積，就令膚色泛黃。所以選擇的護膚品要特別注重有排毒和抗氧化功能。 黑：黑色素堆積紫外線照射，是啟用黑色素、造成色素沉積的最主要原因。 色斑的形成，是源於基底層(角質層與真皮層之間)的黑色素沉積，然後慢慢浮出面板表面；而膚色不均、曬黑了、或看起來有些髒髒的、花花的，則是表皮層中的黑色素沉積。多油的面板，毛孔口油脂較多，更容易吸收紫外線，黑色素就會沿著毛孔壁周圍堆積起來，令毛孔看起來黑黑的，更加明顯；整體膚色也往往偏黑。 所以，要淡化色斑，必須用美白精華滲透肌膚基底層才能阻斷黑色素的根源；而要均勻膚色、恢復白皙，則選用功能性較強的、主要作用於表皮層的美白乳液/面霜，也能收到效果。 發現沒？造成面板暗、黃、黑的一個共同的敵人，便是紫外線。所以，要獲得“雪肌冰膚”，首先得“封殺”紫外線---全光譜防曬，天天防曬！ 清潔清除角質堆積 在美白系列中，往往有多個產品含有去角質功效，但最主要的，還是在清潔類產品中。不必指望美白洗面奶、美白化妝水會令面板白皙，那裡面的美白成分一會兒就會被水沖洗掉了，含量又太少，不可能發揮美白功效。但它們去除面板表面老廢角質的作用，卻不含糊。所以，如果你的面板並不暗、或面板較薄較敏感，就沒必要、也不宜天天使用具去角質功能的美白洗面奶和化妝水。如果需要去角質，寧可選擇周護理的溫和去角質(或具有去角質功效的)產品，如FANCL水分滲透面膜、倩碧宛若新生柔膚面膜、碧歐泉智慧淨白淡斑面膜等，定期或僅在需要時進行角質護理。 如果你的面板比較“健壯”，又容易產生角質堆積，則具有去角質功效的美白洗面奶、美白化妝水是不錯的選擇---若要加強補水，還可在美白化妝水之後，再加一款保溼性更好的補溼液或保溼型美容液。同時在選擇美白洗面奶時，也應注意與自己的膚質相適應---以往的美白系列都只含一款洗面奶，而今年的倩碧超凡激白系列、歐珀萊時空美白系列等，都對偏幹至偏油膚質的不同清潔需求做了細分，使用起來更安全。 -------------------------------------------------------------------------------- 2 雪肌美白加強方案 精華溫和加強美白 如果你想加強美白功效，或者你是屬於極乾性的面板，那麼你可以加一款美白精華，配合美白乳霜或保溼面霜使用。 今年的美白精華大多強調了淡斑，而為了“強效淡斑”或實現“迅速亮白”的即時效果，有些美白精華中的酸性成分和去角質成分，對有些面板是不那麼安全的；如果引發敏感，反而會造成色素沉澱。 所以，若只是為了追求面板的均勻白皙，沒有淡斑要求，就選用溫和而安全的美白精華吧：FANCL祛斑淨白精華液、DHC美白液、LAMER美白精華液、伊莉莎伯-雅頓絲亮白精華液、SOFINA美白精華乳、BOBBIBROWN亮妍美白精華液等，都是以穩定的維他命C衍生物與植物精華為主要美白成分，能抑制和還原黑色素，而不“剝離”黑色素，併兼具抗氧化功效能中和自由基，較敏感的肌膚也可安心使用。 乳霜美白保溼並重 我們說過，所有乳液/面霜，說到底，都是保溼霜。所以當我們選擇美白乳/霜時，一定不可忽略了產品保溼性---如果不能讓面板處於水潤保溼的狀態，不僅會令美白功效打折，還會對面板產生副作用。 以往的美白產品主要是為春夏季面板設計的，這個階段的面板容易冒油冒汗，所以美白乳液/霜往往偏幹。如今很多品牌都越來越注意到保溼的重要性和美白的全年需求，產品的保溼性也大大加強了。只要不是極乾性面板，伊莉莎伯-雅頓絲亮白系列、CLARINS清透美白鎖顏系列、雅詩蘭黛晶智煥白瑩採系列、倩碧超凡激白系列、SK-Ⅱ淨白系列等的乳霜，基本都能滿足保溼需求。同時這些系列還都有很強的抗氧化性，“抗黑”的同時還能“掃黃”。其中SK-Ⅱ淨白煥彩修護霜含有智慧光感應維他命膠囊，在受到紫外線照射時，其中的維他命C和維他命E會逐漸“緩釋”，可使活性保持得更持久。 很多美白日間乳/霜還添加了防曬功效，為沒有防曬習慣的“懶人”們提供最基礎的UV防護。但如果你不是“懶人”，則儘可將它們的晚霜---如CLARINS清透美白修護晚霜、歐珀萊時空美白夜用賦活液/乳/霜、蘭芝淨白清透修護霜等，早晚使用；在白天，再加一層高指數的全光譜防曬霜，既可防護得更周全，也利於補防曬。 面膜深層美白修護 要取得更好的美白效果，尤其是如果你未使用美白精華的話，配合使用美白(排毒)面膜非常必要。因為面膜中往往含有高濃度的美白(排毒)精華，面膜的滲壓作用也更利於功效成分被面板深入地吸收。敷面膜之後，可立刻獲得明顯的亮白效果，持續地、有規律地使用，更可使這種即時功效得到延續。 任何面膜都有深層清潔的作用---敷面膜時，面板與空氣暫時隔離，令面板的溫度升高，新陳代謝加速，並隨著面膜的洗去或揭去，面板的深層汙垢與代謝物也一併帶走。所以，任何美白麵膜都能“除暗”。而如果是比較薄、比較敏感的肌膚，還應避免使用含水楊酸等強調“去除含有黑色素的老化角質”(其實就是去角質)、或以撕拉方式“剝離老廢角質”的美白麵膜，那有可能太“刺激”了。 而若要加強“掃黃”效果，則可選用雅詩蘭黛晶智煥白瑩採淨化面膜、碧歐泉活氧淨化面膜等，高效排除肌膚毒素。如果將美白麵膜與淨化排毒面膜每週2~3次交替使用，就更能全方面美白提亮膚色了。 獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢！胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。 類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後，會輸送到面板裡去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使面板保持美白狀態。此外，由於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。 另外優乳酪也可以使面板改善。 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈 性。 2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。 3.牛奶——是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小 皺紋等功效。 4.大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。 6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易 被曬傷。 7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。 9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮 膚變得粗糙。 10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清面板的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去面板瘡毒，尤其能去腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令面板更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。 蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白裡透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲（Pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，面板滑溜白淨Pauline坦言鮮奶的確可促進面板細胞生長，令面板滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多面板會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜 吃番茄