如果單純的只是面板乾燥引起的發癢，一定是自身面板分泌的油脂較少，面板得不到滋潤，建議塗抹營養滋潤霜。如果是過敏引起的發癢，還是去看醫生吧。

乾燥不光會發癢，我有一年去內蒙辦事，面板乾燥到新高度，洗澡的時候沾水就會疼，就感覺腿上都是小裂口。就是面板缺少油脂，所以面板乾燥發癢建議塗抹潤體乳，來維持面板水分。

面板解剖示意圖如圖示。秋季和冬季，天氣乾燥和天氣寒冷時，面板乾燥，皮脂腺分泌減少，且因支配面板的淺層血管，神經，汗腺，毛囊等也受乾燥，寒冷的影響，功能減退，影響感覺神經末梢，因而發癢。在面板科專業上稱為：“瘙癢症”。這是一種自覺症狀，經瘙抓而引起繼發性損害，如抓痕，結痂，溼疹樣變，色素沉著等。有全身性的冬季瘙癢病，老年瘙癢病等。應該注意，情緒，溫度，飲食等也可誘發或加重本病；另者，糖尿病，肝膽病，妊娠等也可引起瘙癢病，又稱症狀性瘙癢病。

以上分析，供參考之。

原因有很多種 1，洗澡水過熱 2，秋冬季節 天氣乾燥引發的 3，秋冬季沒有塗潤膚露 4，身體疾病導致的乾燥癢 5，穿的衣服導致的乾燥癢 6，藥物或者食物導致的乾燥癢 7，洗澡時間太長

如果以上原因都無法確定，那麼患者必須及時去醫院檢查。

對於患者來說，一定要注意個人衛生，飲食清淡。

生活中多喝溫開水，洗澡水不易火熱，洗澡時間不宜長，塗潤膚露。

面板屏障受損了，且面板內的神經醯胺含量過少，就會引發這個問題，補充神經醯胺成分並且做好保溼自然就會慢慢的得到解決。

面板乾燥肌膚還癢，是敏感，這是換季敏感的徵兆。

很多人都會告訴你，用這個，用那個，但是，對於我來說，下面3點才是關鍵。

溫和潔面

簡化護膚

強化防護

敏感肌最容易受潔面的影響，所以，你必須學會正確潔面。

首先，潔面劑必須溫和，不能過度潔面、去角質也是不可以的。

選用氨基酸潔面產品是必須的，千萬別再用皂基。

當然， 溫水最好，別忘了水也可以成為刺激因素。

——推薦時間

First Aid Beauty/FAB 蘋果氨基酸潔面乳

蘋果氨基酸表活體系，結合自發泡技術，溫和的氨基酸潔面。

這款很“神仙”的一個地方是，擁有皂基潔面豐富泡沫的體驗感，溫和又幹淨、洗完臉放光。

護膚越簡化越好，這樣可以減少面板對護膚品產生不良反應的機會。

只做必要的步驟，如：潔面，保溼面霜，防曬。

像清潔性爽膚水，噴霧，面膜，美白精華等這些都可以省略。

所以，在潔面之後需要及時使用保溼面霜，來進行鎖水。

面板乾燥在醫學上叫幹皮病，乾燥本身就可能造成面板瘙癢，脫屑，緊繃感甚至面板潮紅，皮疹。

你最好的朋友可能是含凡士林、礦物油類的保溼霜。

如果想選用天然成分可以考慮含羊毛脂的保溼霜或含神經醯胺+膽固醇+脂肪酸的防護層修復保溼霜。

日本Tunemakers神經醯胺面霜

120%濃度原液麵霜，裡面的神經醯胺牢牢的幫你鎖鎖住水分。

第一，防曬

物理防曬應該最適合，因為物理防曬刺激性小，其中的氧化鋅成分可以幫助安撫面板，減輕炎症反應。

第二，飲食

很多時候，敏感也是因為飲食過於油膩導致的。

所以，清淡飲食，多吃蔬菜（尤其是包菜家族的和可以生吃的蔬菜），豆製品，補充Omega-3 （海魚）等有助於面板和身體健康。

第三，日常

保持生活規律，壓力不要太大，焦慮每個人都有，但是光有焦慮解決不了任何問題，保證一個良好充足的睡眠，才能變得健康，身體健康了，才能更好的工作。

最後祝大家擺脫肌膚困擾，越來越美！

痘肌·敏感肌，就選苗方清顏！

面板乾燥身體發癢可能是因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，面板的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。

很多人甚至認為，面板癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但面板的癢和乾燥的程度反而加重了。 第一因為冬天氣候乾燥，加上北方屋裡有暖氣，或者說是有空調，整個空氣也是乾燥的，面板就會變得乾燥，這時候如果不注意護理就過度的洗浴，特別是冬天喜歡用熱水還有用一些浴液、香皂、肥皂，這些木脫角質比較強的這些洗浴產品，又會加重我們面板皮脂的這種破壞，使得這種乾燥瘙癢更明顯。首先，屋裡注意保溼。

第二避免過度洗浴，水溫不用過高，少用一些波動性比較強的洗浴產品，另外就是洗後一定要注意保溼鎖水，除了早晚塗抹潤膚乳液之外，還要經常讓屋裡處於溼潤，避免嚴重乾燥。只要面板做好補水工作，由乾燥導致的瘙癢就會自然地緩解，如果瘙癢特別嚴重，就要口服一些抗組胺藥物去止癢，抗組胺藥物，在抗過敏的同時，有很好的止癢作用。

冬天面板幹癢立竿見影的方法就是擦身體乳，到了一定的年齡以後，到冬天每天最好一天擦兩次潤膚霜，這樣能潤澤面板，就不會使肌膚乾燥癢。

天氣乾燥的面板上會出現這種龜裂的幹紋，看起來很有滄桑感，也影響了面板的光澤度：

乾裂情況更嚴重的，身上還會莫名其妙發癢。可能一些讀者也有過這樣的體驗，每年一到冬天，身體發癢睡不著，抓癢或者洗澡都解決不了。

這其實是面板疾病的常見表現，甚至比疼痛還更難忍受。很多人隨著年齡增長，面板保護能力下降， 瘙癢感還會越來越嚴重，甚至影響睡眠作息。

丁丁之前在乾燥地區上大學的時候，也有過這種難熬的秋冬，總是掉皮屑，後來才開始重視起基礎的身體護理。不僅僅是為了變美，也能夠讓身體狀態變得更健康舒服。

幸運的是，相比雞面板多是先天原因造成，幹癢問題在日常中就可以改善和解決。

改善面板幹癢，有什麼高效科學的辦法？

▍ 分清發癢的原因

有個誤區是覺得發癢撓一撓就好，但往往只是治標不治本。面板被指甲撓得條條道道，甚至留下難看的抓痕，卻沒能徹底解決發癢的問題。其實皮膚髮癢的原因，一般有神經源性、精神源性、面板源性這幾種。秋冬出現的幹癢症，就屬於面板源性瘙癢。那背後是什麼原因呢？這就需要了解我們面板的自我保護原理了。面板的皮脂腺會分泌油脂，與汗液和表皮細胞分泌物混合在一起，形成一層皮脂膜。能夠起到保溼作用，防止水分丟失：

但在一些因素的影響下，皮脂腺分泌的油脂越來越少，這層保護膜的效用也降低了，面板容易流失水分，出現乾燥龜裂。

常見的外因就是氣候了。大家都知道秋冬乾燥水分容易流失，其實氣溫也會影響皮脂腺分泌油脂。當外界溫度低於28度時，皮脂腺分泌幾乎停止。

所以在秋冬季節，皮脂腺幾乎不工作，汗液分泌也大大減少，面板失去了皮脂膜的保護，就會變得乾燥缺水。

隨著年齡增長，表皮會逐漸變薄，皮脂腺分泌功能也會降低。這樣面板水分更容易流失，變得乾燥皸裂。很多上了年紀的人，秋冬都深受瘙癢的困擾。

還有一點也很常見，冬天大家喜歡用較高溫度的水洗澡，但其實會讓面板表面保護屏障受損，毛細血管擴張，血流加快也會加重瘙癢。晚上入睡後面板溫度升高，也會讓瘙癢更明顯。 排除一些因為過敏原和身體系統引起的面板瘙癢，絕大部分發癢都是乾燥缺水導致的。

▍ 避免幹癢的兩個實用小貼士

① 溫水洗澡，洗澡時間不要過長

想要減少幹癢的話，注意避免把洗澡的水溫調到很高。另外還可以控制一下洗澡的時長，也減少長時間在高溫的水中泡澡。

一般比較合適的水溫是37~40℃左右，洗澡不超過15分鐘比較好。

② 堅持使用身體乳從根源上解決的話，就是減輕面板的乾燥程度了。洗完臉要趕緊護膚用產品保溼，身體面板也非常需要，洗完澡急需鎖住水分。身體乳就是一個簡單快速的實用辦法，洗澡後及時塗抹身體乳，幹癢症狀其實能夠緩解很多。對於一般的面板瘙癢，醫生也會建議先使用身體乳做好保溼。

我是時尚類乾貨博主陳一丁，還想看更多關於美的分析嗎？

幹皮的煩惱不僅會癢；洗完臉後，臉上的水乾了就立刻變得乾巴巴緊繃繃。仔細照鏡子還會看到臉上的乾燥紋理和即將翹起的角質幹皮；面板長期水分不足，深層細胞缺少充足水分滋養，面板代謝變緩，產生黑色素，形成大小不一的斑點；容易受外界影響，分分鐘換季過敏；不僅臉上幹，身上也幹！

幹皮的解決辦法，無外乎保溼二字，但是沙哈拉沙漠皮可沒這麼簡單。

溫冷水交替洗臉。用溫水打溼臉部，使用潔面產品，用溫水洗去泡沫，再用冷水洗一下臉。可以增強皮脂的鎖水能力，還能起到緊膚縮毛孔的效果。

化妝棉拍水。平時你是不是都是以手做工具“啪啪啪的打臉”上爽膚水？試試用化妝棉擦拭來上爽膚水。可以達到二次清潔的同時補水吸收效果更好。

搓熱上臉。乳液和麵霜都先擠在手上。雙手捂熱搓開再用向上提拉的手法在臉上推開，用溫熱的雙手在臉上按壓，促進吸收。將滋潤效果的面霜最大化發揮滋養效果。

泡熱水澡。泡熱水澡不僅可以舒緩緊繃一天的神經，還可以讓肌膚毛孔開啟。泡完澡以後敷一個補水面膜，充分吸收。效果更好。也別忘記了泡完澡以後在身體五分干時立刻擦上身體乳！身體在微溼的狀態下，身體乳更好推開，吸收的也更好～