多看別人是怎麼打的、不懂時多請教高手，然後多練，必要時參加比賽，假以時日，水平就會提高，當然，最快的方式是參加乒乓協會。

一，高質量發球標準

1 短球：離網不超過30釐米，第2落點不出臺；

2 長球：離端、邊線不超過20釐米，儘量從邊線出去；

3 反彈弧線低，不高過球網；

4 旋轉差強烈；

5 速度要快就如兔，慢則就似龜；

6 長與短、真與假、左與右、高與低、轉不轉、下與上、快與慢、隱與現等有機結合。

二，高質量發球動作出手突然、手法隱蔽、旋轉強烈、落點準確、方向難辯、弧線低平。

三，高質量發球的關鍵

1 切忌什麼球都會發而什麼球也發不精；

2 發球必與自身打法配套；

3 越靠近拍頭觸球越旋轉，越捱到拍柄觸球怎麼發也不會旋轉；

4 能做到手腕靈敏、手臂發力、手指控制、腰部轉動、重心轉移綜和協調和默契配合；適當的拋球高度、球拍對球的“點擦”（突然暴發力是否集中）、合適的球拍切入摩擦角度以及擊球的第一入臺點。

四，按質練球

1 短球：離網不超過30釐米；

2 長球：離端、邊線不超過20釐米；

3 一定要精練到位；可在球檯上畫出你想練的等於一張大小等於A4紙（長30釐米寬20釐米）的落點區域去練。