乒乓球愛好者擊球還原的誤區，還原不等於回到準備擊球動作

乒乓球愛好者在比賽和訓練中常聽教練說的一句話就是：“要注意還原”。絕大多數的乒乓球愛好者並沒有真正理解“還原”的含義，只是機械地認為應該還原到最初的準備擊球預備動作上。這樣做的後果是越“還原”動作越僵硬，越難以連續下一板擊球，造成擊球質量不高動作脫節難看。

那麼如何能夠真正做到“還原”呢？乒乓球愛好者要真正理解擊球還原的意義所在——還原的目地是為了更好地進行下一板擊球。為了達到這個目地，要求我們在上一板擊球結果後調整好身體重心，將擊球手臂回收到有利於進行下一板擊球的位置上。這裡面有一個重要因素就是要預判下一板擊球的位置。比如專業運動員在完成正手攻球后，如果預判對方可能會擊球到自己的反手，那麼他就會還原到預備反手擊球的位置和拍形；如果預判對方可能會擊球到自己的正手，那麼他就會還原到預備正手擊球的位置和拍形。無論如何專業運動員都不會毫無目地的還原到預備動作上。

所以真正的還原是將身體重心調整好，有利於下一板擊球。這就要求我們在意識層面上去做好還原準備。即結合對方可能的回球線路和自己的技術特點。以右手執拍為例，比如壓對方反手時，一般還原的位置是自己的反手位置有利於繼續壓對方反手。這時候如果對方突然變直線攻你正手位置，你現變正手也完全來得及。而不能沒有目地性地還原到最初準備擊球動作上，這樣無論對方打任何位置你都會感覺來不及。

練習基本功的動作還原也是基於這種思想。即打正手基本功時，下一板還原的位置仍然是正手；打反手基本功時，下一板還原的位置仍然是反手；如果是全臺不定點則還原到可能的下一板擊球位置，然後根據實際來球再做調整。