休學，看醫生，帶孩子去旅遊，其它的就別想太多了，特別是家人，必須的正常面對，科學的治療，慢慢會好的，過程是慢長的！記住大道理別講，等於廢話，只要活著就是希望。

你這是壓力大了，需要釋放釋放，你嘗試從學習環境裡走出來，放下心理包袱平靜下內心，多出戶外走走找人陪著你一起，同時聊聊天說說你內心想法，現在的你可以說是心理抗壓能力到了極限，就跟電腦程式一樣出現了錯誤的程式碼，導致程式混亂，執行出錯不受控制。如果不及時解決，這電腦要麼宕機要麼宕機在要麼系統崩潰，不管那種情況都挺嚴重的，那麼電腦出現這問題我們一般都是關機重啟，這個萬能解決方式。

你現在的情況最好的解決方式就是關機重啟。那麼關機重啟的工作原理是什麼，也就很簡單就是關閉所有的程序，進行電腦處理器降溫清除快取，讓電腦恢復效能。

而你同樣就是暫停目前讓你有壓力的事情，給自己精神放鬆下來，捋捋腦子裡的思緒，減少腦子裡的錯綜複雜的想法，等過一段時間精神恢復正常了再繼續做你的事。

說了這麼多應該是明白了吧！

你好，我是精神科醫生，關於孩子的問題我的建議是一定優先治療抑鬱症！

可以肯定的是這個孩子的抑鬱症病情很嚴重，需要儘快治療。因為這個年齡階段的未成年人處於青春期這個身體和心理雙重發育的重要階段，很容易產生情緒上的波動，而不會處理情緒問題的未成年人往往表現的更為激越和衝動。

所以，在未成年人身上其實是抑鬱症患者自殘現象出現最多的人群。但這並不代表他們的抑鬱症狀不重，反倒是有可能已經非常嚴重。我就接觸過這個時期的抑鬱症小患者，對我說“抑鬱的情緒壓的我喘不過氣來，受不了了，有想死的想法，又不敢死，所以用小刀劃傷自己的手臂，這樣的感覺就能減輕一些”。對於他們來講，自殘很可能是一種退而求其次的類自殺行為。

家長的做法一定是儘快陪伴孩子到正規的精神衛生醫療機構進行系統的治療，如果醫生認為需要住院，就陪伴孩子住院治療。最好陪伴著孩子，這樣會給孩子以感情上的支援，但不要講什麼大道理，讓醫生來做，這樣時候跟孩子講道理只能適得其反。

抑鬱症得不到及時的治療是會向慢性致殘性疾病發展的，嚴重的病例是可以評定精神殘疾證的，所以，對於一個初三的孩子來講，抑鬱症稍有不慎就是一輩子的大問題，遠遠重要於中考和孩子的學業問題。所以一定要以孩子的病情為重！

家長也應該適時鼓勵孩子鼓起勇氣同抑鬱症病魔鬥爭，而且還是長期鬥爭的勇氣，不管孩子感受到了什麼，能跟你說就是好的，不要隨便質疑，告訴孩子他感受到的一切都是抑鬱症帶來的影響，不是他本身的想法，只要治療了抑鬱症，這些悲觀消極的東西自然就不會困擾他了。

初三中考生，患有抑鬱症和焦慮症，經常情緒失控，自殘頻率很高，該怎麼辦？

孩子症狀很重，非常痛苦，要抓緊調整，不能耽誤。

現而今，初中以上的學生患有抑鬱症和焦慮症的，有增多的趨勢。

實際上，處於抑鬱沼澤的學生孩子們啊，你抑鬱、你焦慮，還是你很優秀啊，你要強、自責、內向，當然可能在學習某些方面暫時未開竅，所以實力不濟、倍感壓力。

可是，如果你換一個思路，就是失敗了又如何，起碼我還活著！

很多情況下，不是你不努力、不是你不優秀，只是暫時條件不具備，稍安勿躁，逐漸地會有改觀。（請仔細研讀這句話，只可意會不可言傳，因為一解釋反而走味兒了）

不要擔心這、不要擔心那，不要羨慕這個、不要羨慕那個，踏踏實實地努力，成績好就好、壞就壞，只要你認真刻苦地付出即可。

1，一定要去看醫生，並且一定要遵從醫囑。醫生說吃多少藥，吃多久，一定要定時定量吃。

2，找專業的社工或者心理諮詢師，給予心理上的支援，以及給家長們一些專業的建議。

3，最好的心理支援來自家庭，多一些愛、理解和陪伴，少一些指責和控制。如果沒有，其他信任的親屬，朋友，老師都是可以動員起來的。

4，鼓勵他動起來，從最簡單的起床、走出房間、走出家門、散步、跑步等等。動起來後，感覺會好很多的。

祝好！

抑鬱症這個問題我查閱過許多資料並嘗試了很多種自我調適的方法，得到如下的心得。

鬱抑症，主要是思想停留於過去的不高興的回憶中，而精神集中於後腦的緣故。將精神力調整到前額葉就可以解決這個問題。方法如下：

1，努力睜大眼睛，盯著前方的某個地方，集中精力，盯上幾十秒鐘。這樣做的目的是調動甲狀腺分泌甲狀腺素，可有效對抗鬱抑；同時集中精力，會讓氣血精神集中於前額葉，更多的感知外界的變化，而減少對內心感受的關注。

2，感覺到前額葉部位，也就是腦門，出現涼颼颼的感覺後，就可以去做事情了。在不受內心那些聲音的影響之後，做什麼都會感覺得心應手。

3，遇到問題時，也請按1的方式調整自己的狀態，然後鼓起勇氣向他人尋求幫助。

4，氣聚於前額葉的方法雖然好用，但較長時間的氣血聚集會引起前額頭痛，可以透過呼吸引導的方式來疏散該部位的氣血。做法是：閉目深呼吸，吸氣時想著肚臍眼(確切位置是臍下三寸丹田部位)，呼氣時放鬆。來回十幾個呼吸，就可以有效緩解頭痛的問題。

5，經常訓練自己按照上述方法調適，久而久之就氣道通暢，不再鬱於後腦，鬱抑症也就消失了。

看起來超級簡單呵，根本不敢相信讓醫學界棘手的鬱抑症這麼容易解決是不是？世間事就是如此，會者不難，難者不會！再沒有比自己去嘗試一下更能說明問題的了，鞋子合不合腳，穿上走走不就知道了嗎！