情緒會影響血壓，所以在測量血壓的時候都會要求"情緒穩定"。如果長期處於精神緊張狀態，血壓也可能隨之升高而變成持續性高血壓，所以我的建議是，首先調節情緒，放鬆心情，第二是注重家庭自測血壓以避免白大衣效應，第三，如果在這種前提下血壓仍高，建議醫院專科就診，針對高血壓進行專業的干預。保持聯絡，祝您健康！@湖南醫聊

青少年患高血壓怎麼辦？高血壓已經逐漸開始年輕化，這會飲食／生活習慣以及精神壓力有著直接關係，對於青少年來說，大多數的高血壓都是由於肥胖以及學習壓力所導致，雖然沒有症狀但是也要引起重視，高血壓並屬於慢性疾病，如果不在沒有症狀的時候及時干預，很容易引發各種慢性疾病。其實對於青少年來說，高血壓還是比較好恢復的。

如果發現了血壓較高，首先要做的就是平穩心態，就醫諮詢，並且監測觀察一段時間自己的血壓，看看是不是週期性的，比如壓力過大／情緒過於緊張的時候都會引發血壓升高，但是這並不是真正意義上的高血壓，高血壓確診也是有標準的，不是說血壓比正常值高就能確診，需要觀察／監測，再決定是否真的是高血壓，是否需要用藥，這主要 取決於具體的情況。

那麼如果青少年的高血壓不嚴重，只是稍微有點高，不用過於有壓力，只需要從平時的飲食以及生活習慣上做調整即可，比如清淡飲食／控制體重／足量飲水／保持一個良好的情緒以及養成每天運動的好習慣，運動不僅可以幫助控制體重，還能夠幫助有效降低血壓，並且養成早睡早起的好習慣，經過一段時間的調整，可以取得一個不錯的效果，如果能靠外因干預當然儘量不要吃藥，藥物是能幫助控制血壓，但是同時也會損傷腎臟等器官，所以用藥一定要慎重。

流行病學統計顯示，青少年高血壓呈逐年上升趨勢。大多數青少年高血壓以繼發性為主， 其中腎性高血壓是首位病因。原發性高血壓患者血壓升高主要與遺傳、 胎兒生長髮育、 母親妊娠期高血壓、 肥胖、 攝鹽過多有關， 繼發性高血壓病因主要包括單基因遺傳病、 先天性血管和腎臟發育異常、 腎性、血管性、 腎上腺性及中樞神經系統疾病等。

青少年高血壓不除外與精神緊張有關，因此，“白大衣高血壓”現象較為常見， 可透過動態血壓監測予以鑑別。 對於青少年高血壓應給予足夠重視，需要對青少年高血壓進行以下四方面的評估： 高血壓病因， 血壓水平的真實性， 靶器官損害及程度， 其他心血管病及併發症。 在評估基礎上制訂合理的治療計劃。

絕大多數高血壓患兒透過非藥物治療即可達到血壓控制目標，非藥物治療總體來說即改變生活方式， 包括:

1堅持運動，每週不少於150分鐘的有氧運動。

2調整飲食結構， 低脂限鹽飲食， 多食富含鉀、 鈣、 鎂及鋅的食物。

3改善生活習慣， 作息規律， 改善睡眠質量。

如果在生活方式干預6個月後，血壓仍不達標。可以開始藥物治療，宜選長效、副作用少的降壓藥。普利類/沙坦類及地平類不良反應較少，為青少年高血壓的首選用藥。由單藥小劑量開始，逐漸增大劑量直至達到滿意的血壓控制水平， 如已達到最大劑量， 但療效仍不滿意或出現不能耐受的不良反應， 則應考慮聯合用藥或換用另一類藥物。

高血壓治療需強調個體化， 在選擇降壓藥物時需結合患者的病情、 病理生理改變、 有無併發症、 降壓藥物藥理作用、 冠心病危險因素、 費用等綜合考慮。

中國青少年或兒童高血壓患者這一群體正逐步擴大，大多都以原發性高血壓為主，肥胖、超重是主要危險因素，更為嚴峻的現實是，很多兒童或青少年高血壓患者在他們成年後最終轉變為成人高血壓病。

長期的高血壓最容易累及左心室，致左心室肥厚，雖說很多青少年或兒童的血壓僅僅以輕、中度升高為主要表現，但這時候就應該引起重視了。

青少年患高血壓，該如何是好？

首先要看血壓升高程度，若只是輕、中度升高，那麼就得先從自身生活方式上去改變，例如減肥，控制飲食，減少鹽的攝入，適當鍛鍊，戒菸戒酒等；若血壓升高顯著，那麼需要考慮繼發性高血壓可能，需要排除下腎性高血壓等疾病，此時就應該把重點放在繼發性高血壓疾病的治療上。

若經生活方式干預性治療無效，且出現了高血壓症狀，靶器官損害，或合併糖尿病等情況，就應該選擇合適的藥物來降壓。

其實現實中大多數青少年或兒童高血壓的患者，經過非藥物的治療（生活方式改變），大部分患者是可以把血壓控制達標的。

　　在我們的印象中，高血壓應該是成年人的病症, 特別是中老年人常患的疾病。但隨著現在生活水平的提高，高血壓人群卻逐漸趨於年輕化，青少年患高血壓的人數越來越多。高血壓的發病原因是什麼?青少年患高血壓是不是更加危險?

　　高血壓患者常見的原因：

　　1.肥胖。肥胖者體內血容量增多，心排血量高， 超重肥胖的人群更容易出現高血壓

　　2.不良的生活習慣。過度飲酒、吸菸會誘發高血壓疾病，睡眠時間不規律、經常熬夜也會引發高血壓疾病。

　　3.遺傳因素。父母雙方或者有一方患有高血壓，子女患有這種疾病的機率高於父母血壓正常的子女。

　　4.壓力大。長時間精神壓力過大，體內的兒茶酚胺分泌增多，引起血管收縮，血壓升高。

　　5.膳食影響。攝入過多食鹽，鈉離子攝入也會過量，從而導致高血壓疾病出現。

　　而青少年高血壓是比較嚴重的，患了高血壓危害是比較大的。因為高血壓患者患上心臟病、腦血管疾病、腦出血疾病等疾病的機率比其他人高很多。特別是高血壓人群一旦不注意控制飲食，又吸菸喝酒，很容易出現急性出血疾病，甚至會偏癱或者猝死。

　　所以平時一定注意預防高血壓，必要時可以用藥，如替米沙坦，酒石酸美託洛爾片、苯磺酸氨氯地平等藥物來控制血壓。平時注意勞逸結合,保證充足的睡眠。養成良好的生活和飲食習慣。要戒菸限酒，飲食方面以清淡為主，低鹽低脂低糖，多食富含蛋白質和維生素的食物，多吃蔬菜水果等。平時可以用野菊花、三七、箐橡草茶泡水喝，可以起到軟化血管、調理血壓的作用，保持良好的心情，避免情緒激動。

首先樓主確定一下自己的BMI，是否體重已經超標。大部分超重或肥胖人群都有輕度高血壓這麼一個指標，在學校體檢的時候，就經常遇到。雖然沒有不適感，但是仍然建議你去降壓力。

畢竟你還在學生時代，不然以後到了工作時代，結婚時代，你的血壓會更高的。像你這種情況，改善健康的生活方式就可以使血壓降低，沒有必要使用藥物。

一、肥胖

肥胖是危害人們身體健康的重要因素之一。很多人都知道肥胖人群容易患高血壓，但是沒想到在高血壓人群中，出現了越來越多的青少年。高熱量、高脂肪、高膽固醇的飲食使得肥胖問題逐年加劇。

肥胖所帶來的高血壓、高血脂是引起心血管疾病的高危因素。對於超重和肥胖的青年人，建議透過管住嘴和邁開腿的生活方式來實現減重，從而保持健康體重，遠離心血管疾病的危害。

二、高鹽飲食

高鹽飲食是國際上公認的高血壓的危險因素。根據世界衛生組織建議的鹽攝入量不超過5-6克/天，而中國居民平均烹調鹽攝入量達到9.1克/天，遠遠超過世界衛生組織的標準。高鹽飲食是高血壓的重要危害因素，也是高血壓防治當中重要的可控因素。所以大家在生活中要選擇低鹽飲食。

三、熬夜

熬夜問題在年輕人群體中非常明顯，他們依仗身體體能好，經常熬夜打遊戲、泡吧等，並且深陷其中，不能自拔。顛倒生物鐘熬夜的人會發生一系列可怕的生理病變，從而導致心血管疾病的發生，嚴重時還會猝死。

高血壓是中老年人的常見病，隨時人們生活水平的提高，越來越多的年輕人也患上了此病，給人們帶來很多痛苦，青少年高血壓高如何調理呢？

1，飲食宜清淡

2，控制鹽的攝入

食鹽過多，會加重病情。一般高血壓患者每天攝鹽量最好控制在4—6克以下。需要注意的是，在低鹽飲食的同時，要增加鉀的攝入，鉀可以保護心肌細胞。所以可多食含鉀的食物如莧菜、菠菜、油菜、西紅柿、苦瓜、山藥等。但高血壓併發腎衰的患者，不宜食含鉀多的食物，以防體內鉀過多而導致心律失常。

3，控制膽固醇、脂肪酸的攝入

少食油膩食物，尤其是動物脂肪，限制食用各種動物內臟(心、肝、腎)、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、河鰻、鱔魚、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物。可以適量食用花生油、玉米油等植物油。為了避免加重腎臟的負擔，蛋白質攝入量也不要太多，一般每天每公斤體重進食優質蛋白質1克左右為宜。

4，戒菸限酒

香菸中的尼古丁會刺激心臟，使心率加快，促使血管收縮，導致血壓升高，尼古丁還能促使膽固醇沉積在血管壁上，增加冠心病和中風的發生機會。少量飲酒可增加血中“高密度脂蛋白”，能預防動脈粥樣硬化，應以低度少量為宜，過量飲用高度酒，會加速動脈硬化，且對降壓藥物產生抵抗作用。

當發現自己孩子血壓升高之後，每一個當父母的最關心的就是這個病可怎麼治療啊？我們家孩子可怎麼辦啊？其實，涉及到兒童和青少年高血壓的治療主要涉及兩個方面。

高血壓的兒童和青少年，第一步應該改善的都是生活方式，這其中包括：①控制體重，這一點對於現在的孩子們是一個必須重視的問題，因為超重實在是太普遍了。②增加運動，較少靜坐。③注意飲食多樣性，控制能量攝入總量，較少脂肪攝入，減少含糖飲料，養成健康飲食習慣。④避免精神緊張。⑤保證充足睡眠。

對於那些經過改善生活方式仍舊不能把血壓控制好的兒童及青少年高血壓患者，或者起始就是2級高血壓患者的高血壓患兒。

兒童高血壓的藥物治療原則是從小劑量開始、單一用藥開始，同時兼顧個體化，根據患者療效調整治療方案，必要時聯合用藥。下面張大夫對於高血壓兒童能夠吃的降壓藥給大家介紹一下：

①普利類降壓藥：這類降壓藥被批准用於兒童的僅有卡託普利。

②沙坦類降壓藥：目前沙坦類降壓藥沒有被批註用於兒童的。

④地平類降壓藥：被用於兒童的是氨氯地平。

⑤β受體阻滯劑：被用於批准兒童使用的有普萘洛爾、阿替洛爾。

其實，說到最後，張大夫對於高血壓的廣大患兒的家長說幾句：孩子血壓高了，一定要到專業醫院在專業醫生指導下進行專業的治療，千萬要重視。