訓練自己的親和力氣質,親和力和氣質是自己內涵的外在表現，因此與自己相適應的內涵外在表現由為重要，親和力和氣質也是在長期的生活中養成的，給人以溫文爾雅的感覺和用自己的氣質作為無聲的語言來表達自己。

2、訓練自己儀態，包括先天的體態和後天行為的訓練，先天的體態決定了一個人儀態的優勢與劣勢，儀態訓練的目的是要透過外物，比如：服裝、飾物等發揮自己的優勢以及站姿、坐姿等禮儀方面的練習。

3、訓練自己儀容的和諧自然美，素面朝天的自然美是不太容易做到的，不要過多的藉助化妝品，化妝品是老年人用的，老年人用它來挽留失去的容顏。

4、訓練自己的耐心，有些生活中的瑣碎的事情確實令人很惱火！耐心地去處理這些事情，在別人地心目中留下親切溫柔地印象。這些印象會使他人對你的評價轉向積極的方面！

5、訓練自己最美、最自然的笑容，笑容給人長時間留下美好的印象，特別是第一印象!千萬不要去刻意地模仿或者加上表演地技巧，那樣會弄巧成拙的！

6、訓練自己柔和的語音、語速，因為女生的聲帶和男生不同，很多時候音訊很高顯得很尖利，如果語速再快一點，就像機關槍一樣。這是不為人所喜歡的！柔和的語音、語速容易被人接受，同時也體現你溫柔的一種方式。

7、訓練自己的爽朗，就是要由大家作風，提得起，方得下。

8、訓練自己的自信心，別一說話就臉紅，在私人得空間裡這沒有什麼不好！但是在大庭廣眾之下，這樣表現就會給他人這樣一個負面資訊：“心理素質差”。在每時每刻傳遞給別人的資訊都應該是積極健康向上的，這使得別人在對你的印象形成過程中有良好的作用。