刷牙是為了清理口腔內的牙菌斑，日夜裝沒有真正意義的區分，國內牙膏20元以內的牙膏都是日常護理類牙膏，日常護理牙膏的作用就是清潔口腔清新口氣，舒克是第一家做日夜兩用的牙膏企業，其實就是一個概念，其實真正的做法是早上用日常護理牙膏，因為白天有唾液的分泌會對口腔進行酸鹼調節和殺菌效果，晚上用功效型牙膏，因為晚上基本停止唾液分泌，是有害菌的滋生很好的環境。

為什麼牙膏分早晚？因為白天人們交流時間多要保持好口氣清新，不給別人帶來影響，也不給自己帶來一些心理影響；而夜晚刷牙，因為夜間睡著過後唾液減少，口腔裡就容易產生細菌。而早晚選擇不同的牙膏，相同的牙膏，有的細菌已經適應了，選擇不同的牙膏，可以更好清理口腔裡細菌。

牙膏分早晚其實只是廠商促銷的一種手段而已，一個新的概念往往能推動新的消費。

其實牙膏的選用只需要滿足基本的含氟以預防蛀牙就可以了，其他的牙膏功能都是次要的。

如果真的需要治療牙齦出血、敏感、想要美白、去牙結石等，還是勞煩去專業的口腔醫院進行治療。功能性牙膏的選用也需要牙科醫生的建議。

白天 人體大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。白天，唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以白天所用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。 夜晚 當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，乾燥會導致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細菌，從而引發各種口腔問題。因此晚上用的牙膏應以抑菌殺菌為主，以減少可供細菌滋生的營養物質，預防齲病。

這個牙膏分早晚是商家的一個營銷手段，突出本產品的與眾不同，也可以提升自己產品的價值，作用比平常的牙膏是好一點。

因為含氟牙膏對於牙齒最主要的就是防蛀作用，這個是經過研究表明的，基本上使用含氟牙膏早晚各一次對牙齒的保護就夠用了，如果您還覺得不夠，可以每次飯後漱口。

而牙膏分早晚兩隻，主要針對於白天的時候，人體大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。白天，唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以白天所用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。而晚上當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，乾燥會導致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細菌，從而引發各種口腔問題。因此晚上用的牙膏應以抑菌殺菌為主，以減少可供細菌滋生的營養物質，預防齲病。所以說你有條件就使用早晚牙膏。

但作為個人來說，不但應該根據身體需要選擇牙膏甚至應該對牙齒狀態進行必要矯正來體現臉部美感。

一般情況下，牙膏質量的好壞和其價格不一定成正比，但無論如何選擇有生命力久經考驗的廠家是必須的。雖然，刷牙過程中進入身體的混合物少之又少，但正因為有影響也希望藉助這些作用，才應該更加謹慎。

早晨，應該嚴格遵守先洗臉後刷牙的習慣，並儘量使用普通單色白牙膏對牙面及豎縫裡的牙垢甚至舌頭表面進行徹底清潔，來驅除口氣和牙結石的形成積累；

中午，簡單漱口即可；

晚睡覺前，是最重要也是有效避免各式牙周炎、腮腺炎甚至支氣管炎降低第二天咽喉腫痛、口舌生瘡、惡臭難平的最好時刻，這就要求我們結合自己口腔及肝、肺、胃燥熱情況進行牙膏選擇，其實說起復雜但清熱解毒類中藥藥膏就好，而這個過程除了清潔外加長口含(仰含)時間及牙縫水的進出是為關鍵，而為避免前功盡棄事後萬不可進食任何固液態食物(溫水除外)。

而，考慮口腔細菌對牙膏的適應可能造成的刷牙後口氣續存問題，交替改變牙膏品牌種類亦成愛齒主要功課，日常也可透過菊花茶清胃熱，牛黃解毒片清肺熱，甘草水清肝火來解決牙膏處理不了的口腔氣味。對飲食規律無不良嗜好的亞健康人士來說，四六君子湯是避免正常細胞變懶走異的好辦法。

而牙膏，不貴。大品牌換用，選擇一款合適自己的就好……

因為人白天和晚上的口腔環境是不同的，白天的唾液分泌量是晚上的八到十倍，而唾液可以很大程度上抑制細菌的滋生，所以晚上我們更需要刷牙，可以幫助抑制細菌，白天更加註重的是口氣清新。

牙膏為什麼要早晚分開使用？

這與口腔晝夜環境變化分析及對牙齒健康的影響有著密切的關係。

01白天和晚上口腔細菌生長環境存在差異對牙齒的影響不同

1、晚上口腔環境更適合厭氧微生物細菌生長 白天人要進行說話、進食等活動，唾液中溶有氧氣，口腔中的氧氣濃度比晚上濃度高。人睡覺時，口腔中氧氣濃度降低，有利於厭氧生物的生長及繁殖，這也是為什麼大多數人早上起床會感覺口腔異味的原因。 睡前必須刷牙，以便能夠很好清除殘留牙齒中的食物，並抑制厭氧生物的生長。

2、白天以清除牙垢、清新口氣為要 早上起床，可以清晰看到牙齒表面有一層淡黃色或灰白色的物質，這就是牙垢。牙垢幾小時內可在剛清潔過的牙面上和不進食時形成，所以晚上是牙垢形成的時期。牙垢會對牙齦產生刺激，含有大量細菌和細菌產物，易引起口臭。 早上刷牙一方面除去牙垢，同時令口氣清新，遮蓋夜間厭氧細菌分解牙齒中殘留食物釋放的異味氣體。

02白天晚上唾液分泌差異對牙齒的影響 唾液可減少口腔細菌的積累，白天唾液動態流率是晚上的4倍 1. 白天咀嚼食物可以使口腔內的細菌暫時減少，而且口腔中的唾液多，減少細菌和食物殘留堆積。 2. 夜間唾液分泌很少，量少而稠的唾液易於滯留，晚上沒有足夠唾液的保護，口腔自潔作用減弱，更易受損。

03牙齒生理性晝夜變化 人的牙周膜細胞活躍性以夜間最為旺盛，相對白天而言更有利於牙周組織修復。夜間是牙齒的主要生長期，這段時間牙齒需要更多的營養促進生長，並且需要防蛀與殺菌，以護理牙齒。牙齒髮育時期，營養決定牙齒組織的生化結構，鈣化良好的牙齒抗齲性高。

04白天晚上口腔PH值的變化 PH值越高患齲齒率越低。白天，進食和說話及其他刺激，可引起唾液分泌，因此口腔中PH值較高。夜間無刺激，唾液分泌少，PH值下降。

綜上所述，白天和晚上牙齒所處的環境出現了差異，抵抗力也出現了偏差，與之相對的保護措施也應區別開來。 早晚牙膏對不同時段的口腔環境更有針對性 早間牙膏以清潔口腔為首要任務 大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以白天所用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。 晚間牙膏最大功效在於長效鞏固 當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，乾燥會導致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細菌，從而引發各種口腔問題。因此晚上用的牙膏應以抑菌殺菌為主，以減少可供細菌滋生的營養物質，預防齲齒。

牙膏為什麼要早晚分開使用？ 這與口腔晝夜環境變化分析及對牙齒健康的影響有著密切的關係。

一、白天和晚上口腔細菌生長環境存在差異對牙齒的影響不同 。

晚上口腔環境更適合厭氧微生物細菌生長 白天人要進行說話、進食等活動，唾液中溶有氧氣，口腔中的氧氣濃度比晚上濃度高。人睡覺時，口腔中氧氣濃度降低，有利於厭氧生物的生長及繁殖，這也是為什麼大多數人早上起床會感覺口腔異味的原因。 睡前必須刷牙，以便能夠很好清除殘留牙齒中的食物，並抑制厭氧生物的生長。

白天以清除牙垢、清新口氣為要 早上起床，可以清晰看到牙齒表面有一層淡黃色或灰白色的物質，這就是牙垢。牙垢幾小時內可在剛清潔過的牙面上和不進食時形成，所以晚上是牙垢形成的時期。牙垢會對牙齦產生刺激，含有大量細菌和細菌產物，易引起口臭。 早上刷牙一方面除去牙垢，同時令口氣清新，遮蓋夜間厭氧細菌分解牙齒中殘留食物釋放的異味氣體。

二、白天晚上唾液分泌差異對牙齒的影響。唾液可減少口腔細菌的積累，白天唾液動態流率是晚上的4倍

白天咀嚼食物可以使口腔內的細菌暫時減少，而且口腔中的唾液多，減少細菌和食物殘留堆積。

夜間唾液分泌很少，量少而稠的唾液易於滯留，晚上沒有足夠唾液的保護，口腔自潔作用減弱，更易受損。

三、牙齒生理性晝夜變化 人的牙周膜細胞活躍性以夜間最為旺盛，相對白天而言更有利於牙周組織修復。夜間是牙齒的主要生長期，這段時間牙齒需要更多的營養促進生長，並且需要防蛀與殺菌，以護理牙齒。牙齒髮育時期，營養決定牙齒組織的生化結構，鈣化良好的牙齒抗齲性高。

四、白天晚上口腔PH值的變化 PH值越高患齲齒率越低。白天，進食和說話及其他刺激，可引起唾液分泌，因此口腔中PH值較高。夜間無刺激，唾液分泌少，PH值下降。

綜上所述，白天和晚上牙齒所處的環境出現了差異，抵抗力也出現了偏差，與之相對的保護措施也應區別開來。 早晚牙膏對不同時段的口腔環境更有針對性 早間牙膏以清潔口腔為首要任務 大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以白天所用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。 晚間牙膏最大功效在於長效鞏固 當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，乾燥會導致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細菌，從而引發各種口腔問題。因此晚上用的牙膏應以抑菌殺菌為主，以減少可供細菌滋生的營養物質，預防齲齒。

保護牙齒，除了要選對牙膏，其使用方法也有講究——早晚分別用不同功能的牙膏。據瞭解，在歐美先進國家，有80%以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護牙齒。對於這個做法，中華口腔醫學會牙周病學組委員、日本齒學博士畢良佳教授也非常贊成。他認為大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以，白天所用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，乾燥會導致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細菌，從而引發各種口腔問題。因此，晚上用的牙膏應以抑菌殺菌為主，以減少可供細菌滋生的營養物質，預防齲病。如果早晚都用同一支牙膏，就會顧此失彼。長期單一用清潔功能的牙膏在抗菌上差強人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌群失衡，導致口腔疾病。另外，牙膏包裝上提到的美白、脫敏、止血等功效，都只是輔助性的，不能靠一支牙膏“一勞永逸”。

牙膏分早晚是根據我們的口腔變化，生產商有針對性的研發出來的。

我們的口腔白天和晚上還是有很大區別的。

白天我們要進行說話、進食等活動，所以唾液中更容易溶有氧氣，口腔中的氧氣濃度就比晚上口腔中的氧氣濃度高。當我們睡覺的時候，沒有了大量的口腔活動，口腔中氧氣濃度就會降低，因此晚上口腔中有利於厭氧生物生長、繁殖，所以多數人早上起來都會感覺到口腔異味。

因而晚上用的牙膏一般為摩擦值較高，同時含有抗厭氧菌作用較強，永續性堅強的成分。這樣不僅能很好清除殘留牙齒中的食物，還能保護夜間的口腔。

當早上起床，我們可以清晰看到牙齒表面有一層淡黃色或灰白色的物質，這就是牙垢。牙垢可在幾小時內在剛清潔過的牙面上和不進食時形成，所以晚上是牙垢形成的時期。牙垢會對牙齦產生刺激，並含有大量細菌和細菌產物，能引起口臭。因此白天用的牙膏， 一般能更好的除去牙垢，並含有清新口氣的成分，以遮蓋夜間厭氧細菌分解牙齒中殘留食物釋放的異味氣體。

另外我們要知道，口腔唾液可減少口腔細菌的積累，但夜晚唾液動態流率是白天的1/4。白天咀嚼食物可以使口腔內的細菌暫時減少，而且口腔中的唾液多，減少細菌和食物殘留堆積。夜間，唾液分泌很少，量少而稠的唾液易於滯留，晚上沒有足夠唾液的保護，口腔自潔作用減弱，更易受損。只有透過有針對性的口腔保護，才能讓我們有更健康的牙齒。

整體說來，如果你買不到很專業的早晚牙膏，那麼也可以自己搭配。白天口腔中唾液分泌多以及進食等活動對細菌的繁殖起到一定的抑制作用。牙齒更多是與外界接觸、摩擦，牙釉質表面易被磨損，造成牙齒表面凹凸不平，牙肌肉一直在運動，這段時間牙齒等多需要健齒與護牙，可選購的有中華健齒白、雲南白藥牙膏、或者標有健齒字樣的牙膏；晚上，細菌繁殖，口腔護牙環境減弱，牙齒疾病主要是在這個時期形成。並且晚上也是牙齒的生長期，這個時期牙齒更多是需要營養、防蛀與殺菌，所以我們可以選用中華，黑人這些品牌旗下的標有防蛀，修復這些字樣的牙膏。