你好！工作一天十多個小時是很辛苦。剛開始有點不習慣，時間長了會腿疼就慢慢會消失，因為習慣成自然唄，原來我也是一樣，到以後腿就不疼了。

可以的，但是時間太長也需要注意放鬆，並且站著瘦腿對站姿也是有要求的。

正確站姿：

標準的站立姿勢講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力，腰部和腹部是兩處核心力量。

站立前的注意事項：

站立之前首先要做好準備運動，尤其是怕站太久腿會粗的人要注意，事先充分拉伸腿部，就不會發生“大象腿”的悲劇。方法是：讓腳後跟著地，而腳尖儘量抬高，此時小腿能感覺到充分被拉伸了。站立時，應穿平底鞋，否則有可能引起腿部和腰部的不適。

站立時的注意事項：

站立時最好集中精力，讓自己的意識和減肥目標達成一致，認認真真的“罰站”。如果實在感覺太累，也可以看看電視來緩解，但最好不要再做其他事。有些人擔心站久了會下半身浮仲和靜脈曲張，馬磊建議說，站後可以再加5分鐘左右的慢跑，起到保持心率平衡的作用，兩項運動交替結合，可以使人的心率維持在所處年齡段應有的水平。另外，站後可以躺在床上抬高腿，或者泡泡腳，以放鬆全身。