第一，“情緒管理”。每個人都是這樣：管理好自己的情緒，才有能力愛別人。不能管理好自己情緒的人，常常令與自己相愛的人非常痛苦，容易傷害他人，甚至可能讓人錯失愛的機會。

第二，“述情”。用帶著愛的方式表達自己的需求、想法和感受。人們在表達和溝通上常犯的錯誤是，要麼有了情緒或需求不說，悶在心裡，忍不住了就爆發；要麼常常用指責和抱怨的方式表達和溝通。隱忍傷害自己，指責和抱怨傷害對方。而述情是情感關係裡最合適的溝通方式，讓人明白“原來你是這麼想的”。

第三，“共情”。理解並支援對方、善解人意。這是我們每個人都渴求的。我們希望心愛的人這樣對待我們，希望相愛的彼此擁有這種能力，但很多人都做不到，習慣了講道理、教育對方，而不知道對方需要的其實是共情，是感同身受，是“我說的你懂，我不說你也能體會”。

第四，“允許”。尊重差異、允許成長。愛人之間之所以吵架，發生分歧，很多時候都是因為不允許，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有某些缺點，想要控制對方或改變對方，而不知道愛其實就是要給予你愛的人空間，包括給他犯錯的空間。

第五，“影響”。做好自己，對方也會變得更好。每個人都會變，在愛情關係裡的人更是會因為對方而變，可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人。人有可能越變越好，也有可能越變越不好。自己怎麼做，對方才會變得越來越好呢？這要靠影響的能力。