大家看下二月份有什麼水果對身體好？

1、聖女果

聖女果，又稱小番茄。從每年的七、八月份開始，一直到來年的2月份，都可以吃到口味純正的櫻桃番茄。小番茄中的番茄紅素是一般番茄的1.7倍。番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防晒功能。小番茄中櫻桃番茄中維生素P的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細胞的生長，對月肝病有輔助治療作用。

不要吃沒有熟透的小番茄，以免造成中毒；不要空腹的時候食用小番茄，由於小番茄中的果膠和木棉酚能夠和胃酸結合形成不溶物質，造成胃痛的後果。

2、蘋果

被稱為“幸福水果”的蘋果，幾乎一年四季都有產出，但在春季來說，乾燥的天氣最適合用蘋果來補充水分了，其中富含的脂肪也較少，蛋白質以及鈣、磷、鐵以及維生素B1、B2都是人體需要的營養元素，所以千萬不可錯過。蘋果裡除了有豐富的維生素外，它還含有抗過敏的物質。春季吃蘋果是預防過敏，美容養顏的好方法。

很多人擔心蘋果皮表面會有農藥殘留，其實，經過正確清洗，完全能做到放心吃。將蘋果用溫水浸溼後，用小刷子來回輕輕地刷，最後再用水衝乾淨，就可以放心吃了。

3、荸薺

馬蹄正是冬春季挖出販賣的水果之一。中醫認為，馬蹄性寒涼，味甘，可清熱生津、涼血解毒，還可舒肝明目、利氣通化。營養學認為，馬蹄中含有豐富的澱粉、蛋白質、粗脂肪、鈣、鐵、維生素B族和維生素C等營養元素，還有豐富的膳食纖維，另外，馬蹄中含有的磷是根莖類蔬菜中較高的，能夠促進人體生長髮育和維持生理功能的需要，因此馬蹄也適於兒童食用。

大家需要特別注意兩點：第一，生吃馬蹄之前一定要洗乾淨，皮最好用刀削，削好以後最好再用開水沖泡一下再吃，這樣能夠有效杜絕細菌、病毒、蟲卵等汙染因素被吃進肚子裡，最大程度地報障健康，千萬不要嫌麻煩，就用牙齒當刀把皮啃掉；第二，馬蹄可口，但是其性寒涼，腸胃功能虛弱的人不要多吃，老人和孩子也不要多吃，以免吃太多造成腹瀉。

1、橘子

橘子是冬季的水果之一，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

有些人吃橘子過多容易上火，因此，建議不要一次吃橘子過多。若吃多時，應停食1~2周再吃。另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

2、蘋果

有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗淨、削皮。

3、甘蔗

甘蔗有著“天然復脈湯”、“脾果”等美譽。它能生津止渴、潤喉去燥，最適合寒冷乾燥的冬季。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。

冬天養生吃甘蔗，最好將其切成20釐米-30釐米的小段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。

4、橙子

中醫認為橙子味酸性涼，可寬胸利氣、解酒和中、開胃健脾。營養學認為，每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。

很多人都喜歡將橙子榨汁飲用，但實際上營養專家並不推薦完全用喝橙汁的方式來代替吃橙子。因為在榨汁的過程中，橙子中的大量維生素C與氧氣接觸容易被氧化，失去其原本的生理功能，加上榨汁過程中會損失橙子組織中含有的豐富膳食纖維，不利於預防便祕。當然，對於牙口不好的老年人來說，適當飲用橙汁依然有其意義。

5、馬蹄

荸薺，又名馬蹄，有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之為“江南人蔘”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是福斯喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效，可用於治療黃疸、痢疾、小兒麻痺、便祕等疾病，尤其適合飯後食用。

剛買來的馬蹄通常都有厚厚的一層泥，很難洗淨。在清洗時，可以先將馬蹄泡入溫水中，泡約10-20分鐘後換水，大力搓揉，這樣反覆淘洗數遍後即可洗淨泥沙。最好用刀子削皮，然後再食用更安全。

6、獼猴桃

獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

每日吃1~2個獼猴桃既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收。

二月份萬物復甦，一切都變得生機勃勃。春季五行屬木，肝為主髒，肝喜調達，春天要到來的時候需要雨水的灌溉才能促進草木的返青，我們的身體也是一樣，為了肝氣的生髮、調達，也需要水分的灌溉。什麼水果適合充當“雨水”的功能？一般來講，白色的水果是適合這段時間食用的，因為白色五行屬金，根據五行相生相剋原則，金生水，水生木，二月份進食白色的水果可以起到滋水涵木而又不滋膩的作用，能促進肝氣的升發又能達到避免肝陽上亢的目的。常見的白色水果包括：甘蔗、荸薺、梨等。

二月份有兩個節氣，一個是立春、一個是雨水。也就是說，二月份萬物復甦，一切變得生機勃勃。春季五行屬木，肝為主髒，肝喜調達，春天要到來的時候需要雨水的灌溉才能促進草木的返青，我們的身體也是一樣，為了肝氣的生髮、調達，也需要水分的灌溉。那麼，什麼水果適合充當“雨水”的功能？二月份吃什麼水果才最合適呢？

一般來講，白色的水果是適合這段時間食用的，因為白色五行屬金，根據五行相生相剋原則，金生水，水生木，二月份進食白色的水果可以起到滋水涵木而又不滋膩的作用，能促進肝氣的升發又能達到避免肝陽上亢的目的。常見的白色水果包括：甘蔗、荸薺、梨等。

甘蔗是我們日常生活中食用糖的主要生產原料，它含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。同時甘蔗性味甘、寒，歸肺、胃兩經，具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效；對於口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便燥結，消化不良，反胃嘔吐，呃逆等症狀都有一定的治療作用。

注意事項：不要過量食用。一是甘蔗性寒，二月份天氣仍然寒冷，不要吃太多的寒性食物；二是甘蔗含糖量太大，過多食用會造成糖分的過多攝入。

荸薺又稱馬蹄，不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中磷的含量很高，磷元素可以促進人體發育，還可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。荸薺性甘、味寒，入肺、胃三經。有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效，對於舌赤少津，咽乾喉疼，咳嗽咳痰，小便不利，大便燥結等症狀也具有良好的治療作用。荸薺的食用方法比較多，可以生食、榨汁、煮水、煮湯、做菜。

注意事項：荸薺沒有明顯的食用禁忌人群，只是寒性體質和脾胃虛寒的人不要過多食用。

梨是冬季的當家水果，它味甜多汁又便於儲存，幾乎從秋季開始一直能夠吃到第二年的春天。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症狀。

注意事項：梨味雖好，也不要過多食用，尤其是脾胃虛寒的人更應該注意。

此外，二月份還可以吃一些口味偏酸的水果，例如，柚子、橙子等。因為酸五行屬木，適當的進食酸味水果可以促進肝氣的舒展，也有生津的作用，改善食慾。需要提醒的是，不管是什麼季節，最合適吃的水果還是應季水果，儘量避免常規食用反季節水果。

二月份有兩個節氣，一個是立春、一個是雨水。也就是說，二月份萬物復甦，一切變得生機勃勃。春季五行屬木，肝為主髒，肝喜調達，春天要到來的時候需要雨水的灌溉才能促進草木的返青，我們的身體也是一樣，為了肝氣的生髮、調達，也需要水分的灌溉。那麼，什麼水果適合充當“雨水”的功能？二月份吃什麼水果才最合適呢？

一般來講，白色的水果是適合這段時間食用的，因為白色五行屬金，根據五行相生相剋原則，金生水，水生木，二月份進食白色的水果可以起到滋水涵木而又不滋膩的作用，能促進肝氣的升發又能達到避免肝陽上亢的目的。常見的白色水果包括：甘蔗、荸薺、梨等。

注意事項：不要過量食用。一是甘蔗性寒，二月份天氣仍然寒冷，不要吃太多的寒性食物；二是甘蔗含糖量太大，過多食用會造成糖分的過多攝入。

荸薺又稱馬蹄，不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中磷的含量很高，磷元素可以促進人體發育，還可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。荸薺性甘、味寒，入肺、胃三經。有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效，對於舌赤少津，咽乾喉疼，咳嗽咳痰，小便不利，大便燥結等症狀也具有良好的治療作用。荸薺的食用方法比較多，可以生食、榨汁、煮水、煮湯、做菜。

注意事項：荸薺沒有明顯的食用禁忌人群，只是寒性體質和脾胃虛寒的人不要過多食用。

梨是冬季的當家水果，它味甜多汁又便於儲存，幾乎從秋季開始一直能夠吃到第二年的春天。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症狀。

注意事項：梨味雖好，也不要過多食用，尤其是脾胃虛寒的人更應該注意。

此外，二月份還可以吃一些口味偏酸的水果，例如，柚子、橙子等。因為酸五行屬木，適當的進食酸味水果可以促進肝氣的舒展，也有生津的作用，改善食慾。需要提醒的是，不管是什麼季節，最合適吃的水果還是應季水果，儘量避免常規食用反季節水果。

2月份天氣已經開始漸漸變得暖和起來了，人們對於適合2月份吃的當季水果並不怎麼熟悉，下面我們來了解下。

蘋果

其實一年四季都是可以吃到的，不過春季吃蘋果的話，對健康更加的有益。蘋果所含有的營養素比較均衡，包括維生素、礦物質、脂肪、糖類等成分，常吃蘋果可以起到很好的預防心臟病、防止中風等作用。

香蕉

春季我們知道，天氣比較乾燥，人們容易出現春燥，導致便祕的產生，而香蕉是一種很好的預防便祕的水果。因為香蕉可以清熱潤腸、促進腸胃蠕動，促進大便排出體外。不過需要注意的是，只有熟透了的香蕉才有這樣的作用，如果吃了比較生澀的香蕉的話，反而會加重便祕的產生。

雪梨

春季是多種疾病高發的季節，例如高血壓、高血脂、感冒等，而雪梨中含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵、維生素、膳食纖維等，有很好的生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥的功效，對緩解各種各樣的春季季節病有很好的幫助。

菠蘿

在春季也是一個不錯的選擇。菠蘿裡面含有各種生物酶以及營養物質，可以補給營養，促進消化。不過菠蘿表面會有一種澀澀的物質，會導致舌頭髮麻，所以在吃菠蘿之前，最好是將菠蘿切片，然後浸泡在溫溫的鹽水中一會兒，然後再食用，這樣可以有效的避免舌頭髮麻。另外，菠蘿最好不要一次吃太多。

甘蔗

甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分佔甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%，極易被人體吸收利用。特別要指出的是，甘蔗的含鐵量比較高，在眾多的水果中是最高的，所以甘蔗還有一個美譽——補血果。如果發現甘蔗發黴的話，最好是不要吃，以免會引起中毒。

橙子

中醫認為橙子味酸性涼，可寬胸利氣、解酒和中、開胃健脾。營養學認為，每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。很多人喜歡將橙子榨汁喝，其實這樣並不健康，因為這樣會導致橙子中的維生素C在空氣中氧化，從而人體攝入的營養就會減弱很多。

獼猴桃

獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。在春季每天吃上1~2個獼猴桃，對於補充營養、預防疾病等有很好的作用。

橘子

橘子在初春的時候也可以吃到，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。很多人知道吃橘子會導致上火，

市場上水果有很多，有當季的也有反季節的，很多人無從選擇。到底二月吃什麼水果呢?下面小編為您介紹適合二月食用的六種時令水果。

1、橘子

橘子是冬季的水果之一，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

有些人吃橘子過多容易上火，因此，建議不要一次吃橘子過多。若吃多時，應停食1~2周再吃。另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

2、蘋果

有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗淨、削皮。

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3、甘蔗

甘蔗有著“天然復脈湯”、“脾果”等美譽。它能生津止渴、潤喉去燥，最適合寒冷乾燥的冬季。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。

冬天養生吃甘蔗，最好將其切成20釐米-30釐米的小段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。

4、橙子

中醫認為橙子味酸性涼，可寬胸利氣、解酒和中、開胃健脾。營養學認為，每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。

很多人都喜歡將橙子榨汁飲用，但實際上營養專家並不推薦完全用喝橙汁的方式來代替吃橙子。因為在榨汁的過程中，橙子中的大量維生素C與氧氣接觸容易被氧化，失去其原本的生理功能，加上榨汁過程中會損失橙子組織中含有的豐富膳食纖維，不利於預防便祕。當然，對於牙口不好的老年人來說，適當飲用橙汁依然有其意義。

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5、馬蹄

荸薺，又名馬蹄，有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之為“江南人蔘”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是福斯喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效，可用於治療黃疸、痢疾、小兒麻痺、便祕等疾病，尤其適合飯後食用。

剛買來的馬蹄通常都有厚厚的一層泥，很難洗淨。在清洗時，可以先將馬蹄泡入溫水中，泡約10-20分鐘後換水，大力搓揉，這樣反覆淘洗數遍後即可洗淨泥沙。最好用刀子削皮，然後再食用更安全。

6、獼猴桃

獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

每日吃1~2個獼猴桃既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收。食用時，先用小刀將果實橫向切成兩半，然後用小勺舀取果肉食用;或削去果皮，將果實橫切成片狀，用於點綴水果拼盤，極為美觀誘人。

二月吃什麼水果?二月最好食用當季水果，像草莓、西瓜等反季節水果要少吃!跟著季節吃水果是最養生的選擇，你要牢記哦!