疲憊的時候我會暫時放下手中的事。

我的第一份工作，進去這個公司，除了老闆就只有我一個人，這種一個人的狀態上了三年多。一個人上班很忙，我不知道別人上班是不是和我一樣的狀態，我以為努力工作就能吃到老闆給我畫的大餅。

一個人什麼事情都要做，辦公室的全部衛生也是我包了。每年我說不想幹了，老闆就會給我漲工資，我都說了好幾年了，後來又招了一個人進來，但是這個小姑娘上班懶懶散散，和我的風格不搭，你和她說十件事，她只能記住五件。

所以，就算來了一個人，基本上也還是我乾的活最多，我們的業務做得還不錯，有時候我會自覺的加班到晚上八點。

做這麼多事情，我覺得自己的工資和朋友們的差不多，而且她們還有同事，上班還能嘻嘻哈哈的，吃吃零食，照照鏡子。我的工資也不是特別的高，就是比朋友高一兩千的樣子。

工作上的瑣事太多了，也可能是時間長了厭煩了，我很想辭職，去其他地方看看。後面我辭職了，去做銷售，雖然累，但是覺得開心了很多。以前上班的環境太封閉太壓抑了，時間長了我都不知道怎麼與人交流，我的心理都快扭曲了。

覺得壓力大的時候，可以換一個環境。上班心情不好的時候，我也會把急事處理了，剩下的事情第二天再說吧。心情好了，做事情的效率也會高，而且不容易出錯，要及時調整自己的心態。

在生活中，每個人都有疲憊的時候！而疲憊也分為身體疲憊和精神疲憊！那麼，疲憊的時候該怎麼做呢？

如果是身體的疲憊，那麼最好最直接的辦法就是好好休息一下！等休息好了，身體的狀態緩過來了，再去做自己該做的事情！

如果是精神上的疲憊，就要想辦法讓自己的精神先放鬆一下！首先停下自己手頭上的工作或者某些事情，因為人在精神疲憊的情況下根本不能很好的工作和處理事情，等自己疲憊的精神狀態得到緩解後，再去工作或者處理事情會有更好的效率！讓自己精神得到放鬆的辦法也有很多。

第一，可以出去旅旅遊！如果手頭上的事情可以暫時放下，就先把手頭上的事情放下，出去旅旅遊，等自己的精神狀態得到放鬆，不再疲憊的時候，再去處理一些事情或者工作，就會有更好的收穫！

第二，找朋友聊聊天吃頓飯，如果感覺自己的精神狀態比較疲憊，也可以在閒暇時間找朋友聊聊天，訴說一下心事！或者幾個朋友吃頓飯，緩解一下疲憊的心情！

第三，參加一些活動，人在精神疲憊的情況下，可以去參加一些活動，這樣也可以讓自己的心情得到放鬆，緩解疲憊的精神狀態！

當然，緩解精神疲憊的方法有很多，在這裡就不一一細說了，個人選擇自己感興趣、喜歡的方法就行！

首先，疲憊時我會休息一下，暫時讓自己放空。

從人體構造來講，人體是走各個器官和組織組成的。想當於人體也是一部機器，試想，機器長期不停的運轉，各個部件肯定會罷工。

同理，人體各個器官在長期執行的過程中，如果只消耗和透支，而不適時去清空，加油，好好保養和維護，它肯定會倦怠甚至生病。

其實，身體所反映出來的疲倦，倦怠，情緒低落等也是機體的一種自我保護，自我防禦的過程，是在提醒你，身體能量需要修養補己了。

有人說，如今，這世上最昂貴的就是健康，當身體發出疲憊的訊號時，首要的事情就是把手頭事情放一放，讓自己有半日的休閒時光。

一定要記住:身體是自己的，只有我們善待它，它才會善待我們。

這個時代人人有壓力，身體疲憊，工作疲憊，心情疲憊，愛情疲憊，家庭疲憊這些狀態無時不在。

我們誰也抵擋不了生活所賦予我們的這些艱難和不易。

那何不趁著這個時機，好好休息給自己一個緩衝的空間。

休息是對抗疲憊的金鑰匙。

其次，休息的方式也有很多種，選你自己喜歡的就OK。

聽音樂是我疲憊時首選的休閒方式。

上班路上聽一首喜歡的音樂，比如黃家駒的《光輝歲月》，這首歌我經常會單曲迴圈。

“一生經過彷徨的掙扎，自信可改變未來”。很多時候，尤其是處於人生低谷時，聽這首歌，會有一股暖流直擊你的胸膛。

這首歌是黃家駒寫給南非黑人領袖曼德拉的，當時曼德拉被關押26年後釋放，他的一生都奉獻給了膚色鬥爭，而黃家駒專注於自己的音樂理想，為了改變香港只有娛樂圈，沒有音樂的現狀，他緊緊抱著理想而歌。

後來，曼德拉71歲當選為南非總統，香港越來越多的音樂創作人有了更廣闊的發展平臺。

當我瞭解了歌裡的故事，再聽它時就會有很多人生感悟，也會激勵自己勇敢前行。

每首歌都有生命，都有靈魂，當我們放下身心去感悟去聆聽時，我們的世界也會被淨化，心靈也會放空。

音樂有治癒疲憊的療效，不妨一試。

最後，陪陪家人，給家人用心做一頓飯，享受天倫之樂，在親情的氛圍中更容易讓心溫暖熨帖。

去旅遊，拍照，在旅途中和大自然合二為一也是不錯的選擇。

總之，疲憊是人生常態，找出疲憊的原因，排除身體的異常，然後好好休息，好好放鬆才是最重要的。

生活是自己的，休息是為了更好的出發，願我們都有能抵抗疲憊，過好疲憊期，遇見更好的自己。

人生路上見，加油！

累的時候，就放下所有的事情，找個沒人的地方悄悄待著，啥也不幹，就是發呆，或者睡一會。告訴自己，放鬆一下，沒事啦。天大的事，以後再說，現在你是安全的，放鬆一下。

哭一會，發洩一下情緒，哎，就讓我軟弱一下，真的挺累的。

開啟手機，隨便放點什麼音樂，跟著胡亂哼哼。

就怕電話突然響起來，猶豫再三，還是得接，逃避完了還是得面對。

在快速度的生活節奏中，每個人倍感壓力，我們需要在感到疲憊時學會放鬆自己，釋放壓力,這樣才能更有精力去奮鬥美好的未來。緩解疲憊的方式有很多，我一般選擇一下幾種：

睡覺。人們都說睡覺有著神奇的功能，不但可以緩解疲勞而且也有能夠養顏的功能。所以想要緩解身體和精神的疲勞可以選擇進行一種徹底的放鬆方式--睡覺，不但不花錢而且又有效。實際上，睡覺也是一種最自然的自我癒合的辦法，睡醒之後會發現有種如釋重負的感覺。

愛好。每個人都會有自己的愛好，或是安靜的，又或者是刺激的等等。但是不管什麼型別的興趣愛好，都會是令我們著迷的。所以不管你是多麼地疲勞，當你一做你喜歡或是鍾愛的事情的時候，什麼疲勞感統統都消失了，也許這就是興趣愛好的魔力吧

音樂。音樂似乎在人們心中有著神奇的作用，可以撫平人們煩躁的心情，也可以左右人們的情緒。當你開心的時候，會想聽歌。當你難過的時候，也會想聽歌，所以音樂對人的影響力是不可忽視的。當我們想要緩解一身的疲勞的時候，我們可以選擇聽一些輕緩的音樂

美食。我是個愛吃鬼，不挑食，基本上好吃的東西我都喜歡，水果、甜品、麻辣等零食我都不會存放很久，因為嘴巴停不下來。。或者疲倦時，找朋友一起去大吃一頓，那種飽腹感和滿足感一下子就把疲憊因子沖洗掉了，瞬間精力十足。

瑜伽。我是個不怎麼愛運動的女孩，瑜伽健身是個不錯的選擇，它動作緩慢，可以是自己慢慢靜下心來，腦子放空，甚至發呆一下。當一組瑜伽做下來，也會流汗，身體確很痛快，身上的細胞像是新生了一次。

疲憊的時候會放鬆自己：

1.唱歌，把自己的不良情緒發洩出去；

2.打坐，重新梳理自己；

3.哭一場。

　現在人們的生活以及工作的壓力越來越大的，心情被影響也是必然的，甚至會有身心疲憊的時候，所以說放鬆心情是非常的重要的，沒有一個好的心情是無法正常工作甚至生活的。那麼身心疲憊時應該怎麼辦呢?下面給你推薦幾種放鬆心情的方法，望採納

1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

　　2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。

3、出門旅遊也是一種好方法。 　

4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 　

　5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

　　6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 　

　7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。 相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！

我們生活在這個大千世界裡，誰也不是聖人？誰都有疲憊的時候，任何人都不例外。

疲憊又分為兩種，一種是心裡疲憊，一種一種是身體疲憊。

身體疲憊相對來說比較好處理，因為長時間的工作，導致體力吃不消，這時候可能會出現一些身體狀況。可以跟老闆請上兩三天假，好好睡一覺，讓身體各方面得到充分的休息調整。

心裡疲憊就比較難處理，建議你請上一小段時間的假期，自己單身一個人背上行李，暫時遠離所在城市的是非，去一個陌生地方，進行短時間的旅行。最好的消遣方式就是釣魚，為什麼選擇釣魚呢？都說釣魚是修心養性的好方法，是有一定道理的。當你在安靜等待魚兒上鉤的同時，其實也是在給自己內心一個安靜的世界，讓自己靜下心來思考問題，沒有任何外來因素感擾你，自己能夠清楚心中的困惑，這是個兩全其美的好辦法，雖然很難，但是，解鎖，還需要是你自己才能夠做到的。

你要知道，現在每個人都有疲憊，煩惱的一天，並不是只有你才會出現這樣的狀況，別人都能夠處理，自己肯定也能夠妥善處調理好。累的時候就走出圈子，換個方式，也許你會放鬆很多。

給自己加油。

是身體疲憊還是心裡疲憊還是身心俱疲。

如果是身體疲憊這是最簡單的，好好的睡一覺，這一覺可以睡到想起的時候再起。睡一覺起來再吃一頓好點的，給自己補補。差不多就恢復活力了。

如果是心裡疲憊的話就給自己放一個假，好好放鬆放鬆，有條件的可以去旅行幾天。感受感受大自然，不要想太多。

如果是身心俱疲的話是壓力太大了。或許是家裡還是工作中感受到太大壓力了。這個時候我覺得可以換一個環境試試。換一個環境不去想那麼多，應該會好一點。

都疲憊了還能做啥啥也不想做，來個葛優躺

真正疲憊的時候連眼睛都不想睜開，一直歇著感到輕鬆些了，才爬起來弄點兒吃的喝的補足體力……

上面說的是身體疲憊，下面再說說精神疲憊，精神疲憊就簡單了，放空思想深呼吸哼著小歌來一場說走就走的旅行，賞賞美景品品美食，玩兒累了好好睡一覺，啥事兒都忘了還疲憊個啥

要學會自我調節、要學會放鬆自我……