正確的喝奶方法
（1）喝奶量，一般成人每天應用25克到60克。
（2）衝調水溫，一般要求45-60度，水溫太高影響功能成分的作用，水溫太低，影響消化吸收。
（3）奶粉與水的比例，一般為1:7-10，青年人選擇衝調比例高一些。
（4）衝調方法，先到水後加奶粉。
（5）衝調時間，一般20-30秒，如果因新增功能成分造成溶解不充分，可適當用筷子攪拌。
（6）喝奶時間，晚上喝奶最補鈣，12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
午後喝奶最補充精力：奶中的必須氨基酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。
腹瀉和消化不良，剛做完腹部手術後的病人不建議喝奶。
（7）喝奶方法，一是要小口慢嚥，不宜大口喝奶；二是不能喝陳奶，要求現喝現衝調，陳奶容易被細菌感染；三是可加蜂蜜，有利於潤肺保護腸胃。
喝羊奶有什麼禁忌
（1）羊奶不宜與蔗糖一起加溫飲食。羊奶中含有的賴氨酸在加熱條件下可與果糖反應，生成有害的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮羊奶在煮沸時不要加糖，煮好羊奶後等稍涼些方可再加入適量的蔗糖。
（2）羊奶不能與補藥同飲，羊奶富含鈣、磷、鐵等無機鹽，還有大量蛋白質、氨基酸、脂肪和多種維生素，而補藥有效成份主要有多糖及其衍生物、蛋白質、多肽與氨基酸、人參皂苷類、微量元素。羊奶中的鈣、磷、鐵容易與中藥中的有機物質發生化學反應，生成難溶解的化合物，使羊奶和補藥的有效成份被破壞。
（3）羊奶不宜與藥品同食，有人喜歡用羊奶代替白開水服藥，其實，羊奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要攝入羊奶。
（4）羊奶不宜和豆漿同煮。豆漿中含有胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃腸和抑制胰蛋白的活性。這種物質，需在100℃的環境中，煮數分鐘才能被破壞。否則，未經充分煮沸的豆漿，食後易使人中毒。而羊奶若在持續高溫中煮沸，則會破壞羊奶中的蛋白質和維生素，降低羊奶的營養價值，實際上是一種浪費。所以羊奶和豆漿不宜同煮。
（5）羊奶不宜與韭菜(或菠菜)同食，因羊奶與含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就會影響鈣的吸收。
（6）羊奶不宜與果汁一起喝，因羊奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用羊奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。
（7）羊奶不宜與橘子同食，在喝羊奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為羊奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響羊奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果 。
（8）羊奶不宜與巧克力同食，因羊奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
（9）羊奶不宜與藥品同食，有人喜歡用羊奶代替白開水服藥，其實，羊奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要攝入羊奶。
（10）羊奶不宜與茶同飲，喝羊奶時，不應同時飲用茶水，因為茶葉中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子吸收，飲茶後1小時最好也不要喝奶。
（11）羊奶粉不宜貯存在冰箱，奶粉開封后，不宜存放冰箱中，因為冰箱內外的溫差和溼度差別容易造成嬰兒奶粉潮解，蓋緊塑膠蓋或紮緊袋口置於避光、陰涼、乾燥處即可;
（12）羊奶粉開封以後不宜存放太久，羊奶粉開封后要遵循使用時的規定,開封后超過一月的羊奶粉易氧化變質，不宜在飲食。
（13）羊奶不宜與韭菜、蔥、大蒜一和化妝品起存放，因羊奶的蛋白質、脂肪、乳糖的顆粒小，表面張力大，易吸附外界的的氣體，使羊奶串味。
正確的喝奶方法
（1）喝奶量，一般成人每天應用25克到60克。
（2）衝調水溫，一般要求45-60度，水溫太高影響功能成分的作用，水溫太低，影響消化吸收。
（3）奶粉與水的比例，一般為1:7-10，青年人選擇衝調比例高一些。
（4）衝調方法，先到水後加奶粉。
（5）衝調時間，一般20-30秒，如果因新增功能成分造成溶解不充分，可適當用筷子攪拌。
（6）喝奶時間，晚上喝奶最補鈣，12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
午後喝奶最補充精力：奶中的必須氨基酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。
腹瀉和消化不良，剛做完腹部手術後的病人不建議喝奶。
（7）喝奶方法，一是要小口慢嚥，不宜大口喝奶；二是不能喝陳奶，要求現喝現衝調，陳奶容易被細菌感染；三是可加蜂蜜，有利於潤肺保護腸胃。
喝羊奶有什麼禁忌
（1）羊奶不宜與蔗糖一起加溫飲食。羊奶中含有的賴氨酸在加熱條件下可與果糖反應，生成有害的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮羊奶在煮沸時不要加糖，煮好羊奶後等稍涼些方可再加入適量的蔗糖。
（2）羊奶不能與補藥同飲，羊奶富含鈣、磷、鐵等無機鹽，還有大量蛋白質、氨基酸、脂肪和多種維生素，而補藥有效成份主要有多糖及其衍生物、蛋白質、多肽與氨基酸、人參皂苷類、微量元素。羊奶中的鈣、磷、鐵容易與中藥中的有機物質發生化學反應，生成難溶解的化合物，使羊奶和補藥的有效成份被破壞。
（3）羊奶不宜與藥品同食，有人喜歡用羊奶代替白開水服藥，其實，羊奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要攝入羊奶。
（4）羊奶不宜和豆漿同煮。豆漿中含有胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃腸和抑制胰蛋白的活性。這種物質，需在100℃的環境中，煮數分鐘才能被破壞。否則，未經充分煮沸的豆漿，食後易使人中毒。而羊奶若在持續高溫中煮沸，則會破壞羊奶中的蛋白質和維生素，降低羊奶的營養價值，實際上是一種浪費。所以羊奶和豆漿不宜同煮。
（5）羊奶不宜與韭菜(或菠菜)同食，因羊奶與含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就會影響鈣的吸收。
（6）羊奶不宜與果汁一起喝，因羊奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用羊奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。
（7）羊奶不宜與橘子同食，在喝羊奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為羊奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響羊奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果 。
（8）羊奶不宜與巧克力同食，因羊奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
（9）羊奶不宜與藥品同食，有人喜歡用羊奶代替白開水服藥，其實，羊奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要攝入羊奶。
（10）羊奶不宜與茶同飲，喝羊奶時，不應同時飲用茶水，因為茶葉中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子吸收，飲茶後1小時最好也不要喝奶。
（11）羊奶粉不宜貯存在冰箱，奶粉開封后，不宜存放冰箱中，因為冰箱內外的溫差和溼度差別容易造成嬰兒奶粉潮解，蓋緊塑膠蓋或紮緊袋口置於避光、陰涼、乾燥處即可;
（12）羊奶粉開封以後不宜存放太久，羊奶粉開封后要遵循使用時的規定,開封后超過一月的羊奶粉易氧化變質，不宜在飲食。
（13）羊奶不宜與韭菜、蔥、大蒜一和化妝品起存放，因羊奶的蛋白質、脂肪、乳糖的顆粒小，表面張力大，易吸附外界的的氣體，使羊奶串味。