每當遇到婦科腫瘤的患者，在與她們交流中，她們都為自己以前生活習慣後悔。當時為啥不愛惜自己呢。

女性腫瘤中，以子宮癌為首，為了我們女性健康，讓我們一起來護理我們的子宮。

我們在來大姨媽時，這幾天要保持心情愉悅，保暖，多喝紅糖水，少吃辛辣食物。要勞逸結合。

平時在睡覺時，可以把雙手搓熱放在腹部，按摩子宮。

流產對子宮的傷害最大，所以我們要做好計劃，避免傷害。

子宮最怕寒，所以平時女孩子最好不要穿露臍裝，平時來大姨媽不要吃生冷的食物，如冷飲、冰激凌什麼的，洗東西最好用溫乎點的水，更不要冷水洗腳，淌水游泳。其次要注意保護好自己，不要意外懷孕做人流，尤其是反覆做人工流產，會傷害子宮壁，甚至導致不孕症。不要長時間蹲廁所會造成子宮脫垂。除此以外，子宮最怕性生活紊亂，如果婦女性生活放縱，或未成年便開始性生活，可能導致宮頸糜爛以及子宮頸癌等疾病。另外還怕性生活不潔，性生活不講究衛生，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。每個女人都應愛護自己的子宮，而不要傷害它，如果你不懂的愛護自己的子宮，那一些婦科病也會找上門，比如，一直威脅著女性健康的子宮頸癌，像香港著名藝人梅豔芳就是患上了子宮頸癌早早就離開了人世。所以一要有健康的生活方式、均衡的營養、適當的鍛鍊可確保身體的免疫力。有研究顯示，β-胡蘿蔔素、維生素C及葉酸的缺乏在宮頸癌的發病中扮演著某種角色。體內缺乏上述維生素的女性更易患宮頸癌。 所以要保證飲食的均衡。二是對隱私部位多加關照 ，給它勤“洗澡”，穿棉質內褲並天天更換，保持其清潔清爽。三要做好避孕措施，避免頻繁做人工流產，四一旦發現宮頸有炎 症要及時治療，雖然不能說宮頸炎是宮頸癌的癌前病變，但發展為癌的危險性卻比正常人高得多，所以還是小心為妙。有病及時治，免得成為癌細胞的溫床。 五要有健康的性愛 ，不要放縱自己的性愛或有多個性伴侶。

總之，子宮是女人最重要的器官，做為女性一定要懂得如何呵護自己的子宮。

子宮的護理依靠你的經常清掃子宮的垃圾，這樣可以更好的保養你的子宮。6個動作深入女子子宮，每天練，氣色好的不得了

小伴語錄：氣色體現出一個人的健康狀況，如果你的氣色不夠好，就要每天練習。

利用瑜伽來讓自己氣色變得越來越好，不要不相信瑜伽真的有能力讓你變得更健康氣色好。瞭解一下自己的身體健康狀況，練習一個月的瑜伽之後再來對比一下你的身體健康狀況，保證效果讓自己滿意。

小伴總結的這六個動作都非常簡單，很適合想要練習瑜伽還接受不了大動作的朋友們，這是小伴給你們發的福利呢！深入子宮清潔你身體的垃圾，才能有好氣色。

虎式

怎麼能讓自己氣色紅潤面板有光澤呢？就利用虎式。找一個V字母的樹叉，在樹叉上面手臂跟腿同時支撐在兩邊，膝蓋微微彎曲效果更好，另一條腿膝蓋向上彎曲，眼睛向前看，頸部抬高。活躍的雙腿帶動盆骨，可以深入清潔你的子宮垃圾。

做完瑜伽以後面色紅潤，看上去整個人的精氣神都提高了不少，既瘦身又健康的鍛鍊方式，帶著你們的鄰居一起來吧！

後彎式

性感的後彎式是小伴一直以來最喜歡的動作，傳授給大家了。倒立，兩個手臂支撐地面，腰椎保持不變，屁股向後坐，一條腿向後伸直腳背緊繃，另一條腿膝蓋彎曲向前頂超過頭部，動作到位效果才會好。

性感的朋友們肯定都想學習一些性感的動作，這樣才更有女人味，小伴個人覺得瑜伽的魔力可以讓一個假小子變成性感女神。

半月式

拉伸韌帶的幾個經典動作裡就有半月式。單腿站立支撐地面，身體稍稍向前傾斜，手臂就支撐在地面上，隨著身體向前傾斜，腿向上膝蓋彎曲兩個大腿保持在同一條直線上，手臂向上伸直抓住腳掌。半月式因為對子宮的摩擦，也能清潔子宮帶來好氣色。

拉伸的動作又再次出現了，跟著小伴學了這麼久，你總結出了多少了拉伸韌帶的動作呢？經常拉伸的話，效果會更好。

今天的動作都深入子宮，可想而知效果還用懷疑嗎？每天堅持練，氣色紅潤面板有光澤。整個人的狀態都好的不得了了。

今日話題：大家知道氣色可以體現出你身體健康狀況嗎？

女宮是女性很重要的器官，它既能孕育胎兒，又能透過分泌多種激素來維持女性的內在穩定。因此，如果女性要保持身體健康，首先就要保護好子宮，不做對子宮有傷害的行為，且日常要注意保養好子宮。

首先是避免人流。人流對身體的影響很大，一定要採取合理的避孕方式，如上環、結紮、避孕藥等，避免人流帶來的傷害

其次是適當運動。快走和游泳都是對子宮十分有利的運動方式，每天快走半小時能提高子宮血液迴圈的速度，每週游泳一到兩次，不僅可以提高宮縮能力，還能保持子宮內的溫度。

最後是少吃高脂肪食物。保持營養均衡對身體健康很重要，尤其是女性，如果攝入過多的高脂肪食物，可能會加速一些激素的生成和釋放，因此女性要儘量避免攝入過多的高脂肪食物，少吃辛辣刺激、生冷的食物，養成低脂飲食的習慣。

女性的子宮很重要，也很容易受傷，因此，大家一定要注意避免上述的會傷害子宮的行為，在日常也要注重子宮保養，避免子宮疾病來襲。