隨著社會發展，人們的生活水平越來越高，但隨之而來的，就是誕生了很多富貴病，比如糖尿病，高血壓，痛風等等。

人生病，就是人體內的環境偏了，治病其實就是糾正這個偏的過程。

但人體內的環境為什麼會偏呢？

比如我就愛吃涼的食物，當涼的食物進入到體內一定量時，體內化不開那個寒涼之氣了，這寒涼之氣就會在體內堆積，當積累到一定度時就暴發疾病了。

同理，我就愛吃辣椒，我就愛喝酒，我就不愛睡覺。。。。。這些都是造成人體偏的原因，當積累到了一定程度在爆發。

比如痛風和高脂血症是如何偏的呢？

我會從以下幾點來講解下這兩種疾病。

一， 陽氣的作用。

二， 脾的功能。

三， 如何形成痛風和高脂血症。

四， 痛風和高脂血症如何治療。

五， 痛風和高脂血症該怎麼生活運動？

（一）陽氣的作用

陽氣有一防禦作用，二氣化作用，三溫煦作用，四推動作用，五固攝作用。

陽氣是人生命活動的最基礎的物質，還是動力源。

無論是人們思考，呼吸，等等都是陽氣的作用之下完成的。

體內的臟腑就像電器裝置一樣，各有各的功能，而陽氣就是這些裝置的電，如果電器沒電了會怎麼樣呢？相信大家都會明白的。

（二）脾的功能

脾主溼，與長夏相應，與胃相表裡，主統血，主肌肉，主運化

運化分運化水溼，運化水谷，所謂運，就是運輸，所謂化就是吃完的飲食要化生氣血，化為血肉等等。

脾陽充足，脾運化正常，把飲食物充分的消化，吸收，分佈到全身各臟腑器。並把利用後的垃圾也就是溼，排出體外。

如果過食寒涼，損傷脾陽，脾運化失常，不能完全把飲食物充分的消化，吸收，分佈到全身各臟腑器官。而且產生大量的垃圾，但不能完全的把，垃圾透過二便排出體外。（三）如何形成痛風和高脂血症。

人體內的陽氣也是有數量的，當寒涼之物，進入體內，陽氣就會和寒涼相爭。

比如人體溫度是36.5度，你吃下涼鎮飲食是零下四度，我們體內不可能給你保留零下四度的飲食，必須要化掉它，在化掉的過程，就是消耗體內陽氣的過程。這個過程是在脾胃中完成的，所以消耗了大量的脾胃陽氣。隨著陽氣的消耗，脾胃的運化功能，就會越來越下降，溼邪在體內越聚越多。脾統血，溼邪隨血液循行，遍佈全身。這就是高脂血症的形成了。溼邪透過二便排出體外，腎司二便，溼為陰邪，消耗陽氣，所以時間長了，腎臟的陽氣在與溼邪對抗過程中，也會越來越弱。體內的溼氣越來越多，脾主溼，因此溼與脾的因果最大，所以溼逆著足太陰脾經而下行，堆積在太白穴，公孫穴附近，當積累到一定程度而暴發為痛風。（四）痛風和高脂血症如何治療。

過食寒涼損傷脾，腎之陽，就要扶脾腎陽，可以用附子，肉桂，川椒等藥物。

脾運失健，就要健脾，可以用人參，生薑，乾薑，白朮，蒼朮。等藥

寒溼停留，利水滲溼，車前子，薏米，茯苓，防己，澤瀉等藥。

活血止痛川芎，元胡，桃仁，紅花，丹參等等。

（五）痛風和高脂血症該怎麼生活運動？

痛風和高脂血症就是因為，生活習慣的偏，所以才造成這樣的病症，用藥治療是一部分，不管用什麼方法治療好了，如果生活習慣不改，時間不長還是會反覆的。

我們平時要作到

多加衣服作好防寒功作。

陰暗潮溼之地少去，如果工作在陰暗潮溼之地，商量下換個工作。早晨早起，與雞具興，聞雞起舞，鍛鍊身體，發覺要出汗就休息。早晨飲食可豐富著點。中午吃蔬菜配粗糧。晚餐少吃最多三分飽，或不吃，還是蔬菜配粗糧。三餐可喝小米粥，粥裡可加生薑，雲苓，炒小麥，山藥一起熬粥。飲食不要在吃寒涼性飲食，比如啤酒，海鮮，牛奶，都是寒涼性食物。不暴飲暴食，不喝酒，紅酒，白酒，啤酒，一滴不佔，喝酒就傷腎，多喝多傷，少喝不傷，不喝不傷。日出而作，日落而息，是不可能的，晚上就不要運動了，是多就是慢慢的走走，最晚十點睡覺，節房室，睡覺是最好的補腎良藥，愛信不信。保持心平氣和，少生氣。

差不多了吧，有記不起來的，大家提醒一聲。

痛風和高脂血症是現在發病率很高的疾病。痛風的原因就是高尿酸血癥，但是高尿酸血癥不一定都會出現痛風。因此，所有痛風患者都與高尿酸血癥脫不了干係。

而近年來的臨床觀察發現，高尿酸血癥其實也是代謝綜合徵的一種表現，與高脂血症、中心性肥胖、高血糖、高血壓等屬於同一原因。關係非常密切。都是代謝綜合徵的臨床指標。

那麼，什麼叫代謝綜合徵，一般來說，具備下面4項中的3項，或者3項以上，我們就診斷為代謝綜合徵。包括： 1.超重或肥胖，肥胖指數（BMI）≥25；2.血糖升高，空腹血糖≥6.1mmol/L和（或）餐後兩小時血糖≥7.8mmol/L，或者已經確診為糖尿病；3.血壓升高，收縮壓/舒張壓≥140/90mmHg；4.血脂升高或者紊亂。

而代謝綜合徵對人的心腦血管，對人的腎臟都會產生致命的打擊。比如高尿酸血癥、痛風的病人，不但引起骨關節劇烈疼痛，還可能導致骨關節的功能損害、殘疾。還可能引起尿酸性腎病，慢性腎功能不全，尿毒症等等。

血脂的異常，不僅可以促進動脈粥樣硬化，引起心腦腎血管疾病的發生、發展。甚至導致肢體缺血壞死及胰腺炎的發生。

當血糖高於正常時，即使沒有達到糖尿病的診斷，長期的高血糖也足以導致臟器和組織發生病理改變。比如免疫功能下降，比如腎小球血管的損傷，比如心血管的損傷，比如腦血管的損傷等等。

當血壓升高時，高血壓常被稱為“沉默的殺手”。同樣除了能引起心血管、腦血管的出血和缺血性疾病，還會損害腎臟功能，最終發展成尿毒症

綜上所述，痛風也好，高脂血症也罷，以及其他的代謝綜合徵的表現，都是人體致死、致殘的重要因素。這些因素如果沒有很好的控制，最終可能導致血管動脈的硬化，發生不同部位血管的破裂或者堵塞。引起諸如心肌梗死、腦血栓或者腦出血、腎小球硬化、下肢動脈閉塞症、眼底病變等致死、致殘性疾病。

雖然，代謝綜合徵是由遺傳和環境兩種因素共同造成的。但是，研究發現，環境因素是代謝綜合徵病人大量增加的主要原因。記得在幾十年前，我大學剛剛畢業走上工作崗位的時候，因為人們的生活條件的限制。當時的代謝綜合徵病人極其少見。而現在，由於生活水平提高，代謝綜合徵的病人明顯增加。

因此，避免出現代謝綜合徵。或者已經有了代謝綜合徵以後控制、有效的治療就顯得非常重要。治療，當然是透過藥物達到降尿酸、降血脂、降血糖、降血壓、將體重等等措施。

引起代謝綜合徵環境因素是可以改變的。因此預防代謝綜合徵的關鍵是，保持科學的生活習慣。強調低糖、低脂、低嘌呤及低鹽。透過節制飲食、增加鍛鍊、減輕體重，使糖耐量、血壓、血脂等多項異常指標得到糾正。堅決避免大吃大喝、嗜煙、酗酒、缺乏運動、起居無常等等。

當然，加強運動鍛鍊，適當增加體力勞動。建議每天保持半小時左右的中等強度運動量。特別建議每餐飯後，步行運動十五分鐘左右，對於控制代謝綜合徵，降低血脂，減少痛風發作，是非常有好處的。

痛風是由高尿酸血癥引起的，由於尿酸和血脂都是主要在肝臟合成，而嘌呤是合成尿酸的原料，嘌呤增多也會引起葡萄糖6磷酸酶活性增加，導致脂肪酸合成增加而使血脂升高，因此高尿酸血癥除了會誘發痛風以外，也會促使高脂血症的發生。去醫院就診的高尿酸血癥或者痛風患者中，也有一定比例的患者同時合併有高脂血症。那麼痛風和高血脂症如何飲食+運動調理呢？

痛風和高脂血症的生活注意事項

1）飲食方面

痛風的治療原則主要有兩個，一是減少尿酸合成，一是促進尿酸排洩。而減少尿酸合成的關鍵又是減少嘌呤的攝入，所以痛風合併高脂血症，飲食治療是首要的治療措施，從源頭上減少嘌呤、膽固醇和甘油三酯的攝入。

建議痛風和高脂血症患者選擇低脂、低嘌呤飲食，一些食物如動物內臟、肉湯、肥肉、啤酒等，都是高嘌呤高膽固醇食物，建議避免食用。而奶類、蛋類、粗糧、蔬菜、水果等食物嘌呤含量極低，膽固醇和甘油三酯含量也不高，可以適當多吃。

2）注意健康生活方式

因為高尿酸本質是嘌呤在肝臟代謝異常增多，如果肝臟功能異常，嘌呤代謝紊亂，高尿酸勢必難以控制，因此日常生活需要避免過量飲酒、勞累、熬夜、過度壓力、藥物濫用、吸菸等導致肝功能損傷。同理，健康生活方式才能有效防治高血脂。

痛風和高脂血症該怎麼運動？

運動可以促進尿酸排洩，膽固醇和甘油三酯分解，對痛風和高脂血症的治療也有很大的幫助。研究認為，壓力、緊張、酗酒、低血糖、熬夜、高負荷工作或者遊戲，導致身體處於應激狀態，蛋白質脂肪參與了能量代謝，而導致尿酸丙酮酸和乳酸的大量產生，從而更容易導致高尿酸血癥和痛風。而運動鍛鍊一方面防止體重增加導致脂肪肝，一方面可以舒緩壓力，減少應激狀態的產生，可以最大程度緩解高尿酸血癥發展成痛風。

但運動好比是一把雙刃劍，因為劇烈運動會誘發痛風急性發作，因此適度的有氧運動才是適合痛風患者開展的運動方式，如散步、慢跑、健身操、爬山、游泳等，另外由於攝影經常需要外出採風，採風的過程也是有氧運動的過程，因此攝影其實也算是有氧運動之一。

另外許多患者並不清楚運動的頻次，過於頻繁的運動對於重度高尿酸血癥（血尿酸水平＞540 umol/L）患者反而也容易誘發痛風發作。有研究顯示，運動頻次與痛風的發作次數也有關係，該研究建議根據尿酸升高的程度不同，血尿酸中度升高（血尿酸水平481 ～540 umol/L）的患者可採取每月1-3次的運動頻次，而對於重度高尿酸血癥來說，不運動和每日運動其痛風發作率均高於每週4-6次運動者，因此每週4-6次有氧運動是適合重度高尿酸血癥患者的運動頻次。同時該研究也發現，單次運動並不能使尿酸和甘油三酯水平下降，需要長期堅持規律的有氧運動才會有顯著效果。

結語

最後，需要提醒的是，痛風和高血脂症需要在專科醫生指導下規範治療，除了藥物，健康生活方式非常重要，包括多飲水，戒菸限酒，少食富含嘌呤的食物，科學鍛鍊！相信嚴格執行這些法則後，高尿酸和痛風都會顫抖著遠離你！

參考文獻：

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