懷孕三個月需要補充鈣片嗎？

懷孕三個月時胎兒的五官已經逐漸完整，四肢漸漸清晰，此時的胎兒從外觀上看已經像個小人兒。胎兒90%的器官已經建立，骨骼增長速度比較快，需要從母體中攝取大量的鈣質。孕媽自身鈣質攝取不足，胎兒會吸收孕媽骨骼處分解的鈣質，使得孕媽自身缺鈣。所以如果懷孕三個月的時候，孕媽已經有水腫、抽筋特別嚴重的話，就需要開始補鈣了。

孕媽出現牙齒鬆動、四肢無力、小腿抽筋、關節疼痛等這些妊娠期症狀時都是身體缺鈣的表現。腿抽筋多發於夜間，因為夜間血鈣水平比白天低。孕媽體內缺乏鎂元素，也容易導致小腿抽筋，所以孕期飲食一定要注意多元化均衡營養膳食，千萬不要挑食。

孕中期，孕媽每天需要補充1200-1500毫克的鈣質，。從食物中獲取的鈣質要注意多吃一些蔬菜，比如雪裡紅、小白菜、油菜、芹菜等，這些蔬菜每天保證250克就可以攝入400毫克鈣。雖然動物骨頭裡面80%以上都是鈣，但是它不溶於水，很難被人體吸收，所以在製作時可以先敲碎它，然後烹飪。孕媽還可以從牛奶、酸奶、乳酪、奶片、豆製品中獲取鈣質。

所以懷孕三個月的孕媽，可以開始補鈣了。除了補鈣孕媽平時要多接受日光照射獲得維生素D來促進鈣的吸收，除非是嚴重缺乏維生素d可以在醫生運氣補鈣很重要，孕期補鈣遵循自身和胎兒發育規律，為胎兒的健康打下堅實的基礎。

懷孕三個月需要補鈣片嗎？

作為大齡二寶媽，說一個事實教訓。我女兒2歲半，從小不吃糖，但是2歲半上牙的兩側磨牙都因為露神經發炎，最後經過殺神經、取神經、補了牙。不說過程需要跑好幾次醫院，單說孩子遭罪，醫生說是孃胎裡帶的，孩子牙齒缺鈣。

如果孕媽媽本人比較年輕，體內鈣質流失：不嚴重，可以先考慮食補。如果自身鈣流失比較嚴重，最好是選用孕婦可以用的膠囊劑鈣。用量諮詢醫生。

因為鈣補多了也不好。另外，孕7個月的時候，胎兒還會迅速吸收母體的鈣，這段時間也別忘了補。