養娃苦養娃累，最苦就是沒覺睡！
再苦再累能好好睡一覺，第二天也能滿血復活。若是白天晚上兩頭折騰，那實在不是人遭的罪，聽說納粹有一種酷刑就是不讓睡覺啊！
從媽媽的角度來說，夜奶簡直就是苦海深淵，抑鬱症的源泉，寶寶當然是越早睡整覺就越好。
但是從寶寶的角度來說，晚一些睡整覺，其實是對他們更有利的，雖然理論上一個嬰兒只要體重翻倍就有睡整覺的能力，但是進化讓寶寶們更傾向於夜裡勤醒著點兒，因為足夠頻繁的吸吮是保證母乳產量的前提條件，頻繁夜奶的嬰兒會更多更久的吃到母乳，和母親的維繫也更強，在遠古社會更容易存活下來。
所以，除了一些罕見的天使寶寶，絕大多數的嬰兒依然很執著的堅持吃著他們本不需要吃的夜奶，直到斷奶的到來為止。
因此斷夜奶這件事，其實是母親和孩子之間的一場對峙，斷與不斷都有充分的理由。
即使在美國兒醫界，也是有公開的爭論，大概分兩大派：
一方是費伯為首的規律育兒派，宣稱不必要的夜奶會導致嬰兒嚴重的睡眠障礙，如果夜奶次數多，會導致消化不良和的過多的夜尿，從而讓寶寶更加頻繁的醒來，要求更頻繁的夜奶，然後陷入的惡性迴圈。
另一方是以西爾斯為首的親密育兒派，主張夜奶是增進親子關係的行為，寶寶會在及時響應的夜奶中獲得更多的親密感和安全感，並且鼓勵母親儘量的堅持夜奶，直到寶寶主動離乳。
專業人士意見都這麼向左，而且雙方都很有道理，媽媽們自然是更加充滿糾結，往往嘴上喊著要斷要斷，做的時候又於心不忍，因為一定會遭到寶寶的強烈反抗，然後會感覺自己不是一個好媽媽，在自責與羞愧中放棄。
斷，要改變寶寶的自然天性，不斷，損害的是媽媽的健康。到底何去何從？
橙子一直以來強調一個觀點——當媽媽的能夠保證自己的身心健康，是養育好寶寶的前提條件。媽媽狀態不好，比斷夜奶本身還會傷害到寶寶。如果患上產後抑鬱，天天想著自殺或殺死孩子，豈不是更加可怕？
所以要不要斷夜奶，請媽媽們一定要跟隨自己的內心。如果已經覺得每天都很崩潰，那就一定毫不猶豫的斷，如果你覺得還可以接受，那就不要斷，想喂多久都可以，千萬不要受周圍言論的左右。斷夜奶這件事，是你和寶寶之間的私事，任何人都無權插足。
如果不管，寶寶會自斷夜奶嗎？
答案是很樂觀的，我家二寶果果就是完全順其自然，自己斷的夜奶：3個月時3次夜奶，4個月變兩次，6個月之後只吃一次，而且這一次的時間會逐漸的往後推，8個月的時候只是凌晨5點鐘吃一回，9個月就睡整夜，完全不用吃了。
雖然時間上比較晚，但是這個過程非常舒服，我也完全可以接受，所以並沒有主動訓練過她斷夜奶。
我也建議4個月之後可以把夜奶次數控制在三次以內的寶寶，不必刻意斷夜奶。前面我也說過西爾斯的觀點了，適當的夜奶是對寶寶很有益處的，只要沒有對你造成太多困擾，那留著一兩次無妨，也會有效的保持媽媽的奶量，未嘗不是件甜蜜溫馨的事。
只要寶寶沒有依賴吃奶入睡的問題，斷夜奶是一個水到渠成的事，不必心急規定要在何時斷掉。
至於有奶睡問題的寶寶，下面我再詳細說
什麼時候可以斷夜奶
雖然你可能聽說別人家的天使娃不到兩個月就睡了整夜，那並不代表你家的寶寶同樣可以做到。每個孩子都是不同的，都有自己的節奏，並沒有一刀切齊的標準。
值得一提的是，有些被大獎砸中的媽媽，在寶寶兩個月左右就睡了整夜之後，反而因為害怕寶寶餓到，想方設法拉起來餵奶，真是身在福中不知福。
所以在這裡強調一下，只要你的寶寶沒有黃疸的問題，完全沒有必要叫醒餵奶。寶寶如果餓了，是絕對不會忍著的。
三個月內是嬰兒形成安全感的重要時期，對於寶寶的哭鬧要及時響應，所以絕對不可以在這段時期嘗試主動斷夜奶。
但是可以嘗試調整作息時間，儘量形成吃——玩——睡順序迴圈模式。
如果你的寶寶夜奶頻繁到你無法忍受，4-6個月,是一個睡眠訓練的黃金時期，力氣小，不會爬也不會站，堅持的時間不會太長，也更容易成功。
但如果你的寶寶夜奶在三次以內，卻總是保持夜裡定時定點一定醒來吃，也可以考慮在9個月以後主動幫助他改變這個習慣。
另外需要注意的是，不要選擇在生病出牙痛期間或者周邊環境發生一些大的改變（譬如媽媽上班，搬家，旅行歸來）這類比較特殊的時間斷夜奶。
奶睡娃夜奶的實質
奶睡其實是一種睡眠障礙，也就是必須依賴吮吸乳頭這個動作，才能安慰自己睡著。
別的寶寶早早的學會了用吸手指，啃毯子，撫摸床單等方式安慰自己重新睡著，只有真正餓了的時候才會醒來要吃。而依賴吃奶才能入睡的寶寶每一次睡眠迴圈結束，他都沒有辦法安慰自己，必須要藉助吸吮的方式來幫助他平靜下來，從而重新入睡。
嬰兒睡眠迴圈是比較短的，白天在30-45分鐘之間，夜裡在兩個小時左右
所以，有奶睡依賴問題的寶寶，一般夜裡會醒五次左右，白天的小睡也會非常短。
這樣的寶寶夜裡醒來喝奶，其實完全不是因為餓——恰恰相反，有時候他們是因為太飽了才會頻繁醒——而是因為睡不著，需要你的人肉安慰奶嘴來安慰他，幫助他睡回去。
所以要想讓奶睡寶寶斷夜奶，其實要解決的是，如何讓他形成自己入睡能力的問題。
如果一直沒有這個能力，頻繁的夜奶會一直持續到真正戒奶為止，並不會因為長大就有所好轉。
你就知道，奶睡娃，如果不解決入睡能力這個根本的問題，單純的訓練夜裡不給吃奶，是一定會失敗的。
斷夜奶的N種方法
1，哭泣控制法/哭泣免疫法
針對頻繁夜醒奶睡的寶寶有很好的效果，比較適合於稍小月齡還不能扶著站起來的寶寶。不會哭得特別久，比較容易成功。只需要三天左右，睡眠狀況就會有非常大的改變，缺點就是哭得比較多，心理承受能力弱或者家裡成員有意見的媽媽慎用。
第一步，讓寶寶形成固定的作息規律，每晚入睡時間調整到8點之前
第二步，形成固定的睡前程式，保證每天傍晚入睡之前的事情固定並且按照一定次序。
第三步，正式訓練。在睡前儘量安撫寶寶，也可以抱一抱，讓寶寶產生睡意，渾身放鬆。放在安全的地方，讓寶寶自行入睡
哭著入睡的過程中，可以每隔5,10,15分鐘進去安慰，用你能想到的各種方式讓寶寶稍微平靜一些（但是絕對不可以抱起來）。如果安慰的效果是讓寶寶哭得更兇，也可以不進去安慰。
夜裡如果醒來，依舊用入睡時候的原則，如果實在睡不回去，可以喂一到兩次奶，但是不可以喂到睡著，喂完儘量動作大一些放回床上
第四步，以上的過程如果可以堅持三天，睡眠就會有看得見的改善，但是原則依然不能鬆懈，過一段時間就會出現不同程度的反覆，依然要堅持讓寶寶自己入睡的原則才能將訓練成果保持下去。
我家毛頭就是這個方法的受益者，三天之後睡整覺，只是入睡的時候需要哭上十分鐘左右，過了半個月就是象徵性的哭兩三分鐘，但是完全不哭需要一個月。
事實上，哭泣控制法的內容很多，也有許多細節，但篇幅所限，我不能每條都展開來說。如果大家想看，我以後會針對這個睡眠訓練方法寫一篇更加詳盡些的文章。
2，循序漸進法
戒掉奶睡的另外一種方法，過程比較溫柔，但也比較費勁，過程也要長很多，需要媽媽足夠的毅力。
奶睡到迷糊了，乳頭拔出來，如果哭就塞回去，迷糊了再拔出來，直到在不含奶的情況下睡著為止。
如果每次睡覺都可以堅持這樣的過程，包括夜醒，一週左右會初見成效，當然一開始會拉鋸很長時間才能睡著，繼續堅持，這個入睡的時間會越來越短，最終可以達到不吃奶就睡覺的目的。
只要奶和睡分開了，整覺就水到渠成了。
3，延遲滿足法
比較適合固定時間醒來吃奶的寶寶。
每次醒來先彆著急給奶，先哭15分鐘，如果睡不回去，再各種方式安慰一下，但是注意，如果哭得沒有特別厲害，最好不要抱起來走來走去的哄。
往後拖半個小時到一個小時，實在沒有睡回去的意思再給吃奶。堅持幾天過後，這種延遲滿足會打破寶寶原來固定的生物鐘。
只要夜奶的時間不再固定，而是逐漸的推後，成功就不遠了
4，陪睡裝死法
比較適合大月齡會站起來的奶睡寶寶。
顧名思義，就是無論寶寶是入睡，還是夜裡醒來，不管怎麼折騰，就是躺在旁邊裝死不要理，一開始寶寶可能會哭一陣，但是他至少不會害怕，也不會離開你，一定會留在床上。
哭累了，最後就會翻來翻去，最終找到合適的方法入睡。
母乳餵養的寶寶，如果裝死效果不好，最好是讓除媽媽以外的人來陪。媽媽身上的奶味，會讓寶寶情難自禁慾罷不能。換個人陪，寶寶會知道這個人沒奶，便不會鬧騰得太久。
也不必太教條完全裝死，可以儘量找些能夠安慰寶寶的方式，如果寶寶被你摟著會比較安靜，那就摟著他吧。
5，魚目混珠法
瓶喂寶寶斷夜奶會相對容易一些，可以循序漸進的，把奶瓶裡的奶減量並兌水，然後慢慢增加水的比例，直到過渡到完全喝水。寶寶也就沒有什麼起來的必要了。
注意喂完不要抱起來哄著入睡，會形成新的睡眠依賴哦！
一些補充說明
對於辛苦的上班媽媽，寶寶在夜裡可能起來的格外頻繁一些，因為他會希望用這種方式和媽媽多一些發生聯絡，從而增加安全感。
所以上班媽媽如果想要斷夜奶，就要儘量在寶寶清醒的時候，增加陪伴寶寶的時間，並能夠有質量的多多互動，斷夜奶也會更容易一些。
有些家長會覺得，馬無夜草不肥，寶寶夜裡斷了夜奶就會少吃很多奶。其實是一個誤解。寶寶無論是白天吃還是晚上吃，他一天的奶量都是差不多固定的，晚上吃了，白天就吃得少了，很多夜奶頻繁的寶寶會同時有白天厭奶的情況發生，就是這個道理。斷了夜奶，白天的奶量肯定會增加回來。寶寶無論如何不會虧待自己的。
9個月之後的寶寶無論心理上或者生理上都完完全全不需要吃夜奶了，媽媽們在這之後斷夜奶不要產生心理壓力，怕寶寶夜裡餓醒沒吃飽之類的。其實9個月之後的小孩子和大人一樣，睡覺的時候能量消耗極少，是不會感到餓的。也不必為了夜裡不醒，而對孩子晚餐有沒有吃好太過焦慮。大寶寶無論晚餐有沒有吃飽，夜裡也都不需要醒來吃宵夜。
斷夜奶這件事不是一蹴而就，不同的孩子也不一樣，凡是改變一個習慣都需要一個過程和一些時間，想要斷夜奶就要持續努力，反覆嘗試，沒有什麼靈丹妙藥可以立竿見影。媽媽們要有耐心決心和恆心哦！
養娃苦養娃累，最苦就是沒覺睡！
再苦再累能好好睡一覺，第二天也能滿血復活。若是白天晚上兩頭折騰，那實在不是人遭的罪，聽說納粹有一種酷刑就是不讓睡覺啊！
從媽媽的角度來說，夜奶簡直就是苦海深淵，抑鬱症的源泉，寶寶當然是越早睡整覺就越好。
但是從寶寶的角度來說，晚一些睡整覺，其實是對他們更有利的，雖然理論上一個嬰兒只要體重翻倍就有睡整覺的能力，但是進化讓寶寶們更傾向於夜裡勤醒著點兒，因為足夠頻繁的吸吮是保證母乳產量的前提條件，頻繁夜奶的嬰兒會更多更久的吃到母乳，和母親的維繫也更強，在遠古社會更容易存活下來。
所以，除了一些罕見的天使寶寶，絕大多數的嬰兒依然很執著的堅持吃著他們本不需要吃的夜奶，直到斷奶的到來為止。
因此斷夜奶這件事，其實是母親和孩子之間的一場對峙，斷與不斷都有充分的理由。
即使在美國兒醫界，也是有公開的爭論，大概分兩大派：
一方是費伯為首的規律育兒派，宣稱不必要的夜奶會導致嬰兒嚴重的睡眠障礙，如果夜奶次數多，會導致消化不良和的過多的夜尿，從而讓寶寶更加頻繁的醒來，要求更頻繁的夜奶，然後陷入的惡性迴圈。
另一方是以西爾斯為首的親密育兒派，主張夜奶是增進親子關係的行為，寶寶會在及時響應的夜奶中獲得更多的親密感和安全感，並且鼓勵母親儘量的堅持夜奶，直到寶寶主動離乳。
專業人士意見都這麼向左，而且雙方都很有道理，媽媽們自然是更加充滿糾結，往往嘴上喊著要斷要斷，做的時候又於心不忍，因為一定會遭到寶寶的強烈反抗，然後會感覺自己不是一個好媽媽，在自責與羞愧中放棄。
斷，要改變寶寶的自然天性，不斷，損害的是媽媽的健康。到底何去何從？
橙子一直以來強調一個觀點——當媽媽的能夠保證自己的身心健康，是養育好寶寶的前提條件。媽媽狀態不好，比斷夜奶本身還會傷害到寶寶。如果患上產後抑鬱，天天想著自殺或殺死孩子，豈不是更加可怕？
所以要不要斷夜奶，請媽媽們一定要跟隨自己的內心。如果已經覺得每天都很崩潰，那就一定毫不猶豫的斷，如果你覺得還可以接受，那就不要斷，想喂多久都可以，千萬不要受周圍言論的左右。斷夜奶這件事，是你和寶寶之間的私事，任何人都無權插足。
如果不管，寶寶會自斷夜奶嗎？
答案是很樂觀的，我家二寶果果就是完全順其自然，自己斷的夜奶：3個月時3次夜奶，4個月變兩次，6個月之後只吃一次，而且這一次的時間會逐漸的往後推，8個月的時候只是凌晨5點鐘吃一回，9個月就睡整夜，完全不用吃了。
雖然時間上比較晚，但是這個過程非常舒服，我也完全可以接受，所以並沒有主動訓練過她斷夜奶。
我也建議4個月之後可以把夜奶次數控制在三次以內的寶寶，不必刻意斷夜奶。前面我也說過西爾斯的觀點了，適當的夜奶是對寶寶很有益處的，只要沒有對你造成太多困擾，那留著一兩次無妨，也會有效的保持媽媽的奶量，未嘗不是件甜蜜溫馨的事。
只要寶寶沒有依賴吃奶入睡的問題，斷夜奶是一個水到渠成的事，不必心急規定要在何時斷掉。
至於有奶睡問題的寶寶，下面我再詳細說
什麼時候可以斷夜奶
雖然你可能聽說別人家的天使娃不到兩個月就睡了整夜，那並不代表你家的寶寶同樣可以做到。每個孩子都是不同的，都有自己的節奏，並沒有一刀切齊的標準。
值得一提的是，有些被大獎砸中的媽媽，在寶寶兩個月左右就睡了整夜之後，反而因為害怕寶寶餓到，想方設法拉起來餵奶，真是身在福中不知福。
所以在這裡強調一下，只要你的寶寶沒有黃疸的問題，完全沒有必要叫醒餵奶。寶寶如果餓了，是絕對不會忍著的。
三個月內是嬰兒形成安全感的重要時期，對於寶寶的哭鬧要及時響應，所以絕對不可以在這段時期嘗試主動斷夜奶。
但是可以嘗試調整作息時間，儘量形成吃——玩——睡順序迴圈模式。
如果你的寶寶夜奶頻繁到你無法忍受，4-6個月,是一個睡眠訓練的黃金時期，力氣小，不會爬也不會站，堅持的時間不會太長，也更容易成功。
但如果你的寶寶夜奶在三次以內，卻總是保持夜裡定時定點一定醒來吃，也可以考慮在9個月以後主動幫助他改變這個習慣。
另外需要注意的是，不要選擇在生病出牙痛期間或者周邊環境發生一些大的改變（譬如媽媽上班，搬家，旅行歸來）這類比較特殊的時間斷夜奶。
奶睡娃夜奶的實質
奶睡其實是一種睡眠障礙，也就是必須依賴吮吸乳頭這個動作，才能安慰自己睡著。
別的寶寶早早的學會了用吸手指，啃毯子，撫摸床單等方式安慰自己重新睡著，只有真正餓了的時候才會醒來要吃。而依賴吃奶才能入睡的寶寶每一次睡眠迴圈結束，他都沒有辦法安慰自己，必須要藉助吸吮的方式來幫助他平靜下來，從而重新入睡。
嬰兒睡眠迴圈是比較短的，白天在30-45分鐘之間，夜裡在兩個小時左右
所以，有奶睡依賴問題的寶寶，一般夜裡會醒五次左右，白天的小睡也會非常短。
這樣的寶寶夜裡醒來喝奶，其實完全不是因為餓——恰恰相反，有時候他們是因為太飽了才會頻繁醒——而是因為睡不著，需要你的人肉安慰奶嘴來安慰他，幫助他睡回去。
所以要想讓奶睡寶寶斷夜奶，其實要解決的是，如何讓他形成自己入睡能力的問題。
如果一直沒有這個能力，頻繁的夜奶會一直持續到真正戒奶為止，並不會因為長大就有所好轉。
你就知道，奶睡娃，如果不解決入睡能力這個根本的問題，單純的訓練夜裡不給吃奶，是一定會失敗的。
斷夜奶的N種方法
1，哭泣控制法/哭泣免疫法
針對頻繁夜醒奶睡的寶寶有很好的效果，比較適合於稍小月齡還不能扶著站起來的寶寶。不會哭得特別久，比較容易成功。只需要三天左右，睡眠狀況就會有非常大的改變，缺點就是哭得比較多，心理承受能力弱或者家裡成員有意見的媽媽慎用。
第一步，讓寶寶形成固定的作息規律，每晚入睡時間調整到8點之前
第二步，形成固定的睡前程式，保證每天傍晚入睡之前的事情固定並且按照一定次序。
第三步，正式訓練。在睡前儘量安撫寶寶，也可以抱一抱，讓寶寶產生睡意，渾身放鬆。放在安全的地方，讓寶寶自行入睡
哭著入睡的過程中，可以每隔5,10,15分鐘進去安慰，用你能想到的各種方式讓寶寶稍微平靜一些（但是絕對不可以抱起來）。如果安慰的效果是讓寶寶哭得更兇，也可以不進去安慰。
夜裡如果醒來，依舊用入睡時候的原則，如果實在睡不回去，可以喂一到兩次奶，但是不可以喂到睡著，喂完儘量動作大一些放回床上
第四步，以上的過程如果可以堅持三天，睡眠就會有看得見的改善，但是原則依然不能鬆懈，過一段時間就會出現不同程度的反覆，依然要堅持讓寶寶自己入睡的原則才能將訓練成果保持下去。
我家毛頭就是這個方法的受益者，三天之後睡整覺，只是入睡的時候需要哭上十分鐘左右，過了半個月就是象徵性的哭兩三分鐘，但是完全不哭需要一個月。
事實上，哭泣控制法的內容很多，也有許多細節，但篇幅所限，我不能每條都展開來說。如果大家想看，我以後會針對這個睡眠訓練方法寫一篇更加詳盡些的文章。
2，循序漸進法
戒掉奶睡的另外一種方法，過程比較溫柔，但也比較費勁，過程也要長很多，需要媽媽足夠的毅力。
奶睡到迷糊了，乳頭拔出來，如果哭就塞回去，迷糊了再拔出來，直到在不含奶的情況下睡著為止。
如果每次睡覺都可以堅持這樣的過程，包括夜醒，一週左右會初見成效，當然一開始會拉鋸很長時間才能睡著，繼續堅持，這個入睡的時間會越來越短，最終可以達到不吃奶就睡覺的目的。
只要奶和睡分開了，整覺就水到渠成了。
3，延遲滿足法
比較適合固定時間醒來吃奶的寶寶。
每次醒來先彆著急給奶，先哭15分鐘，如果睡不回去，再各種方式安慰一下，但是注意，如果哭得沒有特別厲害，最好不要抱起來走來走去的哄。
往後拖半個小時到一個小時，實在沒有睡回去的意思再給吃奶。堅持幾天過後，這種延遲滿足會打破寶寶原來固定的生物鐘。
只要夜奶的時間不再固定，而是逐漸的推後，成功就不遠了
4，陪睡裝死法
比較適合大月齡會站起來的奶睡寶寶。
顧名思義，就是無論寶寶是入睡，還是夜裡醒來，不管怎麼折騰，就是躺在旁邊裝死不要理，一開始寶寶可能會哭一陣，但是他至少不會害怕，也不會離開你，一定會留在床上。
哭累了，最後就會翻來翻去，最終找到合適的方法入睡。
母乳餵養的寶寶，如果裝死效果不好，最好是讓除媽媽以外的人來陪。媽媽身上的奶味，會讓寶寶情難自禁慾罷不能。換個人陪，寶寶會知道這個人沒奶，便不會鬧騰得太久。
也不必太教條完全裝死，可以儘量找些能夠安慰寶寶的方式，如果寶寶被你摟著會比較安靜，那就摟著他吧。
5，魚目混珠法
瓶喂寶寶斷夜奶會相對容易一些，可以循序漸進的，把奶瓶裡的奶減量並兌水，然後慢慢增加水的比例，直到過渡到完全喝水。寶寶也就沒有什麼起來的必要了。
注意喂完不要抱起來哄著入睡，會形成新的睡眠依賴哦！
一些補充說明
對於辛苦的上班媽媽，寶寶在夜裡可能起來的格外頻繁一些，因為他會希望用這種方式和媽媽多一些發生聯絡，從而增加安全感。
所以上班媽媽如果想要斷夜奶，就要儘量在寶寶清醒的時候，增加陪伴寶寶的時間，並能夠有質量的多多互動，斷夜奶也會更容易一些。
有些家長會覺得，馬無夜草不肥，寶寶夜裡斷了夜奶就會少吃很多奶。其實是一個誤解。寶寶無論是白天吃還是晚上吃，他一天的奶量都是差不多固定的，晚上吃了，白天就吃得少了，很多夜奶頻繁的寶寶會同時有白天厭奶的情況發生，就是這個道理。斷了夜奶，白天的奶量肯定會增加回來。寶寶無論如何不會虧待自己的。
9個月之後的寶寶無論心理上或者生理上都完完全全不需要吃夜奶了，媽媽們在這之後斷夜奶不要產生心理壓力，怕寶寶夜裡餓醒沒吃飽之類的。其實9個月之後的小孩子和大人一樣，睡覺的時候能量消耗極少，是不會感到餓的。也不必為了夜裡不醒，而對孩子晚餐有沒有吃好太過焦慮。大寶寶無論晚餐有沒有吃飽，夜裡也都不需要醒來吃宵夜。
斷夜奶這件事不是一蹴而就，不同的孩子也不一樣，凡是改變一個習慣都需要一個過程和一些時間，想要斷夜奶就要持續努力，反覆嘗試，沒有什麼靈丹妙藥可以立竿見影。媽媽們要有耐心決心和恆心哦！