我曾經在某全國著名大型有色冶煉企業上過二十多年的四班倒，我最怕的就是上那個下晚班，也就是晚上十二點到第二天早上六點那個班。每次輪到我上下晚班的那個星期，整個人都會變形，整整地會瘦一圈——儘管我只是值個班，並沒有去幹什麼重體力活。可見上夜班對人的身體有多麼大的傷寒！

但是我有個同事，因為工作性質，他幾十年天天上夜班，但他卻跟正常人一樣，談笑風生，紅光滿面的。上夜班好像對他沒什麼影響.

所以我想，像那些一個星期倒一次班，甚至沒有規律的倒夜班，對身體是有很大害處的。反而是天天上夜班的，形成規律了，倒是沒什麼事。我認為這可能是“習慣成自然了”。

謝邀！上夜班，只要是在工廠企業上班的一線工人都會輪到。對身體好不好，從正常的生活規律來看，上夜班對身體的危害性肯定大一些。但人在年輕的時候，充滿了活力，身體素質各方面都能承受，加上現代化企業生產管理，生產裝置都較為先進，即使一線工人，也並不會有很重的體力消耗。再次，人的睡眠並不在於時間長短，而在於睡眠質量的好壞。如果疲勞之後，躺下就能睡得香甜，無論白天黑夜，體力精神都會迅速恢復。睡眠不好，就不行了。這就是個例的差別。

謝謝邀請。夜伏晝出，是人這種動物根據天地自然執行的規律設計出的自我執行規律。人的各部機能，都是按照這種規律設計的，人的一切行為也都是遵循這個規律去運作的。這是人身與天地自然的高度吻合。在人與自然的這種融洽的相處中，人們自然而然地得到了天地自然間能量的補給。所以，人們對夜間睡覺，白天工作感到非常自然，非常舒適。上夜班無疑是打亂了這種規律，打亂了人的這種正常習慣。使人的身體與天地自然的溝通出現了混亂。從而影響了人體從天地自然中攝取能量，所以人們才會感到身體不適。人們所說的上夜班對人身體不好就是這個道理。可人是活的，活人的各部機能都是可以人為地調節的。所謂活人不能讓尿憋死。既然人的行為需要上夜班，需要按照一套逆天的執行方式去運作，人體當然可以人為地轉換一套新的作習規律，以適應這種需要。所以人們經過一段時間的調整，大多數都能適應上夜班的需求。只是各人的體質不同，轉換機制的工作狀態不同，工作效率不同，造成了轉換的時長和程度不同而已。不過有一點是肯定的，就是這種轉換必然會消耗一定的能量，給人的身體帶來不利的影響，造成人體能量的損失。只是人不同，程度不同而已。沒有是不可能的。

謝謝邀請；這是由於一些人睡眠質量很好，需要睡覺時候只要人一躺下，就睡得很香，雖然他們上夜班，只要在白天得到適當的休息，身體很快就恢復到正常的狀態。可以將上夜班熬夜帶來的對身體造成的損害降到最低。還有是白天休息時，能夠做到不會受到外界的干擾，不會造成那種晚上得不到休息，白天又被各種事情所騷擾。還有就是他們重視身體的鍛鍊，業餘時間適當做一些體育運動增強體質。最後一點是這些上夜班的人飲食講究、食品講究衛生，又講究營養、不去路邊不規範飲食店就餐，避免攝入生冷硬油膩的食品。

謝邀！有關上夜班對身體健康，是否有影響方面的問題，我曾經在悟空問答裡已經回答過幾次，有興趣的朋友們可以在我的悟空問答裡看到。今天，我願意對此問題談談個人看法，僅供參考！1.正規(鋼企)企業上夜班的人分二類，一類是產品生產線上的夜班，比如，高爐，鍊鋼爐，軋鋼機，電爐，中頻爐等崗位。另一類是輔助崗位的夜班，比如，機電維修和風機，水泵等等操作崗位。一般產品生線上的夜班，較輔助崗位的夜班，體力要付出的多。換言之，出力又出汗，環境條件也要差些。因此，這部分人身體素質一般普遍要好，而且幾乎是四十五歲以下。在定期體檢時，多數人身體健康，個別人患胃病、聽力下降、關節痛。其原因是與崗位高溫潮熱有關，與夜餐習慣有關。2.輔助崗位的人，多數是年齡偏大點，其工作崗位條件較優良，基本上是坐在電腦旁操作或在操作檯上操作裝置，裝置自動程度非常高，基本上沒有重體力活。這些人上夜班，除了本身就有點毛病外，身體出現較多的還是胃口不好和關節不舒服。

因此，企業上夜班的人，一定要注意飲食，夜餐要吃熱食物且易消化的食物，同時，要注意補充鈣質，白天抽空多曬曬太陽和多運動，這樣對身體健康有利。

工作性質需要上夜班的人群，只要注意生活規律並進行調理，並以不影響身體健康為中心，合理安排作息時間，注意飲食的搭配，上夜班並不代表熬夜，養成規律並調整作息時間，另外心態也很重要的。

各人身體健康素質不同，飲食，生活習慣有異，抵抗疾病的能力自然有強有弱，況且每個人採取補救的方法也不同，自然傍人看不出。舉個例子:鄰村有一位青年，喜歡飲酒，可是卻極少看見他飲醉發酒瘋，為什麼呢？後來有一次我和他在一起工作，無意中談到飲酒時(我不飲酒)，他才透露了秘密:每次跟別人賭酒時，必趁別人不注意時服食了預先準備好的藥！

所以儘量的和你們的老闆商量，夜班最晚到10點。正常的上下班很重要。身體損耗降到最低。

如果你是上夜班的人，例如護士，就要白天多休息，多鍛鍊身體，在飲食上好好調整，讓身體適應黑白顛倒的生活。上夜班的人很辛苦，向你們這些行業的人致敬。

謝謝邀請！上夜班對身體不好，但由於人與人之間的身體狀況不同，所以會產生不同的體外特徵。比如有兩個人，一個瘦弱，一個強壯。他們都上的夜班。一段時間後，瘦弱的那個人病了或者憔悴了。而那個強壯的人卻看起來沒有什麼事情。這是為什麼呢？原因就在於他們的抵抗力不同，所以瘦弱的那位相較於強壯的那位才更加的不堪。但強壯的那位真的沒事嗎？不，那位只是看起來沒問題。其實他身體內部的各個器官還是有損耗的。只是傷害不足以讓他感覺到不適。但上夜班已經讓他的身體開始有問題了。就像是機器。每天不正當的使用長年累計下來，最後也是報廢的下場。所以那些身體相對好的人只是看起來沒事，但身體還是有上害的！

謝謝！

人的身體素質不可能人人一樣，你病我也病；人的食性不可能人人相同，你喜歡吃豬肉我也喜歡吃豬肉。

所謂的適應能夠，不可能每個人都一樣。所以，有些人上夜班何無辛苦的感覺，而有些一上夜班就難熬。

正因為人體素質不盡相同，所以中國醫學才會有“對人下藥”而不是任何人都是青黴素的治療疾病的方式方法。

愚蠢無知的老闆往往不懂這些知識，甚至偏偏把可以上夜班的人按排上日班，而上夜班很辛苦的卻偏偏上夜班。不過，其中也有明智的老闆。我曾經在工廠裡做過門衛，是專門上天光班的門衛。我跟老闆說，我上這樣的班絕對不會偷睡覺，因為我是貓科動物。老闆相信我，因為他知道有些門衛上天光班的時候，一定會偷睡覺。於是，我一直值了一個月的天光班。自己覺得很舒服，而那些門衛也很感謝我。我也曾在酒店做過保安部部長，安排值班的時候仼由他們選擇，除非出現偏差，才進行調整。然而，也有人騙我，說值夜班不會睡著。然而，當他們知道我專門在夜間查崗時，就有人受不了，說要換日班。

人的體質和靈活的適應性能決定了一個人是否適合上夜班，然而許多老闆只知道錢，不知道這些“人理”。