首先，生活要有規律，避免過度勞累和精神緊張。其次，制訂合理的飲食計劃，養成良好的飲食習慣。儘量做到定時進餐，避免過飢過飽。“胃酸是定時分泌的，如果不按時吃飯，分泌的胃酸沒有食物中和，就會對黏膜進行自我消化，可能導致潰瘍。此外，要注意控制進食速度，儘量做到細嚼慢嚥，這樣既可以保證食物充分消化，也可以促進鹼性的唾液分泌，更好地中和胃酸。少吃辛辣刺激性食物和碳酸飲料。

再次，要戒菸、戒酒。研究表明，吸菸者消化性潰瘍發生率比不吸菸者高，吸菸影響潰瘍癒合、促進潰瘍復發。可能與吸菸增加胃酸分泌、影響胃十二指腸協調運動等因素有關。酒中的乙醇可直接刺激胃腸黏膜，引起不適

最後補充微量元素硒；缺硒是導致胃潰瘍病等胃部疾病的一個重要因素。人體內硒水平的降低，會造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不穩定。硒是強抗氧化劑，補硒能迅速提高人體含硒酶活性，增強機體抗氧化功能，有效清除人體代謝過程中所產生的自由基，阻止胃黏膜壞死，促進黏膜的修復和潰瘍的癒合

首先，生活要有規律，避免過度勞累和精神緊張。其次，制訂合理的飲食計劃，養成良好的飲食習慣。儘量做到定時進餐，避免過飢過飽。“胃酸是定時分泌的，如果不按時吃飯，分泌的胃酸沒有食物中和，就會對黏膜進行自我消化，可能導致潰瘍。此外，要注意控制進食速度，儘量做到細嚼慢嚥，這樣既可以保證食物充分消化，也可以促進鹼性的唾液分泌，更好地中和胃酸。少吃辛辣刺激性食物和碳酸飲料。 再次，要戒菸、戒酒。研究表明，吸菸者消化性潰瘍發生率比不吸菸者高，吸菸影響潰瘍癒合、促進潰瘍復發。可能與吸菸增加胃酸分泌、影響胃十二指腸協調運動等因素有關。酒中的乙醇可直接刺激胃腸黏膜，引起不適 最後補充微量元素硒；缺硒是導致胃潰瘍病等胃部疾病的一個重要因素。人體內硒水平的降低，會造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不穩定。硒是強抗氧化劑，補硒能迅速提高人體含硒酶活性，增強機體抗氧化功能，有效清除人體代謝過程中所產生的自由基，阻止胃黏膜壞死，促進黏膜的修復和潰瘍的癒合

我胃就不好，去年做了一次胃鏡，檢查結果是慢性胃炎，十二指腸炎，噴門炎，食道潰瘍。

胃不好很痛苦，吃不好就反酸水，很難受，食道潰瘍就是這麼反出來的，我目前已經不吃藥了，但是飲食方面很注意。

首先，不能暴飲暴食，飢一頓飽一頓，要少吃多餐，不過我沒有多餐，每天還是三頓飯，就是吃的少一些，感覺吃不飽就不吃了。

第二，禁忌辛辣刺激的東西，不要吃過辣，過葷腥。越刺激越難受。

第三，不宜消化的東西，可以查查百科，反正我知道，我一吃地瓜累的粗纖維我就胃酸。而且千萬別多吃，越吃越酸。

第四，喝酒要適量，少喝，能不喝就不喝，開始胃不好全是因為喝酒喝的，現在戒酒了。

第五，戒菸。這個都懂，只是我沒戒掉，正在努力。

平常吃清淡，少油膩，少糖，多運動，自己熬點養胃粥喝，粥最養胃。

小米，紅棗，雞頭米，黑米，燕麥，玉米，茯苓，等等。

新年快到了，祝您身體健康萬事如意。

胃不

好儘量別吃辣的，涼的，吃生花生米養胃，冬天胃怕涼，用礦泉水瓶裝開溫水放在胸口上衣服裡面。

1、少吃點生冷刺激性的食物，這些食物對腸胃道黏膜有很強的刺激作用，易導致腹瀉與消化不良，傷胃。

2、不吃油炸燒烤食物，這些食物不容易消化，嚴重加大腸胃負擔，易導致消化不良，血脂激增，建議春節聚會時候能少吃就少吃。

3、醃製食物少吃，這類食物雖然清爽可口，開胃下飯。但也含有很多的亞硝酸鹽，對腸胃很不好，甚至致癌。

4、春節不要暴飲暴食，最好定時定量的吃，對老胃病最好，能給腸胃養成良好的條件反射，利於消化腺的分泌，幫助消化與保護腸胃。

5、老胃病要慢吞細嚼，最忌狼吞虎嚥，不要在春節遇到自己喜歡吃的食物，就猛的吃，這樣不好。多嚼幾次所分泌的唾液，能助消化，保護胃黏膜。

6、有規律的喝水，在晨起時要喝水，餐前1小時也要喝水，對腸胃最好。如果是餐後喝水，會稀釋胃液，對消化不好，注意最忌用湯泡飯，老胃病需謹記。

7、注意給胃部保暖，不要受涼，胃寒會影響胃部功能，對老胃病而言很受罪。

8、補充硒元素。這種強抗氧化劑能阻止消化道黏膜壞死、促進黏膜修復和潰瘍癒合、預防潰瘍癌變。春節期間老胃病人群可以常備點硒唯康麥芽片等製品，能協同補硒元素，維生素E，維生素A，β胡蘿蔔素等強抗氧屬性的營養物質，是春節養胃的較佳措施，而且還能有良好的調節免疫，增強抗病力的益處。還有很多其他的營養製劑，在一些網售的渠道上種類繁多，可以自行找找。

9、不抽菸，春節別人分煙，能拒絕就拒絕，因為吸菸會讓胃部血管收縮，影響到胃壁細胞的血液供應，導致胃黏膜抵抗力下降，對老胃病而言很不好。

10、補維生素C。能保護腸胃，如果胃液中能維持正常的維生素C含量，能維持自身的抗病能力，同時發揮正常的胃部功能，因此，春節期間，老胃病不妨多吃幾口蔬菜，多吃幾個水果。

11、春節期間，有冷菜熱粥，對於老胃病而言，最好是保持不燙不涼的食物溫度。

謝謝邀請，胃不好要注意以下事項 1，定時進餐，不吃生冷食物，胃好暖 2，不要精神緊張，不要過度憂鬱 3，不要吃油炸，辛辣食物 4，不要熬夜，讓胃腸道合理休息

我的胃就不好，都是上學的時候不按時吃飯，亂吃弄壞的。

做過兩次胃鏡，有胃炎，吃過一個多月中藥，也沒見怎麼好轉，胃病三分靠藥，七分靠養！

一，平時注意按時吃飯，一定要吃早飯。我如果不吃早飯，會胃疼，可能分泌的胃酸損害胃粘膜吧。

二，吃飯時注意細嚼慢嚥。有時候中午吃飯吃快了，也會覺得胃裡難受。

三，不要吃燙的，會損害胃粘膜。好多消化道癌症的發病原因就是長期吃燙飯。

四，生冷的要少吃。夏季不要貪吃。

五，不好消化的食物要少吃。如糯米，肥肉，油炸食品等。

六，酸的，辣的，甜的都要微微的，避免刺激太厲害。我覺得也不能一點不吃，胃得不到鍛鍊，也會很脆弱的。婆婆是一丁點辣的都不吃，只要吃一點就會嗓子疼，因為她以前也不吃。我老公是吃辣的就會不停的出汗，後來跟我一起吃辣，現在吃辣也好多啦。

七，什麼湯泡飯就不要吃了，不透過唾液咀嚼，會不好消化的。

八，菸酒不能有，我是聞到煙味也會覺得胃疼。

九，還有，不要生氣，生氣也會引起胃疼。

有句話說“十胃九病”，意思是10個人裡有9個人的胃有問題。我們從小長到大，只要進食，食物都會多少對胃黏膜產生摩擦損傷，甚至說如果每個人做個胃鏡，都會有“慢性非萎縮性胃炎”。

這裡先從生活習慣入手，怎麼做能儘可能保護孱弱的胃黏膜：

1、你的胃黏膜真的經不住過冷、過辣、過熱、過冰的食物刺激，這種刺激性食物我們能不吃就不吃，道理大家都懂，只能很難堅持，或者在美食誘惑下就扔掉了底線。

2、一些蔬菜類的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、四季豆、竹筍、萵苣、萵筍、豆製品等，因為含有粗糙的粗纖維，不僅會比流食、半流質食物更易損傷胃黏膜；而且本身就很難消化。如果胃不好，吃了這些難消化的食物不是更難受嗎？如果你有吃過青菜後胃脹反酸打嗝的情況，那要注意粗糙食物的進食。

3、還有一個就是養胃粥，“養胃”兩個字極具迷惑性，但它真的不養胃！如果你是功能性的消化不良，應該真的少喝粥，粥是酸性的食物，如果本身胃就經常反酸，喝粥會加重不適。如果已經確認了有胃食管反流病，酸性的食物會增加胃部酸濃度，腐蝕性也更加強，進而反流上來的物質對於食管的損傷也就更嚴重。

而且像小米粥、白米粥裡面含有大量的水分，不用嚼就嚥下去了，唾液分泌也不足，喝進去會稀釋胃液。容易吃撐，增加胃容量，反而增加胃的負擔。

4、涼性水果，到夏天了，很多涼性水果都有排隊上市，那麼一些酸性的水果要少吃了，比如檸檬、楊梅和西柚等。都容易引起胃泛酸，對胃產生更強的刺激性，最後導致腸胃炎等疾病。

5、煙和酒就不多說了。很多人覺得喝完酒後第二天胃裡泛酸不舒服，主要是由於胃內的酸度增強。至於煙呢，它不只是進入你的肺，它也會進入你的胃，直接刺激到胃黏膜。

6、甜食能忌則忌，含糖量高的食物會導致胃酸分泌增加。

7、肥宅快樂水，帶氣的那種飲料別喝，可樂、雪碧等；濃度高的黑咖啡、濃茶儘量別喝。

8、胃酸多的人不宜喝牛奶

胃不好的小夥伴們肯定喝過不少花式的牛奶如乳酸菌酸奶等，想著能增強消化功能，減輕胃的負擔。但是呢？牛奶促進胃酸分泌的作用，要比中和胃酸的能力更強，因此牛奶會加重胃病病情。

平時可以喝，胃病發作時就要儘量避免了。

9、吃飯速度--細嚼慢嚥。

把吃到嘴裡的食物都充分咀嚼了在嚥下去，別還沒嚼兩下就嚥下去就再接著吃第二口，多嚼一口，唾液澱粉酶能和食物多混合一分，就能減輕一分胃的工作量。

10、強烈的情緒波動和消極的情緒（焦慮、抑鬱和緊張）會削弱胃黏膜屏障功能

胃腸道是人體最大的“情緒器官”，胃酸的分泌受到迷走神經的調控，長期的焦慮、抑鬱、緊張、消沉的情緒都會嚴重影響神經激素的分泌，間接使胃酸分泌紊亂，這也是我們常說的內分泌失調。

胃病，大概是很多人面臨的問題，說它是什麼疑難雜症吧，但症狀也只是胃痛、反酸等不是致命的症狀，但把它看似普通的疾病的話，胃不好實在是讓很多患者苦不堪言。那麼，天生胃不好的人，應該注意哪些問題呢？

首先要做到注意飲食，不要進食辛辣、油膩、生冷等性質的食物，以免這些物質對本來就脆弱的胃黏膜產生刺激，加重患者胃部不適症狀。現代人講究健康的飲食，提倡多吃粗糧，但是對胃不好的患者來說，粗糧會加重腸胃負擔，導致患者腸胃症狀加重。因此，這類人群應進食精細、易消化的食物。此外，還要注意休息，不要熬夜，學會釋放情緒的方式

胃不好的人吃飯不要太快。吃得太快，食物沒有得到充分咀嚼，大塊的食物直接進入胃內，這就增加了胃的工作量，加重了胃的消化負擔。時間久了，很容易引起胃部的問題。聽會兒中醫app裡建議大家，吃飯時候要細嚼慢嚥，建議早餐時間在20分鐘左右，中晚餐在30分鐘左右。