世界上最遙遠的距離，不是生與死

而是我們坐在一起，你卻只看得見手機

好像突然之間，手機，pad等電子產品

就攻佔了我們大多數的生活時間

雖然這些產品的確給我們帶來了便捷

但同時也壯大了“低頭族”的隊伍

“低頭族”也不時重新整理著囧喜

[忘我型]

【機智型忘她型】

我們將時間就像海綿裡的水

擠擠總是會有的

完美的應用到了看手機上

上廁所要看手機

等車等電梯要看手機

吃飯要看手機

睡覺前要看手機...

長期的低頭姿勢讓我們的頸椎承受巨大壓力

慢慢的我們大多數低頭族會

頭頸部痠疼，噁心頭暈

失眠煩躁甚至記憶力減退

引發一系列的頸椎功能障礙

頸椎難受起來就像這張圖

如鳥啄食

所以，平時的頸椎保健是很有必要的

中醫上將頸椎病的病因總結為肝腎虧虛、

氣血不足、風寒溼痺、經絡受阻以及痰溼凝阻、

經絡瘀滯等，這就說明了頸椎病的形成原因是多種多樣的，

也需要根據不同的成因、症狀進行辯證施治。

綜合來說，初期的頸椎病預防需要注意這些：

保暖

平時要注意頸椎部位的保暖

避免空調直吹，冬季要帶圍巾

還可以用一些輔助的小物件進行熱敷

對於久坐電腦前的上班族來說U型枕是不錯的選擇

睡姿

頸椎不太好的人大多有這種體驗

睡得好第二天就神清氣爽

睡不好頸椎牽扯頭疼

所以，在選擇枕頭的時候

優選符合頸椎部位曲線的枕頭

再教給大家簡單的幾招

這些小動作非常簡單好操作

但是對頸椎的舒緩放鬆作用是很明顯的

在累的時候，抽出幾分鐘時間做一下

只要堅持，一定會有很好的效果。

同時，也建議大家，別再繼續

“低頭族”的生活，放下手機

你會發現並沒有那麼多重要諮訊

你將得到的更多。

【家的意義】

【長情的告白】

當場就頭暈暈，蹲下過了一會，腦袋臉上突然冰涼，一模，全是血，撞破頭了，整個腦袋都是麻木的。

最後去醫院看了下，把受傷頭髮剪掉（如上圖），上藥包紮，這幾天，都是戴帽子上班（如圖），同事都問，你為何突然戴帽子上班，我都不敢說明原因。所以，再也不敢馬上邊走邊玩手機了！血的教訓啊！

相信有很多小夥伴兒們在乘坐地鐵、公交車、甚至在大街上走路的時候，經常都會看到大家低著頭在玩手機，有的是在聊天、有的是在低頭看影片，有的是在低頭玩遊戲等，那麼，這樣長時間的低頭玩手機，會對身體有什麼壞處呢？首先，當我們長時間的低頭玩手機或者工作，保持一個姿勢不同，是很容易對我們的頸椎造成傷害的，時間久了以後頸椎就會出現痛感、麻木、僵硬等現象，久而久之就成了頸椎病。其次，就是有些小夥伴兒們經常會在大街上走路的時候，邊走邊低頭看手機，注意力全在手機上面，沒有集中在看前方路況的上面，這樣是完全不顧自己的安全，很容易發生交通意外；最後，經常長時間的低頭盯著手機看影片、玩遊戲、聊天等，也會影響自己的視力，大家都要注意避免這些現象。

會導致視力下降，尤其在黑暗的環境中玩手機對眼睛的傷害會更多。

對頸椎不好，低頭玩手機，頸椎保持一個姿勢，久啦勢必會有頸椎問題。

對脊椎也有影響，彎腰駝背、含胸耷耳的，一個人站著會看著沒精神。

容易引起晚睡拖延症，熬夜、失眠、脫髮、長痘痘、黑眼圈、免疫力下降，然後易生百疾。

手機也有輻射，玩久了對面板也不好，面板暗沉，黑色素沉積，毛孔粗大等等。

容易引起手機手，手指關節勞損，指關節疼痛，腕部疼痛，甚至手指變形，肌肉萎縮都有可能發生。

溝通能力變差，在手機上花去的時間久啦，人際關係也會被淡化，內心變得也會不成熟。

不明是非，網路上太多斷章取義，太多水軍各種帶節奏，會是很多人喪失正確的是非觀。

最後無邪還聽說手機玩多了還會影響智力，會導致記憶力下降。嗯，我在幹嘛？這時一道什麼題目來著？

好像忘記題主問的什麼了，我回答了這麼多？

玩手機沒感覺有什麼危害啊，我怎麼做到湊這麼多字數的。

看我打字都不講究邏輯了，完全不知道我現在在幹嘛。

錯別字什麼的肯定也不可避免了，還是再看一眼題主問的什麼問題吧。

隨著以手機為主的各類電子產品的普及，越來越多的人都加入了低頭族，也就是長期低頭玩手機的群體。不管衣食住行，都不會放過每一個玩手機的機會，挪不開眼睛，沉迷其中而無法自拔。那麼，長期以往地低頭玩手機會有什麼危害呢，大致可以歸為下面五類：

1、容易引發意外、事故

首先拋開健康不說，低頭玩手機，很容易導致交通事故。在街上行走、在路上開車，低頭玩手機，等於就是說視線完全從路面上移開，完全把自身和他人的安危置於僥倖中。無須多舉例，社會上各種各樣的低頭玩手機導致的意外事故，甚至害人害己都有。所有人都必須引以為戒，改變這個惡習。另外還有帶孩子玩手機（無論是在家還是外出）所引發的各類事故，大夥心知肚明，也都不需要再一一贅述了。

2、自律神經失調

長時間玩手機代表著長時間低頭，長時間低頭會引發自律神經失調，進而引發失眠，時間一長就會影響到腦神經。並且，過度地無節制地依賴手機會使人的心裡上的認知和情緒出現問題，比如焦慮和沮喪。甚至社交能力退化，與身邊的親朋好友話題甚少，交流都是敷衍幾句草草了事，人與人之間的情感越發冷漠，互動完全等於零。

3、引發手指腱鞘炎

玩手機，可以是使用手機上的各種應用打發時間，但更多人更是在用手機玩遊戲。部分遊戲需要人集中精神不斷的、甚至頻率極快的使用手指觸控、按壓手機。這樣會使首當其衝的大拇指常常彎曲，然後引發肌腱疲勞，受損，最後出現腱鞘炎，大拇指會很難彎曲。

4、傷害頸椎

因為長期低頭，頸部的肌肉無法得到充分的休息，頸部神經和血管也會受到擠壓，頸椎骨為了支撐頭部低著的動作也就必須維持一個彎曲的角度，長期受到一個極大的壓力。這樣長期以往會一起頸椎的退行性病變和頸椎增生等型別的頸椎病。頸椎增生是一道無解題，對它有仔細瞭解過的人自然心知肚明，它會對患者的日常生活造成方方面面的困擾，不勝其煩。

5、傷害眼睛

長期注視手機螢幕，會使眼睛受到的刺激非常強烈，這會使得眼部肌肉疲勞，視力下降。如白天在Sunny下使用手機、晚上再昏暗無光的情況下使用手機，都會導致近視。更嚴重的，會引起白內障、青光眼、乾眼症、視網膜病變等，更可能也會引起黃斑部水腫。最嚴重者，有人長期熬夜看手機導致眼睛突發失明，也有人因此猝死。

手機只是我們生活當中的一樣工具，人類發明手機，只是為了方便我們的生活，而不是讓它來主導我們的生活，我們更應該合理地使用手機，無需緊緊抱著它不放，生活中有許多更美好的東西等著我們去發掘。不做低頭族，也不做手機奴。

現在，手機好像是咱們大家不能離開的一個通訊工具，感覺出門可以不帶錢，不帶鑰匙，就是不能不帶手機，1分鐘都不能停下看手機，從小孩還在上學就有手機了，父母每天重新整理聞也離不開手機，王醫生科普也離不開手機。

那麼它便捷了咱們的生活，危害有什麼呢？

1、頸椎：因為長期低頭，頸部的肌肉無法得到充分的休息，頸椎骨為了支撐頭部低著的動作也就必須維持一個彎曲的角度，長期受到一個極大的壓力。這樣長期以往會一起頸椎的退行性病變和頸椎增生等型別的頸椎病。頸椎病遷延不愈，反覆發作，困擾著生活和工作。且無法治癒。

2、腱鞘炎：人們頻繁的玩手機，交流、溝通、遊戲，全部精力投入，時間長了，首當其衝的大拇指常常彎曲，然後引發肌腱疲勞，受損，最後出現腱鞘炎，大拇指會很難彎曲。

3、眼睛：長期關注手機，使眼睛受到的刺激非常強烈，這會使得眼部肌肉疲勞，視力下降。現在某化妝品公司還出現了防藍光的眼霜，哈哈，可見傷害有多大。白天在Sunny下使用手機、晚上再昏暗無光的情況下使用手機，都會導致近視。更嚴重的，會引起白內障、青光眼、乾眼症、視網膜病變等。

4、人身意外：其實上述說的無非是身體的痛苦，致命的可能性較小，下圖為一個20歲的小姑娘因為玩手機摔下樓梯導致腦出血，到急診室病情已非常嚴重，其媽媽跪求醫生搶救。這一下就是致命的了。

其實，手機方便了大家，手機交錢、刷地鐵、通訊、溝通，無處不在，無意間我們成了低頭一族，少了陪伴家人的時間，喪失了用嘴溝通的能力。朋友們，放下手機，用眼神及心靈去溝通，文字含情，但有時也冰冷及單薄。

長時間低頭玩手機主要有兩類壞處：一種是對自己身體機能的不良影響；另一種就是外界因素對自己的側面影響了。

身體影響

1、相信大家平時都是低頭玩手機，長時間後頸椎和腰部就會感到疼痛，走路容易彎腰駝背。不僅影響自己的健康，還影響自己的形象。

2、還有長時間低頭玩手機，眼球長時間處於“奪眶而出”的狀態，容易引起眼球變現，也有加深近視的可能。

3、而且長時間低頭玩遊戲，比如玩吃雞、打王者榮耀，手腕也會痠痛，嚴重的會患上大拇指腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。

外部影響

1、長時間走路低頭玩手機，有的人還會帶著耳機，過馬路的時候低頭玩手機除了多少事故，大家心裡多少應該還是有點數的吧？！

2、還有就是朋友聚會、同事聚餐...長時間低頭玩手機會顯得對在座的其他人不太尊重，影響自己的社交關係。

玩手機沒有錯，低頭玩手機也沒錯，但要適度且分清場合。玩久了就應該休息一下，或者換個姿勢，比如躺在床上仰頭玩、側身玩。總之任何一個姿勢保持久了，都會感覺不到舒服。

最明顯的就是頸椎問題啊，長時間的低頭玩手機，頸椎的受力是非常大的，很容易引起頸椎病的，你問我怎麼知道的啊，我就是這樣得的呀。我之前也是一名十足的低頭族，吃飯、走路、上廁所手機都不離手的，坐著玩、躺著玩、趴著玩，慢慢的頸椎也跟著玩兒完了。剛開始以為是落枕了，誰知道一週不見好的，去一檢查才知道是頸椎病。

頸椎病可不是鬧著玩的啊，一開始只是脖子肩膀痠痛，慢慢的就會頭暈手麻的，特別恐怖的，很影響正常生活和工作。用胺索寧貼了一週多才算是緩過來勁了，貼著上班還挺方便的，脖子肩膀不會那麼痠疼了，連著貼了一個半月，算是給頸椎病治好了。

真的，千萬別手機不離手了，別出了問題再去後悔，那就晚了，與其沉迷手機浪費光陰，不如用這些時間做一些有意義的事，哪怕是出去走一走看一看，都比坐在那兒玩手機強。

世界上最遙遠的距離，不是生與死

而是我們坐在一起，你卻只看得見手機

好像突然之間，手機，pad等電子產品

就攻佔了我們大多數的生活時間

雖然這些產品的確給我們帶來了便捷

但同時也壯大了“低頭族”的隊伍

“低頭族”也不時重新整理著囧喜

[忘我型]

【機智型忘她型】

我們將時間就像海綿裡的水

擠擠總是會有的

完美的應用到了看手機上

上廁所要看手機

等車等電梯要看手機

吃飯要看手機

睡覺前要看手機...

長期的低頭姿勢讓我們的頸椎承受巨大壓力

慢慢的我們大多數低頭族會

頭頸部痠疼，噁心頭暈

失眠煩躁甚至記憶力減退

引發一系列的頸椎功能障礙

頸椎難受起來就像這張圖

如鳥啄食

所以，平時的頸椎保健是很有必要的

中醫上將頸椎病的病因總結為肝腎虧虛、

氣血不足、風寒溼痺、經絡受阻以及痰溼凝阻、

經絡瘀滯等，這就說明了頸椎病的形成原因是多種多樣的，

也需要根據不同的成因、症狀進行辯證施治。

綜合來說，初期的頸椎病預防需要注意這些：

保暖

平時要注意頸椎部位的保暖

避免空調直吹，冬季要帶圍巾

還可以用一些輔助的小物件進行熱敷

對於久坐電腦前的上班族來說U型枕是不錯的選擇

睡姿

頸椎不太好的人大多有這種體驗

睡得好第二天就神清氣爽

睡不好頸椎牽扯頭疼

所以，在選擇枕頭的時候

優選符合頸椎部位曲線的枕頭

再教給大家簡單的幾招

這些小動作非常簡單好操作

但是對頸椎的舒緩放鬆作用是很明顯的

在累的時候，抽出幾分鐘時間做一下

只要堅持，一定會有很好的效果。

同時，也建議大家，別再繼續

“低頭族”的生活，放下手機

你會發現並沒有那麼多重要諮訊

你將得到的更多。

【家的意義】

【長情的告白】

當場就頭暈暈，蹲下過了一會，腦袋臉上突然冰涼，一模，全是血，撞破頭了，整個腦袋都是麻木的。

最後去醫院看了下，把受傷頭髮剪掉（如上圖），上藥包紮，這幾天，都是戴帽子上班（如圖），同事都問，你為何突然戴帽子上班，我都不敢說明原因。所以，再也不敢馬上邊走邊玩手機了！血的教訓啊！

相信有很多小夥伴兒們在乘坐地鐵、公交車、甚至在大街上走路的時候，經常都會看到大家低著頭在玩手機，有的是在聊天、有的是在低頭看影片，有的是在低頭玩遊戲等，那麼，這樣長時間的低頭玩手機，會對身體有什麼壞處呢？首先，當我們長時間的低頭玩手機或者工作，保持一個姿勢不同，是很容易對我們的頸椎造成傷害的，時間久了以後頸椎就會出現痛感、麻木、僵硬等現象，久而久之就成了頸椎病。其次，就是有些小夥伴兒們經常會在大街上走路的時候，邊走邊低頭看手機，注意力全在手機上面，沒有集中在看前方路況的上面，這樣是完全不顧自己的安全，很容易發生交通意外；最後，經常長時間的低頭盯著手機看影片、玩遊戲、聊天等，也會影響自己的視力，大家都要注意避免這些現象。

會導致視力下降，尤其在黑暗的環境中玩手機對眼睛的傷害會更多。

對頸椎不好，低頭玩手機，頸椎保持一個姿勢，久啦勢必會有頸椎問題。

對脊椎也有影響，彎腰駝背、含胸耷耳的，一個人站著會看著沒精神。

容易引起晚睡拖延症，熬夜、失眠、脫髮、長痘痘、黑眼圈、免疫力下降，然後易生百疾。

手機也有輻射，玩久了對面板也不好，面板暗沉，黑色素沉積，毛孔粗大等等。

容易引起手機手，手指關節勞損，指關節疼痛，腕部疼痛，甚至手指變形，肌肉萎縮都有可能發生。

溝通能力變差，在手機上花去的時間久啦，人際關係也會被淡化，內心變得也會不成熟。

不明是非，網路上太多斷章取義，太多水軍各種帶節奏，會是很多人喪失正確的是非觀。

最後無邪還聽說手機玩多了還會影響智力，會導致記憶力下降。嗯，我在幹嘛？這時一道什麼題目來著？

好像忘記題主問的什麼了，我回答了這麼多？

玩手機沒感覺有什麼危害啊，我怎麼做到湊這麼多字數的。

看我打字都不講究邏輯了，完全不知道我現在在幹嘛。

錯別字什麼的肯定也不可避免了，還是再看一眼題主問的什麼問題吧。

隨著以手機為主的各類電子產品的普及，越來越多的人都加入了低頭族，也就是長期低頭玩手機的群體。不管衣食住行，都不會放過每一個玩手機的機會，挪不開眼睛，沉迷其中而無法自拔。那麼，長期以往地低頭玩手機會有什麼危害呢，大致可以歸為下面五類：

1、容易引發意外、事故

首先拋開健康不說，低頭玩手機，很容易導致交通事故。在街上行走、在路上開車，低頭玩手機，等於就是說視線完全從路面上移開，完全把自身和他人的安危置於僥倖中。無須多舉例，社會上各種各樣的低頭玩手機導致的意外事故，甚至害人害己都有。所有人都必須引以為戒，改變這個惡習。另外還有帶孩子玩手機（無論是在家還是外出）所引發的各類事故，大夥心知肚明，也都不需要再一一贅述了。

2、自律神經失調

長時間玩手機代表著長時間低頭，長時間低頭會引發自律神經失調，進而引發失眠，時間一長就會影響到腦神經。並且，過度地無節制地依賴手機會使人的心裡上的認知和情緒出現問題，比如焦慮和沮喪。甚至社交能力退化，與身邊的親朋好友話題甚少，交流都是敷衍幾句草草了事，人與人之間的情感越發冷漠，互動完全等於零。

3、引發手指腱鞘炎

玩手機，可以是使用手機上的各種應用打發時間，但更多人更是在用手機玩遊戲。部分遊戲需要人集中精神不斷的、甚至頻率極快的使用手指觸控、按壓手機。這樣會使首當其衝的大拇指常常彎曲，然後引發肌腱疲勞，受損，最後出現腱鞘炎，大拇指會很難彎曲。

4、傷害頸椎

因為長期低頭，頸部的肌肉無法得到充分的休息，頸部神經和血管也會受到擠壓，頸椎骨為了支撐頭部低著的動作也就必須維持一個彎曲的角度，長期受到一個極大的壓力。這樣長期以往會一起頸椎的退行性病變和頸椎增生等型別的頸椎病。頸椎增生是一道無解題，對它有仔細瞭解過的人自然心知肚明，它會對患者的日常生活造成方方面面的困擾，不勝其煩。

5、傷害眼睛

長期注視手機螢幕，會使眼睛受到的刺激非常強烈，這會使得眼部肌肉疲勞，視力下降。如白天在Sunny下使用手機、晚上再昏暗無光的情況下使用手機，都會導致近視。更嚴重的，會引起白內障、青光眼、乾眼症、視網膜病變等，更可能也會引起黃斑部水腫。最嚴重者，有人長期熬夜看手機導致眼睛突發失明，也有人因此猝死。

手機只是我們生活當中的一樣工具，人類發明手機，只是為了方便我們的生活，而不是讓它來主導我們的生活，我們更應該合理地使用手機，無需緊緊抱著它不放，生活中有許多更美好的東西等著我們去發掘。不做低頭族，也不做手機奴。

現在，手機好像是咱們大家不能離開的一個通訊工具，感覺出門可以不帶錢，不帶鑰匙，就是不能不帶手機，1分鐘都不能停下看手機，從小孩還在上學就有手機了，父母每天重新整理聞也離不開手機，王醫生科普也離不開手機。

那麼它便捷了咱們的生活，危害有什麼呢？

1、頸椎：因為長期低頭，頸部的肌肉無法得到充分的休息，頸椎骨為了支撐頭部低著的動作也就必須維持一個彎曲的角度，長期受到一個極大的壓力。這樣長期以往會一起頸椎的退行性病變和頸椎增生等型別的頸椎病。頸椎病遷延不愈，反覆發作，困擾著生活和工作。且無法治癒。

2、腱鞘炎：人們頻繁的玩手機，交流、溝通、遊戲，全部精力投入，時間長了，首當其衝的大拇指常常彎曲，然後引發肌腱疲勞，受損，最後出現腱鞘炎，大拇指會很難彎曲。

3、眼睛：長期關注手機，使眼睛受到的刺激非常強烈，這會使得眼部肌肉疲勞，視力下降。現在某化妝品公司還出現了防藍光的眼霜，哈哈，可見傷害有多大。白天在Sunny下使用手機、晚上再昏暗無光的情況下使用手機，都會導致近視。更嚴重的，會引起白內障、青光眼、乾眼症、視網膜病變等。

4、人身意外：其實上述說的無非是身體的痛苦，致命的可能性較小，下圖為一個20歲的小姑娘因為玩手機摔下樓梯導致腦出血，到急診室病情已非常嚴重，其媽媽跪求醫生搶救。這一下就是致命的了。

其實，手機方便了大家，手機交錢、刷地鐵、通訊、溝通，無處不在，無意間我們成了低頭一族，少了陪伴家人的時間，喪失了用嘴溝通的能力。朋友們，放下手機，用眼神及心靈去溝通，文字含情，但有時也冰冷及單薄。

長時間低頭玩手機主要有兩類壞處：一種是對自己身體機能的不良影響；另一種就是外界因素對自己的側面影響了。

身體影響

1、相信大家平時都是低頭玩手機，長時間後頸椎和腰部就會感到疼痛，走路容易彎腰駝背。不僅影響自己的健康，還影響自己的形象。

2、還有長時間低頭玩手機，眼球長時間處於“奪眶而出”的狀態，容易引起眼球變現，也有加深近視的可能。

3、而且長時間低頭玩遊戲，比如玩吃雞、打王者榮耀，手腕也會痠痛，嚴重的會患上大拇指腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。

外部影響

1、長時間走路低頭玩手機，有的人還會帶著耳機，過馬路的時候低頭玩手機除了多少事故，大家心裡多少應該還是有點數的吧？！

2、還有就是朋友聚會、同事聚餐...長時間低頭玩手機會顯得對在座的其他人不太尊重，影響自己的社交關係。

玩手機沒有錯，低頭玩手機也沒錯，但要適度且分清場合。玩久了就應該休息一下，或者換個姿勢，比如躺在床上仰頭玩、側身玩。總之任何一個姿勢保持久了，都會感覺不到舒服。

最明顯的就是頸椎問題啊，長時間的低頭玩手機，頸椎的受力是非常大的，很容易引起頸椎病的，你問我怎麼知道的啊，我就是這樣得的呀。我之前也是一名十足的低頭族，吃飯、走路、上廁所手機都不離手的，坐著玩、躺著玩、趴著玩，慢慢的頸椎也跟著玩兒完了。剛開始以為是落枕了，誰知道一週不見好的，去一檢查才知道是頸椎病。

頸椎病可不是鬧著玩的啊，一開始只是脖子肩膀痠痛，慢慢的就會頭暈手麻的，特別恐怖的，很影響正常生活和工作。用胺索寧貼了一週多才算是緩過來勁了，貼著上班還挺方便的，脖子肩膀不會那麼痠疼了，連著貼了一個半月，算是給頸椎病治好了。

真的，千萬別手機不離手了，別出了問題再去後悔，那就晚了，與其沉迷手機浪費光陰，不如用這些時間做一些有意義的事，哪怕是出去走一走看一看，都比坐在那兒玩手機強。