建議消瘦者少食多餐，把三餐的量分開多幾次，餐後喝一杯愛必頓增肥奶粉，這樣既可減輕每一次進食的負擔，又可保持總量不減少，滿足身體的營養需要。這就像一個體力不好的人推磨，一次放太多的糧食，磨就推不動了，每次少量放些，又能繼續工作，還能得到成果。但是，如果是明確胃腸道功能不好是由潰瘍造成的，那麼不一定會建議少食多餐，只是要求飲食要規律，清淡飲食減少刺激。

餐次的安排經常是按照其本人生活、工作習慣來決定的，並無嚴格的確定一天應該多少餐。但為了健康著想，生活規律是很必要的，每天最基本保證一日三餐。對於生活、工作忙碌的人瘦朋友來說，身邊經常放些小食品，如水果、酸奶、糕點等，也不失為是增肥的好辦法，以防不能按時吃飯。

同時，平時飲食時要少食多餐，每餐七成飽，高澱粉，低脂肪，多水果，並可以補充些蛋白質、維生素B族、維生素C、鈣鎂片等的基礎營養。這樣，經過一段時間的調理，體質會得到增強，自己會讓您增重成功了。

要是想增肥的話，可以吃些補劑，這樣會快速增肥的，並且沒有副作用，我之前吃的就是悍金斯補劑，一個月長了四斤多

增肥首先一定要保持一日三餐的正常，每天多吃雞肉，雞胸脯肉，牛肉等含蛋白質能量高的食物，每天多喝點水，堅持鍛鍊後喝悍金斯補劑，我就是這樣堅持了一個多月長了八九斤了