一般女生經期是3天到7天左右，這期間從子宮透過陰道排出一定的血液，這些血液是很乾淨的。要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生。 【生理期期間儘量不要洗頭】：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。 【生理期期間要注意保暖】：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。 【忌喝冷飲】：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其經痛，可以喝玫瑰花茶）。 【吃點甜食】：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。 【拒絕疲勞】：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 【不要太情緒化】：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。 【忌盆浴】：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。 【生理期宜食】：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。 身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。 【生理期後的調養】：吃四物湯。在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。 【臉部清潔工作要做好】：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。 除了傳統意義上的生理期不能做的10件事之外，還要注意最
一般女生經期是3天到7天左右，這期間從子宮透過陰道排出一定的血液，這些血液是很乾淨的。要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生。 【生理期期間儘量不要洗頭】：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。 【生理期期間要注意保暖】：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。 【忌喝冷飲】：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其經痛，可以喝玫瑰花茶）。 【吃點甜食】：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。 【拒絕疲勞】：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 【不要太情緒化】：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。 【忌盆浴】：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。 【生理期宜食】：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。 身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。 【生理期後的調養】：吃四物湯。在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。 【臉部清潔工作要做好】：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。 除了傳統意義上的生理期不能做的10件事之外，還要注意最