工作中出現冷暴力，忍讓退出都不是解決問題的辦法，顯得軟弱。以樂觀進去的心態看工作，他要求員工互相配合，完成任務，有機會合作的。要明白問題出在哪裡了，才好解決。一味退讓，退出不是解決的辦法。

我選擇先忍著，問題是不能白忍，要自我調整。

工作中的冷暴力發出者肯定不是自己，既然不是自己發出的，能調整的只能是自己。

既然你冷暴力，我也冷暴力，漠視，幹自己的事情，不斷去充實自己，剛好有空充電。

現在好的工作也不好找，假如認為還是一份收入不錯的工作，先混著，利用好這個時間空檔就是福利啦！

如果領導認可你，溝通一下。如果領導不認可你，再工作努力也沒用，他處處看你不順眼，怎麼工作？怎麼有前景？不如辭職。

首先，看現實的原因和自己的情況。面對冷暴力一定要選擇抗爭，但是在抗爭的過程中要有充分的準備和周全的計劃，不要意氣用事。保留證據，並且不輕易掉入別人的全套。在合理的時候予以強有力的反擊，並且可以從容而退。

其次，在選擇抗爭的時候，也要看準時機和物件。如果對方過於強大或者是一個利益團體這個時候需要懂得保護自己，收集好相關的證據之後可以藉助司法甚至媒體的力量，並且要給自己充分的時間找好新的工作和退路。

最後，人可以沉默，但不能在沉默中死亡。沉默是為了在關鍵時候能夠爆發，在職場也好家庭罷，一定要懂得保護自己和抗爭，不要讓人覺得軟弱而得寸進尺，更不可以忍氣吞聲，否則到哪裡都受人欺負。唯有一定的手段、魄力和能力才能真正立足。

遭遇職場冷暴力怎麼辦？冷暴力概念最早誕生與婚姻家庭，後被延生到職場中，主要是指由於“不小心”得罪上司或群體後，被他們排除在外，不理不睬，故意把你曬在一邊，或者安排給你超大的工作量忙的你焦頭爛額，當出現這種情況的時候，該如何應對呢？

職場冷暴力的不利

1.被迫離職。據悉近六成職場人因冷暴力想離職，在面對冷暴力的時候，職場工作者表示，它就是一個隱形的殺手，讓你感到渾身不自在，心理壓力大，如果遇到折磨你給你增加大量工作任務的上司，只能選擇離開。

2.消極怠工。遭遇職場冷暴力覺得自我價值不能得到肯定，或者無法得到重用，只是象徵性的配發一些工作任務，大大減少了以往交代給你的工作，而導致自我工作積極性的下降，最後可能會心生厭倦，當一天和尚撞一天鐘，工作變成混日子。

職場冷暴力的應對之策

有27%遭遇職場冷暴力者想改變，但卻找不到合適的方法。對此，學習如何應對職場冷暴力，避免陷入離職的惡性迴圈中，即建議對症分析採取以下應對之策，推脫職場冷暴力的侵襲：

同事間的孤立戰

人在職場也是一個小江湖，存在其中就會有競爭，同事間的競爭作為一場沒有硝煙的暗戰，如果面臨晉升或者在機會面前，被排擠也是正常現象。改變這種境況的好方法，除了要調整好心態。另外“逐個擊破”，像你的前輩職場老人，發出善意謙遜的態度，建立和諧的人際關係，可以從比較容易“下手”的同事開始，改善你與同事間的關係，如果大家都不待見你，也要想想是不是自己確實有惹人不快的明顯缺點，即使改正才能儘快告別職場冷暴力。

領導眼中的透明人

無論你表現的好還是非常不好，領導都對你毫無看法視你為透明人。這樣的情況，相比較同事對你施加的職場冷暴力，可能會更糟糕。如何應對？建議還是以“主動”溝通為原則，肯定有一種原則是造成你今天困難處境的導火線，如果是誤解，在與上司溝通的時候，還是比較容易被揭開的。而如果是你的某種行為讓上司不滿，也可以在溝通中坦誠接受批評，將冷暴力的影響化解到最低程度。

雖然現代職場冷暴力的發生越來越普通，但是這並不是職場中的正常現象，職場人也不要一忍再忍的選擇沉默，面對困境找到解決應對之策，才是拯救自己的正解

遇到這種情況，會生氣，但是主要的還是要想清楚，自己喜歡這份工作嗎？還想繼續做這份工作嗎？如果答案是是，那就好好想想是不是自己的問題，或者可以與對方溝通一下，試著解決；如果答案是否，那就辭職吧，畢竟工作還是要開心的。

許多職場人都曾遭受過職場“冷暴力”，例如被團隊其他成員漠視、譏諷、被上司“穿小鞋”，或者因為表現優異而遭遇其他成員的嫉妒、在工作上故意為難等。

職場冷暴力不是少見現象。不僅打擊了勞動者的積極性，也會對公司產生負面影響，內耗著實不小。

一名優秀的職場人員需要學會如何去化解職場冷暴力，而不是去默默忍受。那該怎麼應對？直線管理諮詢分享一些方法。

一、要有耐心

出現職場冷暴力一定是有原因的，要學會分析時間的來龍去脈，要認識到自己需要改變什麼。遭遇職場冷暴力千萬不要急著走，要有耐心，搞清楚事情的真相，虛心向老員工請教，積極做好本職工作，切勿爭強好勝。

二、為人低調一些

“樹大招風”，無論是來自上市還是同事的“冷暴力”，如果自己能夠輕鬆應對，那對自身的“免疫力”的提升將非常有幫助。職場人士在提高業務能力的同時為人也需要低調一些，不要太張揚。

三、提升職場專業性

要儘量剋制自己的情緒，不將自己的負面情緒轉嫁給他人。要有Sunny、積極、樂觀的心態，不要認為同事們事事都針對自己。職場中有些“冷暴力”是在所難免的，但是一定要理智的去看待，多與上司及同事溝通，表明自己的立場和態度。

四、考慮平臺是否合適

有些人的性格和企業文化是格格不入的，他們很難應付這種狀況。這時候你要看清楚矛盾在哪裡，是環境不合適還是崗位不合適，如果狀況持續無法改善，那麼就需要重新考慮平臺了。

首先看這份工作對我的重要程度，喜歡程度，還要多方面考慮衡量。如果可以的話可以選擇離職，如果離職對你更加不利那就忍忍吧

冷暴力！什麼是冷暴力呢？冷暴力，暴力的一種，其表現形式多為透過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況，一是家庭冷暴力，二是職場冷暴力，實際上都是一種精神虐待。

對於工作冷暴力也就是職場冷暴力，我會選擇暫時忍耐。因為是金子終會有發光的那一天，新到一個單位我們可以努力做好自己的工作，展現展現自己的才能，臥薪嚐膽，總會有一天大家會接受你的！所以說當我遭遇職場冷暴力的時候我會選擇暫時隱忍，時間會說明一切，努力！加油！