修復胃黏膜的有很多，水蘇糖相當於益生元，相當於益生菌的口糧，可以多倍的增殖益生菌的數量和活性。

以下推薦修復黏膜的食物（你會發現多是有粘性的）：

1.殼聚糖：由於殼聚糖與胃酸作用後形成膠狀液,附著在胃壁上形成保護膜,阻止了胃酸對損傷面的刺激,促進損傷面的修復。

2.猴頭菇

猴頭菇富含猴頭菇多糖和菌絲體多糖，具有抗胃潰瘍及抗胃黏膜損傷的作用。有增進食慾，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用。故可以使人體提高對疾病的免疫能力。

水蘇糖是大豆低聚糖的主要成分之一，大豆低聚糖也是腸道雙歧桿菌的增殖因子，從而抑制有害菌的繁殖和有毒發酵產物的產生，雙歧桿菌發酵低聚糖產生大量的短鏈脂肪酸，能刺激胃腸蠕動，增加分辨的溼潤度，從而起到預防便秘的作用。因為低聚糖有著獨特的功效作用，因此被稱之為功能性低聚糖，也稱之為益生元。

而水蘇糖作為益生元是有利於腸道菌群的改善，以及對抗原性刺激物的保護，從而保障人體健康。從這個意義上來說，水蘇糖對修復胃粘膜也有一些作用，但是我覺得，對於胃粘膜的損傷，最主要的應該是減少對此的損傷。這是因為:

胃粘膜如果長期受到某些刺激。就會導致慢性胃炎、消化性潰瘍等，所以，當胃粘膜充血水腫、萎縮、變薄，胃液分泌減少，進而腺體化生，增生，就會導致惡性變，所以要積極保護和修復。因為胃粘膜損傷一般都是由於飲食不當和生活不良習性所導致，所以要從以下幾個方面入手:

1、禁菸戒酒，改變長期飲用濃咖啡、濃茶的習慣。長期的菸酒刺激以及長期的飲用濃咖啡、濃茶會使胃粘膜損傷。

2、吃新鮮衛生的食物，長期吃不新鮮不衛生壞的食物，會導致幽門螺桿菌感染。

3、避免吃大量的甜食或油膩的食物，多吃溫熱，易消化的食物。

4、不要亂吃藥物，一定要遵從醫囑。