觀看中國女排比賽的球迷都知道，朱婷在比賽中太累了，但是在半決賽前，中國女排為了訓練，選擇在大巴上吃飯糰，如此高強度的比賽還要堅持如此大的練習量，會不會不利於女排體能的恢復?郎導對於女排的大訓練量給予迴應!郎導在採訪中表示：體能是練出來的，不是歇出來的!這就是中國女排在世錦賽的比賽中依然堅持大訓練量的原因，也是郎導執教中國女排能夠取得好成績的重要原因！郎導一直堅持訓練。無論比賽強度多大，只要有時間，郎導都會安排女排訓練，如果沒有比賽，郎導也會把女排的訓練時間安排的滿滿的，而且不僅有訓練，還有身體的恢復和觀摩對手比賽的錄影，這些都是郎導執教女排的日常，不是隻有在大賽前才會這樣!體能確實是練出來的，尤其是大賽前更要堅持訓練。如果因為身體的疲憊而停止訓練，很有可能導致女排隊員的身體放鬆，而比賽的間隔只有兩天，身體放鬆後就很難恢復到比賽的水平，所以郎導堅持訓練是非常正確的。

郎導的訓練量會不會太大呢？郎導非常瞭解球員的身體狀況，所以郎導可以精準的把握訓練量，同時女排隊員大多都是二十多歲的年輕人，她們的體能恢復也比較快，因此不用擔心她們的體能恢復情況!女排隊員能夠如此刻苦的訓練，這不僅是她們取得好成績的基礎，也是受球迷稱讚的原因!

雖然是一個小小的問題，但是郎平對於球隊和球員各方面都非常瞭解，畢竟是多年從事運動，郎平對運動員的體能技術，能力都是把握的非常到位，由於在荷蘭對陣中國的比賽，賽後朱婷盡顯疲態，讓球迷非常擔心，半決賽只有幾天的休息時間，不知道朱婷能不能歇過來。

但是郎平表示，體能是練出來的，不是歇出來的。這讓很多球迷詫異，難道朱婷這麼疲憊，還要讓她在半決賽之前進行訓練嗎，答案是肯定的，郎平在昨天讓朱婷和隊友合練，而且親自上場指揮，可以看出，朱婷已經恢復了很多。

為什麼說體能是練出來的，我們可以想一下，如果你經常堅持體育鍛煉，你會發現你的身體和身心都非常輕鬆，但是休息幾天之後，再鍛鍊的話，身體就會有一些疼痛。而且運動員比我們想象的難度更大。

我們就拿排球說起，如果比賽過後，你休息一個月的話，不進行任何體能訓練，如果重新上場的話，你的狀態會下滑很快，而且很容易受傷，所以即使再累也要保持一定的體能訓練和專業指導。再說郎平是一名出色的教練，這種小事必定在他掌握之中。

女排世錦賽正在進行中，目前賽事已經打到了半決賽階段，中國女排也是順利的進入了四強，下一個對手就是強大的義大利！

在這一系列的比賽中，女排的體力經受了嚴峻的考驗，但依舊保持著很強的能量，就連隊內最辛苦的“殺器”朱婷在比賽中在累，也只需要吃幾口香蕉就能滿血上場，這是為什麼呢？

在整個世錦賽期間，中國女排在沒有比賽的時候也沒有休息，一直保持著正常的訓練！這就是現在女排的與眾不同，她們付出的更多，收穫的自然也就最多！

郎指導的話是完全有依據的，運動員只要每天保持著正常的運動量，在高強度的比賽中就不會有很疲憊的感覺，不過一旦休息個一兩天之後再進行高強度比賽，肌肉馬上機就會變的痠痛！

所以體能是保持和訓練出來的，歇息是歇不出體能的！

在這次世錦賽中，郎平再次展示了自己強大的執教能力，女排在她的手中變得更加強大，從性格上郎平讓女排姑娘夢們變的愈發強硬，從能力上郎平能激發出所有人的潛力！

可以說不論是從訓練場，還是在比賽場上，郎平都是中國女排的舵手，只要跟著郎平的安排去打，就沒有拿不下的對手！

訓練是女排保持著能量和體力的基礎！郎平讓女排的姑娘在休賽日也進行高強度的訓練，目的就是為了讓大家的體能得到保障，半決賽對陣義大利必然是一場硬仗，希望女排的姑娘們已經準備好出征！

體能，是競技比賽的基礎，其作用十二分重要，特別是一些高強度，高對抗性的專案，這其中也包括女子排球。

體能訓練，屬於運動學的學問，講究系統的，科學的訓練方法。體育運動的練和歇要尊循勞逸結合，但也必須有針對性的加強和突破，即，需要適時地掌控和調節好"練"與"歇"的搭配。就中國女排而言，當下郎導強調多練，氣可鼓而不可洩是正確的，大賽後自然會有歇，但整體還要堅持多練少歇，以確保球隊整體實力。

在這次參賽的隊伍中，泰國隊幾次打完5局，賽後表現是最不顯疲態的隊伍，這與她們平時注重體能訓練(如長跑)有關，也是她們有了長足進步的原因之一。

對所謂"冬練數九、夏練三伏"等一些訓練方法，雖有認為並不科學的質疑聲(說是違背自然的規律，會造成人體暗傷)，但郎導所說"體能是練出來的，不是歇出來的″，這話大方向沒錯，在訓練中如何能練好，與如何能歇好，有效地讓二者相輔相成，事半而功倍，歇好是方式，練好是目的，畢競超群的體能是克敵制勝的重要環節之一，所以說多練少歇大方向沒錯。

還是比較支援郎平這個說法的，最好的例子就是塞爾維亞，他們一直在用自己的主力輪換休息，其實運動員也是普通人狀態出來之後，如果再去休息的話，很容易會讓好不容易調整的狀態消失。

最好的方式就是以賽代練，不但可以調整自己的比賽狀態，還能讓身體適應高強度的比賽，所以還是比較支援郎平的說法！

就像是一根緊繃的皮筋，如果一直拉松拉松，容易造成崩斷的情況，是如果一直保持在一個緊張的狀態中，並且訓練體能和狀態，這樣的話才會是最好的狀態。

當然，每個教練都有自己的辦法，而且我們也不是專業的，也只能說一下自己的想法，這還是比較支援郎平紀念！

畢竟我們曾經在上一次世錦賽的決賽中，由於體能的因素輸給了美國隊，所以相信郎平一定會在這方面下足功夫。

但是無論這一次事情在結局怎麼樣，處在。新老交替的女排能取得這樣的成績已經很滿意了。只要中國女排的精神還在，永遠支援中國女排！

世錦賽是個漫長的賽會制比賽，球員的體能是保證球隊戰鬥力的基礎，而如何調整球員體能則是每一個教練都非常重視的。郎平不僅僅做過教練，也做過球員，自然對恢復球員體能有深刻認識。早在六強賽之前，郎平就說過“比賽打到現在，對球員體能要求越來越高，我們要做好充分的準備，賽程是公平的，就看哪支球隊調整的最快”。

中國對荷蘭比賽後，朱婷累的躺在場邊不想動，球隊合影時也沒有笑容，在這種情況下，中國女排仍然在備戰時沒有絲毫放鬆，甚至球員只能在大巴上吃飯。中國女排在訓練中也是一絲不苟，狠抓每一個細節，每一個球員都在做針對性攔防和進攻訓練，看的出來中國隊對義大利的的輪次變化和每個位置的特點都瞭然於胸。

郎平其實是想讓整個球隊有一種緊張的感覺，是想讓球員知道，已經到了搏殺的時刻了，決戰要從半決賽開始，中國女排目前氣勢如虹，狀態也越來越佳，郎平希望球隊保持這種狀態。

中國女排有專業體能訓練師Rett，他也是中國女排在里約奧運會時的體能訓練師，在他的幫助下，中國女排獲得了奧運會冠軍，郎平也會接受並且尊重Rett對球隊體能的意見的。所以，我們不應該懷疑中國女排的體能問題，應該相信郎平有科學的訓練方式。

其實到了這個時刻，所有球隊都面臨體能問題，誰能頂住，誰就能笑到最後。

郎導的回答針對性很強，就是要駁斥一些媒體人的偽善，以不懂科學的假惺惺的憐憫，來干擾隊員的情緒。

所謂“慈不掌兵”。作為女排掌門人，又是運動員出身，郎導當然知道儲備體能的奧秘。對於激烈的對抗，良好的體能絕不是靠睡覺“攢”出來的，而要依靠科學的訓練體系。

雖然打荷蘭賽後，朱婷表現得十分疲憊，但我依然不認為郎導這番話是針對她的，因為身經百戰的朱婷，完全能夠自我調整，完全知道如何恢復體能，以積攢下一場“暴打”義大利的本錢。

但郎導的擔心不是空穴來風，肯定是聽到了一些內部人的小抱怨，更有所謂好心人在敲鑼邊。對於有情有義的郎導，可以在你缺鈣時，自掏腰包從美國買鈣粉，然後盯著你吃，也絕不會在你畏縮和偷懶時，裝作看不見。因為她也是運動員出身，現在隊員出現的一切狀況，她都有親身體驗。她希望孩子們懂得功虧一簣的道理，希望孩子們保持拼搏的精神和克服困難的勇氣，更希望他們能排除外界的干擾，聽對的話，作對的事，成為意志堅定的人。

在這裡，我們也想奉勸那些好心人，既然愛戴郎平，就要信任她的專業能力，更要知道隊員的疲憊她也知曉，孩子們的痛苦也會刺穿她的心。

她絕不是為了自己獲得榮譽，而不惜犧牲隊員前途的人，因為她得到的榮譽早已經等身，而她之所以還在堅持，是為了傳遞老女排的拼搏精神，更是為了在隊員心裡塑造中國魂。

碼字先生和一些不是從事體育專案的人員，以後不要拿你的職業去衡量體育運動！那些說朱婷被累慘了的人可以閉嘴了！需知球隊每天的訓練量及訓練強度豈是比賽所比？比賽就是訓練的展示，體能也是如此！排球與其專案不同，隊員在比賽場上短時間運動（一兩分鐘突然連續做動作有些喘）是人體自然反應，過一小會就能調整過來，不像跑、跳、投爆發性等專案，積蓄能量，做一次突破，便不能再發揮極限了。

日常訓練可不是放鬆，郎平深知！企鵝直播嘉賓前國手楊昊曾說：‘’日常訓練量及強度永遠大於比賽，這是肯定的！‘’

從某種角度說，如果有人在比賽中體力不夠用，絕不是累的，而是日常訓練不到位！

至於體能儲備及狀態是有非常科學的訓練及調動方法的！

這應該是媒體記者問關於朱婷休息的問題。本屆世錦賽朱婷到目前為止場場首發而且很少被換下場休息，很多人擔心朱婷會不會打到最後出現體能問題，這樣的擔心也不是沒有道理的。但是我感覺主教練郎平以及整個教練團隊對這個問題有更加清醒的認識，上屆世錦賽中國女排在最後決賽中不敵美國女排就有朱婷出現的體能問題導致發揮不佳所致。

很多人總是呼籲朱婷要休息，但是賽程安排以及賽事的規則必須讓球隊全力以赴，否則隨時都有可能面臨淘汰。雖然複賽階段最後一場對俄羅斯以及六強賽對陣荷蘭女排理論上說可以上替補隊員而讓主力休息，但是這兩場比賽之後實際上賽程安排也是休息兩三天，所以對於體能問題實際上並不會有太多的影響。而且這兩場比賽若選擇輸球或者替補隊員上場也有輿論壓力，贏球倒還好，若是輸球誰能保證不會出現2002年世錦賽所謂的“假球風波”的輿論壓力？所以郎平的選擇全力以赴是經過深思熟慮的。

體能是練出來的，不是歇出來的。我不知道郎平是否真的說過這句話，即便說過這句話我覺得也沒有什麼問題。其實自從郎平上任國家隊主教練之後，很少有對一名球員“死用”到底的。實際上朱婷今年在國家隊的比賽不算太多，亞運會比賽雖然從頭打到尾，但是激烈對抗的比賽很少，世界女排聯賽包括總決賽也只打了三站比賽。朱婷需要休息是肯定的，但是郎平肯定比我們旁人更知道該什麼用朱婷。

職業運動員確實長年累月都在打比賽，郎平說體能是鍛煉出來的也不是沒有道理的。我們看世界各國國家隊基本上也都是一些主力在打，而且她們也從來沒有休息過，排球比賽消耗的體能應該沒有足球籃球消耗那麼大。我覺得前央視解說田宗奇上次發的微博說的特別有道理，它說專業的事情應該讓專業的人士去做，我們只要選擇相信和為女排姑娘們加油就好了。 編輯：梅長蘇