高血壓患者不可缺水，但也不能狂喝水，喝水太多也能造成血壓增高。 高血壓患者喝水要適量，如果缺水就會造成血管裡的血液粘稠容易發生血管堵塞，如果喝水太多，就會造成血管裡的水太多從而造成血壓升高。所以，高血壓患者要經常喝水但要適可而止，不能喝太多。

你好！

高血壓喝水其實和一般人喝水一樣的。但是，高血壓患者往往有各種併發症，如腦卒中後遺症、糖尿病、肥胖、前列腺肥大、夜尿增多、高血壓腎病、心衰浮腫、肺氣腫、高齡等疾病，怕多喝水，行動不變，加重病情的想法非常常見。

在臨床工作中，好多老年人因大腦口渴中樞不敏感，缺水而不口渴，喝水少了，引發感染，便秘等，加重原來的基礎疾病而反覆住院治療。

高血壓喝水注意事項，高血壓怎樣喝水最健康？

1，科學合理補充水分，對於高血壓患者來說尤為重要，但過多補水也不利於健康。

2，高血壓患者科學的飲水方法應該是：每天早晨喝一杯溫水；上午工作、午餐時、下午3點左右都不要忘記喝水；晚上睡覺前喝一點水。

3，高血壓患者要少量多次飲水，每次不要超過250ml，每天飲水量以1500~2000ml為宜。

4，研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞收縮功能的重要調節物質，因此高血壓患者要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

高血壓，沒有併發症的話，是需要多喝水。而且多喝水好處多多。降低尿酸，加快腎臟的排洩。特別是在你吃過紅肉，海鮮時，一定多喝水。加強適當的鍛鍊方式，可以讓你更好的控制血壓。記住了此水，指白開水。不是飲料製品。有人說弱鹼性水，對人身體有好處，喝了延年益壽，減少疾病，估計是指那些專家喝的吧。到咱普通人嘴裡都是加工過的，我也不敢苟同。

高血壓患者在腎功能良好的情況下，正常飲水不會引起血容量增加及血壓變化，因此高血壓患者在限制食鹽攝入的基礎上和正常人一樣，每天要喝6-8杯水，約1500-2000毫升。

高血壓患者要限制食鹽的攝入，每天食鹽不超過5克，限制食鹽攝入有利於降低血壓。

要養成主動喝水的習慣，不要等口渴了再飲水。建議高血壓患者清晨空腹喝200毫升溫開水，有稀釋血液、補充夜間丟失水分的作用，睡前喝一杯，其他時間大約每隔2-3小時喝水200毫升，每次飲水一般不超過250毫升，要避免暴飲，以免突然增加迴圈負擔。也不要過度飲水，持續大量飲水容易發生水中毒。

飲水以白開水為最佳，還可以選擇淡茶水、礦泉水、純淨水等，不宜喝可樂、果汁、淡鹽水等飲料。

喝水雖然可以稀釋血液、降低血液黏稠度，促進血液迴圈，但是飲水不能代替藥物療法，控制血壓還是需要按時服用降壓藥。

高血壓為現在多發的症狀，為“三高”裡，多見一種疾病，目前此病症比較普遍。患病人群不斷增多。可能是因為現在的人，生活好了，太過享受，缺少運動，環境改變，飲食不健康，各方面壓力較大，服藥影響等多種因素導致。

於高血壓人群來說，首要的為必需控制飲食，需保持低脂肪、蛋白、糖、鹽的攝取，除了在食物上要加強注意外，於飲水方面也是需多注意的，看到這，肯定有些人有疑問，難道喝水和高血壓也有關係?答案是肯定的，若平時喝水方法不當，確實易造成人體不適，令血壓升高。

平時要科學、健康的進行飲水，注意做到以下幾方面：

飲水方式：因水可具有水壓，令血管阻力變大，若水喝比較急，一下喝進去，血壓就易上升，所以要注意需少量，多飲。

水質：要飲用礦物質相對豐富的水，但也需避免鈉元素攝取。鈉元素變多的話，為易造成血壓增高原因之一，長期飲鈉高的水，是不好控制血壓的。

水溫：由於水溫太冷可刺激血管收縮，太高會可加速血液迴圈，令心臟負擔變大，所以平時喝溫開水最好。

水裡加入鹽，會增加血壓。飲水中裡鈣高，可不利升壓鎘、鋅等元素吸收，間接有降壓功效。且，鎂可減低血管阻力，減低血壓。若喝的為日常裡普通水，一般不會於人體存在降壓作用。水裡不少礦物質均於血壓存在增、降影響。水為人們日常攝取量大物質，若喝水不當，確實會易造成人體不適。所以平時要控制喝水量。

我們追求健康，某種程度上來說我們是在尋求養生之道。水是生命之源，我們每一天都需要喝水。對於病人而言，喝水也成了更為重要的事情。那麼高血壓患者如何做到日常健康飲水呢？對於高血壓患者而言，平日的養生保健毫無疑問是非常的重要的，如若對一些日常的生活作息規律或者飲食習慣不能予以足夠的重視，那麼有可能會給患者帶來意想不到的健康危害。像是高血壓病人如果出現飲水不當的話，就有可能發生水中毒的症狀。

高血壓患者要是一次喝入過量的水的話，水分會迅速地進入血液，會發生血壓突然升高的情況。進一步而言，倘若水分侵入了腦細胞，則會導致顱內壓升高，所以高血壓患者一定要重視正確喝水的方式!需要注意的是以下三點：

1.高血壓患者要控制好一次喝水的量。不要一次喝下太多的水，建議一天分幾次喝水，每次少喝一點，多喝幾次。

2.高血壓患者儘量多和優質礦泉水，不要喝純淨水，也可以喝一些茶，但是要適量。

3.高血壓患者不要喝水溫太熱或者太涼的水，最適合的是喝溫開水。

由此可見，高血壓病人在日常飲水方面還是有許多細枝末節是需要特別注意的。雖然會顯得複雜了一點點，但是為了自身身體健康著想，高血壓患者應當要積極努力地去做一個在生活當中講究細心的人。

指導專家：汪磊，主治醫師，聊城市人民醫院心內科。

從事心血管內科工作10年，對冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經驗。

水是生命之源，即使是病人，也離不開水的滋養，雖然平日裡咱們並不會對喝水有什麼限制，但是對於患有某些特殊疾病的人群而言，喝水也是有講究的！

首先是喝水的時機，我們認為晨起空腹時一杯水（約200ml）可以有效補充水分，降低血液的粘稠度，減少血栓性疾病的發生風險，這對於高血壓患者來說是非常有利的；另外，我們並不建議患者睡前大量的飲水，以免加重腎臟負擔，造成肢體浮腫等症狀；至於其他飲水時間便不需要太過在意了，隨需要自行決定便是；

其次便是飲水量的問題了，對於單純的高血壓患者而言，飲水量可以保持在2500毫升左右，但是併發有心腎功能不全的高血壓患者就需要依據自身的患病情況來決定飲水量了；

最後是關於水的選擇，我們認為對身體最有利的就是35℃左右的白開水，像淡鹽水、濃茶水、咖啡等則需要儘量避免；

多說一句，經常會有人糾結於白開水、礦泉水和純淨水哪個更好，但實際上，我們喝水的目的僅僅是為了補充水分，而不是為了攝取礦物質元素來營養自身，而且礦泉水中的礦物質含量其實並不算高，尚不如一個蘋果的營養價值，所以，平日裡只喝白開水就好！

以上內容僅供參考！

高血壓患者喝水的具體注意事項如下：

1.適當的喝水對高血壓患者是非常重要的，這是因為高血壓患者喝水過少的話，就會導致血液濃度高，粘稠度也高，有可能會導致腦血栓，甚至中風。因此高血壓患者一定要合理飲水，但是需要注意的一點就是喝水不能代替降壓的藥物。

2.高血壓患者既不能喝水過少，也不能一下子喝水過多，一下子喝水過多的話會使得水分快速進入血液當中，很可能又會導致血壓升高，噁心，頭暈等症狀的出現，一下子喝水過多還會給心臟和腎臟帶來負擔。

3.高血壓患者喝水要少量多次的喝，還要有時間段的喝水，一般在四個最佳的時間段喝水效果最好，比如起床的時候，上午8點10點，下午3點左右和睡前，或者間隔一小時喝一杯水，水的溫度不要過高也不要過低，小口慢喝才能更好的吸收。每天補充2000～3000毫升為宜，而且這些水分包括吃飯時候的湯，以及水果的水分。

4.高血壓喝水一定要喝白開水，一定不要選擇含糖的飲料，而且還在喝水的時候注意礦物質的攝入，一般不要選擇純淨水，礦泉水更好，白開水最好。

一般的高血壓患者不能一下子喝太多水，但是全天的水量也沒有太大的限制，但是對於有些高血壓患者來說，不適宜喝太多的水，一天的水量必須限制，否則損害身體健康。這些人群就是高血壓伴隨著心力衰竭和腎功能不全的患者，一定要限制水量，否則會加重心肺負擔和腎臟負擔。

紅樓夢講“女人是水做的。”

其實不僅僅是女人，男人同樣也是水做的。

水是我們人體內重要組成物質之一，約佔人體體重的2／3，它維持著人體正常的生理活動。

人可以幾天乃至1～2周不進食物，但不能缺水。一旦機體失去20％的水分，就無法維持生命。

因此喝水對我們非常重要，但是對於高血壓患者來講，短時間喝大量水又會導致血壓升高，影響穩定。

那麼，高血壓患者喝水的時候應該注意些什麼呢？

1、喝水的益處

首先，在介紹高血壓患者喝水注意事項之前，先了解一下喝水有什麼好處？

（1）人體除了出汗外，還透過尿道將代謝廢物排出，完成人體內毒素的內洗滌，這比任何藥物排毒更經濟、更有效。

（2）飲水有助於排便，而便秘往往是心腦血管疾病的大敵。

（3）飲水還能保持充足的血容量。不致因血液濃縮，血小板聚集，形成血栓。

（4）調節體內鈉的代謝，使過量的鈉由尿中排出，利於降低血壓。

無論是健康人和高血壓患者都是飲水的受益者。不同的是，健康人對水的要求和飲用方法和高血壓患者存在差別。

2、高血壓患者喝水注意事項

（1）少量多次

對於高血壓患者來說，在喝水的時候一定要注意少量多次，一方面可以保證身體裡全天都能夠有效的補充水分，另一方面也避免一次性大量飲水，導致血容量驟然升高，引起血壓升高的風險。

（2）儘量喝白開水或者是淡茶水

高血壓患者不建議喝濃咖啡，濃茶等飲料，因為這些飲料中會含有咖啡因成分，經常喝的話會刺激到交感神經興奮，可能會導致血壓升高。

所以在日常生活中可以多喝白開水，但是如果有喜歡喝茶的朋友的話，可以適當的喝一些淡茶水。

（3）避免高鹽高糖的飲料

含鹽的飲料會增加高血壓患者對鈉的攝入量，特別是對鹽比較敏感的高血壓患者攝入過多的話，可能會導致血壓升高，難以控制血壓，而高糖的飲料也不利於控制體重和血糖，容易引起不必要的併發症。

（4）晨起喝一杯溫水

高血壓患者早期喝一杯溫水的話，可以幫助及時的補充體內流失的水分，有效的避免因為血液粘稠而造成的心血管疾病風險，如果睡前也可以喝一杯水，可以有效的減少夜間心血管疾病的風險。