1、寶寶的作息時間受到媽媽懷孕期間作息時間的影響，例如：媽媽在孕期睡眠很晚，寶寶一般也會睡的比較晚，需要慢慢幫助他調整。2、寶寶剛出生，非常有靈性，能夠感知自然界的變化，並主動適應。老祖宗的“日出而作、日落而息”很有道理，現代人可以需要根據季節變化和太陽昇起、落山的時間來調整睡眠的時間。3、現在是春天，萬物復甦，需要早睡早起（每個季節都不一樣哦，如冬天需要早睡晚起），小朋友也一樣。4、建議你們家寶寶能在8點鐘準備睡覺，9點之前睡著，造成7點前後起床很好，上午10：30和中午12：30前後可以再次睡覺。小朋友一覺睡到天亮非常好。5、睡覺前不要讓寶寶太興奮，聽點舒緩的音樂（媽媽唱最好了），室內溫度、溼度、燈光適宜，利於寶寶入睡，總之媽媽要有耐心，並細心觀察總結，每個孩子都不完全一樣的。6、晚上睡眠好非常利於孩子長高。從中醫角度講，每個時辰睡眠主要得到休養的內臟都不一樣，特別注意保養好小孩子的脾胃（後天）和肝腎（先天）生兒最初的幾個月，通常睡眠是無規律的。不分晝夜，有時會睡上2-3小時，也會馬上就醒來。這樣的睡眠模式，會讓新手父母覺得頗為頭疼。但是，隨著寶寶大腦成熟以後，你會很高興開始看到寶寶能夠在夜裡睡覺，而且是比較長的時間，而且白天的活動會增多，夜晚活動減少，特別是在發育的時候需要的睡眠特別多。 給父母的溫馨提示設立現實的目標： 在寶寶出生的開始幾個月，你可以儘量抓緊時間睡覺，因為寶寶的睡眠是不定時的，所以你就要在寶寶睡著的時候儘快補眠。 逐步建立睡眠模式： 如果寶寶能夠在晚上睡覺的話，你可以開始讓他建立健康規律的睡眠模式了。具體要點有： 一、調整好寶寶的睡眠週期：儘早教寶寶讓他知道晚上才是睡眠的時間，白天是用來玩遊戲的。 1、晚上的時候就要做比較悶的父母。在一個光線比較昏暗的房間裡面餵奶。避免所有的刺激物，例如防止強烈的光線和聲音等。經過一段時間，寶寶就會知道白天是玩樂的時間而晚上是很悶的，所以一旦外面天變黑他就要睡覺。 2、白天的時候，儘量利用其他東西刺激寶寶引起他的注意力。經常跟他玩，儘量不在寶寶吃奶後要他睡覺。 二、開始要教寶寶獨睡：不要讓寶寶習慣了被抱著或者被喂著才能入睡。這樣做的目的就是讓他即使在半夜醒來都能獨自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能繼續睡。 1、抓住任何的時機讓寶寶學習自己睡覺。如果寶寶在吃奶後睡著了，不要叫醒他，將他抱回床上讓他自己睡覺，如果你堅持這種做法的話，寶寶會很快接受到這個資訊。 2、4-6個月之後，你可以開始在寶寶醒著但又想睡覺的時候抱他到床上睡覺，這樣他就可以慢慢開始學會自己入睡。 不要提前訓練寶寶睡眠： 由於寶寶需要大約3-6個月的時間腦部才能成熟，所以不要過早訓練寶寶睡覺去建立規律的睡眠模式和晚上睡覺。 避免叫醒熟睡中的寶寶： 寶寶在夜裡睡著的話避免去叫醒他，例如讓他吃奶等。