抑鬱症感受就像你掉進了沼澤地，剛開始你還找盡時間思考到底要怎樣才能跳出來，不管怎麼拼命努力掙扎只會越陷越深，感受到的永遠只有痛苦和絕望，你每天都活在看著自己沉下去的痛苦中，活在別人不理解的痛苦中，還要表面上像一個正常人一樣正常的生活，工作，你看著自己這樣一步步的沉淪，痛苦地活著，你不知道這樣痛苦地活著到底為了什麼，這個越來越不知道活著的意義，有時候真覺得還不如去死，才不會痛苦的活著，這個過程太漫長，所有人都讓你轉移注意力，轉移自己會沉下去的注意力嗎？讓自己快樂，去看讓自己快樂的東西，去諮詢心裡醫生，甚至去服藥，只有你自己知道，這些都是在逃避現實，逃避你會陷進去的現實，你只是表現出來難過，所有人就叫你快樂起來，就像你骨折了，表現出來是疼痛，然後所有人都叫你吃止痛藥，就是這種逃避現實的感覺，所以我很抗拒看讓自己快樂的東西，而諮詢心裡醫生，對於痛苦的在他們眼中只不過是一丁點小事，只是一個困難，他們根本看不到我心裡的這塊沼澤地，吃藥更讓我抗拒了，不僅有副作用，根本就是在逃避現實，沒有找到解決問題的根本。即便知道解決問題方法，自己也做不到，沒有能力去做，就像掉進沼澤地，無法自救。

很久之前就看到下面這兩張圖，

後來才知道那種盯著油漆，等著它變乾的感受，大概就是看著自己身險沼澤的感受吧，無助與絕望。