很厭惡別人，首先討厭的人和自己有距離。這樣畢竟好辦一些，俗話說：眼不見為靜。

今天主要說說和家人產生‘厭惡’的想法。這樣還比較難辦，但不是沒有解決的方法，產生的矛盾無非就是沒有謙讓對方，沒有讓對方如意，多做一些小事。燒燒菜，做做飯，洗洗衣服，掃掃地。就是找一些事情填滿那厭惡的感覺，這樣短期裡會把討厭的感覺忽略了吧。家本來就不是講理的地方，多付出。人心都是肉長的。

收拾完家務後。如果可以，做一些運動。快走，長跑，游泳等等。同樣也是為了避開不愉快的事情。

冷卻法，儘量短時間不見面。如上班，或者約朋友們一起玩，有時顧及顏面。矛盾會緩和很多。

對朋友或者外人

很厭惡別人？

這個問題有點模糊。

這個別人是誰呢？除了你自己以外的任何人嗎？如果是這樣的話，那就要去看看心理醫生了。

如果是有針對性的只厭惡某個人，這是可以理解的，我也厭惡某個人。

俗話說:誰人背後無人說，誰人背後不說人呢？

有的人的確很討厭，不是一般的討厭，是非常好讓人討厭。在他眼裡別人可有可無，他想幹什麼就幹什麼，想怎麼做就怎麼做，從來不考慮別人的感受。

比如說，在朋友的葬禮上，大聲說話，而且還嬉笑怒罵，無所顧忌。

還有的人，在客人面前揭他人的老底，從不考慮他人的情面。

更有甚者在公共場合吐痰，放屁，不知廉恥。

對老人不尊重，動輒大聲訓斥。

遇到這種人，你如果不厭惡那才是怪事。

對那些沒有禮貌，不懂禮節，不知羞恥，知錯不改，強詞奪理，蠻橫霸道，極端自私的人難道不該厭惡嗎？

豈止是厭惡，更應該唾棄！

回到本話題來說，如果只是看不慣某個人的言行舉止，就從心裡感到厭惡。這是你的認識上的偏差，應該自我調節心態為好。

因為每個人都有自己的的特點和習慣，也有他自己的處事方式和風格。這是很難改變的。

看不慣就少看，或者最好別看。

實在不行，就立即改變自己的觀念。

心理學有個很好的觀點就是:改變可以改變的，接受改變不了的。換句話說就是:如果不能改變情景，那就改變心情。

如果能做到這些，你的心情會變得明朗起來，你試試吧！

希望這些方法對您有所借鑑。祝你每天都有好心情！

答：首先厭惡是人極為正常的一種心理特徵，隨著社會多元化不斷地發展新鮮事物也是層出不窮，而新鮮事物必然伴隨著人各種行為的追捧與效仿。由於我們每一個人的“認知”不同也必然對新鮮事物或人不能夠全盤接受，從而出現正常的心理活動，即：厭惡。從心理學的角度出發厭惡能夠誘發“焦慮”（注：凡帶引號為心理學專業術語），“焦慮”是“思維指向性偏離”的罪魁禍首，“思維指向性偏離”是“應激”產生的幫兇，而“應激”是通向“心理耗竭”的橋樑。最終，“心理耗竭”是被醫學界稱之為心理領域裡的不治之症——癌症。即：抑鬱症。古人云：凡事預則立，不預則廢。既然我們學習到了厭惡將給我們帶來極為可怕的後果，我們就應該開源節流，從一開始就避免厭惡情緒的發生、發展。在專業的心理學中有很多方面的方法可以徹底根治這種“消極思維”發生（請注意：目前社會上有很多偽科學的方法，比如：勸你想開些，出去散散心，分散注意力等等），而我經常用到的方法是，透過“表象”將患者帶入兩個不同的情境，讓其自己判別什麼是好的？什麼是不好的？由於最終的答案是由他自己發自內心給出的，從而也就達到了我的目的。即：從思想上根本地解決了對方的問題。當然，我說的還是相對簡單了很多，在實際情況中很複雜並涉及很多“連結”因素，在這裡只是一些簡單的闡述……。

不能改變別人，又不能讓討厭的人消失

就只能改變自己心態了，

別把他那你回事，不在乎

只能這樣了

我們要一分為二看待這種狀態。有時候我們之所以厭惡對方，可能是因為沒有很好的瞭解對方的品性，只是從某個單一的事件去看待對方，這樣對對方的看法會變得有些偏頗，不夠全面，影響了我們對這個人的中肯評價。不知道你是不是這種情況？

這個問題要解決，首先要分析原因，從兩方面來分析：

1.你自己方面是否存在問題，比如憤世嫉俗、不願意與人交往、不合群，或者是存在心理或其他的一些狀況，如果是這方面的原因，則針對原因處理。

2.別人的原因。

你所討厭的這個人，如果只是你一個人討厭，而他和其他人都相處得很好，則說明你對他有偏見，那也是你的原因；

如果大多數人都跟你有同樣的感覺，那這個人確實是存在讓你討厭的地方。對於這種狀況，又要分為兩種狀態：

A這個人可有可無，那很簡單，就跟他少交往、少見面，眼不見，心不煩。

B這個人必須經常見面和打交道，是上司、同事、朋友或者其他關係，那我給你的建議，如果他令你討厭的地方你盡力視而不見或者多包容，因為人都是有缺點的，金無足赤人無完人，你多想想他的優點、長處及他對您的好處，那你慢慢也就接受包容他了。

總之，調整好心態，總不能讓別人來影響自己的正常生活和工作。可以說討厭一個人也是不一種健康的行為，令你的心情不好，倒不如放寬心好好生活。開心也是過一天，討厭也是過一天，為何不開開心心的過?　

小貼士　

1 把自己變得大度一些。嚴於律己，寬以待人。

2 轉移自己的注意力。不要過分關注對方，將自己的注意力集中到手頭上的事情中。

3嘗試試著跟對方深一層接觸。深入瞭解一下，每個人都有可愛的一面。

4 管住自己的嘴巴。不要逞一時的口舌之快，而令自己陷入尷尬的境地。

5 學會控制好情緒。否則某些尷尬情況只會火上澆油。

6 必要時逃避也是一種方法，眼不見心不煩。

厭惡別人是自己的品德修養不夠，可以加強自身修養的鍛鍊，多去做愛心義工，多去殘疾兒童院等地方奉獻愛心，多幫助別人，改變一下自己。多讀聖賢，多學習傳統文化。反省自己，發現身邊的美。發現別人的優點，這樣對自己對別人都有好處！希望大家能明白。

日常生活中，遇到的人不一定都是自己喜歡的，有可能是自己所厭惡的，對待不喜之人應該怎麼辦呢？如果把自己的情緒清楚地展現在對方面前，很有可能就會失去了跟對方緩和的餘地。其實討厭一個人，並非就一定要撕破臉皮，有的時候只需用一些小技巧就可以遮掩過去了，自己內心也不會覺得受煎熬。那麼，到底怎麼跟討厭的人相處才比較好呢？下面不妨一起來探討一下。

《一》

找到討厭對方的原因。

對方為何會令自己十分厭惡呢？是因為對方的品行太壞，讓自己不屑與之為伍？還是對方的人品太好，讓自己看到自己性格中頑劣的一面？還是對方跟自己有利益上的衝突，威脅到自己的地位，權利或者某些方面的利益？找到原因所在，才好從根本上解決問題。

《二》

眼不見心不煩。

如果這個討厭的人每次出現在你面前時，都能很大程度上引起你的情緒波動，那麼不妨主動避讓對方，讓自己做到眼不見心不煩。當然，這種辦法往往治標不治本，畢竟很多時候不是你想避開對方，就一定能成功避開去的。相反，有的時候命運的安排並不盡如人意，不喜歡的人反而天天蹦躂在你的面前。

《三》

學會控制好情緒。

如果實在無法避開對方，這個時候你沒必要主動去跟對方搭訕，更沒必要直接跟對方撕破臉皮。對於自己所不喜之人，其實直接漠視對方的存在就好了。因為你一旦為對方大動干戈，就會讓自己反而處在被動的地位，情緒容易被對方牽著走，這對自己卻是非常不利的。

《四》

管住自己的嘴巴。

在面對不喜歡的人時，除了要學會控制好情緒外，還應當管好自己的嘴巴，千萬不要逞一時的口舌之快，而令自己陷入尷尬的境地，或者因為“禍從口出”，而直接交惡對方。這樣不僅對自己不利，也會影響到他人對你的印象，影響到你的人際關係。

《五》

學會一分為二看待問題。

有的時候之所以厭惡對方，有可能是因為沒有很好的瞭解對方的品性，只是從某個單一的事件去看待對方，這樣對對方的看法會變得有些偏頗，不夠全面，影響了對這個人的中肯評價。因此，應該學會正確看待對方，學會一分二看待事情，而不是一刀切的把對方直接歸結到壞人的行列，歸到自己所討厭的敵人中去。

《六》

試著對方深一層接觸。

如果在換位思考中，發現對方其實也有可令人敬佩的地方，這個時候不妨試著跟對方接觸。在日漸長久的接觸中，應該多去發現對方身上閃光的地方，儘量讓其光芒遮掩瑕疵，這樣會令以後在與對方接觸中，內心會更為欣喜多一些，而不是討厭多一些。

《七》

學會轉移自己的注意力。

如果總是把心思都放在討厭對方這件事情上，這樣不僅會讓自己的耳朵時刻在關注對方，也讓自己手頭上的事情沒辦法進行下去，這樣於人於己都不是好事。所以，不要過分關注對方，應當學會把自己的注意力集中到手頭上的事情中去。

《八》

把自己變得大度一些。

如果對人太過苛刻的話，自然就會發現生活中越來越多人沒辦法滿足我們對他人的要求，這樣會讓自己心理討厭的人越發多起來。因此，不妨儘量對身邊的人多一些寬容，讓自己變得大度一些，這樣說不定再碰到討厭的人之後，你發現對方其實也沒有以前所想象的那般差，也有不少閃光的地方呢。

不要刻意排斥與他相處的機會。世上沒有完美人，當然世上也沒有一無是處的人。你討厭的人，相處久了，沒準會成為你最好的朋友！

厭惡別人怎麼辦？

在日常生活中我們會遇到恨到人，而大家處事的方式也不盡相同，所以難免會產生一些摩擦。要是在工作中產生誤會而讓人覺得討厭，那可以靜心靜氣的探討一下方式方法，畢竟還是要合作的；在生活中覺得讓人討厭，那麼就請跟他保持距離，讓他不要影響自己的情緒。

還不清楚你為何厭煩他人，是觸及你的利益還是某種行為令你厭煩，你沒有表明原因，說明你掩蓋著一些不想說的事實！這個不好做太多的評論！不過個人給你些建議，做人要做君子，要坦坦蕩蕩，不要為些小事或者別人的無心之為而去介意，不要有狹隘的心裡！博愛一點，凡事要大度，不然活得會很累！！！！

讓你去學校賣證書職稱，你就不討厭他了。高階職稱不講課，講課的評不上高階職稱。

在目前的狀態下，最好像公務員一樣自然晉級，或按教齡晉級，大家機會均等，有利於穩定教師隊伍，鼓勵教師終身從教，集中精力搞好教學，認真備課，不再為評定高階職稱弄得一線教師怨聲載道，搞內耗。

學校是教書育人地方，職稱不是評定一個老師稱職與否的唯一標準，評不上高階職稱不代表比評上的能力差，同樣一個老師，一旦有名額就可以評上，名額豈不是成為能力衡量的標準？能寫論文，況且很多論文是人云亦云，不代表教書育人能力強……

也許隨著社會的進步，也可以向西方一些國家學習，以崗定編，以崗定酬，更好的符合中國按勞分配原則，而不是現在人為的設定指標……