謝邀請:如此簡單還會叫“抑鬱”嗎？知道每一年有多少人因為“抑鬱”而放棄了自己的生命？“抑鬱”是一種精神上與心理上的疾病，好像現在還沒有什麼好的辦法可以治癒，書和音樂是可以緩解人類壓力的，對輕度“抑鬱”應該會有幫助，可是他們不是藥，機體的病痛是要靠藥物來治療的，有病一定要看醫生，越早越好。當然一部好的書籍，一段優美的旋律對任何人，都是一種精神上的放鬆與享受。開卷有益，美妙的音樂讓人心曠神怡。

能不能幫助你走出抑鬱我不知道，但看書是可以讓你暫時忘記煩惱的。但是一定要看一本好書。什麼是好書呢，我的理解是，能讓你讀完的就是好書！當時我分手，家裡發生變故，特別煩惱的那一段時期，就是看書來逃離現實。看的《島上書店》看書可以讓你暫時忘記煩惱，同時書中的內容讓你會有新感悟，或許會對你生活中的一些選擇或者看法有所影響。音樂的話推薦輕音樂，不要帶太多情緒的《天狗舞踏會》這個音樂挺好的，帶上耳機，沉浸其中。希望幫到你！

分程度。

輕一點的，需要慢慢自我療愈，用書、用音樂，用旅行，用運動，當然還有早睡早起慢慢去尋找。要知道，抑鬱的時候聽什麼都是不美妙的。

重一點的，找醫生，專業。

這應該看這個人之前都喜愛什麼，好比是對症下藥，但這個人之前若是對書籍或音樂根本不感興趣，我想那也是對牛彈琴吧。

是的，尤其是心情煩悶時最需要一本書和一段音樂去化解它！書能使人心情開闊，徜徉在書的海洋裡能淨化我們的心靈，去除雜念！一段優美的音樂會讓我們心情放鬆，迴歸本真！

謝謝邀答。世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈――《雨果》一個偉大的人有兩顆心：一顆心流血；另一顆心寬容。《紀伯倫》如果你是一個心懷坦蕩的人，生活有了困擾；讀書，聽音樂能幫助你走出抑鬱。寧靜，優美的旋律會讓人情緒得到放鬆，心靈得到安撫。音樂喚醒壓抑的生命，讓快樂直達心靈。音樂能夠代替語言所不能表達的深邃。讀一本富有哲理的書使人通達，樂觀，讓人理性對待事物對生活有客觀的認知。讓不堪重負的靈魂頓悟：滾滾紅塵，總有惆悵。做到心境自如，隨意前行。讓美好驅散心中的霧霾，相信明天會更好！

抑鬱的人看書，純粹一堆“亂碼”；抑鬱的人聽音樂，純粹一串噪音。

托爾斯泰在《安娜*卡列尼娜》說，“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭，各有各的不幸”。這句話演繹一下，幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。

有一句話，叫做“人生不如意者十之八九”，也有人說，“人生沒有邁不過去地坎兒”。我說，“生活只能過，不能想，更不能比”。學想越比，就會覺得生活真的“沒意思”。

要想真正解決抑鬱問題，還得從抑鬱本身找原因。冷靜下來，仔細想想，到底是那些因素使自己抑鬱了？一條條的列出來，看看它們究竟是不是值得自己抑鬱。想清楚了，看透了，有些是還真的不值得自己抑鬱！若果真如此，頓感釋然，心情會好很多的，真的，不信你試試！

是可以的，雖然我沒有這種親身的經歷，身邊也沒有這樣的例子，但我堅信書籍和音樂是會給人帶來力量的，比如你看一些心理學的書，或者勵志類的，就會受到正能量的感染，你要相信人的情緒是會傳染的，書裡作者給你表現出來的是正能量的東西，那麼你接收到的一定也是正能量，反之成立。所以有抑鬱的人一定要看Sunny的書，要看那些含有正能量的書，不要看那些太過於現實或者結局較為悲慘的書，希望可以幫助你

每個人生來都會有抑鬱症，只是或輕或重。

如果病情較輕，那沒關係，因為不止你一個人有，每個人都會有。就好像強迫症一樣，每個人都會有。輕微的抑鬱症並不會對你產生什麼大的傷害，只要稍加引導就好了，一本好書是作者的思想精華，在書裡你可能會得到安慰、理解等等，一首好的歌曲也能會對你產生好的引導。但前提是一定要是起積極作用的。別傷心難過的時候還聽什麼“海上鋼琴曲”之類的，只會越聽越難過。

如果病情比較重，除了自己要堅強以外，還要尋求外界的幫助。比如找家人、朋友傾訴，找心理醫生諮詢，都比自己一個人熬過去的好。

當然啦，音樂不分國界，好的音樂總能給人帶來心靈上洗滌心情上的愉快，涅槃重生一般。我們所聽的歌和所看的每一本書，都能使我們帶來收穫，在故事的背後體驗生活