謝謝邀請，人活著無論怎麼的忙，身體是自己的，健康重要，沒有好身體，對富人來說，一輩子白忙，對窮人來說，雪上加霜，善待自己，把三餐飯吃好，儘量有規律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，自己不關心自己的健康，別人怎麼說都是白搭，健康才是王道！活著是勝利！

其實生活越是忙碌越應該要把身體照顧好，否則就無法良好地支撐起忙碌的生活。

我自己是無論任何時候都是堅持吃早餐的，即便是週末稍微晚起，九點十點左右都要吃早餐，因為接近中午，分量可以少一點，就算是一杯蜂蜜水或者果汁也可以，但是不可以不吃。

吃過早餐後，你的胃和腸道才會甦醒，開始蠕動排洩，排出前一天的毒素，如果長期不出早餐，讓宿便在體內積累時間過長，就容易發生各種疾病。

那忙碌的生活如何保證吃早餐的時間呢？這裡教大家一些方法。

1.預約烹飪

早上想要多睡一會兒，沒有時間煮早餐的話，可以買有預約定時的電飯煲，提前把食物放進去，調好時間，第二天醒來就可以吃了，如果怕燙，還可以把時間調早一點，這樣食物可以適當降溫，預約的食譜推薦:八寶粥、蒸餃、蒸包子、蒸粗糧等。

2.現煮食譜

這個時間不會花得太多，也是比較方便的，可以用洗漱和穿衣的時間來同時進行，梳洗打扮完後就可以吃了。

食譜:銀耳蓮子羹、燕窩、各類燉湯（前一晚煲好,早上加熱）、蒸點心、熱牛奶+麥片等。

如果時間允許你坐下來吃早餐就可以按照以上辦法來做，如果來不及可以做沒有湯水的食物，邊出門邊攜帶著吃。

無論如何再忙碌的生活也要注意保重身體，有了健康的身體才能享受更好的生活。

會的。一日之計在於晨，早餐要吃好，才能保證一天的基礎。即使比較忙，也會在辦公室或者家裡備好一些蒸蛋糕、瑞士捲之類的獨立包裝的小點心，比較方便。如果時間充裕，就會每週換著種類吃，不然也會膩。比如：麥片加牛奶，蘋果，粥，水煮蛋，豆漿，饅頭包子，麵包，酸奶等等，看自己喜好了。

忙碌的生活，早餐是，必不可少的，哪怕是吃上一點東西，早上也不要空腹，經常有老人講，早中晚，早飯是要必須吃的，哪怕其它兩頓飯不吃，也要吃早飯.

早飯有很多，不過我基本上都是在家裡吃飯，最簡單的就是，下點，麵條，打上個雞蛋，這樣，一道簡單的早餐，好吃有營養

⊙2018.12.12

我想和您首先交流一下生活態度。您問我”生活忙碌”的我有時間吃早飯嗎？我的問答是:我不忙，但時間安排很緊。我不願使用“忙”這個字，因為忙=“忄+亡”，意思是心死了，心死了那人也就活不了啦[嘿哈]！

我把這一切看作玩，在工作中獲得快樂，我當年沒上大學，沒學過高等數學，英語，我就靠這樣玩，自學考上碩士研究生，博士研究生，博士後的。還自學了法語，到法國尼斯大學攻讀博士用上了。

有了玩的心態，心情就很快樂，每天早飯必吃，心情好，胃口就好，吃麼麼香！

一一《養氣場》

我是個每天都要早早起來吃早餐的人。如果哪天早上沒有吃，就會覺得渾身不自在，肚子也會早早的就醒。所以我經常是政府大院裡第一個去吃早點的人，也是週末能夠早起去吃早點的人。

上學的時候每天早上都起來吃早點，已經成為一種習慣。後來上了大學，因為喜歡軍人，學校裡的國防生出早操的時候剛好七點多去食堂吃早點，就為了能多看幾眼國防生，我幾乎每3天都早起去食堂，四年，幾乎沒有間斷過。工作後，胃也許延續了大學的習慣，每天六點多就餓了。所以，我幾乎沒有睡懶覺的習慣，也每天都有吃早點的習慣。

自己每天都起來吃早點，一方面知道吃早點的重要性，另一方面大概是自己生活的城市有很多美食讓我無法拒絕。騰衝人的早點種類很豐富，有餌絲（）餌絲又有豬肉、牛肉、雞肉、酸湯不同的帽子）大概一週每天換著吃不同的帽子都吃不完，還有稀豆粉、風吹粑粑（我一口氣能吃三個）、飯糰（以前高中的時候，自己也是早起出去買飯糰吃，每天早上吃兩個）、豆漿油條、包子...

我是個寧願早起去吃美味，也不願睡在床上的人。所以自己的身體一直都很好。也許，美食的誘惑再大一點，你也能做到每天都早起去吃早點的。

因為習慣早晨鍛鍊，早起就去健身房，結束後洗漱倒飭完直接去辦公室。早飯怎麼解決呢？作為營養師，肯定不會讓早餐缺席的，而且健身後的早餐一定要豐富，因為餓啊。

想吃好早餐又沒有時間，只能前天晚上做功課了。我會在前一天晚上焯燙好一些蔬菜，比如芹菜，胡蘿蔔，青蘿蔔，西蘭花等可帶走的蔬菜和一些切好的豆製品，先不拌（醃製過度又鹹，顏色也不好看），另一個小保鮮袋裡放入調好的油醋汁；另外提前蒸好紫薯或烙制蔬菜餅。這些包好，第二天帶走。

辦公室也有儲備乾糧的，鍛鍊結束到辦公室，存在辦公室的牛奶熱好，放入小麥胚芽，菜菜拌好，主食加熱。一頓還算不錯的早餐就準備好了，開吃。

我是不吃早餐的。因為從小就沒有吃早餐這一說，小時候在農村就兩頓飯，上午十點多，下午三點多，這就形成了自己的飲食規律。

後來到了城市，人們都吃早餐，我還是不吃，因為不習慣，不吃也不會覺得餓，只吃午餐和晚餐。

我覺得胃這個東西也是需要習慣，它習慣了你的飲食規律，就不要去打破它，本身不吃早餐，你的胃習慣了這種規律，那就一直不要吃，如果習慣了十幾年突然開始吃早餐，這會增加胃的負擔，你的胃恐怕也不習慣。

我一直這樣，而且一切都好，每個人都應該遵循自己的飲食規律，相信同樣會很好。

我堅持吃營養早餐，已超過五年。不僅身體越來越健康，還出現了逆生長。後來我又開始影響周圍的朋友們吃營養早餐，並教他們做營養早餐，講關於營養早餐的知識。

發幾張我的營養早餐的圖，看起來很複雜，其實製作也就二三十分鐘。有興趣的朋友可以加入我的群，一起交流營養早餐。

早餐是一天的開始，經過一夜的休息和調整，身體需要補充新的能量和營養，尤其是胃，補充新鮮食物和水分，以滿足身體各功能的正常能量補給。

對於自己，堅持每天早起，一杯溫水過後，吃上一頓可口的陝西特色美食，或肉夾饃，或肉丸胡辣湯，或包子米線，或一碟小菜搭配稀飯饅頭，也算是滋潤了。

堅持每天早起，堅持每天吃早餐，我堅持，我健康。