鯽魚湯營養價值高，味道鮮美，不會造成孕婦肥胖和胎兒過大影響生育。富含蛋白質、脂肪、維生素，酸、鈣、磷、鐵等營養成分。具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。孕婦經常食用，給胎兒提供充足的營養，增強免疫力。

孕婦喝鯽魚湯，對孕婦營養需求，娃娃智力都比較好，而且也不會增加體重，很多移植後的都在問鯽魚湯可以喝不？怕對娃娃不好，其實不然，對娃娃好的很呢……

還有產後喝鯽魚湯，可以促進母乳的分泌，早日讓寶寶喝上母乳。

希望可以幫助您。

孕期喝鯽魚湯，哺乳期喝鯽魚湯，自打家人得知自己懷孕後，從此餐桌上又多了一道菜餚。用鯽魚燉煮的湯水味道鮮美，如果再下幾塊番茄，酸甜的口感更加開胃。

鯽魚營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、氨基酸以及大量的鈣、磷、鐵等礦物質，能夠改善媽媽孕期出現的失眠、記憶力下降等症狀，有助於增強媽媽自身和胎寶寶的體質，提高免疫力，還能改善媽媽身體的血液迴圈，緩解靜脈曲張等。

鯽魚湯對媽媽和胎兒有這麼多的好處，那媽媽有必要天天喝嗎？答案是沒必要。

孕期飲食講究營養均衡，食之有度，媽媽應該保證每週至少攝入50種食材，不偏食不挑食。媽媽可以多喝鯽魚湯，如一週喝上3-5次鯽魚湯就可以了，沒必要因為鯽魚湯好就對鯽魚湯偏食，而對其他食物造成挑食。而應該每種食物都吃一些，如：今天喝鯽魚湯，明天喝骨頭湯，後天喝雞湯等；今天吃白菜豬肉，明天吃番茄牛肉等。

孕婦喝鯽魚湯有哪些好處？

毋庸置疑，孕婦喝鯽魚湯是非常有營養的，但是再好的東西都不能天天喝，適量最好。假設，某位孕婦天天都喝鯽魚湯，首先肯定會喝膩，嚴重的看到鯽魚湯就反胃了。其次，孕婦攝入的營養要全面，鯽魚湯再好，營養也單一，所以不建議天天喝湯。

1、促進胎兒大腦發育。

因為鯽魚中含有豐富的DHA，這是寶寶大腦發育的重要物質，懷孕期間適量吃鯽魚、喝魚湯有助於胎寶寶吸收到天然的“腦黃金”。

注意鯽魚肉的營養成分比鯽魚湯更多，所以要多吃鯽魚的魚肉，不要光喝湯。一週建議吃1-2次的鯽魚湯。

2、增強孕婦的體質，有助於降血壓和血脂。

鯽魚湯的營養物質全面，脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必須的氨基酸，孕婦吃鯽魚不僅能增強體質，還有助於降血壓和降血脂。

1、清蒸鯽魚

2、鯽魚豆腐湯

3、鯽魚蘿蔔湯

4、鯽魚清湯

5、木瓜燉鯽魚

總之，孕婦吃鯽魚最好是選擇清蒸或燉湯的烹飪方式，這樣能最大程度地保留鯽魚的營養價值，燉湯的鯽魚味道也更鮮美。

對於準媽媽們來說，鯽魚湯是一種非常好的滋補菜餚，孕婦喝鯽魚湯好處是很多的。

增強孕婦體質

懷孕期間，孕婦需要補充營養，但是又怕補充得太多，出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓等症狀。

喝鯽魚湯就不會有這種顧慮，鯽魚湯富含豐富的營養物質，包括蛋白質、維生素、微量元素、氨基酸等，而且它的脂肪含量很低，孕婦經常喝一些鯽魚湯，能夠增強自身體質，有利於降血壓、降血脂。

促進寶寶大腦發育

常說吃魚聰明，這是因為魚類含有豐富的DHA和EPA，這些物質能夠促進人體大腦發育。

孕婦常喝鯽魚湯，可以補充這些營養物質，促進胎兒補腦健腦，增強記憶力以及思維能力。

健脾利溼去水腫

在孕期，準媽媽們常有一大困擾，那就是腿部的水腫。

從中醫上來看，鯽魚具有健脾、除溼的功效，孕婦們常喝鯽魚湯，能夠有效緩解腿部的水腫現象。

對於孕婦來說，喝鯽魚湯有一點要注意，那就是最好不要煎炸鯽魚。

如果鯽魚在油裡煎炸過，它本身具有的營養物質就會大量流失，對孕婦來說，就起不到補充營養的目的了。

此外，煎炸過的鯽魚，孕婦常吃容易上火。

因此，要烹飪孕婦版鯽魚湯，建議把殺好的鯽魚直接放在湯鍋裡燉，可以多放一些薑片來去腥，最後用鹽、胡椒粉來調味就可以了，這樣做出來的鯽魚湯，營養效果是最好的。

答案是可以天天喝，但是沒必要。

不用油煎的鯽魚湯，基本上是沒有任何不良影響的。

但是，對於普通的孕婦來說，每週喝2-3次鯽魚湯，就可以滿足自身所需的營養了，喝再多就是浪費啦！

而且，孕婦天天喝鯽魚湯的話，本身也是會喝膩的，還是應該經常給孕婦換換口味。準媽媽們胃口好，寶寶才能茁壯成長嘛！

最後還要提醒一下，不僅是孕婦適合喝鯽魚湯，在生下寶寶之後，產婦也可以適量多喝一些鯽魚湯。

鯽魚有活血通絡、溫中下氣、補虛通乳等作用，新媽媽們多喝些鯽魚湯，不僅能滋補，還可以起到幫助下奶的作用，是非常好的食療佳品。

鯽魚營養豐富，加塊豆腐燉鯽魚豆腐湯，豆腐，鯽魚蛋白質互補，營養更充分，更全面可增強孕好體質，對胎兒發育大有益處。。

人體在生命過程中的不同階段，對營養的需求也是不同的，針對不同階段的生理需求攝入相應的營養，可以有效的提高健康水平。而孕婦就是最好的一個例子，胎兒生長髮育所需的一切營養都要由母體提供，所以孕婦飲食的質量直接影響胎兒的生長髮育。

喝湯，是我們生活飲食中的重要一部分，湯的營養價值也非常高，很多人對於湯水還是很喜歡的。

鯽魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對人體血液迴圈有很大的幫助，經常食用還可以補充蛋白質，改善血液的滲透壓，有利於合理調節孕婦體內水的分佈，從而達到消除水腫的目的。鯽魚湯味道鮮美，營養豐富，對孕婦來說，鯽魚湯可以說是滋補身體、增進食慾的佳品。

鯽魚湯的做法也挺簡單的，而且可以和很多食材搭配，在這裡推薦鯽魚湯的食譜有: 西紅柿豆腐鯽魚湯、百合鯽魚湯、鯽魚豆腐湯等。如果孕媽不喜歡吃鯽魚的話，也可以吃點草魚、福壽魚、海魚，同樣對孕婦健康和胎兒發育都是有幫助的。

我懷孕的時候，身邊朋友就建議，多喝鯽魚湯，對胎兒發育好，寶寶會很聰明。那麼，孕期喝鯽魚湯到底好在哪裡呢？

1. 增強孕婦體質

富含蛋白質，維生素，微量元素以及人體所需的氨基酸，脂肪少，孕媽喝鯽魚湯不僅可以增強體質，避免肥胖，降血壓血脂，還可以讓胎兒容易吸收營養成分，很利於胎兒成長髮育。

2. 促進胎兒大腦發育，鯽魚還是孕早期保胎的食物

孕早期對於磷元素需求較大，磷有利於胎兒的大腦健康發育。而且魚富含DHA和二十二六碳烯酸，這是胎兒腦部發育的重要營養物質，吃鯽魚有助於胎兒補腦，有健腦益智的作用。

3. 美容抗皺，還可以消除妊娠水腫

鯽魚含蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素等。容易消化並被人體所吸收，孕婦食用蘿蔔絲鯽魚湯還能幫助健脾利溼，促進血液迴圈，可增進食慾，也可消除妊娠水腫。

4. 有利於孕產婦催乳

鯽魚湯含有豐富的 蛋白質，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復也有很好的補益作用，可以補虛通乳。

鯽魚湯對孕媽和胎兒都好處多多，但是沒必要天天喝。一週喝上3-4次就差不多了，或者一週吃2-3次深海魚也可以。孕期飲食要注意營養均衡，不要食之過度，適量就好。魚湯，骨頭湯，鴿子湯，雞湯，豬肚湯可以變換來喝。還要多吃蔬菜水果，堅果，高纖維食物等，營養全面補充。

孕婦喝鯽魚湯有哪些好處？

等待寶寶出生是一個辛苦又幸福的過程，與此同時，孕媽們也面臨著嚴峻的考驗，孕期飲食和營養的補充就及其困擾孕媽。鯽魚湯算是被廣大孕媽們認可的營養之一。

那麼，孕婦喝多了鯽魚湯到底有什麼好處呢？

鯽魚湯通常在懷孕4~6個月左右喝最佳，五個月大的胎兒，骨骼開始發育，牙齒生長也飛快，對鈣的要求劇增。所以每天補充適量的鈣也是每位孕婦必不可少的任務。鯽魚中含有豐富的營養素，可以促進胎兒骨頭成長和牙齒髮育。也是最直接的補充鈣含量的途徑之一，鯽魚湯也容易被身體消化吸收。

但要注意哦：孕婦過多的補充營養也是不可取的哦！容易導致孕期營養過剩，造成胎兒體重過重引發難產的可能；還會使孕婦脂肪堆積，產後身材難以恢復等，所以一定要適當補充營養哦，祝好孕！

鯽魚是日常飲食中經常食用的魚類，無論是紅燒還是燉湯，都適合孕婦食用的。

給孕婦補充營養

鯽魚肉質細嫩好消化，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養物質，特別適合孕婦食用，給有效的幫助孕婦補充鈣質，促進營養均衡。

促進胎兒發育

鯽魚還含有較多的不飽和脂肪酸—二十碳五烯酸，二十碳五烯酸具有降血脂、防治動脈硬化、抗癌等作用，簡單說來二十碳五烯酸能防止血栓形成，同時擴張血管，便於孕婦將充足的營養物質運輸給胎兒，促進胎兒的發育。

健脾利溼

鯽魚性平味甘，依據中醫的觀念，鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡的功效，對脾胃虛弱、水腫的孕媽媽有很好的滋補食療功效。

不過鯽魚再好，也不能天天喝鯽魚湯，天天喝孕媽媽會膩，而且妨礙了其他食材的攝入，反而不利於胎兒的發育，一週喝2次就適量了，還可以選擇其他魚吃，比如鯉魚、黑魚等，都是不錯的選擇。

鯽魚湯是一種營養價值比較高的食物，對於絕大部分的孕婦來說都是非常有益的，首先，鯽魚湯中含有豐富的DHA，DHA是寶寶腦細胞發育所必需的一種營養素，妊娠期間喝鯽魚湯有助於寶寶腦細胞的發育。其次，鯽魚中的蛋白質含量很高，蛋白質是寶寶體格發育及智力發育必不可少的一種營養素。再次，鯽魚湯中含有比較豐富的維生素及礦物質類營養素，這些也是寶寶發育所必需的。但是孕婦的飲食應當極品種多樣化為主，並不能單一的侷限於鯽魚湯。

孕婦喝鯽魚湯是非常好的，不用擔心，以下影片為您講解。

聽老輩人說:魚湯本身就對人體有好處，對孕婦更有益健康、開發胎兒智力;產後喝的話，有利於下奶，奶水充足。