這是一個近似臨界的血壓，或高血壓一級，我們先看看血壓標準

或者稱之為高血壓一級吧。

因為您沒有說年齡及併發症，我們就假設您是單純的血壓異常，別的沒有任何問題。

如果是新發現的血壓異常。

第一，一定要多次測量血壓，排除是不是有誤差。

第二，排除繼發性高血壓，雖然繼發性高血壓比較少見，但仍然需要排除，因為繼發性高血壓使用普通降血壓方法效果不好。

第三，如果排除了繼發性高血壓，而又明確確實血壓屬於高血壓一級。那麼可以暫時不吃藥，給自己三個月時間:戒菸，低鹽，鍛鍊身體。

第四，三個月過後，血壓仍然未見好轉，建議服用沙坦類藥物，原因是沙坦比較溫和，不會使血壓降的更低，而且相對副作用小。

第五，吃著藥，也需要繼續低鹽，運動等健康生活習慣，同時需要監測血壓，降壓藥不是吃著血壓就平穩了。

OK！高血壓一級的降壓方法就說到這裡。

我是小王醫生，中國康復與中醫委員會委員，全軍心臟病介入中心副主任醫師。長期關注心腦血管疾病的預防、診治、康復。

在這個範圍內的血壓，有點偏高，不需要口服藥物治療，可以考慮透過控制飲食，少吃鹽，少吃油膩的食物，多運動，減輕體重，戒菸戒酒等方式來降低血壓。

再就是要經常測量血壓，因為血壓每天也是波動的，若低壓超過95，則需要藥物治療了。

王醫生你好，我去年十月份發現的高血壓，但不是很高，高時到160我吃了降壓藥一段時間不高了，我就沒吃了，但到了|2月30那天打麻將我就中風了，馬上家人打120把我送到就進醫院發現是腦出血，徑過治療我現在恢復了，但是我吃了降壓藥血壓就低了經常是高壓96一78我就停藥，沒過幾天血壓又高了，我現在不知道怎麼辦，謝謝

血壓高壓140一150，低壓80一90，也算是輕微高血壓了，在這種情況下可以不吃降壓藥。但是為了防止血壓繼續升高，您可以做到下列幾個方面:

一、要改掉以往不良好的生活習慣，少酒戒菸，適當少食高鹽高油高脂食物，適當多食清淡低鹽食物和動物內臟，在平時的生活飲食中多一些乾果、黑木耳、海帶、黑芝麻"、芹菜、棲紅柿、豆腐和魚類食品。

二、平時要控制情緒，儘量少激動、少發啤氣，把問題看開一點，遇事儘量不要斤斤計較。

三、注意休息少熬夜，在工作中儘量少加班，儘量少背點思想包袱，以免影睡眠。

四、適當做一些有益身心健康的運動，增加血液迴圈，控制體重，以防血脂升高。

我認為只要注意到以上幾點，對預防和緩解血壓持續升高可起到一定的作用！

由於你沒有說你多大年齡，所以無法診斷你是不是高血壓。下面就給你科普一下，什麼是血壓高和高血壓病。

1.血壓的高低是跟年齡有很大的關係。一般中青年人的血壓，低壓在70~80，高壓在120~130，算正常。而50歲到65歲的人低壓80~90，高壓140-150算正常。65歲以上的人比50歲到65歲的人高出3到5算正常。

2.高壓超過160為中風警界線，超過180為死亡線。

3.我們測出來的血壓偏高。並不等於你是高血壓病。只有連續7~15天在相同的條件測出的血壓高，並接合其他症狀和資料，才能診斷為是不是高血壓病。

如果這個血壓一直處於這樣的狀態，應該說控制得不錯。關鍵是堅持終身服藥，堅持每天自己測試血壓的情況，堅持在服藥過程中，調好了最適合自己的降壓藥。這樣平時就可以保持正常的生活規律，適當的參加一些活動，保持良好的心態，保持均衡的營養攝入，相信一定會對自己的健康有益。

這個血壓值有點偏高，但是還不至於吃藥，可以透過減重、改變生活方式來調理，同時經常關注自己的血壓。

如果體重超標的話（BMI>23.9或女性腰圍>80釐米，男性腰圍>85釐米）就需要減肥了。肥胖是引起高血壓的主要因素之一，《美國高血壓雜誌》上公佈了這樣一項研究：美國國立衛生研究院對3萬多名健康年輕人(25~45歲)的定期體檢資料進行分析後發現，身體體重指數(BMI)和血壓呈正相關。BMI每升高1%，患高血壓的風險就會增加16%，而如果體重減少5公斤，血壓則會下降4毫米汞柱。

鹽攝入過多也是引起高血壓的元兇之一。鈉離子和氯離子都存在於細胞外液中，鉀離子存在於細胞內液中，正常情況下維持平衡。當鈉和氯離子增多時，由於滲透壓的改變，引起細胞外液增多，使鈉和水瀦留，細胞間液和血容量增加，同時迴心血量、心室充盈量和輸出量均增加，可使血壓升高。

在生活中，要注意減少食鹽的用量，每天不超過6克。這6克包括食用鹽、調味品（醬油、黃醬、甜麵醬、黃豆醬、雞精、味精等）、零食、方便食品中食鹽的總和。

鉀離子在細胞裡面，高鉀飲食可以促進鈉的排出，減少水分在細胞外液的瀦留，從而起到降血壓的作用。

本人的親身體會是：不能熬夜得休息好，控制好自己的情緒，飲食低鹽清淡，戒菸戒酒，加強鍛鍊，多吃新鮮蔬菜水果。

1.保持良好的心態，調節好心情

2.合理飲食，少鹽少油，少糖，多喝白開水，多吃新鮮蔬菜

3.多運動，控制體重

加油

收縮壓>140mmhg,已經屬於高血壓了，那平時必須要調理了。要不然高血壓帶來的併發症也是挺多的。在這裡需要改變很多自己以往的行為習慣:一、不要熬夜，最晚22:00就必須要上床睡覺，這樣機體有休息的時間，長期熬夜會讓機體處於亞健康狀態。二、飲食要注意低鹽低脂飲食，不要吃的太油膩，鹽也要少放，多吃蔬菜水果。三、忌甜食，少吃土豆等富含澱粉的食物，少喝奶茶，攝入過多糖分，對身體損傷更多。四、適當運動，不要長期坐著不動，生命在於運動。五、有時間和精力的話可以灸一灸，泡泡艾灸熱水腳。我想這些應該能有效。當然還是要到醫院去看看，遵醫囑用藥，定時檢測血壓。

我34歲，150斤，之前血壓到過200 110。

其中的原因有新工作的壓力，晚上熬夜，不運動久坐，不控制飲食無肉不歡。

後來去了醫院，大夫讓趕緊吃藥控制，拿了替美沙坦膠囊，隨著吃了降壓藥，過了幾天就降下來了倒150 90。然後每天控制飲食，晚上溜溜彎，最後每天11點之前入睡。

現在不吃藥了，體重也下來了140斤，血壓一直在120-130 78-88之間。

血壓高壓140～150，低壓80～90，單從你給出的血壓值來看，屬於臨界高血壓的範疇。

如果你本身是高血壓患者，一直透過藥物治療，把血壓控制在這個範圍，也是非常穩定的血壓，無須特殊治療。保持健康的生活方式即可，如：清淡飲食、限鹽、控制體重、加強鍛鍊等。

如果你是第一次測出血壓在140～150/80～90之間，建議連續檢測三天血壓。檢測時儘量在同一個時間段，保持同一個體位，同一個手臂，同一個血壓計進行檢查，以確保血壓值的準確性。

檢測出血壓值在臨界高血壓的範疇，暫時還不需要服藥。這時，我們首先要透過健康生活方式的干預，來達到調整血壓的目的，並且要貫穿在整個高血壓的治療過程中，對任何階段的高血壓都是適用的。

1、限制鈉鹽的攝入。每日鈉鹽的攝入量儘量控制在6克以內，要特別注意食物中的隱形鹽。

2、控制體重，增加有氧運動。肥胖也是導致心血管疾病發生的誘因之一，每日控制總熱量的攝入，減少高熱量食物的攝入，注意控制碳水化合物的攝入。

每週堅持進行中等強度的有氧運動，比如慢跑、打太極、游泳、跳廣場舞等。

3、戒菸戒酒。吸菸也是心血管疾病和癌症的主要危險因素之一，而飲酒顯著增加高血壓的發病風險，所以高血壓患者一定要戒菸戒酒。

4、學會控制自己的情緒。高血壓患者切忌情緒緊張、激動，會引起血壓突然上升，誘發心血管疾病加重。

如果透過健康生活方式的干預，三個月後血壓仍然沒有變化，這時就要考慮服藥。

這個值，是高血壓的邊緣值。第一次測得這個值，醫生是不會給你開降壓藥的。因為，只有連續測一個月以上，血壓不降，醫生才會給你開降壓藥。另外一個原因，降壓藥一旦開始吃，就要終身服藥。

血壓具有波動性。這種情況，最好先調理。如何調理呢？可以從以下幾方面著手。

去看中醫，開中藥吃。中藥的最主要作用，是治本。人體就象一臺機器，各個器官就象零部件，機器要正常運轉，各部件都要發揮作用，相互配合。中藥能幫助各個器官恢復機能，協調工作，每個器官工作正常了，指標就正常了，數字指標只是一種量化形式而已。

日常生活中，注意少鹽，每天不超過5克。注意粗細糧搭配。注意多吃水果和含纖維素多的蔬菜，比如，芹菜等。

進行體育鍛煉。最後在下午，慢跑或快走，時間1小時或者1萬步。最好不要做劇烈的運動。具體選那一種運動方式，根據自己的愛好和實際情況，把握住注意事項就行了。

保證心平氣和，保持心情愉快。不要大喜大悲，大驚小怪。遇事泰然處之，平心靜氣。積極樂觀，滿懷希望。

一般調理一段時間後，基本上可恢復正常。

這樣的血壓稍微高於標準血壓120-80的如果吃降壓藥的話對有點不合適，是藥三分毒，如果想調理血壓的話，必須戒菸戒酒，鍛鍊身體，如果胖的話把體重降下來，不能吃豬肉，多吃蔬菜，牛肉，飲食要清淡，這樣血壓一般就能降下來