怎樣健康合理瘦身最快？

現代人工作繁忙，缺少運動。出門以車代步，辦公室一坐一整天。飲食上高糖、高脂肪，缺少高纖維素食物。

這些都是引起肥胖的原因。

減肥不用藥物，也不麻煩，也不需要多少時間。需要的是每天堅持。

兩個方法搞定。

每天抽出半小時，快步走，速度保持在半小時五千步。不要太快，也不要太慢。挺胸收腹，擺動雙臂往前走，勻速呼吸就行。

每天清晨空腹，或者晚上臨睡前，晚飯後一小時~一個半小時。平躺床上、雙膝併攏、小腿貼攏大腿、全身放鬆。左右手掌相疊，從劍突上檀中穴開始，往下推至恥骨處。

稍稍用力，每次推200~300下。會有噯氣、放屁的現象，這是正常的，無需緊張。還會出微微的汗。

胸腹部有足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足少陽膽經、足厥陰肝經、任脈等經絡。推腹時，按摩了這幾條絡，刺激了經絡上的穴位，。不僅能瘦身，還能治療很多內臟疾病。比如胃病，腸炎，糖尿病……。

本人一米六二身高，體重145斤。肚子象懷胎六個月，腰上全是贅肉。夏天時穿得單薄，孩子們老是笑我，腹部是‘’陽關三疊‘’。

我堅持了一段時間的快步走，也就個把月。經常推推腹。大肚腩不見了，贅肉也沒了。體重始終維持在115斤。

我認為最好的瘦身方法就是運動。推拿按摩經絡。

單純的靠運動來減肥是需要很長時間的，需要有一些營養膳食劑輔助，左旋肉鹼是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。所以運動搭配左旋肉鹼，要比純運動減肥快的多。我用的左旋肉鹼是湯臣倍健左旋肉鹼茶葉酚荷葉片，它的減肥原理是分解脂肪、搬運脂肪、燃燒脂肪，常在健身泡著的人可是必備的哦。