心梗，是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。臨床上伴有心律失常，休克或心力衰竭，常會危及生命。

　　每年約有150萬人患上心梗。近年來，心肌梗死呈現明顯的上升趨勢，每年至少有50萬新發患者，嚴重影響人體健康。

　　在許多人的印象中，心臟病發作總是突發性強，沒有預兆。其實不然，心梗這麼嚴重的疾病，怎麼會沒有前兆？只是很多人沒有注意到！

現4個症狀，要注意心臟健康

　　1、出現疼痛

　　這種疼痛與心絞痛是有一些相像的，但是，心肌梗塞病人出現疼痛的時間比心絞痛的要長，還是呈連續性的出現，根本無法用治療心絞痛的藥來緩解疼痛。

　　在疼痛的過程中，若伴隨著出汗、煩躁的症狀，要格外注意。

　　2、心慌氣短

　　在沒有心絞痛的情況下，如果經常出現憋悶，乏力，尤其是中老年人走兩步就感覺有況心慌、氣短，而且休息一會兒，也沒有得到緩解的，要小心了，小心是心梗前期的表現了

　　3、頭暈目眩

　　頭暈目眩有可能是心血管出現了問題，阻礙了血管的正常流通，導致血液不通，影響了腦部的供氧，從而就會出現了頭暈目眩的情況出現。

　　這種情況非常有可能是心梗的前兆，因此心臟不好的人，出現頭暈現象就要注意心臟病了！

　　4、發熱，發燒

　　經常性的出現發熱，頭痛的情況，及時做出改善是非常有必要的。經常頭痛發熱，我們就需要及時去醫院，尤其是心臟不好的人，這很有可能是心梗症狀！

要注意“養心五點”，

　　一、食用油要合理

　　大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

　　所以，飲食中，將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的黃蘇籽油按2:2:1的比例搭配，每天一勺這樣搭配的植物油，吃起來更健康。

　　黃蘇籽油中，含有越67%的omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病！

　　二、補充充足水分，防止血液粘稠

　　主動喝水，日常補充充足的水分，可以防止血液粘稠，冬季飲水，宜選擇溫開水，35-40℃之間為宜。

　　除了選擇溫開水，還可以選擇喝點養心的茶水，補充水分的同時，更有益心臟健康。

谷谷丁荷葉茶，取谷谷丁、荷葉、小葉苦丁搭配而成。

谷谷丁，是藥食兩用的小植物，研究發現，谷谷丁有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的雙降食物。

荷葉含有黃酮和生物鹼能降低總膽固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂，保護血管的作用。

小葉苦丁，其水提物和醇提物可降低血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，同時其含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；

三者搭配，可有效的改善血管的健康程度，預防心腦血管疾病的發生。

　　三、堅持運動

　　堅持運動可以預防肥胖，肥胖是多種慢性疾病的兇手，特別是在心腦血管方面，

　　並且堅持運動，還有利於血管的彈性，懶惰，不運動，也是導致血液粘稠的引起，進入增加血栓風險。

　　日常生活中，可以多做一些運動，如散步、太極拳等運動，對心臟健康非常有益。

　　四、注意情緒

　　情緒，對於心臟健康，有著重要的意義。

　　不良的情緒，會加重心臟病的復發。

　　過度緊張的情緒，會誘發急性心梗，危害生命健康。

　　生活態度積極的人，心血管更健康。

　　研究發現，女士有14.4%因為精神壓力大誘發心梗，男士不到10%。

　　所以，一定要學會調控情緒，儘量保持一份美麗的心情。

　　五、少鹽少煙

　　建議每天攝入不超過6克的鹽。營養專家建議，烹飪時可以使用低鈉醬油等低鹽調料。

　　此外，食用鹽、加工食品、調味料中都含有鈉，所以同樣要控制。

　　資料顯示，冠心病患者的人群中百分之七十都有吸菸的習慣，吸菸會導致發生冠心病的機率增加3.5倍以上，所以建議心臟病患者儘量戒菸。

有一個朋友的母親就是心臟病，從查出來心臟病以後又有好多年了，平時日常生活當中注意的非常好。前段時間去看望她了，精神狀態也非常的好。從和老太太的溝通交流當中得知，在發病之前是有一些症狀的。

第1個症狀就是感覺到胸口疼，偶爾疼一下也沒關係，如果說持續的疼痛，而且在固定的時間點，比如說晚上睡覺前疼，早晨起床以後也疼，而且疼的比較有規律，這種情況下就需要注意一下。

第2個症狀就是感覺心慌氣短。尤其是上下樓梯的時候，一般情況下不行上樓梯，剛上到3樓就感覺有點兒氣喘，上到5樓的時候，就感覺心跳加快。我的那個朋友家裡面是在6樓，又沒有電梯，所以說老人每次上下樓的時候，都是非常謹慎非常慢，基本上上樓時間需要20分鐘左右，下樓的時候也需要15分鐘左右。

第3個症狀就是有的時候感覺心裡不穩。這也是一個比較明顯的症狀。比如說正在幹活就感覺心裡邊兒難受，這個時候最好停下來休息，不要在幹活了。朋友的母親在家裡面也沒有乾重活，就是收拾收拾家裡面的，打掃一下衛生，洗一下碗。

第4個比較明顯的症狀就是感覺到昏昏欲睡，而且注意力不集中，記憶力相對來說比較差。也就是說總是忘事兒，總是靠手機提醒或者是鬧鈴提醒才可以。

當出現這些症狀表現的時候，保護心臟要注意5個要點。

第1個要點就是心情要好，心臟不好的人心情不能夠太激動。所以說心態要好，要把一切事情看淡，不能太高興，也不能過度悲傷。

第2個要點就是要注意飲食，不能夠吃太多油膩的東西。

第3個要點就是要適當的運動，選擇適合自己的，不能運動量過大，但是也不能夠久坐，或者是久躺。

第4個要點就是要注意戒酒，最好是不要再喝了。

第5點就是要注意喝水，一天8~9杯水不能少。

心臟不好的人，身體若有4個異常，小心是"心梗"來敲門，別忽視

據統計，中國的心腦血管疾病患者已高達2.9億。在此類疾病中，心梗是最為可怕的存在，發病後的黃金搶救時間僅有3個小時。

心梗多發於中老年人，尤其是在生氣等情緒波動較大的時候，發作機率極高。

夜深人靜的晚上，救護車飛馳著駛進醫院，車上躺著一位女性患者，已進入深度昏迷狀態，血壓、血氧水平在持續下降。

到了醫院經過檢查，患者被確診為急性心肌梗死，遺憾的是，經過醫生2個小時的全力搶救，還是沒能挽回患者的生命。

這名女性患者到底經歷了什麼？為何會突發心梗呢？

原來，這位女士姓劉，今年36歲，劉女士和丈夫趙先生已經結婚十幾年，一直在家相夫教子，本來是挺幸福的一家三口，可時間久了，劉女士的身材已經"走形"了。

趙先生慢慢的也起了一些"歪心思"，2年前，趙先生就經常藉著外出的藉口，出入各種娛樂場所。

事發當天，兩人說好一起給孩子過生日，誰知，等到晚上8點，趙先生還是沒見人影。

劉女士又打了個電話，準備催一下，可沒想到接電話的是一個女人，還說"趙哥去洗澡了，馬上回去……"

掛掉電話，劉女士時越想越生氣，剛起身準備去衛生間，胸口便一陣刺痛，暈倒在地。兒子見狀，連忙給趙先生打電話，聽到這個情況，趙先生慌忙撥打了120……

醫生了解原委，不僅嘆息：都是丈夫害了她

當人體長期壓力過大、或者處於精神緊繃的狀態時，血壓也會隨之升高，從而促使心臟增加"馬力"，把更多的血液從心臟中抽出來，加重心臟的負擔。

劉女士長期受到這樣的刺激，血液迴圈也會發生障礙，內外損傷疊加，這才誘發了心梗。

提醒：心梗突發前，身體會出現4個症狀，需警惕

1、胸悶心慌

無原因的出現胸悶、心慌、身體乏力等症狀，並且這種症狀不僅沒有減輕而且呈家庭持續性。

尤其是對於心臟不好的人，平時生活中就容易出現胸悶、心慌的情況，再加上休息一段時間就會緩解，最容易被人忽視。

2、牙痛

人體受累或情緒激動是指身體某一部位出現疼痛，例如：上腹痛，左肩痛，牙痛等。

而心梗引起的牙痛不同於口腔疾病引起的牙痛，這種牙痛又被成為"心源性牙痛"，且吃止痛藥也不起作用。

3、全身發熱，心率過快

心肌梗死患者發病前因白細胞增高和紅細胞沉降速度加快等原因，引起全身發熱。

病人體溫常在38度左右，且持續時間較長。嚴重者會煩躁不安，面色蒼白、面板溼冷、流汗較多、尿量減少甚至會休克。

另外，全身發熱的症狀通常會在一天或兩天後出現，而這種現象會持續約一個星期。

4、無明顯誘因之胸痛

如無正當理由突然胸痛，並伴有大汗淋漓、嘔吐、噁心等症狀，應及時就醫。

這種痛通常沒有什麼誘因，甚至是在你靜坐時就會發貨所能，其性質往往與心絞痛無異，容易被人忽視。

再加上心梗發病時間較長，可達數小時甚至是數天，讓人感到莫名的惶恐，影響情緒，顯得人非常暴躁。

預防心梗，做好3件事，保護心臟健康

1、少熬夜

臨床資料表明，大多數年輕人死於心肌梗塞，主要原因是缺乏足夠的休息。

長期熬夜時，人體會分泌大量的腎上腺激素，刺激血管痙攣，使人體處於興奮狀態，誘發心梗。

注意：每天應保證7-8小時的睡眠，如果睡眠時間過短，會影響身體各器官的正常運轉。

2、少抽菸

菸酒在臨床上，是誘發心梗最重要的因素之一。

煙中含有大量的有害成分，在進入人體後，會使血液的攜氧量下降、血液粘稠度升高，增加血栓形成的機率，誘發心梗的出現。

因此，心臟不好的人，最好遠離香菸。

3、充分鍛鍊

堅持鍛鍊，能促進體內的血液迴圈。另外，它還能起到增強心臟功能的作用。

但鍛鍊需要根據自己的身體選擇適合自己的，不能盲目地進行高強度的鍛鍊，反而會產生反效果。

建議：每週進行3-5次的有氧運動，每次30分鐘左右即可，以不感到勞累為宜。