奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。

1、奶茶的奶精主要是植脂末、植脂乳做成的，它加入了很多化學劑，最後製作成類似牛奶的飲品。

2、奶茶還會增加血液的粘稠度，對記憶力有一定的損害，如果長期攝入過多反式脂肪酸就會增加對身體的危害。

以珍珠奶茶舉例：正宗優質的珍珠奶茶一般採用鮮奶或奶粉+冰糖或蔗糖+紅茶+純淨水+木薯粉製成的“黑珍珠”調配而成。但不少商家覺得彈性還不夠，為了讓珍珠更有 嚼頭，於是再新增人工合成的高分子材料，說白了高分子材料就是塑膠。

多喝奶茶對身體有很大傷害！！奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算是一種垃圾食品。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝一、兩杯解個饞即可。

首先要看問的是哪種奶茶，肯定的說藏區和蒙區居民自己熬製的奶茶肯定是對身體有好處的。杯子繞地球兩週那種奶茶肯定是對身體有害無益。

咱們先講講健康的奶茶，我第一次去內蒙的時候朋友請我喝的奶茶，第一口下去就蒙了，這個奶茶怎麼不是草莓味的？鹹鹹的，還有一股腥羶味道，根本喝不下去，後來慢慢的就習慣了，其實很好喝，這種奶茶是藏區蒙區居民重要的茶飲，一碗熱熱的奶茶能讓人一天精力充沛，因為茶是真茶，奶是真奶，各種營養元素混合，不僅美味而且健康。

再說說我們在超市小賣店買到的“杯子繞地球”奶茶和飲品店裡的奶茶，首先這樣的奶茶是三高食品，高糖、高油、高熱量，多數為奶精製作，可以說是不折不扣的垃圾食品。其次各種新增劑的使用才使得它們有了香醇甜膩的味道。請你喝這種奶茶的人不是把你捧在手心裡，是要把你踹到地獄裡。

現在各位少男少女誰能抵擋住一杯奶茶的誘惑呢？

對奶茶的依賴讓人身不由己，明知道杯子裡可能並沒有真的奶和真的茶，但還是會對那杯香甜爽滑的液體產生無限渴望。每天的奶茶打卡，簡直比上班還要準時。

雖然奶茶難戒，但是咱們能選稍微健康一點的就要選，起碼喝的時候減少一些罪惡感！

真假奶茶辨別

我們所說的真奶茶，也就是真正用牛奶和茶製成的奶茶。假奶茶自然就是把牛奶換成了植脂末（奶精）加入茶製作而成。

奶

說到植脂末，就是在口感和味道上都和牛奶十分接近，很多商家為了降低成本，就用植脂末代替了真正的牛奶。

植脂末對健康有影響最根本的原因，是因為植脂末中的反式脂肪（TFA），反式脂肪酸因為不容易被人體消化，就會導致肥胖，而且它也是人類心血管疾病的元兇之一。

一般的奶茶店，都會有鮮奶奶茶和奶粉/奶精奶茶，在點單的時候可以直接問一句“用的是鮮奶嗎？”如果有不喜歡說話的小夥伴，請直接挑選什麼紅茶拿鐵、烏龍拿鐵這種用“xx拿鐵”命名的奶茶，這種名字的奶茶一般都是用鮮奶製作的。

糖

除了奶，奶茶中還含有大量的糖、糖漿、蜂蜜等等。過多攝入糖的後果大家應該都比較瞭解了，蛀牙、超重、肥胖以及糖尿病都會找上門來。

根據檢測資料顯示，以500g/杯計，平均每杯奶茶糖含量達到17.9g。國家衛生計生委釋出的《中國居民膳食指南（2016）》建議：每天糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下。如果一天喝了第二杯，糖平均攝入量就達到35.8g，超出了《膳食指南》中的建議攝入量。

在可以調整7分糖、5分糖、3分糖和無糖的時候，糖分越少越好，其實就算選擇無糖，奶茶的原料裡還是會有糖分，如果加了珍珠、布丁、仙草、椰果這些輔料，更要在糖分方面多加註意了。

咖啡因

一般成人少量攝入咖啡因是沒有危害的，而且有祛除疲勞、興奮神經的作用，但是大劑量或長期使用也可能會對人體造成損害。

兒童、孕婦、高血壓或心臟病患者等特殊體質人群更要注意不能過量飲用奶茶，否則可能會引起類似焦慮的症狀，如高血壓、心悸、震顫、睡眠紊亂。

熬夜沒精神喝奶茶、想不出方案喝奶茶、逛街先喝一杯奶茶，日子不好過，還要靠奶茶拯救。不過，奶茶雖然好喝，的確不能貪杯，饞了喝上一杯已經是極限了，如果喝了第二杯，你就會知道減肥的日子更不好過…

我認為得看你喝什麼奶茶啊。

我是個奶茶資深愛好者，屬於一天不喝會難受，但其實我也就這一個愛好吧，其他飲料我也不喝。

1、首先，瓶裝的那種保質期起碼一百天以上的奶茶，看配料表，有些奶茶有“植脂末”的基本怎麼樣都不會健康的。有些沒有植脂末的就還好，但是糖分一定是很高的。

其次，奶茶店裡的奶茶。

這個，分兩種。

其一xx奶茶

其二xx鮮奶茶。

2、前提是，是正規的奶茶連鎖店不是亂七八糟沒聽過名字的奶茶店啊。

如果你去這種正規奶茶店裡，看他當場製作的話。

xx奶茶，是用粉兌的。

xx鮮奶茶，是用鮮奶兌的。

3、我個人比較傾向於鮮奶茶，因為口感比較淡，更重要的一點是鮮奶茶基本不會有奶茶那種喝完了睡不著的感覺。

4、我媽也愛喝奶茶，早些時候喝一點點，喝完總說晚上就容易睡不著，可能也是粉兌的要不就是太濃了要不就是配方上有些不透明的。

5、鮮奶茶嘛，茶加奶加糖，我也不愛加其他配料，基本什麼料都很清楚了，除了牛奶的選擇上不同罷了。

PS，早些時候，茶家用的是明治鮮奶，那個好喝，現在不用明治鮮奶了用他們自己的鮮奶，倒也不是不好喝了，就是口感上會有些不一樣，但我喜歡明治鮮奶的。

奶茶這種東西，越簡單約好，就目前的品種來說，鮮奶茶是最簡單的配料了（不加其他加料的），和我自己做的奶茶，除了茶的新鮮程度不同之外，是沒有其他方面的顧慮。只是口感上鮮奶茶確實要淡一點。

喝奶茶基本上對一個身體健康飲食充足的人沒有任何好處。因為絕大部分市售奶茶都不是真正牛奶製作的，而是添加了很多人體並不必須的新增劑來實現口感美味的，所以儘量不喝為妙哦。

當然如果作為朋友交往，肚子餓的時候只有奶茶可以補充熱量的話，偶爾喝一杯也沒有什麼大的影響。

不過要小心購買品質較好的奶茶，很多奶茶隨意新增輔料，有些調查顯示一杯奶茶的咖啡因可以達到好幾杯咖啡的量，要小心哦！

我的個人觀點：奶茶是現在年輕人都特別喜歡喝的飲料，它有缺點和優點，像減肥的朋友們是不建議和奶茶的，熱量很高，有有助於增肥。好處就是可以去除油膩、幫助消化、提神、利尿排毒、緩解疲勞，也適合急慢性的腸炎和胃炎及十二指腸潰瘍等人們的飲用，像對酒精和麻醉藥物中毒的病人，它還可以解毒起到作用。

奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞，也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒者，它還能發揮解毒作用。

我覺得常喝奶茶沒什麼好處。因為我們平時日常生活中喝的大多數奶茶都是用奶精勾兌的，不是用的新鮮牛奶。

所以建議大家平時多喝新鮮牛奶代替奶茶的食用量。

天然牛奶及紅茶所制的奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞。然而市面上出售的奶茶一般不含牛奶及茶的成分，只會對健康造成危害。