膠原蛋白是人體不可缺少的蛋白質，存在於面板、肌腱、軟骨和骨組織中。膠原蛋白是面板彈性纖維的主要成分，有助於保持面板的水分和彈性。膠原蛋白的缺乏會使面板失去原有的彈性，皺紋和麵部面板鬆弛。骨膠原能促進鈣的吸收，保持軟骨、肌腱和韌帶的柔軟和彈性。食物，如牛筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮和軟骨，都含有膠原蛋白。但需要注意的是，這些常見食品中的膠原蛋白是大蛋白，不能被人體直接吸收，而且這些食品大多脂肪含量也比較高，不適合經常食用。

隨著年齡的增長，膠原蛋白不斷的流失。老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，造成面板塌陷！那麼，膠原蛋白什麼牌子好？

曲力適是美顏營養品，黃金配比，抗皺緊緻，淡化細紋等效果加乘，喝出滿滿膠原蛋白臉。

想作為一個凍齡美女，內調外養的凍齡神器，不應該是氣墊、粉餅等化妝品。而是補充膠原蛋白肽。女人需要大量膠原蛋白來延緩衰老。這個容易吸收，直接參與體內合成，推薦這個。

現如今膠原蛋白肽類產品非常多，應該怎麼吃才是有效的？要知道膠原蛋白肽有沒有效果，我們應該先明白一些其它問題！

一、分子量的不同，膠原蛋白是大分子蛋白質，膠原蛋白肽是小分子，如果吃的是大分子的膠原蛋白，它在消化系統內要先被消化分解為膠原蛋白肽後才能被人體吸收。而吃的是膠原蛋白肽，它就可以直接被吸收後轉為身體的一部分。

二、膠原蛋白肽可是新寵兒，因為它們不僅具有營養價值（由氨基酸組成）而且在腸道中的吸收效率高。有膠的膠原蛋白肽是膠原蛋白透過酶提取的方式，得到的膠原蛋白肽。這個意識我們建立了就好理解接下來的內容了。

膠原蛋白肽有功效麼？

從科學角度來說，有！一般氨基酸分子是150道爾頓，過小的分子量無法形成由幾個氨基酸分子連在一起的肽鏈，那就不是膠原蛋白而是遊離氨基酸啦。分子量為2000道爾頓，由12-16個氨基酸分子組成“有效肽”，能被人體高度吸收，刺激生成纖維細胞、軟骨細胞、成骨細胞、有效修復身體組織。

國內外研究機構採用注射性膠原蛋白肽來修整復原面部軟組織。口服的膠原蛋白肽會被人體直接吸收出現在血液裡從而被送往人體各個部位，有利於對面板具有保溼和維持面板正常功能的成分。

那接下來是，是不是就應該買膠原蛋白肽來服用改善肌膚了呢？建議別忙，我們需要學會鑑別膠原蛋白的品質，在決定買什麼來食用。

第一步，看成份表（或配料表）

先拋開價格因素，來看配料表和成分表，這兩個表能說明這個產品中100克蛋白質裡面只有20克（20%有效成份）是你需要的膠原蛋白（我沒有在包裝上找到分子量大小，成份中也沒有標明由多少種氨基酸成份組成）80%為糖份，簡單講，100元買20元有效成份來吃！這當然不是我所需要的。

第二點，看分子量。

一般氨基酸分子是150道爾頓，過小的分子量無法形成由幾個氨基酸分子連在一起的肽鏈，那就不是膠原蛋白而是遊離氨基酸啦。（文章開頭配圖已詮釋）膠原蛋白平均分子量為2000道爾頓，由12-16個氨基酸分子組成“有效肽”，最能被人體高度吸收，這就是為什麼全球頂尖的膠原蛋白生產商的分子量都是2000道爾頓的原因。

第三點，看氨基酸成份

膠原蛋白中有一個非常重要的成份：羥脯氨酸；除膠原蛋白以外的其他蛋白質，除彈性硬蛋白含少量羥脯氨酸外，均不含羥脯氨酸。

這個是在沒有成份的情況下，用來鑑別膠原蛋白優劣的六大方法：

1、手捏法：粉劑細膩無雜質，無任何粗硬顆粒。2、鼻聞法：必須要看膠原蛋白純粉，好質量的是無腥臭味。3、眼觀法：取適量純粉，和水溶解，能快速溶解，清澈無其它雜質。4、品嚐法：喝入口中味道清淡，接近無味，會有淡淡的回味苦。5、選擇法：優質的小分子膠原蛋白肽，從原材料選擇到製作均嚴格把關，請選擇品牌產品。6、皮試法：取少量液體塗於手背或面部，片刻後看是否被完全吸收，表面無白色晶體或異物殘留。

這並不是科技能問題，這只是企業態度問題。就像海豹油一樣，20世紀70年代就被證明有化解血脂的作用，只是我們國內的小夥伴不是很清楚，這個問題而已。

你好！是這樣的！

膠原蛋白是我們人體面板的主要成分，佔面板乾重的70~89%，面板中膠原蛋白是一種纖維狀蛋白質，呈三維螺旋結構，所形成的螺旋猶如彈簧一樣相互迴旋聚合成網狀結構，具有強韌彈力與堅固支撐雙重特性。廣泛地存在於面板、粘膜等，占人體全身總蛋白質的30%以上，起支撐、修復、凝血和鎖水等作用。

在嬰幼兒時期，面板裡膠原蛋白的含量豐富，因而面板光滑、細膩、紅潤、豐滿而有彈性,隨著年齡的增長，22歲以後，面板裡膠原蛋白的含量逐漸流失，就會出現色斑沉積，皺紋增多，乾燥無光，彈性減退等現象。所以說人體肌膚中膠原蛋白含量的多少將決定肌膚的質量。透過外援性的補充膠原蛋白可以有效延緩肌膚衰老問題，讓肌膚處於年輕態。

而且膠原蛋白也是分很多種呢！最長見的有以下五種：

膠原蛋白Ⅰ型：主要存在於成人面板和骨組織；

膠原蛋白Ⅱ型：主要存在於軟組織；

膠原蛋白 Ⅲ型：主要存在於嬰兒面板或血管內膜；

膠原蛋白Ⅳ 型：主要存在於各組織器官基底層、胎盤；

膠原蛋白Ⅴ 型：主要存在細胞外周膠原蛋白。

面板中的膠原轉換率一般比較饅，正常胎兒面板III型膠原佔 60%，隨著生長髮育，III型膠原不斷減少， I型膠原不斷增加。成人面板膠原組成為 I型佔80%， III型佔 20%。隨著III型膠原不斷減少，膠原纖維亦越緊密、面板老化變僵硬，因此，面板表現鬆弛。因此女性25歲以後及時補充有活性的膠原蛋白能讓很好的緩解肌膚細紋及鬆弛現象。（蛋鉑金仿生護膚）

人體在生命程序中，細胞會有無數次更新，而膠原蛋白作為細胞的營養物質，也會有無數次更新合成。

膠原蛋白是結締組織中的主要成分，也是人體內含量最多、分佈最廣的功能性蛋白，不僅僅存在於面板中，在這些器官中也不斷進行著更新。

眼睛是身體中為數較少的在你的生命期間不會改變的身體部分之一。

眼部唯一不斷更新的部位是角膜。英國視光師學院的院長羅伯·霍根表示，如果角膜受損，它能在24小時內復原。霍根說：“角膜必須有一個平滑的表面，這樣才能很好地聚光。這就是這種細胞更新那麼快的原因。”

但是眼睛的其他部位不是這樣，隨著人體的老化，晶狀體會失去彈性，這也是隨著年齡的增大我們的視力越來越差的原因。

眼睛最外層是眼角膜，眼角膜幾乎都是由膠原蛋白構成的，光線從眼角膜進入眼內並折射成像。晶狀體相當於鏡頭（雙凸鏡），可以調節焦距的遠近，所以無論遠處或近處的物體，都能看清楚。

當膠原蛋白老化、合成不足時，晶狀體的伸縮能力和彈性變差，也就是鏡頭來回伸縮能力下降之後，晶狀體這個人體鏡頭的調焦功能下降，光線折射和成像都出現問題，所以我們看東西時就像相機畫素不足，照的圖片模糊一樣看不清晰，影響正常生活。

眼睛這個“心靈之窗”，在年齡增長之後逐漸出現各種問題，像常見的白內障、老花眼、飛蚊症等，都是和晶狀體中的膠原蛋白老化和合成不足相關！

英國曼徹斯特皇家醫院的骨質疏鬆專家彼得·塞比解釋說，骨骼會不斷自我更新，完成這一更新需要10年。

破骨細胞將老舊的骨頭分解，造骨細胞負責製造新的骨組織。因為身體中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時存在。

到中年後，骨骼的更新速度會減慢，因此我們的骨骼傾向於變薄，這就是骨質疏鬆形成的原因。

骨骼中有機物的70%～80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。

因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原蛋白的流失或缺乏會引起骨質疏鬆等疾病。

構成骨骼與肌肉相連的筋腱的成分80％是膠原蛋白。缺乏膠原蛋白會引起筋腱與肌肉的衰弱。

關節是骨與骨間的軟骨，軟骨的50％構成物質是膠原蛋白，人體由於膠原蛋白流失與缺乏而導致的關節病症情況較多。

一般在6-12歲，小孩會進入換牙期，14歲之前，乳牙會全部脫落為恆牙，之後的牙齒出現問題，就需要去牙科醫院修修補補啦。

你可能想不到的是，牙齒疾病算得上是華人裡患病率最高的疾病。據最近資料顯示，中國口腔疾病的患病率已經超過90％。

而很多人的不良抽菸習慣以及不正確的刷牙習慣都會導致牙齒中的膠原蛋白大量流失。膠原蛋白流失後，牙齒組織中新生細胞的更新速度就會減緩，這個時候色素就會沉積在牙齒表層，造成牙齒髮黃變黑。

牙齒主要成分之一的牙本質和組成牙齦、牙根的成分大部分為膠原蛋白，平時口服補充膠原蛋白就能夠有效預防牙齦炎等牙齒、口腔疾病。

即使是正確地愛護牙齒，也只能延緩歲月的侵蝕，牙齒仍然會隨著年齡的增大而逐漸老化，營養物質流失。而膠原蛋白則能有助於緩解這些營養物質的流失。

要想徹底解決美白牙齒這個問題，也可以透過補充膠原蛋白來實現。

另外牙齒中含有鈣質成分，牙齒中膠原蛋白的流失導致鈣質流失，造成牙齒病變，容易蛀牙得牙周病等，牙齒鬆動、脫落、疼痛、易敏咬力不強等。膠原蛋白能使鈣質與骨細胞結合，不致流失。

膠原蛋白在人體中廣泛分佈，隨著年齡增長和外界汙染，都會造成人體膠原蛋白流失慘重，不僅僅是面板，身體的其他器官也會受影響。

所以一定要引起重視，而正確的補充膠原蛋白，對每個人來說都是很必要的。

膠原蛋白是人體內含量豐富的蛋白質，人體最大的器官——面板的75%由膠原蛋白構成。女性平均體重53公斤的情況下，體內的膠原蛋白約3公斤，相當於6瓶500ml瓶裝水重。膠原蛋白不僅是頭髮、面板和指甲的重要構成成分，還是形成牙齒、血管和軟骨的基石，是將身體各部分固定在一起的主要結締組織。膠原蛋白與彈性蛋白互相配合能為面板提供支援；膠原蛋白能鞏固面板韌性，令肌膚更緊緻，而彈性蛋白則賦予肌膚更好的彈性。隨著年齡增長，人體生成膠原蛋白的速度減緩，面板、眼睛、牙齒、軟骨、頭髮和指甲等器官無法獲取足夠的力量與支援，開始逐漸老化受損。這時我們才會注意到身體的老化跡象。面板暴露在惡劣環境中及受到環境汙染物影響都會導致膠原蛋白降解並引發面板中的氧化應激反應，從而加速肌膚老化。‍

膠原蛋白，本質上是一種蛋白質，廣泛地分佈在動物的骨、足、軟骨、面板及其他結締組織中。按照分子量從大到小可以分為膠原蛋白、明膠、膠原蛋白肽和氨基酸。

膠原蛋白可以提供面板必需的養分，調節和穩定肌膚pH值，具有修復營養的作用；它還含有大量的親水基，使之具有保溼功效，達到保持面板潤澤的目的；還具有很強的抗輻射作用，減少Sunny照射對面板的影響。從而達到改善面板狀態，緊緻面板，淡紋祛皺的目的。

而膠原蛋白肽也叫膠原蛋白水解物，它的分子量很小，攝入後，並不是消化成氨基酸，而是會作為膠原蛋白衍生肽-寡肽在腸道直接被吸收到血液中，並可以達到面板組織。它並不是直接合成膠原蛋白，而是刺激纖維母細胞數量的增加，促進纖維母細胞的活性，向纖維母細胞傳送訊號，從而誘導膠原蛋白以及透明質酸的產生。

想要補充膠原蛋白，還是選擇小分子的膠原蛋白肽，其他的都是智商稅