因為我們的創傷深深地印在了我們的心裡，當回想起來的時候，就會產生情緒失控。

你也許有這種時候，你看到那個人的臉你就會很生氣，是因為你們經常吵架，在頭腦裡總會想吵架的畫面，所以建議你想想他的好的方面。這就是發生的過程。

你好，我是心理學專業，我來回答。創傷性體驗的負面影響超乎我們的想象。

一、目前比較公認最危險的創傷性經歷是出現在我們早期經歷中。我們不可避免的會經歷很多負性事件，尤其在我們心裡能力尚未健全的時候。一系列的負面經歷讓我們措手不及。精神分析學派提到，為了讓自己好過一點，我們會使出殺手鐧：防禦機制。它的作用就在於當我們心理變得好受一點。但因為我們年紀尚小，這些負面經歷很可能內化到我們的心理潛意識中，長久持續的影響到我們的生活。 甚至！我們形成了一些奇奇怪怪的行為，例如，不敢對視，一出問題就緊張，口吃結巴，強迫性行為。

二、從具體的作用機制來看，創傷的過程本質上是我們需求未曾滿足的過程，當我們處於需求缺失的狀態時，會加速負性心理模式的形成。舉個例子，一個人早年因為尿床導致被父母惡語相加，很可能在以後的生活中形成自卑、焦慮、抑鬱的心理傾向。

三、每種經歷必然會產生特定的情緒體驗。有開心的，也有難過的，有憤怒的，也有欣慰的。無論哪一種情緒，它的發生都是自然而然的。如何合理客觀的看待這些情緒發生是我們首先要注意的。當我們可以相對平靜的與我們的負面情緒在一起時，第二個問題是如何合理有效的釋放緩解它們。情緒帶來的結果，類似於傷口附近的炎症，如果你沒有處理好這些隱患，可能會遺憾無窮。之後宣洩了情緒之後，我們才可以踏上回歸理性的模式。

創傷，從比較嚴重的角度來說，是指發生在個人或者群體身上的災難性事件，這些事件嚴重威脅到我們自己或者其他人的生命安全，並由此喚起人的恐懼、擔憂或無助感的心理。在比較個人化的層面上，比如個人生活中突然發生的重大的生活變化，並由此對人的精神造成壓力和打擊，同樣會對人造成創傷，使人情緒失控。印尼海嘯發生之後一個星期，心理學家對大約800名居民實施一系列的追蹤調查。調查發現：在海嘯發生大約一個月後，這些人的生活依然緊緊圍繞著這場災難。在此之後他們不再談論海嘯，不再為此心神不寧，但其他與壓力有關的症狀開始增多，比如睡眠障礙、人際關係問題和做噩夢。儘管大多數症狀逐漸消失，但一年之後有20%的被調查者依然感到很痛苦。據那些在校園裡受到過欺凌的學生事後回憶：事情剛剛發生後，他們會經歷精神上的麻木，其中包括震驚和迷惑，他們有一段時間根本無法完全理解發生了什麼，突如其來的嚴重打擊和侮辱破壞了他們對世界的基本預期，對這些人來說不可想象的事情變成了殘酷的現實。然後他們逐漸清醒過來，對自己的遭遇感覺到悲痛，他們感覺悲傷、憤怒、無助和絕望。還有那些遭人強暴的女子，她們比男性更容易出現創傷後應激障礙的症狀。她們覺得情感麻木，與其他人疏遠，不再輕易相信任何人，也無法從積極事件中獲得樂趣，比如唱歌、跳舞、運動、旅遊。有時候，朋友們提供的幫助或者表達的同情，反而會增加她們的壓力。她們的大腦好像被自己的悲慘遭遇俘虜了一樣，在短時間內根本無法擺脫那些消極情緒的影響。慢慢的，人們才適應了自己所遭受的創傷經歷，放下不再總去想那些事情。然而它們依然在你的記憶裡，影象、情緒和想法依然鮮明生動，觸手可及，它們人仍然是你自我的一部分。在不經意間，人們偶爾還是會想起以前不幸的遭遇，並由此產生情緒上的波動。

精神上遭受嚴重的創傷,經歷過的人再遇到這一問題，往往會出現焦慮,鬱鬱寡歡,易激動,噩夢不斷,行為退縮等一系列身心變化,此即所謂創傷後應激障礙。以身邊的人來說，就是有些人遇到很大的打擊，表面看不出，但心靈受到的創傷，如果沒有想通，自己走出來，沒有以其他方式發洩出來，再次遇到瞬間崩潰，情緒失控，有些人甚至出現神經失常，胡言亂語，成為了“瘋子的狀態”。

心理創傷，一般是指個人遭受侮辱、蔑視、打擊、摧殘等遭遇，並且影響深遠，痛苦持久。這種情況下，當事人一直心懷仇恨，等待報復的時機。當再次遭到或者遇到這樣的類似情境時，會激發當事人內心的怒火，使得情緒失去控制的暴發。

所以，對於內心的創傷，及時地進行心理疏導，讓創傷不再刺傷自己是很重要的。尤其是這種創傷是一種潛意識的存在，不受意識的覺察，一旦遇到類似的情境會突然衝出來，造成不必要的損傷，而這種損傷已經不再是當初那個傷害他的人，而可能是無辜。

有一個小故事，當年演黃世仁的陳強，在電影院曾經受到槍擊。這個開槍的人，就是當年受地主老財的壓迫，形成了內心的創傷，當他看到陳強的表演時，勾起了內心的創傷，當時的憤怒衝破他的心理防線，驅使他開了槍。幸好那次沒造成大的事故。如果提前處理了這樣的創傷，這種情況就不會出現了。

人們對心理創傷一詞忌諱頗深。

談及心理，都想極力證明自己心理很健康。

事實上，每個人或多或少都有一些心理創傷。

這些情感讓身體緊張、肌肉僵硬，甚至影響自律神經和荷爾蒙分泌。

那些困在過去的人，他們並非不想走出來，而是走不出來，因為創傷已經改變了他們的大腦…

◆ 時間並不會治癒一切，我們的身體會記住創傷；

◆ 童年時代受過的忽視或虐待，會在心理和生理層面影響我們的一生；

心理創傷，像是被水果刀劃破的手指，以為是小傷，卻不知何時被感染、化膿，越來越嚴重，甚至危及生命;

有時，心理創傷，像一把鋒利的斧頭砍在腦袋上，當時危及生命，但多年後只剩下一道疤痕，雲淡風輕。

多大的傷口並不可怕，可怕的是沒有好好清創，讓它長好，只是簡單處理，甚至視而不見，留下那尚未痊癒的傷口......

似乎是不疼了，但某天傷口發炎或類似的事情再出現被觸碰到，隱藏的痛被髮酵，突然爆發，這可不是所有人都能扛得住的。

對擁有25年飛行經驗、達到教練級別的機長劉傳健來說，他遇上了世界民航史上第二起客機高空風擋玻璃脫落事件，這件事在別人看來是奇蹟、是談資，在他身上則是難以抹去的陰影

時隔半年，川航機長劉傳健再一次回到了自己的駕駛座上。

11月16日，在經過多次心理諮詢、2個月到醫院治療、透過模擬機訓練後，劉傳健和其他8位共同經歷過生死考驗的機組成員第一次復飛，執行成都往返北京的飛行任務。

起飛前，劉傳健有意無意地多看了兩眼風擋玻璃——「很多東西你不想都不行。」

這架空客A321的風擋玻璃外觀整潔、完整，玻璃沒有刮花，也沒有弄髒。

撫摸、甚至敲擊風擋玻璃並不是飛行員該乾的事兒，在此之前，機務工作人員早就對整架飛機包括風擋玻璃進行了嚴密無縫的檢查。

飛行過程中，那些玻璃爆裂、飛機下墜的畫面還是在劉傳健腦海裡時不時閃現。

5月14日那天，他執飛的3U8633航班從重慶飛往拉薩，在起飛42分鐘後，副駕駛面前的右側風擋玻璃出現了網狀裂痕，約30秒後玻璃再一次爆裂，眨眼之間整塊風擋玻璃直接從9800米高空中脫落。

副駕駛半個身子被吸出了窗外，飛機急速下降，速度在800多公里每小時

他們獲得了民航局授予的「中國民航英雄機組」、「中國民航英雄機長」稱號，他們的故事也將改編成電影搬上大熒幕。

少有人知道，直到現在，所有機組成員依然在和那次飛行留下的陰影纏鬥

可能引起心理創傷或心理危機的事件

創傷體驗往往與一些威脅生命或安全的事件相關，但其實任何讓你感到無法承受或無助的事件都可能是創傷性的，即使你的身體沒有遭受傷害。

§ 一次性意外事件

§ 多次或持續性事件

§ 其他可引起明顯心理影響的事件

2017年7月20日，美國林肯公園（Linkin Park）主唱查斯特-貝南頓（Chester Bennington）自殺身亡，享年41歲，訊息一出震驚眾人。

他過去受訪時，曾透露童年時期遭到成年男子性侵，為此多年來腦中不斷有輕生念頭.........

遷徙、離婚、親人重病或去世、成長過程中養育者的虐待或忽視、重大車禍、暴力傷害、性侵犯、醫療事故、汶川地震、天津爆炸、馬航失聯等。

每個人都可能經歷過大大小小的創傷，這可能將我們變成另外一個人：經常感到焦慮、麻木和狂怒、無法集中注意力、記憶力下降、難以建立相互信任的人際關係等......

心理創傷，身體從未忘記

紐約大學醫學院臨床康復學教授及紐約大學醫療中心內科醫生約翰·薩諾博士認為，慢性疼痛和許多其他疾病，都是因潛意識中存在壓抑著的憤怒情緒而起：“你並不知道它在你體內，因為你意識不到。”

這種憤怒情緒根植在我們的細胞記憶中，而根據心能研究所的發現，也正是它在實驗中破壞了DNA。

都說身體是心靈的居所， 我們的身體就像是一個海量的儲存硬碟，我們過往的很多經驗都會在身體上留下印記——

PTSD 與 退伍軍人的困惑

湯姆，曾上過越南戰場，現在是一名成功的律師，但是……

十年來的國慶假期，他都不得不將自己關在辦公室裡。

節日的噪音、煙火、夏季的炎熱，還有他妹妹家後院那濃密的初夏綠蔭，都會讓他想起當年的越南戰場，進而讓他崩潰。

這讓他害怕待在妻子和兩個年幼的孩子附近，以防自己失控時做出什麼讓自己後悔的事情。

直到湯姆找到心理醫生，他的困惑才慢慢的緩解，原來他患上了一種叫做“PTSD”的病症。PTSD患者保持著一種長期的、對危機的警惕和敏感，這已經並不是一種純粹的心理問題了，而是有一定的生理基礎的。

性侵的心理創傷

一個女人痛經十幾年，用她自己的話說“每到月經期便生不如死”，多次求醫也未得到根治——原來是她的家族重男輕女，使得她對自己的女性身份一直都不認同。

“大姨媽”一直都在用疼痛的方式提醒她要接受自己……

有時你的思想會欺騙你，但身體和情緒永遠不會欺騙你。

根據波戈斯的理論解釋，自主神經系統會調節三種基礎生理狀態，具體哪一種生理狀態將被啟用，是由當時的安全程度決定的：

1、當我們受到威脅時，我們就會自動進入我們的第一種狀態，社會參與。我們會向我們周圍的人求助、呼救、尋求安慰。

2、我們擊退攻擊，或者跑到一個安全的地方。

3、驚呆或崩潰，俗稱“嚇尿了”

分析資料顯示，只有不到20%的人能夠第一時間逃跑或對抗。

大部分人的身體處在第三種狀態——“凍僵”，僵硬的站在那裡，一動不動，無法做出任何身體反應。

一般來說，來訪者們參與心理諮詢到15-30次時，才會開始感受到明顯的效果，並且隨著時間的推移，效果會越來越豐富和明顯。

然而，不是每個人都有耐心等候那個效果的來臨，正如我在上文的所言，這確實很不容易做到。

世界上有很多種解決情緒痛苦的方式，心理諮詢是其中一種。

不管曾經的創傷有多大——請你一定相信：它都可以被療愈、被穿越。

只要如今的你，願意帶著一點點勇氣、一點點耐心，去探索和療愈內在受傷的部分。

像擁抱一個受傷的孩子那般去擁抱你的內在。一切的傷痕，都會隨著療愈與成長，慢慢被撫平，成為你今生豐富閱歷中寶貴的財富！