中風應該怎麼預防，涉及到中風的一些危險因素。中風有不可干預的危險因素，如年齡、種族、性別、家族史；以及可以干預的危險因素，如高血壓、糖尿病、高脂血症、房顫及其它心臟病、無症狀性頸動脈狹窄、高同型半胱氨酸血癥、高凝狀態、激素替代治療、抽菸、喝酒、肥胖、缺少體力活動等等。危險因素越多，發生中風的機會也越大。預防要針對可以干預的危險因素進行。如果有相關的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血症等就要積極的控制，可進行生活方式干預和藥物治療，消除高血壓、高脂血症、高血糖這些三高疾病。去除一些不良的嗜好，如抽菸、喝酒，肥胖的人要進行減肥，缺少體力鍛鍊的要適當的增加體力活動，要有健康的生活方式。另外從中醫角度來說，還要注意勞逸結合、調節情志，避免外風侵襲，這樣才能將中風發生的機率降到最低的限度。

中風屬於腦血管病變，主要是指人們腦部的血管發生病變導致大腦功能出現障礙，使得大腦不能發揮正常的功能，也稱為腦卒中。

中風即腦卒中包括血栓形成引起的血管狹窄或者血管阻塞、高血壓等導致的血管破裂、血管壁受損或者血管的通透性出現改變、大腦血液粘稠度增加等引起的病變，前面的這些原因均可以導致腦部區域性的血液迴圈出現異常，而導致肢體功能障礙、失語、感覺異常甚至出現昏迷等神經功能障礙的表現。

腦卒中包括出血引起的和缺血導致的，出血性腦卒中包括腦出血和蛛網膜下腔出血，缺血性腦卒中主要是腦梗死。

預防中風的關鍵是預防動脈粥樣硬化、預防高血壓形成、預防血糖升高和血脂異常等，養成良好的生活和飲食習慣，加強體育鍛煉，提高抵抗力，控制體重，保持積極樂觀向上的心態等。

（本內容僅供參考。）

中風又叫腦血管病，主要是指腦動脈系統病變引起的血管痙攣、閉塞或破裂，造成急性發展的腦區域性迴圈障礙和以偏癱為主的肢體功能損害。具有高發病率、高致殘率、高死亡率的特點。重視中風的預防，對於我們的人生，有著無比重要的意義。

· 高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定；

· 要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；

· 飲食須清淡有節制，戒菸酒，保持大便通暢；

· 適量活動，如散步、打太極拳等；

· 還要經常做些針灸、中藥、推拿等治療，可以有效地扶助元氣、調節臟腑陰陽平衡、疏通經絡氣血，也就不容易得中風了；

· 治療的頻率不用太高，一週一次兩次即可。關鍵是要堅持長期地鞏固治療的成果。

· 建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪高鹽（特別是醃製品）的食物如肥肉和動物內臟等；

· 適量運動增加熱量消耗；

· 服用降血脂藥物。控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。

在中風發生前的數日或數月內常出現各種各樣的先兆症狀。因此老年人，尤其是患有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病等慢性疾病的老年人，如果出現下列先兆，如單眼一過性發黑、頻繁打哈欠、眩暈、手足麻木等。此時因為元氣不足於內，營衛之氣也必然虛弱，頭部和四肢的血液得不到強有力的氣的推動，必然流動緩慢而容易導致氣血不足的徵象。及時服中藥、針灸可以有效地預防中風的發生。

季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。

蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險？

首先，是因為其中含有大量維生素C。據研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病危險就越低。此外，維生素C還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內自由基。而自由基增多，就會增加患心臟病和腦中風的風險。

其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。美國一項研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降3%～5%。基於這一認識，發達國家國民迅速調整膳食結構，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年來，在歐美等國，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。

包括節制房事，不妄勞累、飲食調養、少生氣或不生氣等

有的人每天早晨大量運動，不是明智之舉。早晨陽氣初升，尚不健旺，大量耗陽只會導致下午睏倦。建議在下午3-5點時運動最好。

且運動量不必過大，以微微汗出為度。要知道跑馬拉松傷陽的運動，不值得提倡。尤其是冬日，運動量一定要小。陽氣此時處於收藏收斂的狀態，不要經常擾動它，應該靜以養陽之藏。

中風多是肝陽上亢，而肝陽為什麼上亢，與肝膽少陽空虛有關。因為木喜濡潤，水可以生木，即可以生肝膽。晚上11點前入睡，人體一陽之氣逐漸生髮，正是氣功家所謂的活子時，正常人此時安靜入眠，膽氣即自然升發，得水之潤而氣機通暢，則全天陽氣升降運化自然。

人的生命是由每天組成的，每天都是一個生命小週期，天天陽氣健運，則不易生病。

現在的人多屬陽氣不足，因此，有必要經常服些理中丸、桂附理中丸、桂附腎氣丸等，可以預防中風的發生。脾主運化，主四肢，為後天養生之本。陽氣充足則運化正常，自然四肢氣血通暢而百病不生。養脾陽關鍵在於飲食，切記不可過食寒涼。腎主陽氣，為先天養生之本，此陽氣不可耗傷，則能得長壽。少耗精氣包括節制房事，不妄作勞，按節氣養生等。

平時可經常飲用藤茶、烏龍茶、普餌茶等，對預防中風有益。綠茶多偏寒涼，多飲恐傷脾胃，只可稍稍飲用。花茶或飲玫瑰花茶，其他功能複雜，最好在醫生指導下飲用。

如果血脂高，飲食上要清淡一些，如果血糖高，要少吃高能量的食物，即蛋類，肉類，糧食類食物，進行適量的運動。不要抽菸，少喝灑，不能超過半兩。

中風分外中風，指外感引起的中風；內中風，又稱類中風，指肝風內動引起的中風。預防外中風，需儘量避免外感風寒，春天需特別注意，因春天風多，易引動內風。

中醫認為脾屬土，肝屬木，土能生木，木克土，即脾養肝，肝病則抑制脾的功能發揮。脾統血，主運化精微物質，肝藏血，人臥血歸於肝，指人睡後肝養血。

二髒對血液的生成和執行起著至關重要的作用。

苪帝內經說，陰虛內生熱，肝血不足，肝臟產生的熱量則不能透過血液迴圈而散發，從而蓄積，熱勢盛即是肝火，這就是人們常說的，有的人好著急上火。

火勢上竄，血隨火勢上行太過，大腦供血太多，再加有的人腦血管狹窄，血鬱於大腦，輕者血管鼓脹，擠壓神經，使人昏迷，重者腦血管出血，形成中風。

近代名醫張錫純名方，鎮肝熄風湯可引血下行，服用幾副藥解除危險後，再用補血袪風健脾藥以善後，可絕後患。

若是氣滯血瘀引起的高血壓，也可致中風，則應行氣活血化瘀。如果人胖，體內多痰溼，即血脂高，有的己腦血管硬化，中醫生會化痰溼健脾以運化之，並活血化瘀。

以上所說尚不全面，建議看中醫辨證論治，以防患於未然。

祝老人早日恢復健康！

年紀越大，血液粘稠加上血管老化，血管就會容易有血栓和斑塊，從而堵塞血管，造成動脈粥樣硬化導致血管彈性降低、血管變狹窄，造成血管壁脆弱，血流不通暢，形成假性動脈流，血壓升高使血管破裂，從而造成腦出血；還有一種情況是動脈硬化後，附壁血栓脫落或腦內動脈血栓形成，導致腦內動脈阻塞，從而形成腦梗塞。中風就是這麼來的。這種情況最好服用水蛭素哦，水蛭素可以抗凝溶栓，在血管內壁形成一層天然保護膜，排除血栓形成的隱患；降低血液粘度，恢復血管彈性，擴張血管，清除血液垃圾，消除血管阻塞，保證血管暢通，從而有效預防腦中風。我一個親戚就是服用水蛭素之後斑塊慢慢變小後面消失了，興奮得他天天跟我們炫耀。

要預防中風，就要把中風的危險因素扼殺在搖籃中，控制好血壓血糖以及血脂，保持情緒穩定，飲食清淡有節制，還要適量運動。還有一種方法定期服用天然水蛭素，因為水蛭素是天然的抗凝溶栓劑，可以降低血液的粘稠度，恢復血管的彈性，擴張血管，清除血液垃圾，消除血管的阻塞，保證血管的通暢，以此來達到高效預防中風的效果！

盛夏季節，氣候炎熱，容易引起人的食慾減退，所攝入的營養相對減少;與此同時，由於晝長夜短，睡眠往往不足;烈日灼灼，體育鍛煉的機會也自然隨之減少。這些因素會造成人體虛弱，抵抗疾病的能力下降。

每年的七八月都是腦卒中多發的一個小高峰期。血壓波動、情緒緊張、血黏度上升、睡眠不好等是導致腦卒中夏季易發的四種因素。專家們指出，夏季當氣溫升至32℃以上時，一方面人體汗液大量蒸發，散熱降暑，血液裡水分減少，血液黏稠度上升，其代謝是透過皮下血液迴圈比平時高出數倍的血流量來完成的。這種超常的血液迴圈，對高血壓患者來說，不但可導致血壓升高，而且增加了腦卒中的可能性，從而容易發生腦溢血。

另一方面氣溫升高，面板血管擴張，人體有限的血液在短期內紛紛湧向面板，勢必造成大腦血流驟然減少，對心血管調節功能不良及腦動脈硬化的老年人來說，同時會有血壓波動，也易誘發腦梗死性腦卒中。因此，一旦出現腦中風的先兆症狀，一定要及時就醫，避免發生更大的危險。

建議改變不健康的生活方式，如吸菸、酗酒、長期熬夜、勞累、緊張、缺乏體育活動等；做治療性生活方式的改變（TLC）；超重或者肥胖的個體，需要減輕體重；控制血壓、血糖、血脂；高血壓、糖尿病一旦確診應該用藥將血壓、血糖、血脂控制在目標水平；長期監測血壓、血糖、血脂水平，有條件建議高血壓患者做24小時動態血壓監測。

對於40以上的中老年人，建議最好能提前做動脈硬化的健康管理，透過預測評估查詢導致動脈斑塊形成的原因（危險因素），在專業醫生的干預指導下控制斑塊發展速度，降低心腦血疾病的風險。

天然水蛭素是迄今為止世界上已知物質中的最強的天然凝血酶直接抑制劑，具有抗凝、溶栓、降低血粘度、清除血液垃圾、抑制血小板聚集、改善微迴圈等作用，它能迅速透過血腦屏障，直達死栓根部，迅速清除死栓並在管壁內側形成一層天然保護膜，遏止新的死栓產生。還能恢復血管彈性，擴張血管，消除動脈粥樣硬化，疏通人體微迴圈及形成側枝微迴圈，保持血流通暢，而且水蛭素含有對大腦神經修復再造功能的上百種物質和人體不能合成的 7 種氨基酸，從而有效的改善中風後遺症，並能預防再次中風。