不一定的。女生胸部主要由脂肪組成，如果胸部脂肪降低了，那胸部自然會變小。減脂是全身瘦的過程，如果你的飲食不變，原來運動不多或者不運動，忽然運動量上去了，那麼你的體脂含量會有明顯下降，相應乳房上的脂肪也會減少，胸部變小是正常現象，但這變小的程度其實沒有想像的大，完全不用擔心。

要想胸部不縮水，熱量要平衡

如果透過飲食補充熱量，使熱量平衡，則體脂含量不會減少。也就是說，運動後脂肪是減少還是增多，直接取決於你飲食補充多少。熱量消耗平衡了，則體脂含量就不變。只有當熱量消耗不平衡，消耗的多，補充的少，才會出現由D杯變B杯的現象。

不過，遇到這種情況妹子們也不用太擔心。因為，只要保持正常健康的體脂水平，就完全不必擔心運動會讓你的胸部變小。正常的女生體脂率為18%-25%，因此女生只要體脂率不低於18%，也就不用擔心胸部從D到B，充其量也就是D+到D-之間徘徊。

如果女生的體脂率沒有低於18%，而感覺胸部縮水。那就要好好反思一下，是不是由於胸部下垂所導致的。

應該是會有些影響，畢竟減肥燃燒脂肪，全身脂肪都會燃燒。但也會讓你的胸變得有富有彈性，更挺拔，而且還會防止下垂。適當的運動還有豐胸效果，但不能過度（也有例外），你看女性健美運動員，就會發現她們的胸變小了。

這其實是一個誤區，就是減肥過後胸部變小的問題！

為什麼會變小？那是看你和什麼狀態來比較，雖然女性的胸部主要還是脂肪在支撐，但是那個部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的區別！也就是說減肥減脂並不會對胸部有太多的影響！

但是為什麼幾乎是所有人都會說減肥後胸會變小？

那是因為本來就小好不？用胖的時候的尺寸來作為參照，不變小才怪了！所以胖的時候的大不是真的大！減下來了，胸部肯定是要回到原來的樣子的！

白雪覆蓋著的時候不要誤以為那就是山的樣子！

胸部組織中乳腺和脂肪在胸部中佔比較大。脂肪只要降低了體脂就會變小，而乳腺相比較於脂肪胸部卻不容易減掉，這就是為什麼有些胸部容易減掉，有些運動很久卻依舊小的不明顯。

肥胖不僅影響外觀的美麗，也是眾多女性中的大忌。要健康瘦身是要減去身體多餘的脂肪，讓原來肥胖或虛胖贅肉消失，要減肥的目的是瘦身，透過運動健身後，胸部多餘的脂肪也會隨之消失而變小，脂肪是人體的供能物質，又是構成身體必不可少的材料。當你減肥瘦身有效果後，要想豐胸主要是促進雌激素來增進乳房發育，還要在運動後注意補充乳房的物質基礎~蛋白質和脂肪。減肥後除了每天照常堅持運動外，這時段就要注意美體和豐胸了，要適量攝取牛奶、黑芝麻、木瓜、紅酒、葛根粉、花生、核桃、豆類、枸杞子、銀耳等都是很好的豐胸食品。

如上述食品中花生、核桃和黑芝麻中都含有豐富的蛋白質，脂肪，有良好的豐胸美體作用。豆類能促進乳腺發育，有豐胸作用。特別是大豆中的異黃酮有刺激雌性激素的作用。

木瓜(青色的)含有木瓜素，有很好的豐胸作用。

枸杞、銀耳養陰豐乳、牛奶可補充乳汁和豐胸。

這點毫無疑問的回答是“會”。

你也知道是減肥的本質是減脂了，那麼乳房的主要構成也是脂肪。所以當你減脂後必然導致胸部“體積”變小，但是不要慌張，健身只會讓你的身形更加完美緊緻，所以不要過度追求所謂的大胸。

這就好比變胖先胖臉是一個道理。 減肥是個全身整體的減脂過程，不存在說區域性瘦身的說法，所以想要減脂後還維持原來的胸部大小不太現實，身邊也有減肥成功的妹子親身說法過！

為什麼會變小？要看看你個人身體是在什麼樣的狀態下做的比較。雖然女性的胸部主要還是脂肪在支撐，但是這個部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的區別！也就是說減肥減脂並不會對胸部有太多的影響！

　1.先說說減肥是否先瘦胸?有的人說胸部的脂肪多，所以減肥最先瘦下來的會是胸部，這其實是不對的，按照減肥的基本定律，減肥的脂肪消耗都是全身性的，不存在哪裡的脂肪多就先瘦哪裡，而事實上人人都在抱怨的腹部難瘦，反而腹部是最先能瘦下來的地方，這是因為腹部的脂肪對於荷爾蒙和酶的變化比較敏感。

2.再說說減肥中為什麼胸部會變小

　　上面說了減肥是全身性的，所以胸部肯定也會變小，重點是小多少，這要看你的胸部是什麼型別的，如果是脂肪型的胸部縮水會比較嚴重，如果是乳腺型的胸部那影響就不會很大。那在減肥期間要怎麼做才會儘量減少胸部的影響呢？首先要放棄節食減肥，節食減肥的話胸部不僅會變小還會下垂，也就是說減肥中胸部變小的一個元兇之一就是飲食不合理。

3.減肥過程中激素的變化

　　體內雌激素的變化也是導致胸變小的一個原因之一，激素在維持乳房的發育中有很重要的作用，因此呢可以配合做一些阻力的訓練，也就是力量的訓練，和多吃一些富含維生素E的食物有利於雌激素的分泌，在健身房中很多器械都可以鍛鍊，如果對於器械比較陌生的話，可以事先找專業人士諮詢一下。

4.一定要適當補充脂肪

　　胸部中脂肪比較多，所以女性朋友們為了能夠有一個更滿意的乳房，可以適當的吃一些豐富的脂肪類食物，比如魚肉、雞肉或者植物蛋白等等。在減肥期間，可以多補充些植物蛋白，比如豆漿、黃豆、等一些豆類植物，適當的喝一些牛奶，不要喝太多，喝太多會脹氣，動物蛋白可以吃雞肉、魚肉，不建議大家吃豬肉。

總結：為什麼幾乎是所有人還是會說減肥後胸會變小？那是因為本來就小好不好？如果你用胖的時候的尺寸來作為參照，不變小才怪呢？對吧！所以胖的時候的大不是真的大！瘦下來了，胸部肯定是要恢復如常的嘛！

女性的胸圍所經過的身體位置有三處是非常容易堆積脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是乳房。在進行有氧訓練減脂的時候，腋下和上背部、乳房的脂肪會減少，所以以胸圍角度來說圍度會減小，至於胸部罩杯的減小與脂肪減小有關係。

確實，很多女性都不希望這種事發生，但是仔細分析一下，對於肥胖的女性，你的胸部也屬於肥胖的範圍之內，所以胸部減小也是正常的，但是我們同事透過胸部肌肉的力量訓練，增加胸部肌肉，再透過科學的按摩，促進乳腺的發育，同樣也可以擁有一個豐滿的胸部。

減肥過度的話，胸是會跟著變小的。減肥過度縮胸的一些惡習如下：

1、咖啡飲用過量

根據瑞典的一項研究，女性每日飲用的咖啡超過3杯的話，胸部就會變小。一部分的女性因為特殊的基因作用，喝咖啡會減少脂肪。

2、減肥過度

大多數女子視脂肪為大敵，熟不知脂肪也是組成胸部的重要成分。過度減肥不僅會造成脂肪不足的情況，還會破壞身體的平衡，導致胸部變小。

3、不吃肉

為了保持胸型和尺寸，膠原纖維是不可或缺的重要營養要素。膠原纖維是形成肌肉的重要成分，攝取不足的話，會破壞肌肉細胞。

4、水分不足

人體由80%的水分組成。水分不足會導致身體各個組織縮水。因此水分不足胸部也容易縮水。

5、飲酒過量

酒精並不會直接對胸圍造成印象，並且傳言稱有很高抗酸化作用的紅酒還能夠防止老化。但是，大量研究證明酒精飲用過量的話，會引發乳癌。

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減肥不瘦胸的一些方法：

1、餐前喝一些熱湯

在午餐和晚餐前喝些熱湯，可以讓你在吃飯時吃得更少。研究人員認為，“這可能是因為在喝熱湯時不能喝得太快，這就有足夠的時間消化並將已經飽了的資訊傳給大腦。”不過，為了減少脂肪和熱量的攝入，最好不要喝奶油湯。

2、睡前不要大量吃東西

我們都聽到過這樣的說法：體重就是熱量的增加與減少。但是何時吃也是很重要的。在晚上睡覺前攝入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋)，將會在睡覺時降低熱量的消耗，增加脂肪的儲存。

3、製造機會多活動

上班時，不乘坐電梯而是爬樓梯；停車時，故意停遠一些，多走些路；接到差事小跑幾步。將這些活動納入每天的生活中，能不自覺地做到，也不會像去健身房鍛鍊那樣枯燥，容易堅持並能幫助你燃燒脂肪。

4、吃飯時要細嚼慢嚥

慢慢地進食能令食慾降低，容易覺得肚飽。這是因為吃飯時，食物對胃腸的刺激會興奮大腦的“飽中樞”，這種興奮是需要一定時間的，飯吃得太快不能及時使飽中樞興奮起來，你就不會感到飽，等到飽中樞慢慢興奮後才感到飽的滿足，這時進食早已超量了。細嚼慢嚥，既能防止你發胖，也會讓你在餐桌上看起來更優雅。

5、少吃甜食

參考資料：

中新網 日媒總結致女性身材不好的惡習 減肥過度胸變小

中新網 魔鬼身材是怎樣煉成的