我本人就是一名忠實的戶外徒步的愛好者，長期去戶外登山，有些個人經驗在這裡和大家分享一下。短距離的戶外徒步，我還是建議負重要儘可能少，一般情況下，除了必須帶的裝備，我會帶這些食物：

1、水就不用說了，礦泉水帶上二至三瓶，500亳升的那一種，在戶外保溫杯泡上一壺熱茶，登頂時山風大，有一口熱水特別舒服，礦泉水是路途中備用的。條件允許可以帶上一罐紅牛之類碳酸飲料，特別累時可以頂用一下。

2、前一個晚上到麵包店購上二個大面包，多帶一點，自已肯定是吃不完的，登山時團結、友愛、互助我不說，你也知道。

3、帶上一點高熱量的小零食如牛肉乾、巧克力、雞胸肉……在路上增加熱能。特別推薦一下，雞胸肉不錯。一小包榨菜，出汗多補充鹽分。

4、水果就帶個桔子、橙就足夠了。

5、萬一迷路了怎麼辦，放心我包裡總有那麼三五快壓縮餅乾，備來應急，反正又不重。

以上就是我在短途戶外徒步時的食品，建議大家儘量帶乾的食品。戶外運動，建議多樣少帶，夠用足矣，路途少食多餐。

短距離徒步我還是去的比較多的，說說我的個人經驗吧。

以前剛開始接觸徒步的時候，不是很懂，就帶一些鹹的食物比如小魚仔，還有肉鬆餅之類的，後面休息的時候大家一起把食物擺出來吃的時候，發現自己帶的東西很少有人吃，後來才知道這些東西不容易消化，他們一般都是自己做的食物帶著吃，乾淨衛生，吃起來也放心。現在去戶外的次數也挺多的，學乖了，像這種短距離的，一般就買兩個饅頭，自己做點鹹菜，有時候直接炒一碗蛋炒飯，用飯盒裝著，然後帶點水果就夠了。水果我比較喜歡聖女果，可以和別人分享，有時候也帶那種小香梨，洗好了裝好帶出門。當然水是要帶足的，一般兩瓶左右吧。